Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета для лица

Dieta dlja licaНа коже лица отражаются все наши вредные пристрастия: склонность к перееданию, дефицит питательных элементов, злоупотребление алкогольными напитками. Диета для лица – какие рекомендации по питанию нам дают диетологи и врачи?

Жирная кожа лица

Если у вас жирная кожа, откажитесь от копченостей, острых приправ, жирной пищи, солений, маринадов. Температура подачи блюд должна быть комфортной – слишком горячие напитки и блюда противопоказаны.

Не стоит увлекаться продуктами, полученными в результате брожения. Противопоказаны сладости и другие легкоусвояемые углеводы. Полезно кушать свежие овощи и не очень сладкие сорта фруктов. Нужно ограничить потребление мяса, заменяя его белками растительного происхождения (соей, фасолью и пр.). Не стоит забывать про рыбу и морепродукты.

Сухая кожа лица

Если кожа лица сухая, стоит обратить внимание на продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами (это рыба, льняное, оливковое и другие растительные масла). Можно употреблять молочные продукты средней жирности. Рацион должен оставаться полноценным. Рекомендуется кушать как можно больше овощных салатов, заправленных нерафинированным растительным маслом.

Чувствительная кожа лица

При чувствительной коже лица рекомендуется отказаться от острых приправ специй, копченостей, алкогольных напитков. Нужно ограничить потребление чеснока, репчатого лука, яиц. Полезно употреблять молочные продукты (особенно – кисломолочные напитки, низкокалорийный сыр, маложирный творог). Оптимальные источники белка – морепродукты, рыба, нежирные сорта мяса. Рекомендуется ежедневно принимать 2-3 ст.л. отрубей, запивая их водой.

Комбинированная кожа

Обладателям комбинированной кожи придется отказаться от жирной, жареной, острой, копченой пищи, а также от алкоголя. Нужно ограничить потребление сахара и соли. Полезно дополнять рацион отрубями.

Склонность к высыпаниям

При склонности к высыпаниям рекомендуется отказаться от выпечки, кондитерских изделий, солений, маринадов, острых приправ, тугоплавких животных жиров, алкоголя. Полезно пить чаи из трав, способствующих очищению крови, а также принимать отруби в виде пищевой добавки. Не помешает увеличить потребление сырых овощей и несладких фруктов. Вместо белого хлеба стоит употреблять полезные диетические сорта: с отрубями, цельнозерновой, ржаной хлеб.

Купероз

При появлении на носу и щеках ярко выраженной сетки капилляров придется навсегда позабыть о коле, крепко заваренных чае и кофе. Нельзя использовать острые приправы. Температура пищи должна быть комфортной – все очень горячее и очень холодное исключается. В основе рациона должна находиться легкоусвояемая пища. Если проблема ярко выражена, не помешает перейти на раздельное питание.

Отзывы

Диета для лица зависит от типа кожи. Приведенные выше рекомендации помогают существенно улучшить ее состояние.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 508

Оставить отзыв