Бодифлекс
Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Бодифлекс – это система специального диафрагмного дыхания, которое насыщает наши клетки кислородом. С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.
Диафрагмное дыхание, для усиления эффекта сжигания жира, сопровождается комплексом простых упражнений, которые возвращают упругость мышцам и коже.
Занятие Бодифлексом не занимает много времени, как правило достаточно 15-20 минут в день, для того, что бы добиться первых результатов. Многочисленные исследования показали – объем талии может уменьшится на 4-7 см. Главное условие, для достижения таких результатов по системе Бодифлекс – регулярные занятия и обязательно на тощий желудок.
Занятия Бодифлексом благотворно влияют на сокращение мышц желудка. Желудок уменьшается в размерах, и человек довольствуется меньшим количеством пищи. Для усиления эффекта Грир Чайлдерс, основательница методики Бодифлекс, советует не употреблять пищу перед сном, и отдавать предпочтение не жирной пище.
Бодифлекс – универсальный метод, который отлично подходит детям, молодым людям и пожилым. Заниматься бодифлексом может каждый – не зависимо от социального положения и состояния здоровья. Если по причине болезни вы не можете, выполнять полный комплекс упражнений, делайте то, что возможно. К занятиям по системе Бодифлекс нельзя приступать только в случае недавно перенесенной операции.
Система Бодифлекс – уникальна, ее воздействие можно направить на определенные проблемные зоны – бедра, грудь, ягодицы и т.д. В наше время работают много бодифлекс-инструкторов, которые набирают группы для занятий. Но заниматься бодифлексом можно как в домашних условиях, так и на рабочем месте. Информацию о комплексах упражнений и методике диафрагмного дыхания можно подчеркнуть из видеокурсов и книг Грир Чайлдерс.
Видеоматериалы:
1. Бодифлекс для лица и шеи от Грир Чайлдерс
2. Бодифлекс с Мариной Корпан
3. Техника дыхания бодифлекс
Загрузка ...
Юна, здраствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли справиться с целлюлитом, занимаясь Бодифлексом? А также подтянуть попу и подкачать животик? Купила диск с Аленой Мордовиной, надеюсь поможет.) Заранее благодарю)))
Да. Легко! И целлюлит исчезнет и попа с животом подтянутся Удачи
Добрый день) занимаюсь бодифлексом 5 дней..не выдержала и измерила свои сантиметры) живот уменьшился на 6!!!! сантиметров…только вот с бедрами проблема…такие же как есть
Занималась бодифлексом около 3-х месяцев без перерыва. За первые 2 месяца ни сантиметра не потеряла, однако ушла отдышка, боли в спине прекратились. Кроме того это помогло мне бросить курить. Последующий месяц занятий дал мне еще больше: объемы стали уменьшаться, а главное практический совсем ушел целлюлит.
Девушки, бодифлекс – сила, нас тут замеряют на занятиях, у меня за неделю уже 6 см в талии ушло!
Здравствуйте,Юна! Сегодня начала заниматься бодифлексом, очень понравилось. Отзанималась где-то час,может час двадцать. Под конец стали мышцы трястись непроизвольно,стало очень трудно делать упражнения. Это нормально?
И еще ,Как вы думаете,вот при весе в 56 кг, росте 165см, от-67,об-96, голени 34,5 и бедре-54 как быстро будут видны результаты? При условии,что я буду повторять занятия 2 раза в день. Благо время свободное есть. Никаких проблем со здоровьем нет вообще. Спасибо))
Яна, боюсь, у вас с вашими параметрами есть одна проблема со здоровьем – хроническая болезнь мозга. кто ж с такими объемами худеет? а вот мышцы подтянете однозначно!
Да. Нормально. Только, боюсь, Лена несколько резковата, но всеже права… Бодифлекс не сделает из- Вас субтильную худышку. Он только приведет тело к его оптимальному весу. О он у Вас, судя по изложенному. в норме. А если Вы еще и нормастеник – это идеал. Ну а если гиперстеник, то вообще худышка
Подскажите, пожалуйста, есть ли в Бодифлекс упражнение для похудения груди? Понимаю, что вопрос глупый, но у меня объем груди 56-58 (5-й размер), а бедер 52-54, боюсь, что если уменьшу бедра и талию, буду смотреться совсем ужасно, сейчас хоть какая-то гармония))
В смысле не объем, а размер одежды по груди 56-58, а по бедрам 52-54))) А про объем в см даже думать не хочется
Недавно прочитала, что лицо – это единственная часть человеческого тела, где мышцы прикреплены непосредственно к коже и поэтому любые растяжки и упражнения лица делают мимические морщины ещё глубже.
Происходит ли это после “льва” и “обезьяны” ?
Становятся ли мимические морщинки глубже? Кто занимается долго, подскажите.
Ольга, я занимаюсь (периодически) бодифлексом уже больше 10 лет. так вот не только не усугубляются мимические морщины, а наоборот, мой косметолог говорит, что состоянии мышц лица у меня на 4-5 лет моложе, и линия подбородка не плывет в 41-то год!
Карамель я тоже занимаюсь уже 3 месяца похудела на 10 кг
Подскажите пожалуйста хороший клуб по бодифлексу в москве
Девочки!!!!!!! Я тоже в полном восторге от БОДИФЛЕКСА!!!! ЭТО реально действует!!!!
я сбросила 8 кг без диет и изнурительных тренировок! И не собираюсь на этом останавливаться!!!
Бодифлекс- это чудо!!! Я В ВОСТОРГЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Светлан, я занимаюсь бодифлексом уже больше 2 лет! Была у Кортман, ещё у пары СУПЕРДОРОГИХ тренеров Москвы, но самый сильный результат я получила у Ирины на Автозаводской. Убеждена,что именно она – самый лучший тренер!! Очень рекомендую!!!
Подскажите пожалуйста! мне 22 года, в течение 2 лет пила противочачаточные таблетки. уже месяц занимаюсь бодифлексом, никаких результатов (( может нет смысла продолжать? прекратила прием таблеток 2 недели назад но тем не менее… никаких результатов
Гармональная система в процессе перестройки у Вас на данны
й момент. результат будет. Занимайтесь с удовольствием и еще недельки две без замеров. Потом замеряетесь – и будете в востроге!Удачи
Девчонки,сейчас идёт набор в группу по БОДИФЛЕКСУ.СПЕШИТЕ!!!
Также, даю частные уроки. Стаж работы 10лет.
(профессионально и качественно, работа на результат)
Москва. м.автозаводская, м.спортивная
8-915-103-93-21
сейчас идёт набор в группу по БОДИФЛЕКСУ.СПЕШИТЕ!!!
Также, даю частные уроки. Стаж работы 10лет.
(профессионально и качественно, работа на результат)
Москва. м.автозаводская, м.спортивная
8-915-103-93-21
Здравствуйте Юна! У меня гипотериоз , и я вот уже полгода пью препарат L- Тироксин. Скажите повлияет это как то на результаты от занятий бодифлексом? И ещё L- Тироксин нужно принимать за полчаса до еды, бодифлекс я естественно делаю натощак, скажите как лучше делать, выпить таблетку и делать бодифлекс, или сделать бодифлекс и только потом пить таблетку?
Думаю – можно выпить таблеточку и заниматься, а потом покушать. Может ЛИШЬ замедлить результаты, но они всеравно будут. Удачи
Дорогая Юна!
Вы вызываете у меня чувста глубокого уважения!Тем,что Вы тут и помогаете нам всем советами!!! Спасибо!правда!
У меня вот тоже вопросик! =)
я занимаюсь бф каждый день…делаю практически всё тщетно! но,дело в том,что у меня тренированное тело…хорошая растяжка и тп.
я чувствую что объем желудка уменьшился,втягивать живот и напрягать тело во время упражнений легче.
НО видимых результатов мне ждать ещё долго? вижу только что внутренняя часть бедра уменьшилась ненамного.
скажите пожалуйста,можно ли чем-то ускорить процесс?
Спасибо)
а обязательно на голодный желудок?
можно например в часов 6 вечера делать?
Здраствуйте !Дорогие Дамы! а вы занимаетесь бодифлексом по 15-20 минут ??! Просто, я немогу заниматься больше 20 минут бодифлексом!
new Девчонки,сейчас идёт набор в группу по БОДИФЛЕКСУ.СПЕШИТЕ!!!
Также, даю частные уроки. Стаж работы 10лет.
(профессионально и качественно, работа на результат)
Москва. м.автозаводская, м.спортивная
8-915-103-93-21