Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета «Бонский супчик»

Dieta Bonskij supchikДанная методика похудения пользуется популярностью у любителей первых блюд. Диета бонский супчик вполне доступна и удобна – она позволяет худеть, не испытывая чувства голода.

Рекомендации диеты

Диета рассчитана на 7 дней – продлевать сроки не рекомендуется, поскольку меню не содержит всего ассортимента полезных веществ. Потеря веса – 4-6 кг.

Противопоказания к диете

Данная диета противопоказана при обострении любых хронических заболеваний, а также в момент, когда иммунная система ослаблена. Не стоит прибегать к ней в период беременности и грудного вскармливания.

Рецепт приготовления супа

Чтобы приготовить бонский супчик, свежие помидоры (5 шт.) ошпарьте кипятком, ополосните холодной водой, снимите кожицу. Порежьте томаты дольками. Болгарский перец зеленого цвета освободите от семенной коробки, помойте, нарежьте соломкой. Белый лук (5 шт.) очистьте от шелухи, порежьте полукольцами. Морковь (2 шт.) почистьте, порежьте соломкой. Кочан капусты небольшого размера нашинкуйте. Поместите все овощи в кастрюлю, залейте холодной водой (овощи должны быть покрыты ею). Доведите суп до кипения на сильном огне, а затем уменьшите нагрев до минимума и варите до готовности. За 5 минут до окончания варки посолите суп или добавьте кубик овощного бульона. Если хотите недельку отдохнуть от соли, замените ее сухими травами, молотым кориандром, сухим чесноком и другими натуральными приправами. Добавьте в суп рубленую зелень (любую, по вкусу). Дайте блюду постоять под крышкой. Если любите супы-пюре, можете измельчить овощи блендером.

Рацион диеты

Диета, основанная на боннском супчике, предполагает обильный жидкий рацион. Ежедневно нужно выпивать порядка 1.5-2 л жидкости – это могут быть вода без газа, кофе и чай без сахара, несладкие компоты, клюквенный морс.

День № 1: вы можете съесть несколько порций супа. В качестве перекусов используйте несладкие фрукты (виноград и бананы исключаются).
День № 2: вновь съешьте несколько порций супа. На обед обогатите меню печеным картофелем. Перекусывайте овощами (кукуруза, сушеные бобы, зеленый горошек исключаются).
День № 3: дополните суп фруктами и овощами. Исключения те же. Также придется отказаться от картофеля.
День № 4: помимо супа кушайте овощи, фрукты (исключения те же). Жидкий рацион дополните обезжиренным молоком (при непереносимости молока замените его кефиром).
День № 5: кушайте суп, отварную говядину (3 порции по 100 г). Дополните рацион свежими помидорами.
День № 6: съешьте несколько порций супа, 3 порции мяса по 100 г, листовые овощи зеленого цвета.
День № 7: кушайте суп, вареный бурый рис, некрахмалистые овощи. Пейте разбавленные водой соки и чистую воду.

Отзывы

Диета бонский супчик обеспечивает неплохой отвес. Судя по отзывам, результат удается сохранить, если после ее завершения соблюдать разумные ограничения в питании.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2688

Отзывы 4 комментария

    • Дарья
    • 20 ноября 2010, 8:50

    Девочки, добрый день! Рекомендую суповую диету, результат колосальный, испробовала на себе. Хотя готовлю его значительно проще. 6 луковиц, 6 моркови, 2 болгарского перца.. зелень и капуста. из специй добавляю только лавровый лист и горош перец. Первый день на вкус гадость потом привыкаешь и тебе его хочет. у меня на этом супе в день уходит 0.5 кг. Я не ограничиваю себя овощами и фруктами в те дни когда их можно есть. Обратите внимание. Соль при данной диете категорически запрещена. в том числе и в супе.

    • Юлитка
    • 20 декабря 2010, 16:48

    Привет Дарья!!!Мне тоже эта диета нравится,хочу тоже завтра сесть.А ты на сколько похудела?Я когда 1-й раз сидела сбросила за 4 дня 3,5 кг.Второй раз сидела 7 дней,скинула 2,5 кг,я думаю так мало потому что я не добавила сельдерей,я в нём вся суть диеты.Да и рецепт тоже как ты пишешь,а сейчас хочу по этому рецепту приготовить суп,может не так противно будет)))

    • Аня
    • 10 января 2011, 21:56

    девочки, привет всем) у меня вопрос, а сельдерей зеленый, или корень? у меня подруга худела, говорят прям эффективно=) хочу вот попробовать и не знаю.

    • Олька
    • 24 мая 2011, 15:54

    Всем привет девченачки!!я тролько сегодня первый день, но на диетах уже второй месяц!мой вес 80 и я ужасно просто хочу скинуть 5!!!!! у меня это больная тема чесное слова:) ну так уж хочеться!!!! супчик вроде ничего, главное чтоб действовал!! напишите кто сидел свой результат, порадуйте пож:) все удачки!!!и терпения!

Оставить отзыв