Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета Анфисы Чеховой

Dieta Anfisy ChehovojПопулярная телеведущая Анфиса Чехова нисколько не стесняется своих пышных форм, которые неизменно привлекают мужское внимание. Диета Анфисы Чеховой позволяет поддерживать женственные линии, не скатываясь при этом ни к ожирению, ни к анорексии. Именно об этой звездной диете и расскажет наша статья.

Основы диеты Анфисы Чеховой

Теледива в свое время приложила серьезные усилия к тому, чтобы достичь модельных форм. Похудев на 20 кг, наша героиня обзавелась достаточно серьезными проблемами со здоровьем. Стремясь больше этого не допустить и не доверяя диетологам, звезда решила разработать свою собственную методику похудения и поддержания веса, которая должна обеспечивать неплохие результаты, но при этом не будет являться шоком для организма. Суть диеты сводится к простому правилу, которого могут придерживаться все желающие: кушать можно все, но при этом нужно заменять калорийные ингредиенты в составе любимых блюд на их низкокалорийные аналоги.

Помимо этого Анфиса пересмотрела способы приготовления пищи – в повседневной жизни она предпочитает тушеные или приготовленные на пару блюда. Основу рациона телеведущей уже длительное время составляют постные сорта мяса, птицы и рыбы и низкокалорийные первые блюда, а также растительная пища во всем ее многообразии.

Если Анфисе предстоит активный рабочий график, она не отказывает себе в посещении любимого ресторанчика. Если же появляется небольшое «окно» звезда старается поддерживать свою форму с помощью собственноручно разработанной диеты. Анфиса считает, что строгие диеты совершенно неприемлемы – она рекомендует устраивать себе «поощрение» в виде ломтика горького шоколада или другого лакомства. Главное в этом вопросе – отсутствие «самоедства» (не стоит ругать себя за слабость).

Рацион диеты

Следуя рекомендациям известной телеведущей, питаться нужно каждые 2-3 часа (перекусывать можно небольшим количеством сухофруктов или растительной пищей). Под запретом находятся кондитерские изделия, белый хлеб, сахар и алкоголь. Каждую неделю придется устраивать себе 3 разгрузочных дня – их основой являются овощи, рыба и нежирный творог.

Примерный рацион разгрузки

Завтрак: зеленый чай без сахара (можно заменить его на травяной настой с очищающим эффектом) и небольшое количество нежирного творога
• Обед: приготовленный на пару овощной гарнир, а также тушеная рыба и минеральная вода без газа
• Ужин: любая растительная пища в свежем виде и несладкий зеленый чай с долькой лимона

После завершения разгрузки телеведущая несколько расширяет список блюд. В этот период меню выглядит следующим образом:

Завтрак (на выбор):
• Постная овсяная каша с кусочками фруктов
• Зерновой хлебец или тост с натуральным медом или джемом на фруктозе
• Мюсли с добавлением нежирного натурального йогурта
• Обезжиренный творог с 1 ч.л. меда и дольками грейпфрута

Обед:
• Овощной суп или постный борщ, а также мясное или рыбное блюдо со свежими или приготовленными на пару овощами

Ужин:
• Растительная пища в любом виде

Методика похудения и поддержания веса от Анфисы Чеховой совсем не сложна – она позволяет время от времени баловать себя любимыми блюдами, не испытывая при этом мук совести. Данная диета практически не имеет противопоказаний, поэтому следовать ей может каждый.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1658

Оставить отзыв