Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета «8 кирпичиков»

Dieta 8 kirpichikovЧтобы фигура приобрела идеальные пропорции, придется построить фундамент. Диета «8 кирпичиков» для похудения сочетает в себе несколько монодиет (тех самых кирпичиков, которые приведут к успеху).

Рацион диеты

• День №1: кефир невысокой жирности – до 3-х л
• День №2: огурцы в свежем виде — без ограничений по количеству
• День №3: творог невысокой жирности – 500 г
• День №4: бананы среднего размера – до 10-ти шт.
• День №5: молокочай – 2-2.5 л
• День №6: отварное куриное филе – 600 г
• День №7: яблоки — без ограничений по количеству
• День №8: овсяная каша – 5 порций

Правила приготовления рецептов для диеты «8 кирпичиков»

Молокочай

Для приготовления молокочая потребуется молоко минимальной жирности, а также качественный зеленый чай. Перекипятите молоко (1 л), снимите его с огня, дайте остыть до 70?С.

Положите в горячее молоко 3 столовых ложки зеленого чая (дополнительно можете добавить небольшое количество мяты). Напиток не накрывайте плотно и не заваривайте в термосе.

Остывший чай процедите. При желании можете добавить небольшое количество натурального меда (напиток должен остыть до 40?С). Остывший чай храните в холодильнике. Перед употреблением разбавляйте его кипятком (1:1).

Поскольку молокочай активно выводит жидкость и очищает кишечник, дополнительно стоит выпить не менее литра негазированной воды.

Овсяная каша

Овсяные хлопья быстрого приготовления залейте кипятком (1:1.5), накройте крышкой, укутайте и дайте постоять. Соль использовать нежелательно, сахар, мед, масло находятся под запретом.

Коротко о пользе компонентов диеты «8 кирпичиков»

Кефир – полезный низкокалорийный напиток, восстанавливающий микрофлору кишечника, эффективно очищающий организм, увеличивающий усвоение кальция, железа, витамина D.

Огурцы имеют минимальную калорийность (15 ккал/100 г). Благодаря наличию клетчатки свежий хрустящий овощ отлично чистит наш организм. Также огурцы способствуют выведению лишней жидкости (то есть обладают мочегонными свойствами).

Творог — высокобелковый продукт, кроме того он содержит легкоусвояемый кальций. Энергетическая ценность 100 г творога 1% жирности составляет 70 ккал.

Бананы богаты витаминами и минералами. Они восполняют дефицит углеводов, что предотвращает замедление обменных процессов и способствует восстановлению энергетического баланса.

Молокочай приносит минимум калорий и при этом отлично очищает организм и стимулирует сжигание жира.

Куриное филе восполняет дефицит белка животного происхождения и обеспечивает нас незаменимыми аминокислотами. 100 г продукта предоставляет около 100 ккал.

Яблоки – источник витаминов, пектиновых веществ, органических кислот и солей минералов. Полезные плоды очищают кишечник, стимулируют сжигание жира.

Овес регулирует жировой обмен, очищает организм и предоставляет минимум калорий (около 90 ккал на 100 г).

Отзывы

Диета 8 кирпичиков за 8 дней уносит 3-5 кг лишнего веса. Как свидетельствуют отзывы, после ее завершения ощущается поразительная легкость в теле.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2570

Оставить отзыв