Недостаток двигательной активности признается врачами всего мира одним из самых главных «симптомов» ожирения. Действительно, потребляя множество калорий, мы редко задумываемся о способах их расходования, а ведь для снижения веса это просто необходимо. При этом количество истраченной за день энергии должно хоть немного, но превышать количество потребленной, что позволит организму использовать залежавшиеся жировые запасы.
03.02.2010
Ароматерапия: чем пахнет стройность и красота
Историки не могут с определенностью сказать, как давно люди впервые начали использовать ароматы различных трав и цветов в целях воздействия на организм. Зато доподлинно известно, что самые знаменитые красавицы всех поколений не пренебрегали ароматическими маслами, искусно добавляя их в воду для ванн и притирания для тела. И пусть ароматерапия расценивается серьезными учеными только как малозначительный вид альтернативной медицины, стоит узнать больше об её применении для похудения и избавления от целлюлита.
02.02.2010
Дары природы для здоровья и красоты
О пользе свежих ягод и фруктов для здоровья давно известно. Именно поэтому мы делаем их неотъемлемой частью своего рациона, формируя для себя принципы полноценного, сбалансированного питания. Однако эти дары природы могут послужить нам и естественными средствами для поистине волшебных косметических процедур, не требующих крупных затрат. Остановимся на некоторых свойствах известных продуктов.
29.01.2010
Офисный фитнес: используем паузы с пользой
Даже самые благие намерения часто остаются нереализованными ввиду различных обстоятельств. Не является исключением и наше страстное желание добавить в свой образ жизни физической активности, которая поможет быстрее расстаться с лишним весом. Мы принимаем это волевое решение, а затем снова окунаемся в круговорот повседневных забот и не можем найти для себя времени. Однако существуют методы, которые помогают быть в тонусе и при этом не отнимают много времени. Итак, что же можно сделать за пресловутые пять минут?
22.01.2010
Обертывания и их эффект при лечении целлюлита
Обычно лечение целлюлита ассоциируется у нас с набором довольно болезненных процедур – от растираний жесткой щеткой и медового массажа до инъекций в области проблемных зон. Однако существуют в череде антицеллюлитных методов и весьма приятные мероприятия, в частности – обертывания.
20.01.2010
Как выбрать правильную диету?
Разнообразие диет, предлагаемых современным женщинам, поражает воображение. Каких только модификаций самоистязания не придумано авторами правил питания, зачастую не основанных на каких-либо рациональных принципах. Поэтому так важно ориентироваться среди такого набора диет и научиться если уж и применять их, то не вредя собственному организму.
18.01.2010
Как добиться идеальной формы живота?
«Некрасивых женщин нет, есть только ленивые» (Элен Роуленд). Мы знаем, что работа над собой - процесс увлекательный и непрекращающийся, ведь каждая клеточка нашего существа достойна особого к себе отношения и постоянного внимания. Не является исключением и такая важная область любимого тела, как многократно воспетый поэтами животик. Посмотрим, какие упражнения помогут нам по праву гордиться подтянутым животом и тонкой талией.
Эффективные диеты
Кремлевская диета
Диет существует огромное количество, так что каждый из нас может выбрать для себя то, что подходит именно ему. Но самой знаменитой, и как показывает практика, самой эффективной на сегодня является...
Японская диета
Рассчитана такая диета на 13 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес.
Кефирная диета
Кефир богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко похудеть.
Гречневая диета
Диета “жесткая”, но с ее помощью можно сбросить до 10 кг. В течение недели нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром.
Диета по группе крови
Такую диету разработал американский врач Питер Д’Адамо. Диета основывается на утверждении, что разные группы крови появлялись у человечества не сразу, а постепенно, и люди питались по-разному.
Диета Кима Протасова
Диета длится 5 недель, переносится легко и не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм.
Диета Ларисы Долиной
Диета, которую использует известная певица. Несложная и очень эффективная.
Последние отзывы
- natka: Всем хорошего дня! поймала себя на мысли, что при первой же возможности хочется пообщаться с вами девчонки. Какие молодцы что пишите примерное количество и качество того что кушаете, а то в рекомендациях написано, что есть можно чуть ли не тазиками...
- Оленька:): УРА !!! ЗАРАБОТАЛО !!! Теперь я с вами :)...
- Ansher: Ой всякой дрянью, но я потихоньку завязываю. Я начала жрать из-за отца, он на меня сильно наезжал и че-то я зажралась. Но мне уже самой противно. Я конкретно растолстела и мне так хочется опять испытывать это чувство голода, легкости и пустоты внутри...
- Лера: Пью Р15 6ой день, чувствую себя отвратительно, не могу нормально спать, мурашки постоянные, сводит мышцы, и ужасная нервозность и плаксивость реву на работе уже второй день(( ем очень мало, пью витамины и пустырник форте не помогает ниче..сегодня сде...
- Татьяна: Ирина добрый день (еще от 3 числа читаю) в день было около 35-40 у е, сбросила еще с 3 числа 2кг. Но сейчас пришли "друзья" и вес набрался опять же на них два противных, мож и уйдут но аппетит повысился. тем более ребенок заболел и сидеть с ней дома...
- Анюта: Лилия, привет! в выходные ела просто кашки, вернулся 1 кг.((( я уже в отчаянии вешу 53, 5 ни на что пока больше не сажусь, хочу снова на кефир и начать пить воду с уксусом, читаю отзывы у всех разные, кто за, кто против...
- KindWitch: Привет, Аншер. а я вот уже с сегодняшнего дня сижу. пока вроде все нормально. а ты сейчас чем питаешься?...