Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Здоровое питание

Система питания подразумевает соблюдение определенных правил составления рациона. Сегодня многие люди практикуют принципы раздельного питания – в данном случае нельзя совмещать определенные продукты (белки и углеводы, жиры и белки, углеводы и кислые продукты и т.д.). Другая популярная система – вегетарианство, не теряет популярности с древних времен – в ее основе лежит отказ от пищи животного происхождения. Существуют и разновидности такой системы: фрукторианство, веганство, сыроедение и пр. Категория «Здоровое питание» познакомит вас с такими понятиями, как гликемический индекс продуктов и скорость метаболизма. Вы узнаете, чем можно заменить сахар, какие продукты приносят наибольшую пользу, как составить рацион питания при активных занятиях спортом, какие пищевые традиции соблюдаются жителями разных уголков нашей планеты.

Лимон — кислый, но полезный

Пожалуй, самым интересным фактом из истории такого фрукта, как лимон, является то, что место его происхождения не установлено и по сей день. Он достаточно часто встречается в странах с жарким климатом, в тропических и субтропических…

Что такое калорийность продуктов питания?

Очень часто мы слышим от специалистов, ведущих телепередач, да и просто от знакомых о калорийности. На самом деле в этом нет ничего сложного. Каждый продукт имеет свое значение калорийности. Этим понятием руководствуются в том случае,…

Жизнь не сахар? В чем соль?

Случается такое, что человек питается только здоровой пищей, не переедает, но при этом все равно имеет лишний вес. Обычно причина этому — употребление огромного количества рафинированных углеводов, к примеру, сахара. Чем заменить сахар? Применение сахара…

15 самых полезных продуктов

Люди по своей природе капризны и часто ленятся. Многие из нас едят впопыхах, перекусывают в течение дня различной неполезной едой. Но существуют и такие продукты, которыми также можно перекусить, но при этом они не только…

Клетчатка — основа здорового питания

Наверное, все слышали о таком продукте, как клетчатка. Она содержится в продуктах растительного происхождения, и ее роль немаловажна для нашего организма. По-научному, клетчатка — это волокна растительного происхождения, которые устойчивы к ферментам пищеварительной системы человека….

Удивительные бананы

Экзотический фрукт, такой как банан, утоляет голод, а еще питает наше тело необходимыми веществами и заряжает энергией и активностью. Как выбрать спелый банан? Выбирая бананы, посмотрите на их качество, имеют бананы черные пятна или их…

Экономим витамины

В этой статье вы найдете советы, которые могут помочь Вам в выборе, хранении и приготовлении продуктов питания для сохранения драгоценных витаминов, нужных Вашему организму. Выбор продуктов Во-первых, выбирайте рецепты, которые требуют минимальной или недолгой термообработки….

Здоровое питание на скорую руку

Все большее число семей из-за активного образа жизни, отказывается от домашнего приготовления и употребления пищи. Им проще питаться в заведениях быстрого приготовления пищи западного образца и кафе. Но такой подход считается не правильным, даже если…