Специалисты Института питания уверяют: если строго соблюдать разработанную ими диету в течение трех недель, можно похудеть на 8-10 кг. Калорийность рациона составляет не более 1600 ккал за счет того, что запрещены или предельно ограничены легкоусвояемые углеводы, которые содержатся в сахаре, хлебобулочных изделиях, в картофеле.
1. Крабы, варенные в белом вине;
2. Креветки с молочным соусом;
3. Зразы, свекольные с кальмарами.
Диета Бантинга, физиолога по специальности, богата на белковые вещества, жиры и углеводы в умеренных количествах.
Диету Бантинга можно применять длительное время, что-то вроде повседневного режима питания.
1. Закуска из арбуза и маслин;
2. Закуска из красной смородины;
3. Паштет “Изюминка”.
Диета Марины Киселёвой, рассчитана на 10 дней. Основой рациона являются низкокалорийные продукты: диетический суп (подойдет суп “Крестьянский”, но мясной бульон надо исключить или заменить на грибной), фрукты, овощи и крупы.
1. Салат из яблок и топинамбура;
2. Салат из хурмы и миндаля;
3. Салат из сладких фруктов.