Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета Ани Лорак

Dieta Ani LorakОсознав, что материнство изменило фигуру не в лучшую сторону, Ани Лорак вначале впала в депрессию, а затем спешно стала искать решение проблемы. Певица с честью выдержала испытание и всего за 3 месяца вернула себе былую форму. Что представляет собой диета Ани Лорак? Чем пришлось пожертвовать артистке?

Рекомендации от Ани Лорак

Ходят слухи, что Каролина от природы склонна к полноте и ей приходится прилагать неимоверные усилия, чтобы сохранить идеальный вес. Вполне возможно, что это отвечает истине, но артистка упорно открещивается от диет и заявляет, что поддерживать форму ей помогают простые правила.

Ани Лорак предпочитает кушать часто, но понемногу (разовая порция пищи должна помещаться в ладони). Наша героиня избегает кушать сладости, копчености, консервированные продукты. Она давно отказалась от мучных изделий, и старается ничего не есть после 18.00 (в крайнем случае, Каролина позволяет себе перекусить низкокалорийным овощем). Наша героиня не курит и избегает алкоголя. Ани с удовольствием кушает свежие овощи и фрукты, злаковые культуры. Она избегает обжаренной пищи, предпочитая приготовленные на пару или сваренные в воде продукты.

Певица много внимания уделяет физическим нагрузкам, ведь без спорта невозможно создать идеальную фигуру. Перед выходом на сцену Каролина ничего не кушает на протяжении трех часов. После выступления она, как правило, сбрасывает 1 кг веса.

Пятидневная диета Ани Лорак

Несмотря на то, что сама Ани категорически отрицает свою причастность к миру диет, ходят слухи о том, что у нее все же есть собственный план питания. Его артистка использует для быстрого восстановления формы. Помимо ограничений в питании, певица соблюдает определенный двигательный режим и не забывает ухаживать за кожей.

Понедельник
• До завтрака (лежа в постели): 10 раз сожмите и разожмите кулаки, затем выполните по 5 круговых движений стопами в обе стороны, после чего 10 раз поверните голову к одному и к другому плечу, а в завершение несколько раз потянитесь подбородком к груди, напрягая при этом мышцы пресса
• После гимнастики: контрастный душ и массаж лица
Завтрак: кофе или чай и легкий низкокалорийный завтрак
• В обеденное время: прогулка на свежем воздухе (возьмите с собой бутылочку с водой)
• Ужин: овощной гарнир и отварное мясо, а также чашечка зеленого чая
• Косметические процедуры перед сном: ванна с травяным отваром (после нее смажьте кожу кремом)

Вторник
• До завтрака: гимнастика и процедуры предыдущего дня
• Завтрак и обед: салат из фруктов и чай с мятой
• Ужин: травяной чай
• Перед сном — косметические процедуры (питательная маска для лица)

Среда
• До завтрака: гимнастика и процедуры предыдущего дня
• Завтрак: молочные продукты
• Обед: постный суп и салат из свежих овощей с зеленью
• Ужин: стакан кефира
• Перед сном — косметические процедуры (ванна с отваром трав, массаж с применением скраба)

Четверг
• До завтрака: гимнастика и процедуры предыдущего дня
• Завтрак: отварная рыба и зеленый чай
• Обед: рыба с овощами и зеленый чай
• После обеда: пешая прогулка и баня
• Ужин: отварная рыба, фруктовый салат, несколько орешков

Пятница
• До завтрака: гимнастика и процедуры предыдущего дня
• Завтрак: овсяная каша, несладкий и нежирный йогурт, салат из банана, киви и яблока
• Обед: минеральная вода без газа, яблоки
• Вечер: процедуры по уходу за кожей, маникюр
• Перед сном: яблоко или кефир

Во время диеты сахар полностью исключается. От соли желательно также отказаться, а вот пить следует много (предпочтение за негазированной водой). При хорошей переносимости можно добавить к диете еще 2 дня, выбрав меню любых дней (по вкусу).

Отзывы

Судя по отзывам, диета не только стройнит, но прибавляет очарования (кожа приобретает ухоженный вид). Важно лишь приступать к предложенному выше плану похудения, убедившись в отсутствии индивидуальных противопоказаний (проконсультируйтесь с врачом).

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 4433

Оставить отзыв