Бодифлекс
Бодифлекс - методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Бодифлекс - это система специального диафрагмного дыхания, которое насыщает наши клетки кислородом. С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.
Диафрагмное дыхание, для усиления эффекта сжигания жира, сопровождается комплексом простых упражнений, которые возвращают упругость мышцам и коже.
Занятие Бодифлексом не занимает много времени, как правило достаточно 15-20 минут в день, для того, что бы добиться первых результатов. Многочисленные исследования показали – объем талии может уменьшится на 4-7 см. Главное условие, для достижения таких результатов по системе Бодифлекс - регулярные занятия и обязательно на тощий желудок.
Занятия Бодифлексом благотворно влияют на сокращение мышц желудка. Желудок уменьшается в размерах, и человек довольствуется меньшим количеством пищи. Для усиления эффекта Грир Чайлдерс, основательница методики Бодифлекс, советует не употреблять пищу перед сном, и отдавать предпочтение не жирной пище.
Бодифлекс - универсальный метод, который отлично подходит детям, молодым людям и пожилым. Заниматься бодифлексом может каждый - не зависимо от социального положения и состояния здоровья. Если по причине болезни вы не можете, выполнять полный комплекс упражнений, делайте то, что возможно. К занятиям по системе Бодифлекс нельзя приступать только в случае недавно перенесенной операции.
Система Бодифлекс - уникальна, ее воздействие можно направить на определенные проблемные зоны – бедра, грудь, ягодицы и т.д. В наше время работают много бодифлекс-инструкторов, которые набирают группы для занятий. Но заниматься бодифлексом можно как в домашних условиях, так и на рабочем месте. Информацию о комплексах упражнений и методике диафрагмного дыхания можно подчеркнуть из видеокурсов и книг Грир Чайлдерс.
Не могли бы Вы прислать упражнения!
продается книга Грир Чайлдерс ”Великолепная фигура за 15 минут в день”. Не знаю сколько стоит сейчас, но я покупала года 2 назад за 35 рублей. Результаты действительно потрясают,главное не лениться,и упражнения занимают всё-таки не 15мин. а 30-45.
Действительно первое время (1.5 месяца) я просто таяла на глазах, я с 82 стала 75 притом есть стала меньше, потому что не быстро наедалась (говорят желудок сжимается), заниматься действительно получается по 40 минут.
После первого месяца результаты плавно стали уменьшаться. Но всеравно всем советую. КГ после этого не возвращаются.
Занимаюсь бодифлексом уже пол года. За это время похудела на 2 размера. Хотя следует сказать, что за первый месяц похудение было самым интенсивным, потом совсем по чуть-чуть. При этом занимаюсь вечером, а т.к. занаматься надо натощак то и после 6 вечера - не ем. Я очень довольна, хотя знакомые с которыми видемся не часто при встрече меня узнают не сразу. Кстати пришлось обновлять весь гардероб.
Привет.Таня скажите пожалуйста вы по книжки или по видео кассете занимаетесь?Вы все упражнения делаете которые есть в бодифлексе?Я не понимаю там дыхание нужно задерживать когда делаешь упражнения?
Советую всем, это просто ЗОЛОТО, а не гимнастика!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я за 2 месяца усердных тренировок (где-то по часу в день, а когда и больше) похудела на 15кг, а про размеры я уж и вообще молчу, но, кстати возможны похудания не по килограммам, а только визуально, просто подтягиваются все дряблые мышцы!
Никогда бы не поверила в это, если бы не попробовала сама.
Был долгий перерыв, а сейчас снова приступила к тренировкам, скоро пляжный сезон открывать, нужно быть в форме
Кстати, а еще помогает бросить курить
Привет Анна я тоже занимаюсь бодифлексом,только хочу диск купить,по книжке не удобно.Вы знаете где можно купить диск бодифлекс.
Настюш, привет, к сожалению не знаю, в свободной продаже нигде не видела, значит надо искать в интернет-магазинах…
Я просто уже знаю все упражнения наизусть, поэтому резкой необходимости в диске нет..
Если найду, обязательно скину тебе ссылочку
Занималась этими упражнениями и по книге и с инструктором. Вообще не похудела. Мне кажется, если не делать упражнения а только соблюдать режим питания по бодифлексу, то похудеешь обязательно. И среди знакомых , кто занимался бодифлексом никто не похудел.
Спасибо Анна.Скажите Маржан а вы не похудели в сантиметрах или в кг?Просто я уже 1 неделю занимаюсь и в см уже стало меньше.А в кг я похудела с помощью только диеты.Может просто вам бодифлекс просто не подходит,вы главное только не расстраивайтесь.Удачи вам.
does anyone knows if there is any other information about this subject in other languages?
Занимаюсь месяц. Убрала 16 см объема- немного, но стала видна талия и другие приятные формы.В килограммах ничего не ушло. Зато по утрам просыпаюсь с удовольствием и упражнения приносят много энергии. Одно это радует. Хочется познакомиться с единомышленниками.
Забыла спросить- какая диета при этом наиболее эффективна? Можете написать на e-m IYahont@rambler.ru
Ира, я не знаю какая диета нужна при занятиях бодифлексом, но очень хорош результат по низкоуглеводной диете Аткинса. У меня муж осенью за 3 мес. сбросил 16 кг.
А сейчас с ним 2-й день снова присели на неё.Супер!
Тоже пробовала бодифлекс полгода назад перед поездкой на отдых. Формы проявились буквально через неделю занятий. Надолго не хватило, недели 3 занималась, но результаты были положительные-талия оформилась, объемы уменьшились. А вот в этом году начала заниматься, так что-то не очень комфортное состояние, желудок стал побаливать после занятий. Ни у кого так не было? Бросила пока. А жаль, энергии это давало море!
занималась Бодифлексом, когда поняла, что нет другого выбора
результаты ошеломили, за неделю занятий похудела так,что влезла в одежду младшей сестры (в см точно не помню)
Всем советую, это ведь совсем не трудно
А я после 2 недель занятий, наоборот, набрала и в см, и в кг! Была просто в шоке, когда посмотрела на себя в зеркале. Хоть и ела немного(я вообще только овощи, каши и отварную рыбу ем, ну и творог, кефир), только ничто мне не помогает, ни шейпинг, ни бодифлекс, ни силовые тренировки…Помогите, что мне делать? устала мучиться, нельзя же все время голодать, правда? Может, кто-нибудь подскажет выход?
Девочки подскажите плиз где взять упражнения Буду очень благодарна
ПРивет всем.Ольга если тебе не подходит бодиф я тебе советую заняться бегом вечером или утром,это самый легкий вид похудения.Татьяна упражнения ты можешь купить в книжной палатке или в магазине книжном.Всем удачи!!!!
Упражнения на сайте www.body-flex.biz
))) я оставляла тут сообщение с сылкой на уражнения по Бодифлексу (там и фотографии, и видео есть). удалили))) видать, нельзя ссылки оставлять)))
Девочки, подскажите плз, где в Нижнем Новгороде можно купить видеокурс бодифлекса?
привет девочки! Занимаюсь бодифлексом 15 дней Жду когда начнутся уходить см. а они ни-ни. как приросли
хотя бы пару см для стимула Подскажите можно параллельно сесть на Японскую диету
Я вот тоже начала заниматься, но нерегулярно правда…но все равно худеется, штаны свободненько висят. слышала , что эти занятия противопоказаны для людей с повышенным давлением, вот теперь думаю - то ли у меня давление повышенное , то ли мнительная я такая…голова стала болеть…и кружится иногда, не пора ли завязывать с бодифлексом… и в бодифлексе ли дело…
Девушки, знатоки, скажите плиз, уменьшаются ил икры ног????
Привет всем. Занимаюсь по книжке сама. Сначало немного похудела. теперь принимаю гормональные препараты. Стала поправляться. хотя упражнения продолжаю делать. Посоветуйте. что делать. без гормонов мне теперь нельзя никак. поправиться тоже не хочу
Аня
головокруж - это нормально - организм насыщается кислородом. у меня есть ссылка на сайт, где хорошо про это написано. я тут ее оставляла, но сообщ того нету уже))) похоже, ссылки на другие сайты (кот не их партнеры) запрещены))).
Татьяна
при приеме гормональных будет сложнее, но надо проявить упорство и все будет ок. главное, не останавливайся и делай регулярно
не проходят ссылки. сейчас написано, что мой коммент (где ссылки указаны) ожидаются модерации. оч сомневаюсь, что я ее пройду)))
кому нужны ссылки - пишите емайлы
Света, отправь мне пожалуйста ссылку на annabell2003@inbox.ru
Аня
ссылки отправила только что. сообщи, когда придут
Девочки, пришлите мне ссыочку на курс, чтобы там было и видио. За ранее спасибо
забыла))) адрес: rsa-tikhonova@mail.ru
я занимаюсь уже месяц, а кажется что и не начинала. Что делать?
Светулек!плиз пришлите мне ссылочку с видео и упражнениями.очень хочеться.заранее спасибо.LenaSuperVau@mail.ru
Любовь и ленчик
никак не получается скинуть ссылки - глючит инет в последнее время. буду пытаться еще. как отправка произойдет нормально, то сразу сообщу, что отправила.
Здрасте:) мне 17 и я занималась бодифлексом 2 недели , при этом не ела после четырех…. и знаете, -5кг и очень подтянулась,что еще больше зрительно снижало кг.
как ни странно ,диск с упражнениями я купила в книжном магазине:)
Привет. Вопрос при занятиях бодифлексом при каждом повторе необходимо делать дыхательные упражнения?
Девочки, буду очень благодарна за ссылку на видео бодифлекса.
Адрес: marinaklin@hotbox.ru
При каждом повторе надо делать дыхат. упражн. , Алёна. А ты по книжке занимаешься? Я дома по книжке, нигде не нахожу диск .
Девочки,пришлите пожалуйста ссылку на видео.Заранее спасибо.
2006aleksandra@mail.ru
Жанчик, то есть сначала дыхательное упражнение, и на вдохе один подход, потом выдох и по новой, не понимаю!