Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Упражнения для похудения

Физические упражнения основываются на элементарных движениях, объединенных в комплексы. Их действие направлено на физическое развитие человека. Все упражнения имеют в своей основе действия, заимствованные из бытовой, трудовой или военной деятельности человека (это прыжки, бег, ходьба, плавание, поднятие тяжестей). Упражнения помогают проработать как активные (главные), так и статичные (вспомогательные) мышцы. Выбор упражнений, количество подходов, число повторений, интенсивность, продолжительность и периодичность тренировок – все это определяется индивидуально, с учетом физического развития человека. Существует 2 типа тренировок: силовые (анаэробные) упражнения способствуют наращиванию мышц, а кардио (аэробные) нагрузки помогают увеличить выносливость и сбросить вес. В разделе «Упражнения» вы найдете рекомендации по составлению комплексов, способствующих общему похудению или же улучшению формы различных зон тела (ягодиц, бедер, живота). Мы расскажем вам, как правильно заниматься на тренажерах (на беговой дорожке, велотренажере и пр.). Важное место занимают упражнения, помогающие сбросить вес, набранный во время вынашивания ребенка. Вы узнаете про специфические системы упражнений (Upperbody, CrossFit и пр.), а также получите массу другой полезной информации.

Хулахуп для похудения

Совсем необязательно посещать тренажерный зал – заниматься вы можете и в комфортных домашних условиях, используя известный с детских времен обруч. Хулахуп для похудения – этой интересной теме посвящена наша статья. Эффективность тренировок Казалось бы, какие…

Йога с Кариной Харчинской

Йога помогает открыть духовное зрение, вернуться к природным истокам – именно так считает Карина Харчинская. Эта женщина буквально излучает энергию и с удовольствием делится ею с помощью авторских видеокурсов — йога с Кариной Харчинской пользуется…

Чем полезна йога?

В России йогой интересовались еще в девятнадцатом веке. В советское время учение «ушло в подполье» – его запретили по идеологическим причинам. Сегодня ситуация кардинально изменилась – йога вновь приобрела высокую популярность. Что такое йога? Чем…

Калланетика в домашних условиях

Калланетика в домашних условиях позволяет усовершенствовать фигуру, не прибегая к услугам тренера – достаточно приобрести соответствующий видеокурс. О правилах выполнения комплекса мы и предлагаем вам узнать. Полезная информация Техника выполнения упражнений заключается в принятии и…

Гимнастика Стрельниковой для похудения

В настоящее время гимнастика Стрельниковой для похудения вызывает активный интерес. В чем суть данной методики? Решает ли она проблему ожирения или же имеет другое назначение? Секрет эффективности Дыхательная гимнастика Стрельниковой изначально использовалась при аденоидах и…

Йога для похудения живота

Существует ли такое понятие, как йога для похудения живота? Помогает ли древняя система справиться с лишним весом? Этот вопрос интересует многих людей, следящих за своей фигурой. Принцип действия Так можно ли похудеть в области живота…

Упражнения для быстрого похудения

Упражнения для быстрого похудения – существует ли волшебный комплекс, или же без длительных тренировок добиться видимых результатов не удастся? Какие виды физических нагрузок помогут максимально быстро усовершенствовать недоскональную фигуру? Комплексный подход Безусловно, быстро похудеть можно…

Калланетика с Екатериной Рыковой

Калланетика с Екатериной Рыковой – популярный видеокурс, эффективность которого подтверждают многочисленные отзывы. О том, что представляет собой данная методика, расскажет наша статья. Что такое калланетика? Калланетика (Callanetics) представляет собой комплекс упражнений, в основе которых лежат…

Кундалини йога для начинающих

Данная практика не относится к разряду легких и общедоступных — кундалини йога для начинающих требует определенной подготовки. Кундалини дарит массу преимуществ: учит эмоциональному контролю и управлению собственной энергией. Что такое кундалини йога? Творческая (сексуальная) энергия…

Ходьба для похудения

Планомерные физические нагрузки помогают сформировать красивую фигуру – ходьба для похудения является одним из самых легких способов достичь желаемой цели. Предлагаем вам узнать о том, как правильно составить план тренировки, что надеть и как часто…