Нервная булимия – это психическое расстройство, которое вызывает повышенный аппетит, чувство сильного голода и заканчивается банальным обжорством, после которого больной старается искусственно, вызвать рвоту или каким-либо другим способом очистить желудок (слабительные препараты, клизмы и т.д.). Больные булимией – крайне озабочены употреблением пищи и ее последствиями, это выражается в постоянных разговорах о лишних килограммах, больших калориях и ...
Диета Кима Протасова длится пять недель, переносится легко и не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм. ...
Метаморфозы этой яркой певицы известны всем: на глазах у изумленной публики она из симпатичной толстушки превратилась в роскошную стройную красавицу. ...
Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы ...
Почти каждый 2-й человек в мире мечтает о похудении. А вот красота и стройность – заветное желание каждой женщины. В ...
Гречневая диета довольно “жесткая”, но очень простая. С ее помощью можно с легкостью сбросить до 10 кг. В течение недели на ...
Загрузка ...
Ничего страшного, Дашуль! ты давай возвращайся к нам!! помнишь ты когда нормально питалась, говорила что худела.. так что не волнуйся по поводу веса.. а снова борись с болезнью!
обруч -обычный! вроде неплохо так, но я не совсем регулярно кручу его. с насадками не рискнула.. а то вообще до костей дойдет-итак его позвоночником хорошо чувствую)))
для бедер хорошо подходят приседания. хотя б по 10 раз в день.
потом.. еще упражнение.. ноги шире плеч.. и ты как бы тихонечко садишься.. но не до конца-медленно. потом так же медленно поднимаешься.. не до конца-ноги полусогнуты.. сама почувствуешь как напряжены бедра.
всем привет!
у меня запара на работе,много работаю ,заменяю,но зато оплачивают.мне тяжело физически и морально. времени нет думать о еде,я стала есть меньше,как бы мне это не вылезло боком.купила себе гаматоген вместо конфетки. буду есть по 2 дольки в день.по поводу наростания массы мускулов на бедрах я нашла в нете.еще я решила позавчера не заниматься и вот 2 дня не занимаюсь ни приседанием , полуприседанием,ни прижками ,ни поднятием ног.и что вы думете минус1см. представляете у меня за 4дня тренировок мышцы были в тонусе и попа округлилась.а за 2 дня она опять рсслабилась и “осела”. я не могла поверить что у меня так может быть,чтобы попа поправлялась , а грудь и талия нет. это же нонсенс у меня ве поправляется одновременно.
Привет) я вернулась к вам=)
нк почему же не худеют, худеют от булимии) только нужно знать)
непример утром я съедаю йогурт с яблоком, в обильный обед, все что захочу и сколько главное, потом все направяется в одно место, ну и вечером я семкчки прищелкиваю и мпндарины перехватываю) вот так и похудела) можно даже 2 раза бл… и ничего=)
мой рост 165см, вес 50кг=)
девочкт раз уж вы этим занимаетесь, то делайте правильно, выбл… все грамотно=)
удачи=)
Всем привет!!!Тори мы тут все,не забываем,а по поводу Ирину ты права,мы все боримся с этой болезнью а не хотим жить так дальше,я тоже раньше думала мол поем схожу в туалет и все я вроде и не ела и вреда нет для фигуру ,НО ЭТО НЕ ТАК,ВРЕД ОГРОМНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!!Девочки не гробьте себя,а любите такими какие вы есть,не надо гнаться за непонятными идеалами.Сегодня случайно попала на канал фешон ТВ ужас просто такое ощущение что у этих моделей анероксия просто поголовно – кожа да кости это же не красиво.
Я держусь вроде всехорошо,на этой неделе даже курочку вареную кушала и ничего моя фигура не пострадала,вот что значит правильно питаться,завтра с мужем собираемся сьздить на природу отдохнуть воздухом свежим подышать,впереди целых 4 дня выходных,но я уже все спланировала чем буду заниматься(чтобы всякая фигня в голову не лезла),хотим еще в кино сходить давно не были)))Кстати у меня уже МЕСЯЦ новой жизни,это для меня личный рекорд.
Ирина, о, даа, отличный совет – “правильно блевать”…
Мы тут, вообще то, пытаемся СТАТЬ НОРМАЛЬНЫМИ, ЗДОРОВЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ, а не несчастными неврастениками, с выпадающими волосами, зубами и серым цветом лица.
Тори, я уверена, что твоё вчерашнее переедание – лишь ответная реакция организма на недостаточное количество питательных веществ в предыдущие дни. Так что организм просто потребовал жизненно необходимое и недостающее.
Ты молодец, что не стала паниковать, казнить и винить себя!
Успехов!
Людмила, в варёной курице сплошная польза, ни в коем случае не лишай себя удовольствия получить легко усваиваемый белок =)
У меня тоже всё хорошо, на этой неделе не было ни одного срыва, и даже не хочется. Ем всё, но по чуть чуть. Сейчас стараюсь свести к минимуму пустые калории в виде сладкого и кушать больше белка!
Всем удачных выходных! Всё будет замечательно, мы сможем! =*
Предлагаю вам Ирина продолжать следовать самой вашему совету грамотно блевать,потому,что ваш совет из серии советов как самому себя уничтожить.
Холодные ладони,правильно,что хочешь уменьшить к-во пустых калорий,но белок в большом к-ве не полезен,он должен составлять где-то 40%-50%.Очень полезно употреблять сложные углеводы,они насыщают и дают энергию организму.
Людмила,курица а особенно грудинка очень хорошо вписывается в здоровое меню!
Ещё важно не забывать о ненасыщенных жирных кислотах,Омега,если вы не употребляете достаточно оливкового масла или рыбы,можно заменить его капсулами с Омегой.
ой! девчоночки, молодцы! держитесь! =*
вам по медали нужно! за такие усилия!!!
Ирина! зла на вас не хватает! да, похудела я тоже когда ела раз в день. и то сразу бл.. и? потом что? я даже когда пыталась есть нормально.. замечала что после еды меня просто тошнить начинало-рефлекс! привычка! и никакой нормальной жизни! правильно бл.. хороши советы! что еще скажите? м? может как правильно прятаться, чтобы близкие не узнали? или как убрать отеки с лица чтоб вообще незаметно было что человек болен?
сначала худеешь а потом полнеешь от стаканы воды! из-за болезни да и с возрастом обмен ухудшается.. а вы тут говорите!
лечились бы лучше! горесоветчик блин…
а у меня все ок! так как я сбилась со счета дней и решила отсчитывать с 1 января, то скоро у меня 2 месяца без болезни! без срывов! жутко рада!!!
дня 4 на этой неделе было так что.. ела всего 2 раза в день. утром и вечером. в течение дня пила много воды. чувствовала себя хорошо! сегодня ем нормально))) все во время)
и все же моим нынешним ощущением.. мое ощущение себя при булимии не сравнится! я ем! и не мало! и при этом не толстею как на дрожжах! а все такая как и была! только еще лучше и.. счастливее=))))
Девчонки!! кто нас читает! не раздумывайте! Не тормозите грубо говоря;)=))))) начинайте лечиться прямо сейчас! это реально! самому выбраться из этого болота!
Дашуль, знаю, у тебя наверное снова срывы.. но ты вспомни об изменениях которые были когда ты 2 недели жила нормально! айда снова к нам!! ты пиши тут каждый день.. пиши мысли.. эмоции.. чтобы срывов не было!!!
я вот если переем не боюсь оставлять еду в себе. даже если ее много. и плохие мысли в голове. лучше переждать. и все. после переедания…. на след день.. вряд ли ты съешь много. а если съешь.. то через пару дней точно организм и сам не захочет!!!
Не сдаем позиций!!!!! всем удачи!
Дарин, да.. снова срывы.. Понедельник, среда, четверг, суббота.. Завтра хочу без срыва) Сейчас, прямо перед сном, в час ночи, поела винегрета и рыбы(((. Оправдывая тем, чтоб завтра утром не сорваться^)
Да… 2 недели были прекрасны… Я вот что срываюсь, что нет.. Всё равно вес никуда не уходит, а даже прибавляется что-ли. Теперь вешу 54 О.о
Фигура без спорта(в малых количествах занимаюсь) стала просто несуразной блин((( Понимаю, что надо работать над собой, а иногда руки опускаются((( На следующей неделе куплю обруч- хоть бока уберу чуток:)
Всё же хорошо, что хоть до лета еще есть время:) Можно пока чуть набрать веса, подкачать мыщцы, пресс, бока.. А потом и похудеть уж))
Девочки, прикиньте, у нас сейчас -48((( Сижу дома целыми днями, даже на учёбу не надо было из-за морозов:((
Даша,не отчавиайся,главное не терзай душу и успокойся.вот и у меня с понед по четв включ не было времени есть,да я и сама себя настроила,что не буду есть сладкого и ккалорийнго и что дальше-а дальше у меня пятн и субб дни зажоров-все ,что сбросила-набрала опять. сегодня я наконец-то образумилась и перестала жрать как слон.спортом занимаюсь активно и думаю,что за недельку верну свои обычные размеры.вчера я себя мучила тем что поправилась и каждый час себя меряля сантиметром. а сегодня я решила плюнуть и любить себя какая я есть.сегодня даже настроение появилось,позитивное настроение,не знаю,как но видимо я просто спроэктировала свои мысли в правильное рсло.я постоянно себе говорю что ну и пусть что набрала в весе,главное что б не сорваться…я много уже прошла, а назад дороги нет.не хочу все перечеркивать.
у тебя так холодно -это ужас, а у меня оттепель и воды по колена.не знаю как доберусь завтра до работы.наверное возьму сапоги на смену если промочу ноги.
Тори, да я вот уже тоже думаю- ну и ладно, что наберу.. Ничего, скину еще:) Сколько бы я не весила- всё мое:))
Вроде бы и понимаю уже, что худоба- это некрасиво, ведь главное иметь подтянутое тело с талией, попой.. Но что-то пока меня как-будто тянет назад:((
Уже и джинсы купила на размер больше, чем те которые носила( застёгиваются очень туго), они конечно, чуток на попе велики, зато в поясе хорошо.. Нестандартная блин:))
Тори, хотела вот спросить, а ты сколько примерно по времени занимаешься? У меня на упражнения уходит минут 30 в день) Мало пока..
Сложно даже представить, что где-то уже практически весна. Хех)) У нас оттепель только к середине мая:((
“ну и пусть что набрала в весе,главное что б не сорваться…” – воооот!! Тори, ты молодец, такая фраза клёвая, а главное – правильная на все 100%!
Сейчас для нас самое главное – нормализовать питание и психику, а всё остальное – приложится как бонус =)
Вчера окончательно убедилась в том, что нам (испытавшим на себе, что такое булимия) категорически нельзя голодать и разгружаться!!!
Потом обязательно наступит жор.
Вчера решила “разгрузиться” и весь день пила кефир, творог обезжиренный чуть чуть…Ходила с ФИЗИЧЕСКИМ голодом в теле, однако все просьбы желудка и организма поесть игнорировала – худеть надо!(дура, блин)
В итоге я сегодня проснулась в 2 часа ночи (легла в 12) от сильнейшего голода. Маялась и не могла нормально спать до 5:30. Потом встала и плотно позавтракала. И это в 5:30!!! Ладно хоть не наелась конфет и всякой дряни…
Вывод:нельзя мучать и без того ослабленный организм.
Питаться рационально, прислушиваясь к себе! Не переедать.
И всё будет хорошо.
Всем привет. Меня зовут Лера, мне 17 лет, и я уже четвёртый год страдаю от булимии. Я в детстве была очень полной, у меня была куча комплексов, и в конечном итоге я решила сесть на диету. На нормальную ещё пока диету. Я очень сильно похудела, но по прошествии времени мне пришла в голову мысль, что необязательно мучать себя голоданием, можно просто поесть и вызвать рвоту, всё просто и эффективно. Теперь я проклинаю этот день и свои мозги… При каждом начале приёма пищи я уже не могу остановиться, я расчитываю время, чтобы успеть вызвать рвоту до того, как хоть что-нибудь сможет перевариться.У меня два пути выхода: либо продолжать дальше, либо не есть совсем, хотя второй вариант в принципе не возможен… Я пытаюсь сесть на диету, но каждое начало приёма пищи заканчивается одинаково… Что бы ни попало мне в рот, у меня возникает непреодолимый страх, что я прибавлю в весе… Я не могу сказать об этом родственникам, мне стыдно… Посоветуйте мне что-нибудь, как можно с этим справиться самостоятельно… Напугайте иеня последствиями, что ли…
Девочки,может кому-нибудь из вас пригодится мой совет.
Это касается тренировок.Чтобы они имели эффект надо чередовать аэробные и анаэробные упражнения.То есть выполнять упражнения на сжигания жировой ткани и наращивания мышечной массы.Если вы делали сегодня упражнения на ноги с гантелями,то завтра займитесь руками,надо давать отдых мышцам иначе будет обратный эффект.Достаточно 2 раза в неделю делать упражнения с весом на ноги и 2 раза на руки,плечи,спину,грудь(на верхнюю часть тела).Вес надо брать небольшой 3-6 кг и делать на одно упражнение по три подхода каждый по 20 раз.Но это уже тогда когда вы будете в форме,а начать постепенно увеличивая к-во повторений.Аэробика-может быть бег,велосипед,плавание,ходьба,или аэробные упражнения.
Начинайте занятие с разминки,минут 10,потом упражнения с весом и в конце аэробные упражнения.Я приведу пример своей тренировки,но вы должны исходить прежде всего из своей физической формы и судить по своему самочувствию.
Я начинаю с разминки,потом 35 -40 минут упражнения с весом(либо верхняя часть тела либо ноги)после езжу на велотренажёре час,потом растяжка,про неё всегда надо помнить,это ваша гарантия от травм и гибкость суставов,минут 5 достаточно,два раза в неделю езжу просто без упражнений,получается 6 раз в неделю,иногда пять.Про пресс тоже не забывайте и не бойтесь стать накачанными,для того,чтобы это произошло вы должны принимать стероиды)))женщина не может занимаясь с маленьким весом превратиться в гору мышц,у женщины намного меньше % мышечной ткани чем у мужчин.А вот мышцы подтянуться и будут рельефными,и выносливость станет лучше,и обмен веществ ускорится,но не переутомляйтесь,следите за своим самочувствием,помните всё приходит постепенно и в этом самый лучший и долгий результат,потому,что если организму дать нагрузку которую он не осилит,он опять будет бунтовать,а этого допускать не следует.
Успехов ,вам,мои победительницы!!!!!
Ирина,ты прост молодчинка,что так спортом занимаешься усердно. я вот очень быстроперегораю.мне нравиться сначала заниматься, ночерез некоторое время мне надоедает и это мне становиться в тягость. кроме того-нужно постоянно заниматся,если бросишь,то коту под хвост будут все старания-и тело опять начнет дрябнуть. у меня пок ничего не висит,и я пока не думаю об активномй спортивной жизни. я могу заниматся когда мне нравиться кгда душа желает.если я буду себя заставлять,по графику заниматься,то скорее всего мне надоест такой ритм.
Даша,если йога-то минут 30-40знаю что нужно 1-2часа,но у меня нету много времени-ребенок все-таки имеется.а если финесом занимаюсь,то минут 40-50-на больше мне не хватает нервов,лень и все такое. прочла,что нужно заниматься не меньше получаса,только после 30 минут тренировок начинает сгорать жировой слой.вот так.
я раньше удивлялась,когда смотрела по тв что боксеры перед боем прыгают на скакалке.???+ в шапке и в теплой одежде-оказывается им нужно во-первых разогреться и во-вторых,сбросить парочку кило если они превышают норму. поэтому , я к статическим упражнениям добавляю 30мин разнообразных прыжков.так клево было сегодня утром, я так удивилась,когда измеряла себя,что похудела на почти 1см и это от 50мин прижков…
Тори,ты права,что если бросаешь заниматься спортом,все результаты уходят,поэтому так важно постоянно тренироваться.Для меня это как есть или умываться,я привыкла и без спорта не могу,но не делаю из этого культ,просто мне спорт во многом помогает.Да я распределяю свой день,чтобы у меня оставалось время для тренировки,а это требует времени,но это того стоит.
Холодные ладони,ты отлично справляешься!Но твой страх понятен,ведь ты пока не можешь контролировать свой аппетит на все 100%,но уже то,что ты можешь сдерживаться это прекрасно.Попробуй держать нормальное питание до того момента пока есть силы,чувствуешь больше не можешь,разреши себе съесть что-нибудь вкусное,конечно и сухофрукты можно назвать вкусными,но проблема в том,что хочется не вкусных сухофруктов,а сладкого с кремом,вобщем того,что не полезно,но ты увидишь,что со временем ты сможешь держаться дольше,только не голодай,кушай,чтобы не быть голодной,иначе ничего не получиться,я себе раз в неделю делаю праздник,не корю себя ни в коем случае.Если ты винишь себя,ты опять заставляешь свой организм компенсировать это ощущение чем то сладким.У меня вначале тоже был страшный аппетит,но я ела,когда могла сопротивлялась,а когда чувствовала,что больше не могу,ела и сколько хотела,важно,чтобы на душе было спокойно,всё наладится,поэтому просто спокойно относись к аппетиту,сейчас не стоит с ним бороться,он всё равно сильнее,но ты окрепнешь и он отступит,ведь ты больше не идёшь в туалет и организм питается,он насытится,я на себе это испытала.Думай о том,что придёт время и ты не будешь так от него зависеть.
А что касается жирных и сладких продуктов,то бери по кусочку,но в те дни когда ты справляешься со своим аппетитом,иначе стоит взять чуть-чуть как съешь незаметно всё)))Это период требует терпения,но ты сможешь,у тебя всё получится,каждый кусочек пойдёт тебе на пользу.Не ругать,не винить,а любить!!!!
Холодные ладони, конечно,что ты на правильном пути,держись мы тебя поддержим, ты молодчинка.у меня точно такие же мысли закрадывались и закрадываютсяно только тогда,когда я перед этим голодная была.Вывод-не голодай и не запрещай. когда я ем нормально,то и мыслей нет дурацких.только что позанималась.и уже на кухне почувствовала запах паленого-картошка подгорела…-”допрыгалась”.хорший ужин будет)))пойду в душ.всем хорошего настроения.О,хотя среди нас на форуме нет мужчин, но с праздником завтрашним поздравляю всех.Пусть этот праздник будет и для нас,пусть нас окружают только настоящие мужчины,любимые ,чуткие ,добрые и пусть мы будем всегда ими любимы и желанны,вот- поздравление не для них, а для нас -женщин.
Ирина О., Тори, спасибо вам огромное за поддержку, я буду бороться! Читая Вас, я понимаю, что шансы выбраться есть, нужно просто очень захотеть. А я хочу. Очень.
Завтра я голодать не буду, как бы мне этого не хотелось – ведь на следующий день после разгруза у меня дикий аппетит. Лучше буду слушать свой организм, давать ему “топливо” когда это действительно необходимо. Буду стараться соблюдать ЗОЖ. О сладком сейчас даже думать не хочу. Во всех моих жорчиках виновато именно сладкое. По сути, от него ведь даже удовольствие нормальное получить невозможно – очень быстро съедается! Если большое яблоко можно есть три минуты, то конфету точно до 3 минут растянуть не удастся, 30 секунд во рту – и вуаля, отвращение к себе и стыд.
О спорте пока ещё не думала..но глядя на ваш опыт, Тори и Ирина, думаю, нужно хотя бы для удовольствия гимнастику делать =)
Спасибо Вам!
Мы должны быть вместе,и те кто уже это прошёл и те кто только начал.Путь тяжёлый,много сомнений и соблазнов,но тот кто решил выздороветь не отступает.Нам дали эту жизнь и мы должны прожить её,чтобы не было стыдно,даже если мы не смогли устоять и упали на колени,мы обязаны встать и идти.Не отчаиваться,а пробовать снова и снова.Всё получится!
Ирина, если тебе не трудно, напиши пожалуйста свой примерный рацион на день?Ты просто делаешь упор на общеизвестные полезные продукты? Из вредного каждый день что-то позволяешь себе, или, например, раз в неделю?
Просто мне очень хочется разобраться, КАК питается НОРМАЛЬНЫЙ человек…
Забыла, что такое норма…
Так же хотелось бы почитать мнения других девочек с форума, вставшим на путь к исцелению…
спасибо.
Простите, что так назойлива…
Холодные ладони ты можешь спрашивать всё,что тебе интересно и я поделюсь с тобой,ты не назойлива,я с радостью пообщаюсь с тобой,помочь можно тому,кто этого хочет,а ты стремишься сама.
Моё меню-утром я пью чёрный кофе с финиками(очень их люблю)
Потом делаю себе кашу ,смешиваю гречку,красный рис,чечевицу и геркулес,добавляю орехи,изюм,семечки,яблоко и морковь,плюс кефир и ем ещё хлеб из тёмной муки.Попозже съедаю бутерброд с варёной пастрамой и огурцом,ужинаю яйцо,твёрдый сыр,салат,хлопья с молоком,хлеб.Обязательно съедаю 2 кусочка чёрного шоколада каждый день,батончик зерновой,ем фрукты,но немного яблоко,хурьму,вечером перед сном йогурт. Иногда ем варёную курицу,иногда рыбу,я мясо не ем,но иногда приходится.Ем хумус,чёрные макароны.Я очень люблю овощи и фрукты,поэтому они преобладают в моём рационе,это мама с детства приучила.Не люблю жирного,но вот сладкое моя слабость,поэтому каждый день съедаю немного.Но вот когда пробивает на сладкое,то разрешаю себе есть сколько захочу,бывает раз в неделю появляется такое желание,а бывает и несколько раз,я не отказываю себе в этом.Потом опять возвращаюсь к нормальному питанию.Я знаю,что не могу не есть сладкого и знаю,что если буду себя сдерживать,чем это может закончится,поэтому я позволяю себе,не виню себя,ем и занимаюсь спортом,даже если съедаю очень много,не важно,организм просит,значит нельзя ему отказать,но конечно правильный рацион преобладает,а это мои так сказать разгрузочные дни)))
Говорят можно есть всего по-немногу,мне повезло,что я приучена к полезной еде,но в тоже время и меня тянет ударить по взбитым сливкам))))Должен быть баланс,надо лишнии калории сжигать,а это опять спорт,тогда вес будет в норме и настроение хорошее,пару кг не страшно,они всё равно потом уйдут из-за тренировок.И вообще надо научиться спокойно относится с тому,что поправилась,периоды то худеешь,то поправляешься,они неизбежны,если не обращать внимания ты этого даже не заметишь.Но хочешь быть в форме,значит надо работать над собой,без перегрузок,спокойно,просто взять тренировки как привычку.
Ирина, судя по твоему рациону ты ешь много клетчатки и сложных углеводов, а “быстрые” углеводы кушаешь чуть-чуть, просто для лакомства…Хм…Интересно…Я сделала для себя заметочку!Спасибо! Мне кажется то, как ты питаешься – очень верный способ избавления от компульсивов и переедания, ведь сложные угли +клетчатка очень хорошо насыщают…
Ещё раз спасибо, буду потихонечку менять свой рацион и тоже склоняться к сложным углеводам.
Скажи, а хлеб ты какой ешь? Цельнозерновой?
Мой рацион на сегодня:
Утром мюсли с кефиром, кофе.
Потом перекусила в дороге био балансом с черносливом + 2 мандарина.
Приехав домой пообедала курицей тушёной (грамм 200-300 наверно, кожу не ела, только белое мясо) с овощным салатом (огурец, перец, помидоры, лук), 1/2 яйца, чуть-чуть тушёных шампиньонов (где-то 2 ст.л., только попробовала). Потом пила чай с 1 ч.л. мёда.
Полдничала кефиром + 2 яблока.
На ужин опять та же самая курица (мало, где-то грамм 150 наверно) , 1/2 яйца, кофе с 1 ч.л. мёда.
Сегодня более менее довольна своим питанием, т.к. дома весь день были гости и много вкусной еды. До сих пор. В холодильнике пицца, курица, десертики разные, картошечка. Но я не буду. Я делаю выбор в пользу здоровья.
Холодные ладони,молодчинк,правильно.у меня то сегодня гости были и я была в гостях. ела сегодня :утром как обычно -хлеб ржаной,сыр ,масло , буженина,кофе с молоком и сах(большая чашк)очень люблю, не нпиваюсь 50грамовыми мензурками.в обед овсянка.полдник -маслины , вареный картофель-один кусочек т.к больше не хотела. вечером сьела большую тарелку салата с пекинской капусты с кукурузкой.,луком,оливки(обожаю их) грам 50 и чуть-чуть майонеза.,и вот перед сном апельсин.вот к примеру мой день.завтра вместо оливок буду есть рыбу ,а вместо овсянки-гречку.
Девочки, я не болею булимией, к вам зарулила случайно. Вы такие молодцы, так поддерживаете друг друга!
Я тоже не болею, но вашу страничку уже месяца 2 читаю.Я так за вас за всех переживаю, прямо хочу чтоб у вас все наладилось. Поделюсь с вами своей проблемой. Я похудела на 11 кг, при росте 158 я вешу 47 кг, вроде как нормально. Но месячные пропали.ем уже через силу, наверное придется поправиться.Хотя очень этого не хочется, я же так старалась похудеть.Может посоветуете что-то?
Спасибо, большое, Марта! стараемся!!!
надеемся что многие прочтут нас и никогда не свяжут свою жизнь с этой болезнью.
активность правда на форуме почему-то спала..
у меня все хорошо. удивилась что после обильных и ооочень сытных праздников я в отличной форме. и еще раз убеждаюсь, что просто нужно силой воли, правильным питанием и спортом сделать из своего тела конфетку!
давно не бегала.. а вчера специально-было окно, пошла с ребятами на физру. они в зале а я пошла стадион. погода-класс! -3, а то и меньше) пробежала километра 3 (так мало с непривычки..) до этого надела специальный пояс разогревающий) мм.. круто! прибежала-сняла все (футболка сырущая!) зато так здорово! прям как из бани))))))
жаль потом еще были занятия) но ничего. просидела нормально) хотя лучше домой) под контрастный душ)
в общем! занимайтесь спортом!=)
по поводу питания.. четкой диеты нет, иногда ем все что увижу. и очень много. а иногда за день съедаю очень много яблок и кефир)
правда.. тоже мычал запор.. что к чему.. кошмар.. даже живот из-за этого болел очень.. даже думала покупать регулакс.. но нет. теперь вроде все нормально.
со след недели буду кушать творожок и каши) пища легкая в принципе) впереди весна как никак)
Вы как поживаете???=)
Ника! и тебе спасибо за внимание!!! и понимание!
а ты по этому поводу ко врачу не обращалась? просто этот вес в принципе нормальный для твоего роста и такого быть не должно.. поэтому не вижу смысла поправляться… просто.. может ты слишком быстро похудела? поэтому так… организм такое не любит..
или что у тебя??
Ходила к врачу, говорит сильно быстро похудела, за 2 месяца.Вот не знаю что делать. Полнеть или не полнеть?Не хочется чтобы все мои старания в топку пошли
ну ты если полнеешь , то совсем осторожно и на этот раз медленно. чтобы знать где остановиться.. всего на пару кг сначала.. и потихонечку….
Я вот тоже так думаю. Вообще хочу избавиться от зависимости сантиметров. А то я как съем чего-нибудь, сразу измеряться бегу. Хорошо что весы не купила. Взвешиваюсь раз в неделю в тренажерном зале
Всем привет!!!
Давно не писала,но читаю я вас регулярно,у меня все хорошо,болезнь отступает,потихоньку ввожу в свой рацион новую пищу,пока сильно не эксперементировала.
Здоровуя жизнь продолжается!!!
приветик всем!и я тут каждый день.
Ника, я тоже меряюсь как больная.надоело.вот я уже от пережорчиков малек поправилась 55.6 уже.мне нравится и не очень-одежда впритык(((( я перезанималась ступни болят-ну я умудрилась же …зато спасибо спорту я не кабанею,хотя должна от вечерних пережоров на кг 10поправиться.надеюсь что скоро обжираловки пройдут
Два года вычеркнуты из жизни…завтра иду к психотерапевту…сама не справляюсь!!!Жизнь остановилась…ничего,кроме еды нет…вот к чему приводят,казалось бы,редкие и совсем невредные порывы покушать,а потом все выб…(( У меня всегда были крепкие и здоровые зубы…сейчас же,стоматолог на мне озолотится скоро…визиты частые…зубы болят ужасно,кушать невозможно…вот те и срывы…даже наращивание одного зуба делали.Девочки,а вы такие умнички!!!ДЕРЖИТЕСЬ!!!ВЫ ВСЕ СМОЖЕТЕ!!!И НИКОГДА НЕ ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КРАЙ ПРОПАСТИ!ЭТО ЖУТКО!СЛЫШИТЕ,БУЛИМИЯ-ЭТО СМЕРТЬ!СМЕРТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И НЕ ДАЙ БОГ,В ПОСЛЕДСТВИИ ФИЗИЧЕСКАЯ!
Тори, сантиметр эта просто зараза. Я измеряюсь 3 раза в день, а зачем не знаю.
Врач назначил антидепрессанты.Принимать 48 дней.В 17ч-психотерапия.Настраиваюсь морально…страшно.На приеме утром расплакалась.Главное,сейчас себя держать в руках.
Ника, с одной стороны,это хорошо, так мы себя контролируем, если где-то плюс 0.5 см ,то мы сразу же начинаем пересматривать свое питание, не позволяем сьесть больше,т.к понимаем,что завтра может быть еще плюс 0.5 см.но с другой сороны-ми же себя загоняем в крайность ,мы таким образом запрещаем себе многое , а от запретов, как я уже писла может наступить срыв.вот у меня началась обжираловка по вечерам в особенности сладкое.я поправилась .стала на девушку хоть похожа.но если бы не штаны и юбки не трещали, я так себя некомфортно чувствую из-за этого. я постоянно думаю об этом.мне мешают джинсы и штаны.я не могу ни о чем другом думать.мне надоело.а штаны на размер больше я покупать не стану потому что знаю ,что так пийдется расслабиться и я могу опять поправиься.потом прийдется еще на размер больше покупать.
Тори, на счет сладкого. Я тут недавно стала кушать хлебцы с медом, мне кажется это очень вкусно и полезно заодно. И еще, когда я не ела после 6, то могла неделю в туалет не ходить. Сейчас стала кушать последний раз в 8-8:30 кашу, хлебец с медом или кефир с сухофруктами. И пищеварение стало замечательным!!!Вот осталось yfqnb свои критические дни. Их отсутствие меня напрягает сильно.
девочки привет…. тож оч хочется похудеть… сегодня специально тошнила… может эт не так опасно если не каждый день???
Катерина… вообщем.. Мы тоже начинали все с этого. И также думали что это вовсе не опасно. Видишь к чему пришли в итоге ?? Теперь готовы отдать практически всё, что бы избавиться от этого. Понимаю, сейчас наверно тебя ничем не убедить( знаю по себе, если приспичело худеть- это капец..) Но худеть таким образом- убийственно. И для организма, и для психики в последствии. Остановись пока не поздно.
Всех, всех с первым днём весны, девочки!*)
Катерина….Если хочешь похудеть, начни с разгрузочных дней. Раз в неделю 1 литр кефира и 1 кг яблок.
Не перенапрягайся. Иначе цикл собьёшь.
Когда почувствуешь себя уверенней, добавляй ещё одну полезную привычку в неделю…Например, только белковый ужин…и.т.п.
Похудеешь 100%.
Девочки, как быть если чуть чуть опять переборщила с питанием…Это чувство вины, блин…=( Так не хочется завтра голодать…может просто есть поменьше пару дней…м? Или лучше поголодать?
Ясик.. это ужасно.. мы тебя прекрасно понимаем.
ты пиши все сюда.. что говорит врач. что советует.. а главное тут ты можешь излить все что накипело! главное, не сдавайся!!!! УДАЧИ!!!!
Катерина, соглашусь с девчонками. ты сможешь и так похудеть.. без булимии. всего неделька и ты-огурчик. побегай пару раз.. чуток сократи потребление пищи.. ну или разгрузочный день устрой.. и за неделю можешь скинуть 1 или 2 кг (лучше 1-это менее вредно для организма) когда заметишь результат.. нормализуй питание свое-все пойдет само собой. не залазь в это болото… потом не выберешься..
Удачи тебе! напиши-что решила?!
я вот эту неделю хотела есть творожок и каши.. придется начать со вторника-сегодня встречалась с подругой-поели пиццу) но угрезений нет) поле почти двух пакетов профитролей-мне уже ничего не страшно=)))))
это у меня типо разгрузочная неделя-хочу хотя б минус 1 -1,5 кг) чтоб на весах показалось.. 59.. пусть с копейками) но 59=) просто решила в праздники.. обновить гардероб)))))
С весной вас! ПОЙТЕ И РАДУЙТЕСЬ! МЫ СПРАВИМСЯ!!!!
Дашуль, сама-то как?? а ну пиши все подряд! каждый под отчет! и чтоб срывов ни -ни;)
Дариночка,солнышко,спасибо за поддержку!!!))Для меня она очень важна!СПАСИБО ОГРОМНЕНЬКОЕ!Буду писать все!
Врач расспрашивал все о моей жизни,начиная с детства…казалось бы обычные вопросы…а я со слезами…вспоминаю-плачу…но это нормально по словам врача.Девочки,у меня месячных нет…а по циклу должны уже третий день идти…вот как по пять раз на день блювать.Но сегодня чуть проще.
Девочки, вы все держитесь, я с вами!Хотя конечно я в полной мере не смогу вас понять, но очень хочется вас поддержать, вы все такие замечательные!!!Я с Вами всей душой!Кстати, может посоветуете как правильно не быстро и не сильно поправиться, а то уж очень хочется цикл восстановить!
Ясик, ты только держись! у тебя получится выбраться из этого кошмара!! ты сможешь!! врач наверняка хочет найти первопричину.. да, мы хотим похудеть.. но.. ведь это комплекс.. а они как правило в нашей голове.. издалека..=) Поэтому не бойся своих эмоций.. и не стыдись.. слишком много стрессов. освободись. выпусти. и будь здорова!!!=)
Ника! вот это не знаю точно.. но.. попробуй увеличить.. дневные ккал. ешь все как обычно, но добавь что-нибудь.. грамм 50-100 фундука (хотя это сильно эффекта не даст, нам же не надо быстро набрать)) можешь на хлебец намазывать чуток сливочного масла. а еще.. говорят.. что спортсмены.. которым нужно держать свой вес.. и чтобы кости были крепки.. едят.. сырки=)) (я тоже подумала, что странно) но так говорят))
да и.. позволь себе сладенького чуток=) совсем совсем чуток. чтобы разом все не набрать. вот и все, я думаю=)))) Удачи тебе!!!
Спасибо Дариночка! Буду стараться, хотя это будет трудно чисто психологически. Я столько старалась похудеть, а теперь надо полнеть. Это еще осознать надо…………
да не за что=)
прекрасно понимаю тебя=) ты, главное процессом не увлекайся;) и тогда все хорошо будет)
ой девчушки,милые. а вот мне не нужно париться по поводу поправления быстрого,3дня пережорчиков на ночь и все, плюс 2кило.я уже даже не могу похуеть. каждый день занимаюсь по часу спортом и нифига. все попа 92 и все…((((штаны как трещали так и трещат((((. а месяч пропалии обидно же. когда бл.. то постоянно были раз в месяц.а сей час уже 2 мес нету.обидно до слез.что у меня не знаю ,может скажете что ниб посоветуете…однр хоть радует что не бл уже скоро будет 3 месяца
девочки…. очень внимательно читала ваши отклики. но все таки не могу отказаться от этой идеи…. в завтрак я ем поплптнее. пью оч много чая но без сахара. перед обедом выпиваю 2 стакана воды. ем как обычно,снова выпиваю 2 стакана воды и иду в туалет….. обеда как и не бывало…. потом оставшийся вечер пью много чая. тоже без сахара. вот так и думаю быстро похудеть. это ведь не совсем плохо?
КАтерина, это плохо! ОЧЕНЬ!! ЭТО УЖАСНО! ХОТЯ БЫ ПОТОМУ, ЧТО ТЫ СЧИТАЕШЬ ЭТО НОРМАЛЬНЫМ!!!! ОДУМАЙСЯ! вместо того чтобы бл.. лучше сократи обед!!!!!!!!! не думай даже что это выход! никому не пожелаю того что было в моей жизни! Думаю, девчонки поддержат!
я тоже начинала.. с раза в день. типо нестрашно.. даже не задумывалась об этом как о болезни и вот результат.. 2 года!!! и я не худела от булимии!!! сейчас выгляжу гораздо лучше чем 4 месяца назад! не порти себе жизнь!!! неужели лень пройтись пешком хотя бы час в день??
Торичка… не знай что такое.. ко врачу не ходила??? понимаю как обидно.. столько усилий… ну ничего, дорогая, скоро лето=* и организм сам будет отказывать от пирожков) мне тоже легче на них поправиться.. на 2 кг за день=))))))
ты главное относись к этому легче! “Похудеть мы еще успеем”!!!!
каждый день тоже не занимайся-мышцы накачаешь;) все в меру, все в меру!
я знаю,Дарина,что мышцы накачаю так но я не могу физически каждый день,т .к очень правая нога болит возле щиколотки ,у меня там восполилсясустав из=за усиленых тренировок..я занимаюсь уже через день.пока нога перестает болеть я занимаюсь,потом опять болит ия опять день отдыхаю.сегодня не так хочу есть ,видимоорганизм насытился вечерними пережорами сладкого.вот…на счет месяч -мне кажется что это от нового режима питанияда и от спорта,но спортом я занимаюсь 3 недели.а не бл.. уже больше 2 ,5 мес.не знаю.может от того что я пила БАД мес назад и он мне сбил ритм.можетя беременная,но 4 теста думаю не будут врать что рез-т отрицательный.вот такие делишки.а ты как ,дорогая?