Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета для сидячих работников

Dieta dlja sidjachih rabotnikovДиета для сидячих сотрудников позволяет сбросить до 20 кг за месяц. Главным принципом похудения является снижение калорийности рациона.

Основные рекомендации

Перед диетой необходимо очистить кишечник с помощью клизм или натуральных слабительных средств. Если при прохождении диеты для сидячих работников возникнут трудности со стулом, то также можно прибегнуть к принудительному очищению.

Нарушать меню и менять последовательность приемов пищи нельзя (это снизит результативность). Сахар на время диеты исключается, соль – ограничивается. Норма жидкости: 1.5 л в день.

Меню диеты (первые 3 недели):

Понедельник
Завтрак и обед: нежирное молоко (1 л)
• Ужин: 250 мл томатного сока, черный хлеб (до 100 г)

Вторник
• Завтрак: черный хлеб (100 г), мед (1 ч.л.), сливочное масло (20 г), кофе с нежирным молоком
• Обед: отварное нежирное мясо или постная ветчина (100 г), голландский сыр (до 100 г), чашка нежирного бульона, черный хлеб (до 100 г)
• Ужин: вареные яйца (2 шт.)

Среда
• Завтрак: яблоки, апельсины или персики (2 шт.)
• Обед: овощной суп, заправленный 1 ч.л. растительного масла
• Ужин: салат без заправки, приготовленный из помидоров (3 шт.) и огурцов (2 шт.), а также чай с медом

Четверг
• Завтрак: кофе с нежирным молоком, голландский сыр (до 100 г)
• Обед: отварная рыба, постная ветчина или отварное мясо (до 100 г), вареные яйца (2 шт.) и черный хлеб (до 100 г)
• Ужин: 250 мл нежирного кефира

Пятница
• Завтрак: черный хлеб (100 г), мед (1 ч.л.), сливочное масло (20 г), кофе с нежирным молоком
• Обед: отварное нежирное мясо или постная ветчина (100 г), голландский сыр (до 100 г), чашка нежирного бульона, черный хлеб (до 100 г)
• Ужин: вареные яйца (2 шт.)

Суббота
• Завтрак: яблоки, апельсины или персики (2 шт.)
• Обед: овощной суп, заправленный 1 ч.л. растительного масла
• Ужин: салат без заправки, приготовленный из помидоров (3 шт.) и огурцов (2 шт.), а также чай с медом

Воскресенье
• Завтрак: кофе с нежирным молоком, голландский сыр (до 100 г)
• Обед: отварная рыба, постная ветчина или отварное мясо (до 100 г), вареные яйца (2 шт.) и черный хлеб (до 100 г)
• Ужин: 250 мл нежирного кефира

Четвертая неделя

• Понедельник: яблоки (до 1.5 кг)
• Вторник: отварная куриная грудка (до 1.5 кг)
• Среда: огурцы и помидоры (до 1.5 кг)
• Четверг: отварное мясо (1 кг)
• Пятница: минеральная вода без газа (1.5 л), голландский сыр (0.5 кг)
• Суббота: вареные яйца (2 шт.), нежирный кефир (1 л), приготовленная на пару рыба
• Воскресенье: голландский сыр (1 кг), сухое красное вино (1 бутылка)

Отзывы

Диета для сидячих работников действительно приводит к быстрой потере веса, но это не лучшим образом отражается на самочувствии. Согласно отзывам, в полной мере сохранить результат невозможно (вес быстро восстанавливается).


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1438

Отзывы 4 комментария

    • наталья городникова
    • 9 июня 2015, 9:54

    когда читала не поверила в такой сброс веса но на диету села так вот первые 3 недели я сбросила 7 кг,в начале 4 недели вес стал снижаться до 11 кг но были проблемы этот овощной день выбил из колеи и я первый раз нарушила съела маленький кусочек хлеба черного потому что салат в меня не влезал и вообще пайки мяса на последних днях надо урезать потому как 1.5 кг мяса съесть невозможно за день ,салат тоже,сегодня у меня мясо вареное 1 кг не знаю как осилю мне кажется нормы на протяжении очень большие .кончится диета напишу результат .

    • Ада
    • 26 июля 2015, 1:42

    Те, кто — на диете, от голода или ещё по какой причине, становятся взрывными, невыносимыми, невозможно находиться с ними рядом. Весь дом должен замереть и пережить эту диету как стихийное бедствие.

    • анна Москаленко
    • 27 июля 2016, 18:18

    3 неделю на диете сбросила 7 кг., но самое главное ушли отеки с щиколоток и уменьшилась тахикардия , до этого было 110 ударов. Сидела и на фуросемиде и на верошпироне . пила корок сан упаковками не помогало. Так что для меня то , что уходит жидкость из мышечной массы — это уже плюс.

    • Лиана
    • 7 января 2017, 11:52

    В прошлом году продержалась на ней 2 недели, отвес составил 7 килограмм, результат держался долго, потом похудела еще на 5,но без нее. Сейчас села на нее опять ,надеюсь результат снова порадует 🙂

Оставить отзыв