Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Белковые диеты

В категории «Белковые диеты» представлены методики похудения, в основе которых лежит белковая пища. Приоритетные позиции занимают белки животного происхождения. К этой категории относятся мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца. Часть белка должна поступать с пищей растительного происхождения (протеины присутствуют в бобах, сое, киноа, орехах, семенах, чечевице). Усредненная норма потребления этого элемента составляет 1 г на 1 кг веса тела. Белковые диеты увеличивают этот показатель в 1.5-2 раза, одновременно с этим урезая долю углеводистой пищи. Такие методики быстро сжигают жир, «подсушивая» тело – очень часто они используются в спортивной практике. Белковые диеты имеют ряд противопоказаний, поэтому увлекаться ими не стоит.

Диета Ларисы Гузеевой

Лариса Гузеева – популярная актриса и телеведущая. В прошлом году она заявила о своем желании сбросить лишний вес и приняла участие в проекте «Худеем со СтарХит». Удалось ли нашей героине сдержать обещание и существует ли…

Эффективная диета на 7 дней

Эффективная диета на 7 дней может иметь совершенно разное меню. Предлагаем вашему вниманию сразу несколько вариантов. Сбалансированная диета Кушать необходимо с интервалом в 1-2 часа, небольшими порциями. Пища распределяется так, чтобы углеводы были съедены в…

Антихолестериновая диета

Холестерин образуется в печени человека, а также поступает с пищей. Высокий уровень этого жироподобного вещества не лучшим образом сказывается на нашем самочувствии. Антихолестериновая диета помогает справиться с проблемой. Полезная информация В норме наш организм сам…

Не голодная, но эффективная диета

Не голодная, но эффективная диета – мечта любого человека, имеющего проблемы с лишним весом. Предлагаем вашему вниманию сразу два варианта. Белково-углеводная диета Данная диета весьма проста: кушать можно постные белковые продукты: мясо, куриное филе, рыбу…

Эффективная диета на 5 дней

Эффективная диета на 5 дней помогает снизить вес на 3-5 кг. Помните, что прибегать к «быстрым» методикам похудения стоит лишь в крайнем случае (например, перед ответственным событием). Основные рекомендации Если вы твердо решили похудеть за…

Спортивная диета для мужчин

Спортивная диета для мужчин способствует наращиванию мышечной массы. Рациональное питание позволяет максимально полно раскрыть потенциал организма. Основные рекомендации Одной из главных рекомендаций диеты является употребление на протяжении дня достаточного объема жидкости. Живительная влага очищает организм…

Кето-диета

Кето-диета основывается на существенном урезании доли углеводов. Именно дефицит нашего основного «топлива» запускает в организме механизм сжигания жировой прослойки. Классическая кето-диета В основе диеты находятся жиры и белки (причем в приоритете именно первые). План питания…

Белковая диета для спортсменов

Белковая диета для спортсменов необходима не только для наращивания мышц – она разрабатывается с учетом ряда важных факторов. Важно помнить, что активные физические нагрузки требуют полноценной подпитки. Зачем нужен белок? Протеины необходимы нашему организму и…

Белково-жировая диета

Мы привыкли считать, что употребление большого количества жирной пищи портит фигуру. Польский диетолог Квасневский утверждает, что это не совсем так: предложенная им белково-жировая диета основывается на резком ограничении употребления углеводов. Суть диеты Диета основывается на…

Эффективная диета на 10 дней

Эффективная диета на 10 дней может основываться на разных продуктах. Любой из предложенных ниже планов питания позволяет сбросить ощутимый излишек веса (5-8 кг). Белково-углеводная диета на 10 дней Ежедневно необходимо выпивать около двух литров несладкой…