Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Белковые диеты

В категории «Белковые диеты» представлены методики похудения, в основе которых лежит белковая пища. Приоритетные позиции занимают белки животного происхождения. К этой категории относятся мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца. Часть белка должна поступать с пищей растительного происхождения (протеины присутствуют в бобах, сое, киноа, орехах, семенах, чечевице). Усредненная норма потребления этого элемента составляет 1 г на 1 кг веса тела. Белковые диеты увеличивают этот показатель в 1.5-2 раза, одновременно с этим урезая долю углеводистой пищи. Такие методики быстро сжигают жир, «подсушивая» тело – очень часто они используются в спортивной практике. Белковые диеты имеют ряд противопоказаний, поэтому увлекаться ими не стоит.

Диета «Простая каша»

Основой этой диеты Простая каша может стать любая крупа, кроме манной. Из нее нужно сварить кашу на воде. Можно добавить немного грибов, кабачков, помидоров, лука, капусты, моркови, фруктов (как свежих, так и сушеных), меда, орехов….

Диета НутриСистема

Диета НутриСистема – это простая и удобная система, которая было основана еще в 1972 году. Данная диета с тех пор претерпела множество изменений. В основе такого рациона лежат здоровые продукты питания, порционные блюда на каждый…

Диета по типу фигуры

Подбирая диетический план питания, следует учесть, какие именно зоны тела портят общее впечатление. Диета по типу фигуры поможет вам достичь совершенства. Прямоугольник Прямоугольной называют фигуру, где плечи, грудь, талия и бедра визуально примерно одинаковы по…

Диета «Решительная»

Мы назвали ее так потому что, любая диета это проверка силы воли, но если вам нужен результат, то с этой диетой вы его обязательно увидите! База этой диеты-белок, и жесткое ограничение приема в пищу жира…

Щадящая диета

Диетологи не устают повторять – худеть нужно с умом. Если вы хотите сбросить вес без негативных последствий для здоровья, соблюдайте баланс элементов питания — щадящая диета для похудения поможет вам справиться с этой задачей. Характеристики…

Мясная диета

Мясная диета — план питания, позволяющий худеть, не испытывая сильного чувства голода. Данная диета нашла широкое признание, поскольку обеспечивает быструю потерю веса. Мясная диета для похудения Данная диета рассчитана на 10 дней – увеличивать указанный…

Диета с повышенным содержанием белков

Существует одна очень интересная диета для тех, кто пытается снизить свой вес. В ней присутствует рацион питания, выстроенный на насыщении белками с одновременным выводом из него жиров и углеводов. Диета с повышенным содержанием белков Давайте…