Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Белковые диеты

В категории «Белковые диеты» представлены методики похудения, в основе которых лежит белковая пища. Приоритетные позиции занимают белки животного происхождения. К этой категории относятся мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца. Часть белка должна поступать с пищей растительного происхождения (протеины присутствуют в бобах, сое, киноа, орехах, семенах, чечевице). Усредненная норма потребления этого элемента составляет 1 г на 1 кг веса тела. Белковые диеты увеличивают этот показатель в 1.5-2 раза, одновременно с этим урезая долю углеводистой пищи. Такие методики быстро сжигают жир, «подсушивая» тело – очень часто они используются в спортивной практике. Белковые диеты имеют ряд противопоказаний, поэтому увлекаться ими не стоит.

Яичная диета на 2 недели

Куриное яйцо – незаменимый продукт питания, имеющий сбалансированный состав. Яичная диета на 2 недели считается беспроигрышной методикой похудения – она уносит весомый излишек веса. Информация о диете Данная диета рассчитана на 14 дней (существует вариант,…

БУЧ диета

Данная методика коррекции веса в первую очередь рассчитана на атлетов – она помогает подсушить тело не в ущерб мышечной ткани. БУЧ диета разработана профессиональными тренерами и диетологами. Суть диеты Как уже говорилось, данная диета рассчитана…

Модельная диета

Завидуя моделям, мы подчас не задумываемся о тех жертвах, которые они вынуждены приносить на алтарь красоты. Что представляет собой модельная диета, позволяющая поддерживать идеальную форму? Диета на 2 недели Эта диета рассчитана на 2 недели…

Диета «Палео»

В последнее время некоторые люди стремятся вернуться к рациону наших далеких предков – диета палео позволяет нормализовать не только вес, но и здоровье. Эта методика имеет в своей основе экологически чистые натуральные продукты, поэтому приносит…

Диета Борменталя

Данная методика похудения появилась в 2001 году – ее разработали психотерапевты и диетологи. Диета Борменталя сегодня успешно применяется в сети клиник «Борменталь». Суть диеты Данная методика позволяет худеть, не изнуряя себя лишними ограничениями в питании…

Диета для похудения живота

Вряд ли можно найти методику похудения, выборочно уносящую вес с живота, ног или ягодиц – тело худеет более-менее равномерно. Исходя из этого, несложно понять, что диета для похудения живота – понятие весьма условное. И все…

Японская диета на 14 дней

Считается, что авторами данной методики являются диетологи японской клиники ЯЭКС. Так ли это, достоверно сказать невозможно (рацион несколько отличается от пищевых предпочтений жителей страны восходящего солнца). Тем не менее, можно сказать: японская диета на 14…

Диета «5 кг за 5 дней»

Диеты, основанные на однообразном питании, весьма эффективны – они быстро снижают вес и позволяют пищеварительной системе отдохнуть. Диета 5 кг за 5 дней имеет в своей основе сразу 5 монодиет, что объясняет быстрые темпы похудения….

Жиросжигающая диета

Данная методика похудения направлена на нормализацию уровня глюкозы в крови и на ускорение обменных процессов. Жиросжигающая диета позволяет импровизировать при составлении рациона питания, что способствует ее высокой популярности. Результативность и продолжительность диеты Оптимальная продолжительность диеты…

Диета для сушки тела

Прежде чем прибегнуть к приведенным ниже рекомендациям, определитесь с желаемым результатом. Если вы хотите прорисовать рельеф мышц, то диета для сушки тела вам идеально подойдет. Если же вы желаете снизить количество жировой ткани, но пресловутые…