Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

10 полезных советов для желающих похудеть

10 poleznyh sovetov dlja zhelajushhih pohudetКаждый человек мечтает иметь идеальное тело, но не всегда это получается. Но каким бы не было похудение, но оно не должно доходить до абсурда.

Мы предоставим вам 10 способов для того что бы сбросить лишний вес и если вы каждый день будете выполнять хотя бы 3-4 пункта вы увидите результаты уже через пару дней.

1. Если у вас не получается стабильно питаться и вам приходится перекусывать, то они должны быть из низкокалорийных продуктов таких как фрукты, овощи, йогурты, кефиры и т.п. Такие продукты употреблять намного полезнее.

2. Не надо постараться думать о похудении, так как ваше подсознание сыграет злую шутку, заставляя вас чувствовать себя постоянно голодным.

3. Не надо думать о том, что вы можете много съесть. Ешьте столько, сколько вам хочется, не торопясь и хорошо прожевывая еду.

4. Лучше всего пить чистую воду, это намного полезнее, чем соки, чаи и кофе. Особенно полезно выпивать стакан воды до принятия еды.

5. Вечером старайтесь есть не жирную и не углеводную пищу. Приготовьте себе легкий ужин.

6. Занятия спортом важны даже самые минимальные. Хотя бы 10-15 минут в день пойдут вам на пользу и помогут вам нарастить мышечную массу и сжечь лишний жир.

7. Алкоголь тоже не отразится положительно на вашей фигуре, ведь он очень калорийный. Поэтому сократите его до минимума. Если вам уж очень хочется, то вы можете побаловать себя бокалом красного вина, но не увлекайтесь.

8. Объявлять голодовку тоже вредно! Даже если вы быстро сбросите вес, то потом вы его быстро наберете, да еще и с большей силой.

9. Не надо приставать к окружающим с вопросами «А я поправилась?». Во-первых, вы постоянно программируете себя этой мыслью, а во-вторых вы достаете всех, кто вас окружает.

10. Вы должны сами поверить в то, что вы действительно похудеете, и тогда у вас точно все получится. А если вы боитесь опять сорваться, подбежав к холодильнику, и есть все, что там находится, то вам надо повесить на него фотографию, где вы в самой лучшей форме.

Верьте в себя и у вас все получится.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1679

Оставить отзыв