Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета Измаила Китнера

Dieta Izmaila KitneraИзмаил Китнер – диетолог из Канады, разработавший оригинальный план питания на основе полезной и питательной кукурузы. Диета Измаила Китнера полностью исключает пищу животного происхождения, благодаря чему позволяет разгрузить желудочно-кишечный тракт.

Коротко о пользе кукурузы

Кукуруза способствует очищению кишечника от токсинов и шлаков, а также — освобождению сосудов от холестерина. Благодаря наличию активных веществ кукуруза оказывает влияние на жировой обмен. Эта овощная культура имеет в своем составе витамины Е, РР, группы В, а также минералы (йод, железо, кальций, кобальт, калий, марганец, магний, фтор, фосфор, цинк, натрий).

Основные рекомендации

Диета занимает 4 дня. Рацион строго регламентируется – набор продуктов не блещет разнообразием.

Дни № 1 и № 2 (продукты на весь день)
• Свежий помидор – 1 шт.
• Отварная кукуруза – 2 початка
• Морковь – 1 шт.
• Свежий огурец – 1 шт.
• Плод киви – 1 шт.
• Сладкий болгарский перец – 1 шт.

Дни № 3 и № 4 (продукты на весь день)
• Свежий помидор – 1 шт.
• Отварная кукуруза – 2 початка
• Отварные грибы (предпочтительнее всего шампиньоны) – 150 г
• Морковь – 1 шт.
• Свежий огурец – 1 шт.
• Плод киви – 1 шт.
• Сладкий болгарский перец – 1 шт.

Если свежие початки кукурузы отсутствуют, автор диеты предлагает кушать консервированные зерна (само собой разумеется, такой вариант менее предпочтителен).

Помимо указанных выше продуктов стоит уделить внимание и чаю, приготовленному из кукурузных рылец. Напиток рекомендуется заваривать за 4 часа до употребления – он должен настояться. Оптимальная пропорция: 3 ст.л. растительного сырья на 200 мл кипятка.

Такой чай нужно пить между приемами пищи — он способствует выведению лишней жидкости и стабилизирует уровень сахара в крови. Жидкий рацион дополняется негазированной питьевой водой (1 л). При необходимости, можно повторить диету, сделав перерыв на 2-3 месяца.

Плюсы и минусы диеты

К положительным чертам диеты Измаила Китнера можно отнести:
• Невысокую стоимость суточного рациона
• Отсутствие необходимости в приготовлении пищи
• Быструю потерю веса
• Очищение организма

Минусы у данной методики похудения также имеются. Сюда можно отнести:
• Отсутствие жиров (без них не усваиваются жирорастворимые витамины)
• Ограниченный ассортимент продуктов (вряд ли можно наесться таким количеством овощей)

Также стоит учитывать, что кукурузные зерна относятся к разряду трудно перевариваемых продуктов (из-за наличия грубой оболочки).

Противопоказания

Данная диета для похудения противопоказана при повышенном уровне свертываемости крови, тромбозах, тромбофлебитах. Также не стоит ее придерживаться при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом.

Важно помнить, что после завершения диеты Измаила Китнера нельзя сразу возвращаться к своему обычному меню – это может стать стрессом для организма (не говоря уже о том, что неправильный выход из диеты чреват возвращением утерянных килограммов).

Отзывы

Отзывы о диете Измаила Китнера сходны в одном: все говорят о том, что выдержать 4 дня на указанном выше рационе достаточно сложно. Что касается потери веса, то она значительна – за время диеты удается сбросить около 3-х кг.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1124

Оставить отзыв