Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Чайная диета

Chajnaja dieta dlja pohudenijaЧайная диета обладает очистительными свойствами. Эта методика похудения имеет в своей основе зеленый чай высокого качества, но при этом не лишает организм белковой и углеводистой пищи.

Плюсы диеты

Главным плюсом чайной диеты для похудения является разнообразный рацион. Один из вариантов данной методики позволяет составлять меню совершенно самостоятельно – чай при этом нужно пить через некоторое время после еды, в перерывах между трапезами (3-5 чашек в день).

Второй вариант (японская диета на чае) предлагает придерживаться специально разработанного меню (ежедневная норма чая – 1.5 л).

Любой из вариантов диеты позволяет похудеть: зеленый чай обладает свойствами расщеплять жировую ткань. Полезный напиток способен нормализовать уровень сахара в крови.

Если вы планируете составлять меню самостоятельно, включайте в рацион постную белковую пищу:
• Нежирные кисломолочные продукты
• Постное мясо
• Рыбу
• Яичный белок

Полезно употреблять овощи, фрукты, ягоды, зелень, крупы.

Исключению подлежат:
• Алкоголь
• Сахар
• Мучные изделия
• Жирные продукты
• Полуфабрикаты

Норму соли стоит контролировать – в идеале, от нее и вовсе стоит отказаться. Питьевой рацион нужно дополнить негазированной водой и несладкими травяными настоями.

Японская чайная диета

Во время диеты рекомендуется пить японский зеленый чай, но за его неимением можно употреблять любой другой (главное, чтобы продукт имел высокое качество).

Меню чайной диеты

Понедельник
Завтрак: зеленый чай, 150 г нежирного творога
• Обед: 300 г тушеных овощей, отварные яйца (2 шт.), зеленый чай
• Ужин: приготовленное на пару филе белой рыбы (200 г), паровое блюдо из овощей, зеленый чай

Вторник
• Завтрак: пара ломтиков низкокалорийного сыра, пресное печенье и зеленый чай
• Обед: филе рыбы, приготовленное на пару (200 г), салат из капусты, заправленный растительным маслом и лимонным соком, зеленый чай
• Ужин: отварные яйца (2 шт.), телятина или говядина в отварном виде (300 г), салат из овощей, зеленый чай

Среда
• Завтрак: зеленый чай и пресное печенье
• Обед: рагу из цветной капусты и кабачка, а также зеленый чай и яблоко
• Ужин: отварные яйца (2 шт.), говядина в отварном виде, а также салат из желтых и зеленых овощей

Четверг
• Завтрак: зеленый чай, 150 г нежирного творога
• Обед: отварное яйцо, вареная морковь (можно сделать салат с нежирной сметаной), а также зеленый чай
• Ужин: фрукты и зеленый чай

Пятница
• Завтрак: зеленый чай и тост с кислым джемом
• Обед и ужин: приготовленное на пару филе белой рыбы, овощной салат, ломтик нежирного сыра, томатный сок и зеленый чай

Суббота
• Завтрак: зеленый чай и сухарик
• Обед: отварное куриное мясо, салат из белокочанной капусты с растительным маслом, зеленый чай
• Ужин: вареные яйца (2 шт.), салат из отварной моркови, зеленый чай

Воскресенье
• Завтрак: зеленый чай, пара ломтиков низкокалорийного сыра
• Обед: вареная говядина (150 г), овощи, зеленый чай
• Ужин: фрукты и зеленый чай

Меню второй недели диеты аналогично.

Противопоказания

Диеты не стоит придерживаться:
• Во время беременности и лактации
• При сердечнососудистой недостаточности
• При нарушении функции почек
• При наличии хронических и острых заболеваний ЖКТ

Важно помнить, что крепко заваренный зеленый чай в больших количествах употреблять нельзя – напиток активно выводит жидкость из организма.

Отзывы

Чайная диета очень эффективна – она стабильно уносит лишний вес. Этот факт подтверждается восторженными отзывами.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 3027

Отзывы 5 комментариев

    • Аринка
    • 15 февраля 2010, 19:12

    так а сколько дней на этой диете нужно. просто я очень люблю зелёный чай с молоком.

    • Цвяточек
    • 18 февраля 2010, 22:14

    Придерживаться чайной диеты нужно не более 2-х недель и не чаще одного раза за полгода.

    • Светка
    • 23 февраля 2010, 16:01

    Спасибо за статью, оч интересно) Я на этой диете сидела, только вместо зеленого чая травяной(tealightful) пила, и действительно помогает, за две недели 4 кг скинула!)) так что с помощью чая можно похудеть, автору +1))

    • Катя
    • 14 марта 2010, 16:48

    Здравствуйте! А фрукты и овощи в любом колличестве?

    • Киса
    • 7 июня 2010, 15:45

    блин,а у меня язва,но вроде она меня не беспокоит,может тогда можно?

Оставить отзыв