Целлюлит
В медицинской терминологии “целлюлитом” называется острое воспаление подкожно-жировой клетчатки (слоя), вызванное микробами-вредителями и относится к кожным заболеваниям.
То, что называют сегодня целлюлитом, и то, что им является на самом деле - разные вещи. Строго говоря, употребление термина “целлюлит” в знакомом для нас контексте является нелогичным, поскольку окончание “ит” в медицинской лексике подразумевает наличие воспалительного процесса (бронхит, цистит, перитонит и пр.). То есть, целлюлит - это воспаление подкожно-жирового слоя. Эти неэстетичные “бугорки” и “впадины” - результат механической деформации кожи в результате гипертрофии поверхностных жировых клеток и нарастания явлений липодистрофии. Но у нас прижился именно этот термин.
Среди женщин целлюлит встречается в 80-95 процентах случаев, это объясняется особенностью гормонального профиля женщин. Целлюлит чаще всего возникает в период “гормональных всплесков”: примерно в 15 процентах случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 25 процентах во время и после беременности и в 15 процентах случаев во время менопаузы. Целлюлит - это процесс нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке.
Как формируется наша жировая ткань?
того, чтобы правильно понимать патогенез целлюлита, необходимо иметь, хотя бы базовые знания об особенностях строения и функционирования жировой ткани. В течение первого года жизни адипоциты увеличиваются в размере в три раза и продолжают делиться и расти вплоть до пятилетнего возраста. После этого возрастного рубежа жировые клетки не делятся и только увеличиваются в размере. Конечное количество адипоцитов взрослого человека определено генетически и строго индивидуально, поэтому внешний облик каждого из нас зависит только от увеличения в размерах строго фиксированного количества адипоцитов.
К факторам, способствующим развитию целлюлита можно отнести следующие (причины возникновения целлюлита):
- наследственная предрасположенность;
- неправильное питание (значительное количество в рационе животных жиров и малое количество растительных, обилие углеводов, отсутствие в рационе овощей, фруктов и витаминов);
- малоподвижный образ жизни - гиподинамия;
- гормональные нарушения (дисфункции эндокринных желез);
- вредные привычки - курение, алкоголь.
Все эти факторы приводят к нарушению кровообращения (точнее микроциркуляции), следствием чего является активное разрастание соединительной ткани - внутреннего “каркаса” для целлюл (ячеек), мест скопления жира, воды и продуктов метаболизма, которые не выводятся из жировой клетки, а остаются внутри, блокируя отток крови в кровеносных сосудах и, лимфах.
Стадии и проявления целлюлита:
- первая стадия - мелкие бугорки и незначительные отеки кожи сначала возникают только тогда, когда кожу берут в складку;
- вторая стадия - большая зона поражения имеет вид “апельсиновой корки”, при легком нажатии на кожу видны впадинки и уплотнение ткани;
- третья стадия - более сложные нарушения, многочисленные подкожные узелочки, отеки и впадинки, начинает развиваться соединительная ткань в виде ячеек. Симптомы проявляются без дополнительных усилий. Худеть на этой стадии целлюлита - очень сложно, даже при самой эффективной диете, части тела, заблокированные целлюлитом, не худеют;
- четвертая стадия - самая тяжелая стадия целлюлита, многочисленные крупные узелки, впадинки, участки отвердения, отеки, болезненность при дотрагивании, кожа холодная и имеет синюшный оттенок. Обезображенные ноги и бедра. Вылечить целлюлит на такой стадии очень сложно, иногда даже не возможно.
Борьба с лишними килограммами, будет постоянно сопровождаться борьбой с целлюлитом, так как подавляющее число официальных диет и разработанные профессионалами диетологами комплексы питания учитывают тот факт, что ожирение и целлюлит развиваются вместе.
Я турбослим периодически нчинаю пить весной , конечно же диета + физ .нагрузки= 5 кг.
С декабря месяца начинаю делать себе массаж прорезининой щеткой и кремом-бальзамом для тела “КАПИЛАР” от варикозного расширения вен. Доктор один по секрету рассказал, если его наносить и растирать щёткой до красноты циллюлит можно , победить. Целлюлит боиться холода и кислорода, а в состав “Капилара” входит камфорное масло и масло мяты, эффект холодного жжения. Если перед этим контрастный душь сделать результат ещё лучше будет. И цена у него смешная 70 руб. и лучше всяких “Виши”, которые тоже испробовала.
ну что же делать всего лишь 26 лет а бедра после родов дряблые целлюлитные на фитнес времени нет (работа, ребенок) да упражнения перед сном не делаю до этого так на кухне и в др комнатах поупражняюсь что никак не дойду кровати. села на гречневую диету но вес скинуть это не значит потерять целлюлит ненавистный, что я могу сама в домашних условиях сделать ????
Попробуйте ваккумный массаж с помощью банок они продаются в любой аптеке и стоят не дорого, десять сеансов и целлюлит отступает! Правда лучше совмещать с тренировками!
купила в аптеке масло антицеллюлитное, цена смешная, окогло 70 рублей. втираю его после душа прорезининой мочалкой, мне нравиться. кожа подтягивается, становиться более упругой и гладкой. в состав масла входят эфирные масла грейпфрута, аперьсина, лимона, а это самые лучшие помощники в борьбе против целлюлита. попробуйте.
Мне 16 лет, а я уже с целлюлитом и даже после того как я похудела - он остался!!! Посоветуйте что -нибудь пожалуйста
Самое главное в борьбе с целлюлитом - это массаж, именно он с любым кремом помогает избавиться от целлюлита.
Уже неделю совмещаю антицеллюлитный пластырь с бодифлексом, что из этого действует, понятия не имею (скорее второе =) ), но результат налицо, вернее на наноги!
Хочу еще баночки вакуумные купить =)
Мнимая болезнь - ЦЕЛЛЮЛИТ
Впервые понятие “целлюлит” появилось 1973 году в американском журнале для женщин Vogue, где владелица салона красоты Николь Ронсар описала этот дефект кожи, хотя целлюлит из покон веков сопровождал, как женщин, так и некоторых мужчин.
С тех пор не прекращаются разговоры о различных способах борьбы с этим “недугом”.
Что такое ЦЕЛЛЮЛИТ? И откуда берется ЦЕЛЛЮЛИТ?
Из комментария специалиста: “…С медицинской точки зрения проблемы целлюлита не существует”.
Жировая ткань состоит из миллиардов клеток, которые накапливают запасы в виде жиров. Эти клетки могут увеличиться в объеме в 60 раз. При этом они оказываются зажатыми между фиброзными волокнами. Так формируются трудноустранимые жировые отложения. Венозный отток по сдавленным кровеносным сосудам осуществляется плохо. Образуется болезненный отек подкожных тканей. Поверхность кожи теряет свою гладкость и упругость, появляются ямочки и характерная бугристость. Возникает эффект апельсиновой корки. Формируется целлюлит.
Еще причинами возникновения целлюлита более высоких степеней, могут являться:
- Прием гормональных противозачаточных препаратов, а также… сторонницы всевозможных диет! Надеясь на то, что ограничения в еде, способствует сгоранию жира. Но похудение в итоге наблюдается совсем не в тех местах: щёки впадают, глаза вваливаются, а целлюлит остается на месте. И лишний вес тоже.
- Курение, малоподвижный образ жизни, наследственность, нарушение иммунитета и т.д. - тоже могут стать причинами возникновения целлюлита.
- Целлюлит начинает развиваться в период взросления, когда под действием гормональных факторов происходит увеличение адипоцитов (жировых клеток), вызывающее застой межклеточной жидкости. Это и есть первая стадия - так называемый “мягкий” целлюлит.
Он затрудняет циркуляцию лимфы и крови в капиллярах, отек увеличивается, кожа на проблемных зонах становится холодной, а при нажатии на нее заметны вмятины. Это уже вторая стадия целлюлита.
С возрастом еще больше замедляется обмен веществ, происходит уплотнение жировой ткани. Это третья стадия - жесткий целлюлит, и ее характерный признак - “симптом апельсиновой корки”.
Можно ли что-либо сделать или помешать возникновению и рзвитию целлюлита?
Полностью избавиться от сформировавшегося целлюлита нельзя. Но приостановить и предотвратить его развитие возможно.
Для профилактики целлюлита необходимо оказать комплексное воздействие на организм - улучшить кровообращение в подкожно-жировой клетчатке и активизировать обмен веществ.
Основные мероприятия, которые помогут при борьбе с целлюлитом:
*** Соблюдение принципов сбалансированного питания. Избегайте импульсивного питания, перекусов, воскресных и праздничных обильных трапез.
*** Периодическое использование специальных диет для выведения шлаков (очищающие несколькодневные диеты).
*** Физическая активность. Тренировки повысят энергозатраты.
Делать аэробику сразу же до или после силовых тренировок нельзя, время разделяющее эти тренировки не должно быть меньше 6-8 часов.
*** Неплохо поделать массаж на проблемные зоны, но только после консультации с врачом!
*** Отказаться от сигарет.
*** Желательно отказаться от употребления алкоголя.
*** Для повышения тонуса кожи после душа неплохо растираться жесткой щеткой или полотенцем.
*** Прием витаминов. Но только после консультации со специалистом.
Фитнес способствуют уменьшению жира, а, следовательно, предотвращают деформацию соединительной ткани. В идеале, следует совмещать аэробику и силовой тренинг, т.к. совмещение этих тренировок ведет к отличному жиросжигающему эффекту! Жир при этом горит вдвое, а то и втрое быстрее, чем при занятиях одной аэробикой. Конечно, при силовом тренинге тоже худеешь, но аэробика и силовой тренинг вместе являются мощным оружием в борьбе с жиром, из которого складывается наш лишний вес.
Лучше всего, если вы будете тренироваться с отягощениями 2-3 раза в неделю, и еще 2 раза в неделю будете себя нагружать несложной программой аэробики.
Расчитывать свои тренировки надо таким образом, чтобы между ними был, как минимум, один полный день отдыха.
По поводу времени суток, наиболее подходящему для тренировок, до сих пор нет однозначного ответа. Большинство специалистов приходит к такому мнению, что заниматься надо тогда, когда есть такая возможность; организм постепенно привыкнет к вашему графику и спустя 2-3 недели будет благодарно воспринимать нагрузку.
Единственное, помните, что: начинать тренировку надо не раньше чем через 1,5-2 часа после приема пищи и заканчивать не позднее чем за два-три часа до сна.
Рекомендации по питанию, которые помогуит вам снизить вес.
*** Обязательно!!! Питание должно быть сбалансированным (разнообразным) и вкусным.
*** Калорийность и, соответственно, жирность вашего рациона не должна превышать энергозатраты организма. Не передайте! Если вам кажется что вы не наелись, подождите минут 10, не кладите себе добавку. Если ваши ощущения не изменятся, тогда скушайте еще. Но чаще всего бывает, что через эти 10 минут приходит насыщение.
*** Большую часть пищи старайтесь есть днем. Обязательно плотно завтракайте. Завтрак поможет разбудить и запустить обмен веществ. Основное количество пищи суточного рациона (до 65%) должно приходиться на дневные приемы пищи: 2-й завтрак, обед и полдник.
Распланированное питание в течение дня спасет вас от вечерне-ночного обжорства.
Ужин, желательно, должен быть легким.
*** Принимайте пищу 5-6 раз в день маленькими порциями. Дробное питание даже без ограничений в ее количестве приводит к заметному сбросу жировых отложений.
Кроме того, такой прием пищи не растягивает желудок (Чем больше желудок - тем больше аппетит!). Никогда не съедайте сразу много даже низкокалорийной пищи и не пейте много жидкости - не растягивайте свой желудок.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ!!!
- сладости, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженное, консервированные фрукты и компоты, консервированные фруктовые соки,
- выпечные изделия из белой муки,
- жиры животного происхождения (сало, сливочного масла, жирной ветчины, салями и т. д.).
Но,
Один раз в неделю МОЖНО (УРРА) есть все что угодно без строгих ограничений.
Помните: Сверхжесткие ограничения в питании со временем вызывают вспышки “зверского” аппетита.
*** Ешьте медленно!
*** Избегайте крепких напитков! Повторюсь.
*** Избегайте сильно приправленных, соленых блюд!
*** Не желательно пропускать очередной прим пищи!
*** Не сокращайте количество калорий слишком сильно.
И… Терпение, терпение, терпение…
По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) снижение веса должно быть не более 0,5 кг в неделю. Чтобы потерять 0,5 кг вам нужно израсходовать около 3500 ккал. Например, если вы уменьшите число потребляемых калорий ежедневно на 500, то за неделю вы потеряете около 0,5 кг. Увеличив ваши энергозатраты (физическая нагрузка) вы будете продолжать худеть.
Светулёк
Как я рада тебя и здесь встретить!!! Советы у тебя - супер!!!
Девчёнки, не теряйте надежды избавиться от этой проблемы!
А ещё эфирные масла классно помогают - ванны и массаж (базовое масло,например миндальное и эф. масла по неск. капель). И растирание натуральной щёткой , затем ванна с эф. маслами , потом массаж и эффект будет обязательно
Где вы все , АУ-у-у !!! Неужели все от этого “друга” избавились
?! На другом форуме посоветовали мне купить фитнесбоди - крема и скрабы антицеллюлитные и каждый день втирать, а ещё термомаски и сверху плёнку обернуть и ходить , сколько сможешь. Говорят, помогает классно !!!
Понятно, все стали красавицами
!!! Хоть кто-нибудь откликнитесь!!! Вроде не праздники ! 
Мне только 14 лет,а у меня уже целлюлит.
Жанчик
)))
мне надо собраться ссилами и начать снова масллами пользоваться вместо кремов обычных - кожа реально улчшается.
банки давно купила, но лень-матушка гораздо ранее появилась))) но на этой нед планирую себя заставить их использовать
Подскажите,а что это за банки????и как их использовать???
я тоже пользуюсь кремами фитнесбоди. мне нравится. запах приятный.и кожа подтягивается. теперь хочу попробовать обертывания. кто знает расскажите пожалуйста…
крем-бальзам для тела “КАПИЛАР
а где его купить???
и как избавиться от складок на боках….живот подтянула и вот с боками проблема…
и что делать чтобы бытро привести в норму целлюлитные места ( бёдра и ягодицы)????
Крем капилар в аптеках есть. Говорят, реально помогает. Попробуем…
банки-обалденная штука! рекомендую. сначала больно, но вы сами можете регулировать силу. а еще будут нехилые синяки, зато потом гораздо меньше бугорков! я сама не так давно начала ими пользоваться. надеюсь, скоро совсем избавлюсь от целлюлита! вот только еще рот зашить бы при виде сладостей)))