Бодифлекс: 5-ти этапное дыхание

Начальное положение (в нем легче научиться правильно дышать) – ноги ставим сантиметров на 30-35 шириной, выше коленей на два с половиной сантиметра опираются ладонями руки (как если бы вам хотелось сесть). Смотреть нужно прямо перед собой. Пять этапов дыхания Этап 1. Выдохните через рот из легких весь воздух. Первое, что необходимо сделать, – это через рот выдохнуть весь ...

Читать полностью »