Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета Джоан Лунден

Dieta Dzhoan LundenДжоан Лунден, популярная американская актриса и телеведущая, благодаря этой диете сумела сбросить вес с 86 до 57 килограммов при росте 170 сантиметров. Фрукты, по ее словам — идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Если вы всерьез займетесь поглощением фруктов, то всего за неделю сможете сжечь до 5,5 килограммов — уверяет она. А самый лучший и проверенный способ насладиться ими — сотворить грандиозный салат, спрятать в холодильник и по мере желания уплетать его.

Лунден рекомендует употреблять фрукты, которые быстрее всего «сжигают» лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная

диета Джоан Лунден — меню таково:

День первый. Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед: салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта. Ужин: половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком. Десерт: две сливы.

День второй. Завтрак: чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых. Обед: несколько ломтиков ананаса. Ужин: апельсин; 170 гр. нарезанной грудки индейки с листьями салата. Десерт: две нектарины.

День третий. Завтрак: несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта. Обед: пюре из мякоти 1-го банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком. Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты. Десерт: чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1611

Оставить отзыв