Бессолевая диета
12.12.2007Лечебные диетыКак вы уже догадались, бессолевая диета – предполагает употребление пищи без соли. Такой рацион питания рекомендуется при хронических, запущенных формах заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек, а также рекомендуется при ожирении и отеках.
Правила и исключения бессолевой диеты:
- пища готовится и употребляется без добавления соли;
- питаться не менее 5 раз в день, маленькими порциями;
- все блюда готовятся на пару (нельзя употреблять жареную пищу);
- масло добавляется в уже приготовленные блюда.
Продукты которые можно употреблять на бессолевой диете:
- ржаной хлеб и сухари;
- супы, только на овощном или фруктовом бульоне;
- нежирную говядину, птицу и рыбу;
- каши их разных круп;
- сырые и вареные овощи (капуста, картофель, огурцы, кабачки, редис, фасоль, помидоры);
- сладкие фрукты и ягоды;
- яйца (не более одного в день);
- кисели, компоты, желе;
- молоко, творог, неострый сыр;
- изюм, курага, урюк, инжир;
- зеленый чай.
Продукты которые нельзя употреблять на бессолевой диете:
- все жареное и жирное;
- острое и копченое;
- соленья и маринады;
- рыбные и мясные бульоны;
- баранина, свинина и дичь;
- кондитерские изделия.
Вот один из вариантов бессолевой диеты, рассчитаной на 15 дней:
1-3 день: курица без кожи и жира (до 500 грамм в день);
3-6 день: любая нежирная рыба (до 500 грамм в день);
7-9 день: каша на воде (лучше геркулес, гречка или перловка), можно добавить молоко 1,5%-ой жирности, лимонный сок, мед (до 250 грамм в день);
10-12 день: любые овощи, кроме картофеля (до 2 кг в день);
13-15 день: любые фрукты, кроме бананов и винограда (до 2 кг в день).
Также на такой бессолевой диете нужно пить до 2-х литров воды, можно минеральной без газа или зеленый чай.
Loading ...
Сидела на подобной диете!!! Всем советую!
Девочки лучше диеты не найдете, голода не испытываете (поскольку пресного особо много не съешь)
Конечно сложно первые 3 дня, зато результат не заставит ждать!
Сбросила 15 кг. !!! Прошло два месяца килограммы не вернулись!))))
Теперь устраиваю себе раз от разу пару деньков без соли!! Да и совсем забыла, кожа стала нам-
ного лучше выглядеть!!!
молодец я сижу третий день минус 2 кг . а ты сколько сидела чтобы скинуть 15 кг?
Впервые сижу на без солевой диете, 6 день -5кг, конечно следующие 5 кг уйдут не так быстро,(опыт прежних диет) но что понравилось, сошли отеки, нет чувсва голода. мне трудно было в 1й день.когда муж принес вместо постной рыбки с/м -селедку соленую.
Привет! Вчера был первый день этой диеты, сегодня второй. Например, вчера день разгруза на соке овощном (свежевыжитого, без соли). Сегодня 1 морковь (вареная), 3 маленьких свеклы (вареных) и кофе без сахара. Вообщем, жрешь, что хочешь, но без соли…но самое главное…в умеренных количествах. Эта диета меня радует разнообразием…вот думаю, что завтра кашки сварить или опять овощей…Это не то что на гречке 2 недели, жесть! Здесь все зависит от полета Вашей фантазии…можно и творог и рис….и т.д. Присоединяйтесь, а то одной скучно! Мне надо сбросить 10 кг, и самое главное влезть в штаны, которые 1,5 года лежат…
За 20 дней сбросила 3 кг, но это хорошо, что медленно. Особенно люблю рыбу морскую, она сама по себе солёненькая. Готовлю всё в микроволновке. Овощное рагу ем каждый день с оливковым масом, со сметаной иногда вместо масла. Жить можно, только хлопотно. На работу каждый день таскаю термос с зелёным чаем. А ещё, готовить приходится отдельно – для мужа и для себя.