Банановая диета

Быстрые диеты, Монодиеты

banana Diet. Банановая диетаЕдва ли не все методики похудения требуют отказа от любимых многими из нас сладких и достаточно калорийных бананов. Предложенная в нашей статье банановая диета напротив – настоятельно рекомендует вволю насладиться этим тропическим плодом. Давайте же узнаем, что собой представляет эта нестандартная методика избавления от лишнего веса.

Немного о пользе бананов

Бананы – это идеальная пища, прекрасно насыщающая и надолго избавляющая от чувства голода. Спелые плоды богаты полезными сахарами (сахарозой, фруктозой и глюкозой), которые эффективно питают клетки нашего мозга. Помимо сахаров бананы предоставляют нам и особые ферменты, позволяющие их усваивать. Вкусные плоды одаривают нас витаминами (А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, РР) и минеральными солями железа, калия, натрия, фосфора, кальция и магния. Бананы улучшают настроение, наполняют энергией, нормализуют обмен веществ, выводят из организма лишнюю жидкость, снижают уровень вредного холестерина и удерживают стабильный уровень глюкозы в крови. Благодаря клетчатке и пектиновым веществам, бананы улучшают работу сердечнососудистой системы, почек, печени, ЖКТ и очищают организм от ненужных накоплений. Самое приятное заключается в том, что лакомиться сладкими плодами могут даже язвенники. Калорийность бананов хоть и не зашкаливает, но все же находится на достаточно высоком уровне – 100 г продукта предоставляет нам 90 ккал.

Трехдневная банановая диета

Первый вариант банановой диеты рассчитан на 3 дня и позволяет похудеть на 3 кг. Рацион диеты весьма скуден и состоит из следующих продуктов:

• Нежирное молоко или кефир – 3 ст.
• Бананы среднего размера – 3 шт.
• Негазированная вода (минеральная или столовая)
• Несладкие чаи (черный, зеленый, травяной)

Бананы и молоко рекомендуется употребить в 3 приема (при желании из этих продуктов можно готовить коктейль). В перерывах между трапезами положено пить жидкость.

Банановая диета на 7 дней

Данный вариант диеты предписывает увеличить суточную норму потребления бананов до 1.5 кг (в очищенном виде). Дополнением к рациону могут быть отварные яйца (3-4 шт. за весь период диеты). Пить стоит несладкие чаи и негазированную воду (в неограниченном количестве).

Плюсы банановой диеты

Монодиета на бананах переносится достаточно легко. В период диеты мозг и сердечнососудистая система получают нужную подпитку, поэтому кратковременное изменение рациона не оказывает на организм негативного воздействия. Очень важно также, что данная методика отлично очищает кишечник и благотворно влияет на кожные покровы.

Минусы банановой диеты

Во время банановой диеты вес уходит за счет чистки кишечника и вывода лишней влаги из организма, поэтому достигнутый результат радует недолго.

Противопоказания

Банановой диеты не стоит придерживаться при сахарном диабете и при тромбофлебитах. Не рекомендована она и при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока.

Банановая диета хороша лишь для кратковременной разгрузки. Не имеет смысла истязать свой организм длительными лишениями – это вряд ли принесет даже малейшую пользу.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко

Похожие записи



Отзывы: 47 для "Банановая диета"

  1. 18.01.10 13:06
    Стася

    Я на 3 дневной жесткой диете. Ем только 3 банана в день и выпиваю 2 литра зеленого чая. Сижу на этой диете 2 день, завтра последний 3.
    Вес уходит!!! И есть не хочется!!!

    • 16.03.10 13:50
      Наташа

      Стася добрый день. Хочу у точнить про банановую диету. На самом деле эффективная штука?
      ЗАранее спасибо за ответ.

  2. 21.01.10 10:44
    Цветок

    Через 3 дня заканчиваю японскую диету,и хочу попробовать банановую,кто со мной,а то одной скучно..

  3. 15.03.10 13:14
    ГНЕВ_АНГЕЛОВ

    После диеты Протасова вес встал на 68 кг (рост 164), ничем не могла сдвинуть, ибо без сладкого хочется повеситься. Три дня на бананах и молоке, причем далеко не обезжиренном, сдвинули до 66, вес пока, ТТТ, не возвращается. Сегодня попробую опять посидеть на бананах.

  4. 16.03.10 12:57
    Ирина

    Сижу на банановой диете второй день, распределила так:
    8 утра – завтрак банан + стакан молока Пармалат Диетлат с витаминами А,Е,Д 0,5 %
    12 – обед аналогично
    16 и 20 часов по половине того, что было на завтрак. О результатах отпишусь через 3 дня

  5. 22.03.10 11:40
    ленок

    собираюсь завтра сесть на банановую диету.А кто знает кофе можно употреблять?

  6. 23.03.10 15:24
    ГНЕВ_АНГЕЛОВ

    Итак, второй заход на бананы оказался не менее эффективным. Еще минус два. Итого, 64 кг. Хорошо схуднулось в талии. Кофе не пила, но пару раз лакомилась кофейным напитком с молоком. Во втрой день съела яицо. Третий день практически не соблюдала. Вчера опять села на эту диету. Сегодня второй день. Посмотрим, что будет….

  7. 26.03.10 10:15
    Натка

    Я тоже хочу завтра попробовать сесть на банановую диету, посмотрим что получится…

  8. 08.05.10 21:31
    Галина

    знаете, диета может и хороша, я посидела полтора дня сбросила 1,5 кг. нет у меня не слабая сила воли, просто на первый день меня крутило как могло, а на второй вызывали врача, у меня ооооооочень болела бошка, никакие таблетки не помогали, врач сказал что надо обязательно поесть(хотя есть вовсе не хотелось и кстати я обожаюю бананы и не брезгую молоком), но больше я сидеть на этой диете не буду! а вы посетители опрабуйте яблочную диету(в день сколько хочешь яблок) есть особо не хочеться, только к вечеру, зато очень хорошее настроение и цвет лица улутшает и витаминов много, можно яблоки есть любые(результат, совершенно провереный, за 5 дней минус пять кг!) удачи всем худеющим!!!

  9. 15.05.10 14:49
    Настенька

    Девочки, а где вы тут про молоко прочитали? Здесь вроде только одними бананами питаться надо? С молоком лучше?

    • 15.05.10 15:23
      Ника

      Настенька, привет! Молочко присутствует только в банановой разгрузке, которая расчитана на 3 дня (3 банана + 3 стакана обезжиреного молока в день), а непосредственно в банановой диете (7 дней) только много бананов!!! Удачи!!!

  10. 02.07.10 11:49
    жанна

    сегодня третий день,скинула только 1 кг((((есть не особо хочется,может,потому что 4 дня сидела на гречке,желудок стянулся..В первый день сьела только 2 банана,1 литр воды и три стакана кефира,а вчера 3 банана и 3 ст.кефира..Немного разочарована…..

    • 03.03.13 12:20
      кира

      Потому что кефир нельзя было пить! Если бы хотела похудеть, то следовала чётко диете, а не вносила свои изменения!!

  11. 02.07.10 21:41
    Катя

    Кто сидел на диете, у вас помимо веса объем уходит?

  12. 02.07.10 22:13
    жанна

    У меня в талии немного ушло)

  13. 09.07.10 19:12
    вика

    так объём уходит или нет? только вес чтоли снижается?
    нужен же видимый результат.

  14. 10.08.10 1:54
    Juls

    Сегодня начался четвертый день, чувствую себя замечательно. Съедаю 3,4 банана, пью воду и зеленый чай. Не нарушаю! Думаю посидеть на диете все семь дней, а дальше что-нибудь другое попробуем.
    Кстати, девочки, какую диету после этой посоветуете? В бананах много углеводов, с чем лучше комбинировать?

  15. 02.09.10 20:39
    Ольга

    Сегодня села на банановую жесткую диету (3 банана и 3 стакана кефира, помимо этого вода и молокочай пила, 4 стакана), я села из за того, что хочу сдвинуть вес с “мертвой” точки, мой вес сейчас 61 кг, хотелось бы схуднуть на парочку кило…действительно есть в принципе не особо хочется, о результатах напишу через пару дней…..

  16. 28.09.10 12:33
    Perla

    Завтра начинаю банановую диету. Вешу 60 кг,рост 170 см.Надо скинуть 2 кг.

  17. 22.02.11 0:10
    Katti

    Сегодня закончился первый день банановой диеты (1кг бананов).Чувствую себя отлично.Появилась легкость и животик немного втянулся.Буду продолжать.

  18. 23.02.11 23:55
    Katti

    Сегодня закончился третий день банановой диеты.Все отлично!Сбросила 2кг.

  19. 09.03.11 20:11
    Евгения

    хочу завтра сесть на БД кто со мной?

  20. 16.03.11 16:46
    ВЕРУНЯ

    Я с вами!!! : ) Сегодня первый день банановой диеты!!! Чувствую себя отлично!!! Надеюсь продержаться, как можно дольше!!! Надо скинуть 4 кг… )))

  21. 21.03.11 10:03
    клео

    Привет все, завтра собираюсь начать банановую диету на 3 дня, уже пробовала в прошлом году 2 раза!

  22. 22.03.11 13:15
    Lipais

    И я завтра хочу попробовать на диетке посидеть недельку.Ещё настраиваю себя на занятия спортом.Отпишусь через недельку сколько было потеряно))

    • 22.03.11 13:18
      клео

      Привет, Lipais! Как ваши успехи? Сколько и чего съедено? Я на банановой максимум 3 дня выдержу. Сколько хотите скинуть?

      • 23.03.11 9:04
        Lipais

        Привет!Сегодня с утра съела 1 банан и чашечку зеленого чая. .Думала буду в голодные обмороки прям с утра падать,но пока что чувствую себя очень даже хорошо))))Вот сейчас ещё пью чайчик для похудения, чтоб усилить эффект)))В планах скинуть 7 кг, но посмотрим сколько я смогу выдержать…

  23. 23.03.11 9:09
    клео

    Доброе утро, у меня 2-ой день диеты, вчера за день 2 банана+2 стакана молока, сегодня пока что успела только чашку кофе с молоком, я без кофе не могу, чай зеленый тоже пью, хотя я его каждый день пью, планирую посидеть в общей сложности 3 дня на диете, думаю скину к сожалению совсем немного, мах 2 кг, а вы?

  24. 23.03.11 10:10
    Lipais

    Давай на ты, если не против?
    Я решила недельку продержаться.Очень надеюсь 5 кг хотя бы скинуть…
    По вечерам, начиная с сегодняшнего, буду заниматься по Джиллиан Майклс.Очень эффективно, кстати, вместе с диетой.Результат, по крайней мере у меня, уже через пару дней заметен.Попробуй тоже.Это хоть и тяжеловато, зато результат на лицо;)

  25. 23.03.11 10:20
    клео

    Конечно, непротив! А что такое заниматься по Джиллиан Майклс? Впервые слышу это имя, просто я работаю, а по вечерам с дочкой и нет времени на занятия

  26. 23.03.11 10:59
    Lipais

    Она разработала курсы тренировок для таких как мы, желающих похудеть)))Очень удобно-пришла домой, позанималась мин. 30-40 и ходишь довольная и стройная после этого)
    Я тоже работаю, но прихожу к 5 и до 6 у меня есть время и позаниматься и покушать.
    С дочкой, конечно, проблематичней заниматься спортом…Но диеты намного эффективней, если ещё присутствуют физ.нагрузки.Может у тебя получится хоть на скакалочке мин. 10 попрыгать

  27. 25.03.11 8:35
    Lipais

    Так, сегодня 3-й день.Полет проходит успешно)))Диета + тренировка+чай для похудения= – 2 кг за 2 дня.Появился стимул додержаться все 7 дней)

  28. 20.05.11 14:58
    Ирина

    сегодня первый день банановой диеты……надеюсь результаты будут

  29. 20.05.11 14:59
    Ирина

    сегодня первый день банановой диеты……надеюсь результаты будут)))))

  30. 09.06.11 14:45
    Лев

    А я после бананов пержу как ненормальный((

  31. 09.06.11 21:20
    Ирина

    всем приветики! я с завтрашнего дня сажусь на диету 3банана и 3стакана молока!но отсижу пять дней!

  32. 18.06.11 20:35
    Солнышко

    завтра сажусь на эту диетку на 7 дней, постараюсь отписываться каждый день.
    начальный результат при росте 165 вес 59-61 (колеблится), а теперь по объемам 95:70:95, хочу скинуть 5-7кг

  33. 18.11.11 16:40
    Переводчик

    ну что же…. принимайте в свои ряды. вес 62 кг. 3 дня уже пью кефир, ем мало. типа разгрузка. буду сидеть на бананах. бананы+зеленный чай. больше ничего. ну может чашку кофе утром позволю себе. о результатх ждите дня через 3. если будет результат, так как я тяжело теряю вес в моем случае это возможно (хотя бы -2), то буду сидеть еще 4 дня.

  34. 17.03.12 6:58
    Анечка

    Сидела на семидневной банановой диете…результат минус 3 кг, минус 2,5 см в талии и попе. Диета не напряжная. Оченно рекомендую))))))))))

  35. 29.03.12 22:20
    Оля

    Сегодня почти прошел 1-й день банановой диеты на 3 дня. Итак, мой рост 162 и вес 51-52 кг. Вот как раз 3-4 кг мне и мешают(( При этом делаю по вечерам небольшую зарядку для ног и ягодиц! Через 2 дня напишу результат) Всем удачи!

  36. 06.04.12 20:39
    Качмэн

    Мой рост 170, вес 68 кг, если сяду на диету сколько примерно скинется за 7 дней?

  37. 24.06.12 15:55
    Кристина

    Я начинала диету ту что расчитона на 7 дней. Тоесть есть бананы но из всех семи дней я выдержала только три дня . И в итоге минус 3 кг . Я думаю что если захотеть можно выдержать 7 дней . Но после этой диеты как и любой другой уж лучше питаться правильно. А по другому просто выйти из неё правильно . И на щёт снижения именно внешне, а не кг. То лично у меня тело по тихоньку изчезало . Становилось меньше . И это реально чувствовалось и было видно. И я человек относящийся к бананом равнодушно,тоесть никак,могу поесть. Но уже после трех дней мне как то их уже не хотелось :) вобщем я их терпеть не могла . Но как я говарила ранее. Если есть желание то не что не кого не остановит . И вы будите стройной,легкой и главное ещё больше себя любимой :) Удачи вам .

  38. 09.07.12 1:00
    MarinaBonya

    Здравствуйте!Прочитав множество комментариев решила попробовать данную диету.Начинаю с завтрашнего дня (с понедельника 09.07.2012 г.).Мой изначальный вес – 60 кг.Напишу о каких-либо результатах в среду,т.е. на третий день диеты. :)

  39. 21.10.12 15:49
    Вика

    Скажите,а вес обратно возвращается?Жир с боков и живота уходит?

  40. 01.11.12 12:49
    Мистер Добрый Кот

    За два дня ровно – 2 кг.
    В первый день ушло 1 кг 100 гр, во второй 900 гр. (во второй день слопала 1 дольку шоколадки)
    Сегодня третий день…

    • 01.11.12 12:50
      Мистер Добрый Кот

      Кстати меня тоже интересует вес возвращается?, ну, естественно при разумном питании…

  41. 05.05.13 12:29
    Дарьюшка

    Сидела на бананово-молочной диете один день – получилось больше как разгрузочный день, а не диета. Результат – минус 2 кило. Планирую регулярно разгружаться. И вкусно, и не очень трудно психологически – чем когда неделю сидишь.

Оставь отзыв!