Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Девятидневная диета

Devjatidnevnaja dietaПродолжительные диеты зачастую обеспечивают крайне медленные темпы потери веса. Такой вариант похудения приветствуется диетологами, но совершенно не подходит нетерпеливым личностям. Что делать, если похудеть нужно «вдруг и сразу»? Обратите внимание на такой беспроигрышный вариант, как диета 9 дней.

Кефирно-яблочная диета на 9 дней

Данная диета, рассчитанная на 9 дней, пользуется неизменной популярностью. В основе меню находится сразу 2 полезных продукта – они идеально дополняют друг друга. Кефир поставляет организму легкоусвояемый белок, витамины, минеральные вещества и молочнокислые бактерии, нормализующие микрофлору кишечника. Яблоки – источник углеводов, дающих нам энергию, а также пищевых волокон, необходимых для нормальной работы кишечника. Полезные плоды богаты железом, кальцием, фтором, цинком и прочими минералами. В них присутствуют витамины А, С, Е, Н, К, группы В.

Диета предлагает чередовать эти продукты следующим образом:
• Дни № 1…№ 3: вода и по 1.5 л нежирного кефира
• Дни № 4…№6: по 1.5 кг яблок и вода
• Дни № 7…№ 9: вода и по 1.5 л нежирного кефира

За 9 дней обычно уходит 4-5 кг (при большом излишке веса можно потерять вплоть до 9-ти кг). Повторить диету можно через 2-3 месяца.

Диета Таисии Повалий на 9 дней

Диета 9 дней 9 кг (именно так многие называют диету Таисии Повалий) обеспечивает быструю потерю веса. Безусловно, 9 кг уйдет лишь у тех людей, вес которых «зашкаливает». Если в наличии имеются скромные излишки веса, то и диета обеспечит не такие выдающиеся результаты (4-7 кг). Судя по тому, что рассказывает Таисия о своей диете, порой достаточно посидеть на ней 3-6 дней, чередуя продукты по дням.

• Дни № 1…№ 3: рис – 250 г, вода – 2.5 л и мед – 3 ч.л.

Для приготовления каши используйте длинный шлифованный рис. С вечера залейте крупу холодной водой, утром откиньте на дуршлаг, промойте под проточной водой. Переложите подготовленный рис в кастрюлю, залейте горячей водой (1:2), поставьте на плиту и варите 15 минут (соль, приправы и масло не добавляйте). Кашу разделите на 5-6 порций и съешьте на протяжении дня. Ужин завершите до 20.00. Воду также распределите на весь день. Мед съешьте на завтрак, в обеденное время и вечером (при желании, от меда можно отказаться).

• Дни № 4…№ 6: вода (2.5 л), курица или рыба (1.3 кг и 700-800 г соответственно), мед – 3 ч.л.

Курицу или рыбу приготовьте в пароварке или отварите (если хотите разнообразия, чередуйте их по дням, но не совмещайте в меню 1-го дня). Если вы выбрали курицу, то разделайте ее – удалите кожицу, мясо снимите с костей, смешайте белое и красное и разделите на 5-6 порций. Рыбу также освободите от кожицы, уберите косточки и разделите на 5-6 частей. Кушайте, выдерживая между трапезами равные интервалы. Воду и мед употребляйте так же, как и на 1-м этапе. Дополнением к мясу (рыбе) могут стать зелень и сок лимона.

• Дни № 7…№ 9: вода – 2.5 л, овощи – 1 кг, мед – 3 ч.л.

Таисия рекомендует в эти дни уделить внимание овощам белого и зеленого цвета (луку, кабачкам, белокочанной капусте и пр.). Также можно использовать и яркие овощи – свеклу, морковь, помидоры – их доля должна быть меньше. Овощи можно кушать как сырыми, так и отварными. Часть из них имеет смысл использовать для приготовления салата-щетки.

Отзывы

Девятидневная диета помогает быстро подкорректировать фигуру, но, согласно отзывам, по большей части вес возвращается в первые же недели после завершения строгого плана питания.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1423

Отзывы 5 комментариев

    • Ленусик
    • 3 февраля 2010, 10:54

    А кто-нибудь сидел на этой диете? Очень интересно какие результаты.

    • Юля
    • 3 февраля 2010, 12:46

    Угу)))сидела…4 кило в минус ушли) правда первые три дня для меня были жуткими…всё-таки белое мясо курицы…без соли..это бееееее((((
    зато потом как в санатории 🙂

    • Неадекватная ужо :)
    • 30 марта 2010, 13:16

    а я ее немного переделала…..
    3 дня-кефир 1% или обезжиренный (0,5)
    3-дня грудка вареная,несоленая без кожи (0,5кг)
    3 дня-яблоки (до 1 кг)

    вот сегодня первый день….

    • ANASTASIYA
    • 7 апреля 2010, 15:36

    попробуйте диету по группе крови я без никаких проблем потеряла 17кг за 3 месяца

    • Любовь
    • 5 июля 2011, 10:03

    Всем доброго утра!
    Присоединяюсь к Вам!
    Рост 165, вес 53. Цель ниже 50, хотя бы 48-49.
    Решила во что бы то ни стало продержаться эти 9 дней.
    Только вот одна загвоздка: хоть мне и 21 год — родители до сих пор ругаются, если ем плохо. А т.к. на выходных мы на даче, было бы лучше, чтобы они видели, что я ем мясо хотя бы. И я решила сначала 3 дня яблоки, потом 3 дня курица и потом 3 дня сыр. Как считаете, то что я яблоки с курицей местами поменяла — не страшно?

Оставить отзыв