Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Чем полезна йога?



Chem polezna jogaВ России йогой интересовались еще в девятнадцатом веке. В советское время учение «ушло в подполье» – его запретили по идеологическим причинам. Сегодня ситуация кардинально изменилась – йога вновь приобрела высокую популярность.

Что такое йога?

Чем полезна йога? Что входит в это понятие? В широком понимании йога является совокупностью психических, духовных и физических практик, направленных на управление функциями организма. Существует несколько направлений учения:
• Карма-йога
• Раджа-йога
• Джнана-йога
• Хатха-йога
• Бхакти-йога

В нашей стране йога используется, прежде всего, для улучшения физического здоровья. Находит признание хатха-йога, основанная на выполнении асан (они сочетают определенное положение тела, правильное дыхание и медитацию).

Индийские йоги стремятся достичь духовного просветления, что заметно расширяет границы учения. Термин «йога» происходит от санскритского слова йодж (йудж), обозначающего такие понятия, как соединение, упражнение, обуздание, гармония.

Йога: польза учения

Восточные мудрецы утверждали, что источником самоисцеления является умение полностью расслабляться. Именно чрезмерное напряжение лежит в основе множества заболеваний, методично и безжалостно убивающих людей.

Напряжению и зажатости способствует наша жизнь, перегруженная стрессами. Йога позволяет достичь расслабления (этому способствует медитация), а значит – служит профилактикой возникновения различных заболеваний (и помогает справиться с уже существующими проблемами).

Асаны способствуют улучшению кровообращения – исчезает дефицит питательных элементов и кислорода, что также благоприятно отражается на здоровье.

Занятия йогой обеспечивают массу положительных эффектов: они нормализуют функционирование дыхательной, пищеварительной, железистой, нервной, мочеполовой, выделительной систем.

После выполнения асан появляется заряд бодрости, ощущается легкость во всем теле, повышается работоспособность. Древняя система приводит к усилению защитных функций организма и к повышению внешней привлекательности, что так важно для женщин (нормализация кровообращения улучшает цвет кожи).

Занятия усиливают мышечный корсет, избавляют от головных болей, разрабатывают суставы и связки (это служит профилактикой артритов, артрозов и прочих неприятных заболеваний). Люди, практикующие йогу, имеют красивую осанку. Известно также еще одно свойство учения: йога гармонизирует сексуальную сферу жизни человека.

Регулярные занятия нормализуют давление, улучшают работу всех органов и систем тела, повышают гибкость, развивают координацию движений, избавляют от бессонницы.

Йога крайне полезна – занятия можно посещать даже во время беременности. Асаны способствуют усилению и растяжению мышц. Они учат расслабляться. Все это в комплексе способствует облегчению родовой деятельности.

Йога подразумевает не только физический аспект – данная система учит управлять собственными мыслями, позволяет достичь духовного и физического совершенства, учит концентрироваться на состоянии внутреннего покоя.

Отзывы

Данная система основывается на правильном выполнении асан. Люди, занимающиеся йогой, рекомендуют начинать знакомство с системой под руководством инструктора. Асаны йоги (при несоблюдении определенных условий) могут привести к растяжению связок и мышц, а также к повреждению суставов. Инструктор будет контролировать их выполнение, что исключит подобный риск. После того, как асаны освоены, можно выполнять их дома.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 8271

Оставить отзыв