10 полезных советов для желающих похудеть
30.05.2008Похудение1. Вам нечем заняться кроме как пойти поесть? Придумайте какое-нибудь занятие кроме прогулок к холодильнику. Нет ничего хорошего в том, что свободного времени слишком много. А жуете вы от скуки.
2. Не думайте все время о похудении. Не превращайтесь в рабу своего желудка.
3. Ешьте, сколько хотите. Больше этого - не следует. Это уже обжорство.
4. Синдром “завтра”. Худеть вы начнете завтра, а сегодня наемся. И наедаетесь, ну, кто бы сомневался, особенно на ночь глядя. Только вот завтра лишние калории никуда не исчезнут. И будет очень грустно. И опять захочется послать все это похудение, куда подальше…
5. Если так хочется что-нибудь, жевать, пусть это будут не соблазнительные булочки. Можно успешно жевать фрукты и овощи. Они также вкусны, и к тому же очень полезны.
6. Не нужно себя ненавидеть. После приступа “обжорства” начинается выяснение отношений с совестью и зеркалом. Лучше найди в себе что-то красивое, то, что вам в себе нравится. Родинку на пятке или нижнюю ресничку, ноготь на мизинце - что угодно. И радуйтесь - помогает.
7. Посмотрите на мир другими глазами. В нем много прекрасного, кстати. Признайтесь, последнее время все ваши мысли сводятся к вопросу: “Есть или не есть?” Забудьте об этом и идите любоваться прекрасным.
8. Не голодайте! От того, что желудок орет и мучается, можно сдаться и скушать все, что находится в доме. А это явно лишнее. Чувство голода не значит, что вам надо срочно объесться конфетами или жареным мясом. Существуют продукты более полезные, которые фигуре не вредят.
9. Не мучайте окружающих. Они, наверное, уже ненавидят вопрос: “Скажи, я жирная, да?” Кто-то возьмет и скажет: “Да”. И что? А то, что вы расстроитесь и организуете себе очередной пир - на весь мир. В конце концов, от бесполезных вопросов еще никто не похудел.
10. И если уж вы решили худеть, начинайте прямо сейчас. У вас все получится.
Не понимаю почему нет отзывов? Здесь всё для худеющих, и диеты , и поддержка! Присоединяйтесь и пишите свои полезные советы! А вот мой первый совет: меньше соли, а лучше воопще не солить, так как её достаточно в самих продуктах., и побольше пить воды!!!
Спасибо вам огромное… это самое лучшее из того, что я прочитала за свою жизнь о похудании… Особенно спасибо за пункт 9-10…
С П А С И Б О
Я давно похудела. И совсем случайно - для меня во всяком случае, т.к. я перестала зацикливаться. Как-то времени не было думать - жирная или нет. Взяла и похудела на 15 кг. А как?? С подружкой пошла на аэробику, а там упражнения и разогрев - в виде моих любимых танцев. И латина и ча-ча-ча и даже под вальс. Вот так я бегала каждый день в удовольствием!!
до пуговицы и петельки 3 проклятых сантиметра.
Сейчас нет возможности ходить на любимые танцы, я теперь живу в другом городе. Я хожу на йогу. И вечером не ем больше..
И вес держался, пока бегала заниматься целых 5 лет!! А вчера увидела в ужасом для себя, что любимые брюки не сошлись
Мало, скажет кто-то. Но я весила еще 3 года назад 54,5 кг, а сегодня уже 60. Мало, скажет кто-то, а для меня - это опять борьба
Так что мне статья не очень. Я не обжираюсь, я занимаюсь, а вес растет, зараза
Проблема лишнего веса не всегда решаема Зачастую это связано с нарушением пищеваринения, и требует лечения, а не диет и занятий спортом.
Для меня похудение-это вечная проблема,до родов сбросила 5 кг,после родов опять набрала прошел год ,а я никак от них не могу избавится,помогите,пробую таблетки турбослим пока ничего заметного,кто нибудь знает что нибудь про эти препораты и вообще об компании которая всё это выпускает”Эвалар”?
Советы совершенно правильные. Да, надо пить больше. Пить по стакану воды за пол часа до еды, в перерыве между приемами пищи пить, обязательно за день (не считая чая-супа-кофе) выпивать 1,5 хотя бы литра воды. Ну, и не есть за 3-4 часа до сна. И про соль - тоже верно. Чем меньше соли, тем лучше. Снижайте употребление соли, постепенно привыкнете, это не страшно. А польза вполне реальная.