Углеводы, по мнению многих диетологов, должны составлять около половины калорийности рациона. В пищевых продуктах они содержатся в виде простых сахаров, крахмалов или клетчатки.

Читать полностью »

Яичная диета применяется в течении 2-х недель, за которые можно “скинуть” до 5 кг лишнего веса.

1. Треска с вишневым соусом;
2. Фрикадельки рыбные с чесноком;
3. Шницель “Мореход”.

Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовали антиоксиданты. обладающие способностью связывать свободные радикалы (активные формы кислорода) и замедлять окислительно-восстановительные процессы.

В продуктах, которые, вы выбираете, обязательно должны присутствовать необходимые человеку витамины. Они попадают в организм только извне.

Нужно приготовить смесь из двух литров теплой кипяченой воды и одной столовой ложки лимонного сока (или 4-6%-го яблочного уксуса, или рассола квашеной капусты, или кислого фруктового сока), влить в кружку Эсмарха, подвесить ее на высоте полтора метра.

1. Бульон с омлетом;
2. Бульон с кнелями;
3. Бульон “Белый”.