Вы решили добавить в свою жизнь движение, не перестарайтесь. Начинать необходимо с минимума, даже, если вы ощущаете физическую возможность поработать несколько дольше.

Читать полностью »

Многие, особенно те, кто связан с “сидячей” работой, в течении дня очень мало двигаются. Регулярно выполнять комплекс физических упражнений на глазах целого коллектива, может позволить себе далеко не каждый.

Читать полностью »

Хочу познакомить вас с одним из вариантов утренней гимнастики, которую я использую. Можно сказать, самый стандартный вариант гимнастики, но при этом наиболее эффективный.

Читать полностью »

Калорийность фитнес-диеты 800-1200 калл в день, она хорошо сбалансирована, и может использоваться как повседневный режим питания. Диета предусматривает совмещение питания и физических нагрузкок (до 30 минут ежедневно).

Читать полностью »