Своим названием диета обязана тому, что ее основу составляют молочные и кисломолочные продукты. Их жирность не должна превышать 3%, идеальный вариант — 1%. Можно использовать и обезжиренные продукты.

Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 200 мл (один стакан) минеральной негазированной воды. В молочную диету входят разные фрукты, но помните: выбор ограничен — кислые фрукты употреблять нельзя.

Предлагаемого рациона можно придерживаться от трех до семи дней. Потеря веса за это время может составить до пяти килограммов. Перед тем как сесть на молочную диету, посоветуйтесь с доктором: вы должны быть уверены, что ваш желудок хорошо принимает молочные продукты.

Белая молочная диета: рекомендованное меню таково.

Завтрак: 150 грамм натурального нежирного йогур