Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Бодифлекс и оксисайз

Бодифлекс и оксисайз – системы тренировок, в основе которых лежит диафрагмальное дыхание. Кислород, активно насыщающий кровь, становится катализатором сжигания жировой ткани. Эти системы очень похожи, но все же имеют ряд отличий. Бодифлекс идеально подходит людям, ведущим пассивный образ жизни (спортсменам не стоит ожидать от этой системы значительных результатов). Заниматься следует только натощак, что не очень удобно. Ко всему прочему, во время выполнения упражнений придется издавать определенные звуки. Оксисайз более демократичен. Эта система подходит и спортсменам, и «лентяям», она не требует полного голодания перед занятиями и не заставляет «гудеть». В данной категории сайта вы найдете статьи, посвященные дыхательной практике и правильному выполнению упражнений.

Бодифлекс: упражнение «Шлюпка»

Упражнение «Шлюпка» идеально подойдет тем, кто хочет иметь красивые бедра. Оно прекрасно подтягивает мышцы одной из самых проблемных и сложных в проработке зон – внутренней поверхности бедра. Обычно мышцы в этой области бывают достаточно дряблыми…

Бодифлекс: упражнение «Алмаз»

Упражнение «Алмаз» прекрасно подкачивает мышцы рук. Оно позволит округлить бицепсы и подтянуть мышцы с внутренней стороны предплечий. Мышцы, располагающиеся в этой зоне, обычно бывают достаточно дряблыми и выглядят достаточно некрасиво. Упражнение «Алмаз» поможет вам привести…

Бодифлекс: упражнение «Брюшной пресс»

Упражнение «Брюшной пресс» отлично укрепляет мышцы нижнего и верхнего пресса. Это упражнение идеально подходит женщинам с «проблемным» животиком, позволяя избавиться от жировых отложений именно в этой области. Ведь не секрет, что жир легко откладывается в…

Бодифлекс: упражнение «Кошка»

«Кошка» – это универсальное и, пожалуй, самое полезное упражнение из всех, так оно включает в работу сразу несколько участков тела. Это упражнение задействует область спины, живота и бедер. «Кошка» позволяет не просто укрепить мышцы пресса…

Бодифлекс: упражнение «Ножницы»

Упражнение «Ножницы» отлично укрепляет мышцы нижней части брюшного пресса и эффективно расправляется с лишним жирком в самой проблемной зоне – ниже пупка. Именно здесь легче всего накапливаются и с трудом удаляются жировые отложения. Упражнение «Ножницы»…

Бодифлекс: Упражнение «Оттягивание назад ноги»

Упражнение «Оттягивание назад ноги» направлено на укрепление мышц бедра и ягодиц. Не упустите шанс подтянуть самые проблемные участки своего тела. Упражнение «Оттягивание назад ноги» Начальная поза: нужно сначала опуститься на пол, опираясь на колени и…

Бодифлекс: Упражнение «Боковая растяжка»

Данное упражнение направленно на «растяжку» мышц нижней части живота. Скажите «прощай» дряблым мышцам на боках и талии. Упражнение «Боковая растяжка» Начальная поза: примите основную дыхательную позу — на ширине плеч ноги, колени согнуты, ладони выше…

Бодифлекс: Упражнение «Уродливая гримаса»

Самая красноречивая часть тела, говорящая о возрасте – это шея. У многих людей и со сморщенностью шеи появляются проблемы. Кроме этого, по поводу двойного подбородка появляется беспокойство у всех людей старше 35-ти лет. А вы…

Бодифлекс: Упражнение «Лев»

Уникальность «Бодифлекс» заключается том, что это единственная программа (из известных мне) физических упражнений, которая вместе с телом тренирует и лицо с шеей. Это, я думаю, очень важно. Ведь какой толк от того, что тело ваше…

Бодифлекс: 5-ти этапное дыхание

Начальное положение (в нем легче научиться правильно дышать) — ноги ставим сантиметров на 30-35 шириной, выше коленей на два с половиной сантиметра опираются ладонями руки (как если бы вам хотелось сесть). Смотреть нужно прямо перед…

12