Диета Кима Протасова
30.01.2012Маложирные диеты, Низкоуглеводные диетыДиета Кима Протасова появилась на свет еще в конце прошлого века – оригинальная заметка, украсившая страницы одной из газет, заставила многих переосмыслить свое пищевое поведение. Сегодня эта методика приобретает все новых и новых почитателей и именно ей посвящена наша статья. Продолжительность, рацион и меню диеты Кима Протасова Эта популярная диета рассчитана на 5 недель. Первые две из ...
Loading ...
Привет, девчонки и мальчишки!!!
У меня проблема!!!! Сегодня последний день четвертой недели, а отвес всего навсего – 2,5кг, я конечно не планирую бросать диету, но читая как успешно у вас уходят кг начинаю задумываться((( три недели я не переживала вовсе, т.к. основной результат это 4-5 недели(( но 4 то закончилась и все… ступор((( Подскажите, может у кого-нибудь была такая же проблема со стоячим весом???
Привет)))))у меня закончилась 5 неделя, вроде все отлично, вес снизился на 4,5 кг, но для меня это хорошо, сейчас вешу 51,5 при росте 160. Но меня беспокоит то, что объемы уходят с бедер и груди, а талия – мое самое проблемное место, не уменьшается практически(((
Вы думаете, здесь помогут только упражнения или потом объемы начнут постепенно и с талии уходить?
Nell, спасибо большое=)Буду стараться, надеюсь, все изменится к лучшему)
Всем большой удачи и выдержки!!!!!
Спасибо, Nell, за поддержку, бросать диету не буду, но без оптимизма, который был в начале диеты, очень сложно продолжать(( Буду надеяться на 5-ую неделю и на выход, возможно еще не все потеряно)))
Привет деваочки, что то упорно Вы не хотите общаться со мной:((
У меня вес почему то прыгате туда-сюда…ну в общес ложности за неделю -1 кг….маловато:((от овощей как то плохеет уже)0но держусь)))Подскажие на первой неделе у многих так? у меня вес то минус 1,5 кг то – 1 кг..что такое?:(
Дарья, вы только в начале пути, а уже добились хорошего результата. У всех вес снижается неравномерно. Нет чёткой схемы.
Вы же помните предостережения Кима Протасова, что быстро вес снижается только в холерных бараках…
Считаю, у вас всё идёт нормально. И, пожалуйста измените своё отношение к овощам. Ешьте с наслаждением. Используйте любую возможность украсить блюдо, сделать его не только вкусным, но и красивым.
Воду – в красивый бокал, тарелку – из любимого сервиза, ложку, вилку – если есть -из серебра; если нет, то любимую с детства… Тут уже действуйте по обстоятельствам.
Пусть диета будет для вас праздником, а не тягомотиной. Ведь представьте, пять золотых недель заботы о себе любимой, пусть даже вынужденной! Причём, конечный результат – всегда 100-процентный. Главное, не забывайте регулярно есть, не терпите голод, не забывайте о кисломолочных продуктах, наслаждайтесь яблоками, добавляйте в салат яйцо. И наслаждайтесь, наслаждайтесь, наслаждайтесь…
@Дарья, я вот поэтому и не взвешиваюсь….оптимальный вариант контролировать вес – взвешиваться сразу после утреннего туалета, а у меня по утрам сумасшедший дом, завтрак, сборы на работу, в школу …. А потом первая неделя, на мой взгляд, абсолютно не показательна, две недели вы чистите организм и пытаетесь перенастроить его на правильную пищу. Посмотрите форум, тут были вкусные заправки для овощных салатов на основе разрешенных продуктов. Хотя….я изголялась поначалу, а теперь просто грызу все, что могу разгрызть, не жалея новых зубов, а остально просто режу соломкой.
Спасибо за поддержку,девушки!
Итак вот сегодня 8 день) итого минус 1,7 кг!Я довольна!Главное без вреда для здоровья!!!!Всем успехов!
Закончился и выход из диеты…. Скажу одно – от обычной еды не просто воротит, а живот болит. Возвращаюсь на нормальное питание – кашу, творог, салаты, йогурты, сыры, овощи, запеченное мясо и рыба. Пробовала пить чай с сахаром – показалось невкусно, теперь пришля к полному отказу от сахара в чае и кофе. Вот такая простая арифметика….
Карамель, от души поздравляю вас с успешным завершением! Всё, что вы перечислили, до сих пор и в моём списке любимых блюд. Но я иногда позволяю себе сладкое. Кстати, чай и кофе уже много лет пью без сахара. Вчера встала на весы и с удивлением увидела, что отминусовались ещё 500 гр. Измерила объёмы, тоже сплошные минусы. А ведь у меня прошло уже 19 недель. Не случайно, многие замечают, что вес уходит и после полного окончания диеты. Но я не хочу худеть и дальше, поэтому стараюсь в таких случаях вводит в рацион более калорийные, но полезные продукты. Вот так и балансирую… Ещё раз мои поздравления вам !!!
Nell, спасибо большое!
Раньше пыталась пить чаи-кофе без сахара, но умственная работа требовала определенного уровня глюкозы в крови, иначе руки тряслись и все такое, пока не выпью сладкого чая. Сейчас, пока в декрете, необходимости такой нет, поэтому и не буду себя мучить – перехожу на безсахаровое питье. Но думаю, что как вернусь к умственной деятельности, буду снова пить с сахаром, хотя сейчас думаю про мед….зная свой организм…
Будем держаться!
Карамель, что касается сахара, а точнее сладкого, трудно давать советы. Организм устроен у всех по разному. Мне, например, вполне хватает сухофруктов. А одна из моих подруг даже ночью встаёт, чтобы слопать сгущёнки или варенья. Даже банку ставит рядом с кроватью, чтобы не вставать.
По долгу службы мне практически каждый день нужно выдавать креативные идеи. Мозг даже во сне не отключается. Поэтому углеводы жизненно необходимы. Спасают сухофрукты, мёд, варенье. Но, естественно, всё в ограниченных количествах. Впрочем, мне много и ненадо. Хватает чайной ложки. Сейчас могу есть абсолютно всё, включая особо вкусное и не совсем вредное, вес позволяет, но парадокс – не хочу! Считаю, это длительный эффект диеты. И ещё, Карамель, постарайтесь чай пить всё-таки без сахара. Пусть это будет мёд или, в крайнем случае, – варенье, и то – “вприкуску”. И полезно, и сладко. А ещё в списке полезных сладостей – зефир, пастила, мармелад.
Дарья, вы молодец, что продолжаете диету. Я раньше худела и на раздельном питании, и на кремлёвской диете. И в первый, и во второй раз сбрасывала по 10 кг. Потом стресс – и снова набор веса, плюс целюлит и проблемы с кишечником. Сейчас двумя руками голосую за Протасовку. Научилась по-настоящему смаковать пищу. Не важно, что ем, кашу, мясо, бисквитик, конфетку, наедаюсь малым, но удовольствия, как раньше от “тазика” еды. И вот результат. Последние джинсы из 11 штук стали безнадёжно большими.
Обращаюсь ко всем убеждённым и колеблющимся протасовцам, пусть нашим общим девизом будет следующий – “С Нового года – новый гардероб!!!”. Тем более, что по разным календарям новый год начинается в разное время.Так что по китайскому календарю (к 14 февраля) у всех хватит времени закончить диету. Всем Успехов, Удачи и терпения!
Доброе утро!
Хочу тоже высказаться по поводу изменения вкусовых ощущений и усваивания организмом ранее любимых продуктов. В прошлые выходные (3 день выхода) захотелось в связи с морозами жирненького.Нарушила. Съела 300 грамм свиного шашлыка. Удовольствия в момент вкушения не ощутила, но упорно доела свою порцию. Всю ночь и последующие полдня “обнималась с унитазом”. Видимо, за 5 недель мой организм привык к здоровой пище(ела говядину, курицу, а чаще рыбу), а тут резкий удар жиром. Потом 2 дня восстанавливала работу желудка(а у меня особенность, чтобы жедудок не болел, после отравления, кушать отварную картошку или жареные пирожки с картошкой), в итоге +2 кг.
за последние 4 дня привес ушел.
Еще последнее время начались головокружения, слабость, проблемы с давлением. Съела кусочек любимого шоколада, а вкус другой, ни какого наслаждения не испытала, попробовала другой шоколад, а эффект тот же. Ощущения, что ем не шоколад, раньше чувствовался вкус какао, а какую-то противную, приторную массу. Пришлось шоколад, заменить медом.
Так что вкусовые ощущения изменились в правильную сторону.
Всем хороших отвесов и праздничного настроения!!!
Ева, у меня похожая ситуация. Шоколад и шоколадные конфеты сейчас практически не ем, просто потому что не хочу. Бывает в порядке эксперимента попытаюсь съесть одну конфетку, но потом неприятное липнущее послевкусие остаётся. Жирное тоже вызывает тяжесть в желудке. Подобная ситуация была и с шашлыком. Влезло всего два кусочка. Хотя раньше одного шампура не хватало. И ведь всё это не ем не потому что запрещаю себе, а потому что не хочу!!!
Сейчас, после того как диета давно закончилась, и я не в чём себе не отказываю, встала утром на весы, и мало сказать удивилась… Вместо привычных 52,5, увидела 51,7 кг. Так, что перефразируя известное выражение, можно сказать: “Протасовка – диета дальнего действия”.
Натик, рада, что вы присоединяетесь к убеждённым протасовцам. Диета чудеса творит. Главное не голодайте, еште побольше разрешённых продуктов, готовьте пластмассовые контейнеры и берите с собой. Я именно так и делала. А после новогодних праздников – строгий режим питания будет бальзамом для измученного вкусняшками организма.
Удачи вам!!!
Привет вам, девочки )
у меня сегодня началась четвертая неделя, аж не верится, что столько времени прошло! Я как не взвешивалась, так и не взвешиваюсь, но от одних брюк уже пришлось совсем отказаться, так как они неприлично на мне висят ))))
С наступающим всех Новым годом! Желаю вам здоровья, любви, счастья, избавления от лишних килограммов и всего всего наилучшего в 2010!
зы. 3 бокала шампанского в новогоднюю ночь – это будет мое преступление против системы г-на Протасова, обещаю третий бокал выпить за его здоровье
Всем привет!
правда, мне приходится сейчас немного нарушать, вместо сырых овощей я иногда ем вареные (кабачки, цветную капусту, баклажаны), т.к. от сырых овощей уже начал болеть желудок, приходится пить что-то типа фестала… 
а еще я очень страдаю от того, что нельзя есть супы, к которым я так привыкла… видимо, у меня все-таки есть проблемы с желудком, которые сейчас обостряются… у кого-нибудь были похожие проблемы? как вы справлялись?
Докладываю свои результаты: началась 4-я неделя, за это время -4,5 кг, окружающие уже заметили перемены
но по крайней мере, я сейчас не ем мучное, сладкое, картофель, что для меня уже само по себе подвиг
Natalee! Я, в случае, когда возникала боль в желудке, съедала разрешенное яйцо. После яйца болевые ощущения исчезали.
Всем привет!!
Сегодня последний день 5 недели!! Результат – 5 кг!!! Хочу сказать огромное спасибо Nell, если бы не Ваша поддержка, то я бы завязала с диетой после 4 недели , т.к. вес категорически отказывался меняться!! Но на 5 неделе ушло 3кг!! Так что девчонки, у кого стоит вес не расстраивайтесь и не опускайте руки, все равно кг будут уходить!
Впереди еще 5 недель выхода, а также НГ, а НГ очень вкусный праздник и исходя из этого возникает вопрос: “Можно ли прервать выход на пару деньков??” Я если честно еще не знаю смогу ли я есть обычную еду, но на всякий случай (если ооочень захочется вкусненького) хотелось бы знать!!
всем отличных результатов!!
Здраствуйте дорогие протасовцы!!!
садимся на диету вместе с подругой и мамой в один день, так что стимул не сорватся есть, да и еще ваш очень хороший форум очень поддерживает боевой дух! вот только интересует один очень важный вопрос: сахарозаменитель!!!! категорически нельзя или кто то из вас всетаки с ним пьет чай и кофе????
читаю ваш форум уже почти месяц и с 10 января присоединяюсь в ваши ряды,сейчас хожу по магазинам и присматриваю молочку
Туля, я с удовольствием присоединяюсь к вашему тосту за господина Протасова. Рада за вас. Висящие на аппетитном месте штаны – первый шаг к новому гардеробу.
Natalee, у меня тоже пару раз где-то на второй – третьей неделе появились проблемы с желудком. Помог альмагель. Приняла всего три раза.
marinka, молодец!!! А что ещё дальше будет!.. У меня 20-я неделя заканчивается, теперь приходится бороться, чтобы вес стоял на месте и не падал. Для этого приходится есть сладкое. Вот и вчера получила новогодний подарок от руководителя, а там конфеты – ням ( в смысле хорошие)… Уговорила себя и схомячила четыре сразу. А вес и ныне там… Скажу честно, не изменяю следующим правилам: 3 обязательных зелёных яблока в день, а там уже, что душа пожелает – бананы, киви, мандарины, без ограничения; йогурт, каша и морковь, чай, кофе без сахара, но с молоком. Без молока пью только кофе в турке. Но это давняя утренняя традиция.
На Новый год, естественно, ни в чём отказывать себе не буду. Но ведь проблема в другом. Захочу ли я, то что буду готовить для семьи?.. Понятно, себя тоже не обижу. Но с другой стороны, ужинать после 8 для меня уже – нонсенс. Просто не х о ч у!
А вообще, разве главное – еда? Шампанское, фрукты, лёгкий салат, сыр, который не позволяем себе в обычные дни, что ещё надо для праздничного настроения? И против диеты не сильно согрешим.
Викуся, молодцы, что присоединяетесь к нам. Я наверное ровесница твоей мамы, поэтому с интересом буду наблюдать за её Успехами. А то, что они будут – ни минуты не сомневаюсь. Что касается сахарозаменителя, я никогда им не пользовалась. Ведь, что интересно, с третьего дня диеты потребность в сахаре просто исчезнет. Это начнётся перестройка работы поджелудочной железы, так утверждают специалисты-медики. Ведь главная изначальная функция диеты – всё-таки оздоравливающая. Поэтому и рекомендуется повторять её ежегодно.
Я от души пождравляю всех участников форума с Новым годом! Желаю Здоровья, Любви, Радости! Пусть исполняются все ваши надежды и самые сокровенные мечты! И сколько бы килограммов не показывали весы, пусть это будет показателем вашего Очарования, Молодости и Красоты! С Новым большим Счастьем, всех вас, дорогие мои!!! С Праздником!!!
Всех С Новым годом! И куда все пропали!!!))))
Ага! Всех с Новым! Сновым календарем!))))
Наверное все еще упорно празднуют…..Тут пол января плавно переходящие праздники друг в друга, я поэтому и расчитывала диету к НГ закончить, чтоб уже не думать что можно, а что нет кушать,т.к.весь январь – это сплошные гости, то они у тебя, то ты у всех))))))
Всем стойкости духа, стройности тела, силы и воли отдельно и вместе!
Вот-вот! Но я решила себя не распускать в этом году. Когда я увижу на весах нужные цифры, тогда можно будет себя наградить за упорство. А покушать всегда успею. Так что борьба продолжается!)))
Здравствуйте, девочки! всех поздравляю с наступившим новым годом!
как ни странно, но сесть на диету я решила именно с сегодняшнего дня. Большой праздник позади, а на весах + 2 кг=(( проще сейчас начать избавляться от лишних двух, чем весной уже от 10))))
на сегодняшний день мой вес 66.800, в планах, к лету весить 58.
С Новым годом!!! Желаю Всем в наступившем году достичь намеченных результатов и сохранить их!!!
Дамы, добрый день
Ну каюсь, с первого по третье число безобразничала. Не в плане еды, а в плане шампанского:)
Сегодня опять на любимую диетку. Скажите, дорогие – а с кефира (или йогурта?!) “Биобаланс” всегда такой потрясяющий слабительный эффект, или только у меня? Обычный кефир, и даже Активиа себя вели совсем по-другому:)
здраствуйте девушки!!!всех с новым годом!!!!!
tatka, будем с вами вместе переживать это страшное время-первую неделю 
, и я еще хотела спросить какой у вас рост? у меня вес тоже 66, но к лету стремлюсь к 55 , ато этим летом у меня было 58 а проблемные бедра и живот были, целый день ем огурцы творог и активию, а хочу обычной жареной курочки 
и я сегодня присоединилась в ваши ряды, хотя изначально собиралась с 10 числа, но вчера увидела у парня на камере свои щеки и поняла что нужно худеть немдленно
всем здрасте!
наконец-то сегодня и я присоединилась в ваши ряды, планировалось с 10 но всетаки я решила не откладывать.
tatka, будет очень интересно наблюдать за результатами друг друга, у нас почти одинаковый вес, а какой у вас рост????поставила цель 55!!!и во что бы то ни было буду к ней стремится!!!!!!всем удачки и хороших отвесиков!
Викуся, мой рост – 168, а ваш?кстати, может быть на ты?.. Особых щек=))) не вижу, но для уверенности в себе хочу вернуться хотя бы к добеременному состоянию в 58 кг)) а то уже 3 года прошло…
tatka будем на ты
мой рост 163 см
а веса точного не знаю, недели полторы назад была 65 кг но на новый год столько всего с мамой наготовили что точно лишних 1-2 кг наела=)
а сегодня померяла штаны которые носила весной, они тогда плотно застегивались а сейчас на вдохе от пуговицы до петли см 5
из за этого и не стала ждать окончания всех праздников, а сразу пошла в магазин и закупилась яблоками и кисломолочкой.
как прошел первый день???
Викуся,первый день прошел под сомнениями – сидеть, или не сидеть на диете… мало овощей в холодильнике было, муж на работе, а я простывшая=(( ну ничего, завтра закупимся. Сейчас сижу, догрызаю третье яблочко. Да уж, давно такой легкости не испытывала=)))))) как твои дела?
дела замечательно))
так хорошо поужинала что чуство голода совсем пропало.
вспомнила что можно яйцо, отварила и съела, потом потерла яблочко в активию и кинула туда таблеточку сахарозаменителя. оказывается это так вкусненько, думаю что так начну завтрашнее утро))
tatka пиши на почту если есть желание пообщатся
Vikusi4ka2008@yandex.ru
доброе утро!
новый день, хорошее настроение и никаких сомнений! сегодня вес 65.900. Глядишь так за пару дней уйдет набранное в праздники.
Сегодня всем семейством идем в парк. Будем играть в снежки=)))
Всем привет!Посадила супруга на протасовку!!!Сама закончила на ней сидеть месяц назад,вес и см держатся!!!!!Буду поддерживать и направлять мужа,а вам рассказывать о результатах!!!!!Всем красивых отвесов!!1
Пошел всего лишь четвертый день, как поддалась на уговоры печени и сестры и села на протасовскую диету. Первые два дня и я, и сестрица моя, пардон, далеко от туалета не отходили: уж очень интенсивно выходила скопившаяся вода из организма.
Моя главная проблема – семейные ужины и соблазны на работе: постоянно предлагают лакомые кусочки и пиво. Но вот сегодня обнаружила положительную тенденцию: есть-то и не хочется практически…
Есть пара вопросов, помогите точно определиться в следующем: 1) сколько кефира можно максимально выпить в сутки? 2) 5% жирности молочных продуктов – это обязательно или же допустимо понижение процента (до 2.5% в моем случае)?
Заранее благодарю за все ответы
Натик, а и впрямь курить не хочется.
Народ ухмыляется, когда видит, как я везде с бутылочкой кефира шастаю, но посмотрим еще, кто будет хихикать 4 недели спустя.
Так что нас мало,но мы в тельниках!)
Всем привет,
С настуупающим Рождеством!
У меня идет 5-я неделя. Со следующей начинаю выход. Хочу удостовериться, что мой план верен: итак, можно ко всему 2 столовые ложки крупы, 3 столовые ложки раст. масла и вареные овощи, кисломолочку уменьшаем в объеме и в жирности, два яблока заменяем на другие фрукты, кроме бананов, винограда и авокадо.
Так?
Я, судя по объемам не сбросила желаемых 15 кг, но на один размер точно уменьшилась,,,будут работать над собой дальше, может еще 5-6 кг сброшу за следующие пять недель, но летом обязательно повторю протасовку. Ну я вообще дала себе слово в 2010 мучного, сладкого и сильно жирного не есть, так что планы большие.
Дамы, здравствуйте!
Tanchilla, Hi dear!
Вот, сижу-посиживаю теперь. Кстати, для семейства весьма пользительно тоже мое посиживание. Замечаю – потаскивают они мои салатики из миски. И кефир-ряженку тоже приходится покупать не тока для себя, а и для “того парня”, то есть, супруга и дочи.
Девочки, большая просьба – объясните мне, недалекой, а почему яблоки исключительно зеленые можно, а? У нас зеленые яблоки только импортные, а красные – местного разлива. Местное-то лучше… Или все же есть зеленые заграничные? Спасибо.
Кстати, проблемка также и с творогом. Ну нет его – пятипроцентного. Самое меньшее – семь. Придется самостоятельно готовить.
Удачи всем!
Здравствуйте, девочки!
3 дня прошло и я уже даже не знаю, что сможет заставить меня свернуть с намеченного пути=))))кушать не хочется, даже яблоко я сегодня съела всего одно.
Tanchilla, о том, сколько можно выпить кефира не знаю, но овощей в рационе должно быть больше, чем кисломолочных продуктов. И да, процент может быть ниже 5.
Натик, считается, что в зеленых яблоках меньше “сахара”… А зерненый творог у вас продается? мне очень нравится от “простоквашино”. он, кажется, мне встречался только 5%-ным…
Туля, поздравляю – уже финиш! про выход – все так. Только вводятся все эти продукты постепенно – не все в один день.
Девочки, всех с Рождеством! всем подольше добра и теплоты! терпения, успехов и силы воли!
Простоквашинский творог есть! Очень вкусно и совсем нежирно – проверяла!
tatka, а по максимуму кефира сколько можно пить в день, если это 2.5%?
Большое спасибо за разъяснения, пррррррррррродолжаем-с
четвертый день – 64.800. Итого -2 кг и уходит живот))). радуюсь, как ребенок=)) Совсем пропала тяга к “запретным плодам”. Жизнь прекрасна!!!!
Tanchilla, не знаю, как с медицинской точки зрения….. у меня стоит кефир 3,2, который я в основном использую в качестве заправки, а питаюсь по большому счету йогуртами Активиа, зерненым творогом (кроме овощей, естественно). Да и у Протасова сказано: ” сыры (т.е. тот самый зерненый творог) и йогурты 5 %”. Но, думаю, 1-2 стаканчика все-таки можно. Кроме кефира то ты что-нибудь употребляешь?..
всем привет.завтра к вам присоединяюсь.рост 168 вес 66.надо 55кг)))
Всем привет! С празником! Счастья, здоровья. И конечно же отвесиков! Больших- больших!
Что-то тихо на форуме, еще не все отшли!))))
Идет 3-я неделя выхода, привесиков за праздники не наблюдалось. Но и отвесики замедлились. Итого за 5 недель диеты -10кг. А за выход пока еще рано говорить, вес колеблется в пределах кг.
А насчет жирности молочки, то нужно именно 5%, или максимально приближенное к этому. Дело в том, что в молочке содержится кислота какая-то(можете поискать инфу), которая помогает худеть. И чем выше % молочки, тем ее больше. А выше 5%, тоже не надо, потому что количество потребляемого жира увеличится, а это нам не надо. Так как диета и основана на том, что мы ограничиваем количество жира( она не должна превышать 30-35г. Это так -по народному )))
Так вот, tatka, по поводу того, чем питаюсь: работаю я сейчас вдали от привычного нам рациона и набора продуктов, и выбор продуктов тут довольно однообразный: что готовят повара, то и составляет меню основного большинства. Поэтому в день я выпиваю литр кефира (2.5%), съедаю пару яблок, пью много чаю/воды и пару чашек кофе. А вечером – незаправленные сырые овощи, иногда со столовой ложкой тертого сыра. Творог тут днем с огнем не найдешь, а в йогуртах как почитаю состав, так в дрожь бросает. Яиц вареных здесь тоже нет…(
Вроде так, оглядела перечень продуктов, и как бы ничего, посмотрим, что даст эксперимент выживания в таких условиях.
А интересно, это у меня только, или еще у кого встречается: стоило только сесть на диету, как ящики стола наполнились всевозможными кексами/печеньем/шоколадом/засахаренными фруктами. Мне кажется, что коллеги специально меня проверяют “на прочность”. Бесит(
Всем привет! Всех с Рождеством!
Я сегодня 1й день. Ем вкуснючий салатик из овощей и творога, даж не думала, что так вкусно будет. Самая большая проблема для меня, это выпить 2 литра воды… не знаю как себя заставить.
Мой рост 170, вес 64 кг.. стремлюсь к 55, но за 5 недель диетынадеюсь похудеть хотябы на 5 кг
сидела на протасовской диете ровно год назад. приятная, комфортная и воодушевляющая диета, лучшая из всех!
сейчас, после сытных праздников, буду повторять, чтоб опять к весне быть во всем блеске красоты!:) как в прошлом году!
а вообще, на строгих голодных диетах сидеть не стоит, все возвращается.. так что протасовка – выход! длительная, помогает обрести здоровые привычки и открывает вкус привычной еды!
всем удачи!
привет всем!!!!=))
я хочу сесть на эту диету,но дело в том что перед этим я сидела три дня на одной диете, а неделю где-то назад вышла из английской диеты.Мне очень нужно збросить где-то 10 кг еще)))Скажите можно мне сеть на эту диету со следующей недели?Позарез нужно похудеть)))
Жанна, лично я не думаю, что у Вас возникнут какие-то сложности здесь, так как предполагаемое питание сбалансировано, изобилует витаминами, и, что не маловажно, положительно влияет на естесственное очищение организма (чего не скажешь о кремлевке,к примеру).
Дамы, всем привет!
ДОкладываюсь об ощущениях. по нашему времени сейчас половина второго дня. Есть абсолютно не хочется. Кстати, и чаю-кофе тоже не хочется. С утра не доварила яйцо нечаянно, поэтому колупнула из него ложку желтка и выкинула. Прикольно происходит снижение веса. По двести-сто граммов в день. Весьма правильно и научно. И это если учесть – что сижу только первую неделю.
Tanchilla, кстати, там, где ты работаешь,можно через столовую заказать свежие помидоры-огурцы-капусту-морковь, и даже свеклу. Рекомендую.
Всем отвесов и терпения!
Привет девочки!!!!! Вы такие молодцы, что в праздники держали дету. А я хочу присоединится к вам с понедельника. Я сидела на этой диете в прошлом году, сбросила 16 кг. За весь год набрала 5 кг (последние 3 кг за праздники) .Рада встрече с tatkой. Скажи сколько ты набрала? И меня интересует: Лисик к нам присоединится в этом году?
Здравствуйте, девочки!
iriska, я тоже рада тебя видеть!)))) вместе с праздниками я набрала где-то 3 кг. Теперь вот снова на любимую Протасовку – нужно же вспомнить, что значит правильно питаться!))))
взвешиваться буду завтра. Страшновато, поскольку есть небольшие отеки…С другой стороны – ну не может же быть каждый день минус на весах))
приветик девченки))))
закончился 5 день и минус 2 кг)))))
диета радует а вот кушать хочется совсем не то что любила раньше. ужасно хочу рыбы, хотя так ем ее очень редко.еще ушло 3 см в талии, короче эмоции только положительные.
девченки, всем желаю удачи и терпения и к весне все будет ок
Девочки,привет. Напишите ,пожалуйста,что же вы кушаете,кроме капусты и морковки.Помидоры и огурцы сейчас отвратительные,т.к. явно не сезон. Про молочку то все понятно,а вот про овощи,которым еще и предпочтение нужно отдавать,нет.
Подумываю тоже к вам присоединиться,но отсутствие овощей пугает
Ну да, с овощами сейчас не ахти. Но даже банальную морковь можно довольно неплохо приготовить, приправив брынзой. сырую свеклу я не люблю, огурцы пожевать можно. А еще ведь есть капусточка! А кисломолочного сколько видов: кефир, тан, ряженка, варенец. Для казахстанцев еще есть катык. А кефир я разбавляю после обеда. А кака вкусно по вечерам дуть зеленый горячий чай!.. Натик вон чечил щипает, я тоже балуюсь. А положенное яйцо (кстати, еще ни одного яйца не съела, от чего вовсе не страдаю)? И к тому же, после двух недель правильного очищения, которое, уж поверьте, не является таким уж стрессом для организма, можно есть аж 300 граммов мяса, а это порядочная порция. Чего же еще желать? Витамины в овощах прекрасно сохраняются, а для души можно яблочко заточить. Хлеба ну ни чуточки не хочется, хотя коллеги сочувствуют (смешные такие): заглядывают в кабинет и говорят:”Ты уж держись тут”.
А вот кто теперь на мой вопрос ответит: допустимо ли бутылочку ПИВА добавить в рацион субботним вечером? Обидно как-то, одиноко и холодно будет сидеть со стаканчиком минералки с лимончиком на дне…
Пиво то ,конечно,нельзя. Но,я так смотрю,здесь девчата частенько отступают от основных правил.И ничего,худеют дальше.
На Протасовке сидела полтора года назад и летом.Вот это было здорово!!!!!! Помидоры,огурцы,редиска.Ешь-не хочу называется. И помню,что после первых 3 х дней пошло все на “УРА”!!!!И так 5 недель .Выход не соблюдала,т.к. уехали семьей на море. Но 5 кг слетели. И я была счастлива.
Но коварность диеты кроется в том,что,привыкнкув жевать безнаказанно когда захочешь и в любое время,потом сложно от этого отказаться.Первые пол года все было неплохо.Набрала всего 1.5 кг,а потом незаметно и все остальное.
Вот и снова подумываю.
Морковку,конечно,можно приготовить.Но вычитала,что она относится к крахмалистым овощам.А их,вроде как,не рекомендуется употреблять.Хотя,в прошлый раз я ее ела тоже.
Если с утра завтра смогу удержаться от бутерброда с сыром-присоединюсь к вам. А чай,кстати,1.5 года так и пью без сахара.Вошло в полезную привычку.
доброе утро!
+600 г и отеки. Вот и думаю – совсем соль не употреблять или все-таки пить меньше?.. ну, главное не останавливаться, а проводить работу над ошибками…
tatka привет
может всетаки воды по меньше пит? я лично не выпиваю 2 литра потому что не могу столько пить. просто взяла себе за привычку пить по большому стакану воды перед едой, и насыщение быстрее приходит и нужная вода в организм попадает.а еще чтоб не было оттечности желательтно не пить перед сном!
ВСЁ!!!!Муж сорвался в Рождество!!!Хотя за 3 дня -1кг,но пить чай без сахара и заливать салат кефиром не может себя заставить((((((((((((((((((Разочаровал(((((У меня после диеты и праздников и вес и см на месте))))))Радуюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!
всем привет. Сидела на этой диете пол года назад.,хотя где то читала,что можно повторять не раньше чем через год. результаты были хор., хотя я не придерживалась на100%.за 5 недель похудела на 6кг.(ела фрукты и молочку,яблоки ела красные,нектарины килограммами) главное не срываться на мучное и сладкое. Сейчас тоже не придерживаюсь на100%(ем вместо яблок хурму,мандарины)надеюсь сбросить 10кг. продлю диету на 2месяца. сегодня 2день,переношу очень легко. мой рост167,вес71,в-т 30лет.Кто нибудь совмещал диету с БАДами?
Всем привет и с прошедшими праздниками!!!
Туля, по поводу выхода, мы добавляем не столовые, а чайные ложки растительного масла (3 шт.), если хотите можете написать свою электронку и я Вам вышлю подробный выход из диеты!
А по поводу себя могу сказать одно, косячила страшно, у меня 29 декабря закончились основные 5 недель диеты, продержалась я 2 дня выхода и сорвалась, но не могла я ничего с собой поделать!!эти гости…постоянно у плиты готовишь вкусняшки, самой то тоже хочется!! и в итоге за 5 недель было -5 кг, а во время праздников + 2,5кг!! СТЫДНО!!
Девчонки у меня такой вопрос: начать ли мне заново диету (я настолько расстроена, что готова начать все с начала), либо просто продолжить выход??? ПОДСКАЖИТЕ)))
отеки вроде бы по-тихоньку проходят))))
Викуся, молодец! так держать. Да, буду стараться меньше пить…
marinka, мое мнение – не стоит заново садиться на диету из-за набранных за праздники 2,5 кг. Я себе иногда устраивала разгрузочные дни по Протасовке. И тебе советую 2 дня попитаться как в первые 2 недели диеты, а потом продолжить выход. И все будет отлично!!!!
Доброе утро всем. Если сравнивать режим питания до и во время диеты, находишь еще один плюс: если вечером овощей/кефира уже ну совсем не хочется, вздыхаешь и стараешься не думать о том, чем бы побаловать себя. А в другое время я бы просто оттяпала кусок колбаски хлебца утащила. Вот вчера я пила пиво, правда, в небольших количествах. Сегодня продолжу с овощами. Я решила, что мне нравится так питаться и впредь буду использовать протасовский метод последних трех недель в качестве своего обычного меню. Натик, имеешь право подарить мне Донцову.
Девчатки,привет. ну вот,справилась с собой и не съела с утра бутер.Ем морковку и запиваю ряженкой.А то муж вчера вечером похихикал:” Легло нас трое на диване: Я, Ты и твой живот”. А сам пиццу на утро выпрашивает.Во наглость!!!! Я говорит с тобой с завтрашнего дня(ох как сомневаюсь!!!!) Муж без мяса жить не может,голодный прям.
Marinka, и правда,устрой разгрузочные.Может это на половину вода скопилась.
Девочки,а неделя у вас какая? Первая есть у кого-нибудь?
доброе всем утро!
отеки на месте а на весах со вчерашнего дня -700 г, 64кг 700г. А что делать то с отеками? ума не приложу! ладно, это пройдет.
Оля, молодец!!! теперь надо идти до конца! у меня идет последний день первой недели.
Подумать только, через неделю можно мясо, а мне его и не сильно хочется…. правда снились сегодня котлеты почему-то))))))
Всем привет!!
tatka, у меня в начале диеты тоже были проблемы с отеками, на работе мне рассказали такую вещь: 1,5 – 2,0 литра воды в день нужно выпивать не только во время диеты, но и вообще по жизни, т.к. многие это правило соблюдают – поделились со мной, нужно половину жидкости (1,0л), а лучше и побольше выпивать до 12 – 13 часов (с учетом того, что ты будешь просыпаться часов в 7-8). Я начала следовать этому совету и отеки спали, попробуй, возможно и тебе поможет!
А я сегодня начинаю разгрузочные дни, недельку буду сидеть как первые дни протасовки, а потом выход продолжу!!
Всем хороших отвесов))
Привет девочки!!! Мне еще чуть-чуть и я с вами!!! Tatka не волнуйся по поводу отеков,попей травяной чай мочегонный, только не увлекайся. Tanchilla пиво пить нельзя, а вот бокал сухого вина можно.
Завтра я с вами принимайте в свои ряды!!! Вес 70 кг рост 158, Только с овощами беда что есть ??
На этой диете сидела в марте скинула 10 кг пять вернулось,
Девчоки всем привет! Решила присоединиться к вам, раньше на диетах никогда не сидела, а за последнее время стала резко поправляться, да еще и курить бросила полгода назад, сейчас 4 день есть хочется ужасно, от капусты уже воротит, вес стои пока на месте и объмы тоже правда легкость есть , а живот так пока еще на месте, у меня рост 166, вес 65 кг. хотелось скинуть 7-10 кг. Скажите вы принимаете какие- нибудь полевитамины?
завтра присоединяюсь!))
а какие сыры можно есть?
Всем здравствуйте! У меня сегодня 3 день. Подскажите активию питьевую с добавками можно, там доля жира всего 2%.
Я сыр сама делаю из творога, он получается не жирный, а вместо супа грею сыворотку добавляю яйцо и сыр + зелень и ем, он все-таки теплый. А активию с добавкими наверное нельзя ведь там есть сахар.
Я сыр сама делаю из творога, а еще грею сыворотку добавляю яйцо , сыр+ зелень вроде супа получается. А активию с добавками наверное нельзя она содержит сахар или другие фрукты кроме яблок.
iriska, присоединяйся скорее!=)))
Сказка, в магазинах же полно овощей))) конечно, они уже давно не те, что летом, но, к примеру, капусту и морковь можно есть в любое время года, редиска продается неплохая, огурцы тоже можно подобрать, а помидоры мне больше по вкусу черри, обычные сейчас совсем никакие(((((. Так что можно жить)))
kak tak, сыры вообще-то нельзя, здесь имеется ввиду зерненый творог. Но в прошлый раз я иногда позволяла себе съесть маленький кусочек обычного сыра.
Анна, с добавками нельзя, только кисломолочные продукты без добавок – без сахара
Завтра у меня начинается вторая неделя!!!!))
tatka как успехи???
завтра начинается вторая неделя)) аж не верится) еще недельку и мясо можно кушать)))а у меня такой вопрос: если я мясо или рыбу буду заменять морепродуктами, например кальмарами или креветками, так можно????
Добрый день,Девочки!Сижу первый день,злая и голодная..что не ем-голодная..Видно,психологический момент давит,хотя я бы может,будь не на диете,и грамму не съела…Но вот меня мучает вопрос..можно ли есть горох баночный и можно ли употреблоять сахорозаменитель?
Всем удачи и заранее спасибо за ответы!
викуся, да, нам ровно неделька до мяса!))))) в прошлый раз ела креветки, в этот раз тоже, наверное буду, для разнообразия. Жду момента, когда приготовлю курочку с яблоками))))
Lusy, в горохе баночном все-таки присутствует сахар, но раз в неделю ложку съесть можно. Это мое мнение. О сахарозаменителе не знаю.
Lusy я пью чай с сахарозаменителем, немогу совсем без сладкого, но тоже не знаю можно ли его на самом деле
Изучив все “можно”и “нельзя”, а также морально созрев для того, чтобы обходиться небольшим наборов продуктов, решила, что уж лучше начать все сначала, чем пытаться убедить себя и других, что следовала всем указанием, но почему-то не получилось. Вот вчера ребята лопали ароматные ребрышки в кисло-сладком соусе, а мне было хоть бы хны!
итак, пошла вторая неделя=))))))))
итог – вес 64кг 200г, т.е. -2кг600г
объемы замеряю первый раз. талия – 72,5, бедра – 98.
настроение замечательное, чего и всем желаю!
Девочки привет!!!! Ура! Ура! Ура!!! Я снова с вами!!! Сегодня у меня первый день. Итак: мой вес-73.5 кг, рост-165. Хочу сбросить 13.5кг . Lusy а почему ты голодная? Кушать можно в любое время столько-сколько хочеш, только определенные продукты. Если тяжело вечером , то поешь яйцо с чесноком ( небольшое количество чеснока)+ капуста с редькой с приправами.И не волнуйся, тяжко только первую неделю, дальше легче будет. Tanchilla пока не поздно , начинай с начало.
Хотела спросить: а ни у кого не наблюдались боли в желудке от кисломолочки? Может быть избыток кислоты все-таки вреден для состояния желудка. Не страдаю гастритом, но боли довольно ощутимые.
@marinka жду подробный план выходв на kiruskik555@mail.ru
)) заранее спасибо!
Девочкми,спасибо за ответы большое!Я не одна и это здорово!
Iriska-да потому,Что разнообразия нет в еде,я не все овощи ем…моркову мне совсем не хочется сегодня.капусту тоже…вот помидоры,огурцы,кисломолочка,молоко,творог…от 1,5 до 3,2 % жирности…вот вчера салат делала из оругов,помидоро,размороженного броколи..правда желудок странные звуки издавал…вообщем…..:))
tatka-спасибо за совет,буду иметь ввиду..я просто бобы люблю!Готова банками есть и жаль,Что нельзя в тех кол-вах,клоторые люблю!
Сегодня кофе вот выпила с молоком и одной таблеткой заменителя сахара Милфорд….я просто уже лет 5 не ем сахар и все с таблетками этими…голй кофе для меня вообще-жесть!
Викуся,спасибо за ответ,если вдруг что то увидишь про заменители…плиз,напиши нам сюда!:)
Всем терпения и удачи!
Приветик!!!! День второй-полет нормальный. Если учесть,что съела до 16 2 зеленых яблока и чай.Забегалась совсем.Зато вечером-яйцо!!!! Красота.Я их не очень люблю вне протасовки(собственно как и яблоки).Но сейчас это для меня деликатесы.
Девочки,а вы не мерзнете? Я как в морозилке себя чувствую.
Креветки и кальмары я в прошлый раз ела-нормально.
Активию с добавками нельзя.Тольк кефирную.
Всегда кто-то добавляет сахарозаменители.Ими,я читала,лучше не увлекаться.Но,думаю,в небольших количествах и какое-то время можно.
Я и сыр себе пару кусочков позволяю.Это пока не сделала свой. Он вкусный,но надо собраться.Делаете? Он как раз 5%
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! все забываю! мне тоже выход из диеты! workingmail-t@yandex.ru
заранее большое спасибо!))
в этот раз хочу выход по всем правилам=)))
Отличная диета, мне очень нравится!!!!!!! оказывается, сырыми овощами можно наедаться. сладкого не хочется, мучного тоже. вот только про кефир не поняла? какой жирности кефир пить надо? подскажите, пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!
девочки-по поводу кефира: я его не очень люблю ( изжога мучает) , но добавляю его в окрошку, кефир самый жирный 3,2 %. Lusy по поводу разнообразия ты не права. вот несколько рецептов:САЛАТЫ и закуски
1. Помидоры кружочками. Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром домашним (соотношение – по Вашему вкусу). Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным укропом (а можно вмешать укроп в сыр).
2. Яблоки с творогом.
Зеленые яблоки, порезанные кубиками + творог 5% + иогурт.
(можно добавить ваниль натуральный и корицу)
9. Салат из капусты, перца и лука.
Очень вкусный салат капуста сладкий перец и немного лука. Заливаем кефиром.
10. Салат из капусты, моркови, яблока.
Классический салат капуста, морковка, яблоко, для сытости можно творог и заливаем кто чем хочет.
11. Салат из капусты с огурцом.
Очень простой салат – капуста и огурец, зелень.
12. Салат с редькой, морковью, яблоком и чесноком.
Редьку и морковь натереть на крупной терке, яблоки и чеснок измельчить, все перемешать, заправить солью и лимонным соком (можно добавить цедру лимона).
19. Салат из помидор, огурца, редьки, лука, (яиц).
250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст. ложка мелко нарубленной зелени петрушки, 2 ст. ложки укропа, 1 ст. ложка лимонного сока, по желанию можно добавить 1-2 сваренных вкрутую яйца. Способ приготовления: Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, зелень петрушки и укропа, сок лимона. По желанию в такой салат можно добавить сваренные вкрутую яйца. Рассчитано на 2-4 порции.
23. Салат редька+огурец. Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.
24. Суп ледяной просто. Суп холодный. Овощи свежие : огурец , лук зелёный, зелень по вкусу ,можно редис . Яйцо варённое . Всё мелко порезать и залить кефиром .26. Салат из лука, яблок и яиц.
Лук измельчают и солят. Яблоки очищают от кожицы, натирают на терке с крупными отверстиями, сбрызгивают лимонным соком . Яйца измельчают. Все смешивают друг с другом. В смесь добавляют измельченную пряную зелень, несладкий йогурт и перец. 150г репчатого лука, 250г яблок, 1 яйцо, остальные компоненты по вкусу.
27. Салат из моркови и репы.
2 моркови средней величины и 2 небольшие репы очистить и натереть на крупной терке. Заправит несладким йогуртом. Размешать. Украсить кусочками моркови и репы.
33. Салат из редиса, яиц и зеленого лука.
200-300 г. редиса, 50-75 г. зеленого лука, 1яйцо. 3/4 стакана йогурта, соль по вкусу. Белый редис очистить от кожицы, с красного срезать ботву и корень. Промытый редис нарезать тонкими кружочками, смешать с нашинкованным зеленым луком. Сверху положить кружочки крутых яиц и заправить подсоленным йогуртом.
34. Салат из помидоров с яблоками.
Мелко нарезать 3-4 помидора средних размеров и 3 яблока. Заправить йогуртом (3-4 ст. ложки). Посыпать мелко нарезанным укропом.
35. Салат из белокочанной капусты.
Очистить и обмыть кочан капусты, удалить кочерыжку, тонко нашинковать, слегка посолить и потереть руками, чтобы капуста была мягкой. Выделяющийся сок отжать. После этого капусту положить в салатник, затем сбрызнуть лимонным соком, в таком виде оставить на 30-40 минут. В салат можно добавить 2-3 натёртые морковки, мелко нарезанные листья петрушки и сельдерея.
37. Салат из болгарского перца, салата с яблоками.
Болгарский перец и салат нашинковать, зеленый лук и зелень петрушки посечь, яблоки мелко нарезать. Продукты смешать со йогуртом и заправить солью. Болгарский перец – 50 г, салат – 10 г, зеленый лук – 20 г, зелень петрушки – 5 г, яблоки – 50 г, йогурт – 30 г, соль.
41. Запеканка
Творог 5%, яйцо, корица, тертое яблоко. Не сильно прожаривать без масла!!!, поэтому яблоко получается вроде как и не печённое Всё запекается в духовке.
42. Салат из краснокочанной капусты с яблоком и перцем.
500 гр. порезанной красной капусты
1/2 мелко нарезанного яблока
30 г. мелко нарезанного зеленого бол. перца
125 мл. йогурта
Смешать капусту, яблоко и перец.
Думаю, что достаточно. Если заинтересует-могу прислать еще рецепты.
1+10=11
Девочки привет! Очень хочется похудеть,но нет сил выдержать всю диету до конца. Может кто посоветует какая более эффeктивней ! И когда лучше начать! Спасибо!
Всем привет! Очень хочется присоедениться к вам! Девочки вы молодцы,умеете держаться! Посоветуйте пожалуйста болеe эффективную диету.И поддержите меня для её преодоления! Спасибо!
Доброго времени суток! Я хочу присоединиться в ваши стройнеющие ряды! У меня есть несколько вопросов: можно ли в первые недели диеты есть горчицу,хрен, добавлять перец черный молотый,корицу и другие приправы? Мои параметры: рост 163,вес 53, мне надо-то всего до 47кг сбросить. Как думаете, можно есть все вышеперечисленное или нет??
всем привет.девченки вот уже который день пытаюсь к вам присоединиться.но всё никак не могу начать самое тяжелое для меня это начать и отказться от сладкого.посоветуйте кто как начал?и как спрвлялся впервые дни?надеюсь что с сегодняшнего дня окончательно к вам присоеденюсь!!!
Приветик.Anutik,начать-всегда самое сложное.Особенно первые дня 3.Я тоже безумно люблю сладкое и печеное. Но ничего,жить можно.
2 дня .уже -1кг.Понимаю,что это вода лишняя,но тем не менее.
Светланка,девчата приправы добавляют.Горчица-незнаю.В ней сахар и масло растит.
Наталья,всю кисломолочку 5%.Кефира такого не видела,поэтому 3.2%,но ни вкоем случае не обезжиренный.Это на выходе.
привет героям!!))) у меня начался второй день диеты))
писала вчера, но сообщение куда-то делось. очень волнует вопросо: йогурт должен быть без добавок? или можно ФРУКТОВЫЙ с 1,5% жирностью? просто другой не нашла((((
девчонки, вы все такие молодцы!!! я очень хочу похудеть кг на 6-8. я вешу 54кг, рост 155. каждый день прыгаю на скакалке, качаю пресс по 8минутной системе. но кг только увеличиваются(((
привет героям!!))) у меня начался второй день диеты))
писала вчера, но сообщение куда-то делось. очень волнует вопросо: йогурт должен быть без добавок? или можно ФРУКТОВЫЙ с 1,5% жирностью? просто другой не нашла((((
девчонки, вы все такие молодцы!!! я очень хочу похудеть кг на 6-8. я вешу 54кг, рост 155. каждый день прыгаю на скакалке, качаю пресс по 8минутной системе. но кг только увеличиваются((((
здравствуйте, девочки! встала сегодня на весы – еще -1кг. Удивилась, думала таких отвесов больше не будет. к тому же вчера ела больше обычного))) а еще съела активию творожную, а потом обнаружила в ее составе желатин!!!! и что? значит ее нельзя?..
Emmy,я как раз сегодня читала в журнале,что спортивные нагрузки,занятия каким-либо спортом не ведут к похудению.Это сжигание жира,накачиваются мышцы,а они еще тяжелее.И без диеты не эффективно для похудения. Должно быть в день не больше н-го числа калорий(там цифры приведены не для протасовки).А вот протасовка+упражнения дадут лучший результат. Я вот на счет физ.упражнений ленивая.Больше 2х дней не могу себя заставить пресс покачать.
девочки привет. я только нашла вас, пока сообщения нечитала, но обязательно сейчас этим займусь. Я сегодня 4 день на протасовке. вроде кушать нехочется, но необходима с кемто общаться по поводу результатов чтоб было полегче. есть такие?
iriska ,Оля спасибо за поддержку.обязательно к вам сегодня присоединяюсь.рост 168 вес 66 кг.надо 10 кг скинуть
Таня,у меня 3 день.А общаться очень необходимо. Такая поддержка!Я по несколько раз за день захожу(пока есть возможность).
Я вчера писала писала и ничего не высветилось…;(((
Девочки,оказывается сообщения прошло…!:)))спасибо..тогда ж*па,простите..я вчера вечеом поеха замороженных!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!вооо блин,ментеер сначала что-ли??:*((((
Все новичкам успехов и терпения.мне уже не голодно в целом…кофе попила,творог поеха(мого его не съешь)..вот сегодня капустый салат с листьями салата,огурцами,помидорами,лукоо паре..укропчиком чуток..самую малость и все отлично!!!!!!!!
Я слышала от подурги,котоаря со мной сдит,Что сам Протасов говорил,Что у многих людей не усваеваются овощи сыры е их можно припаривать….ткое позволительно.Но что то мн не нра сама идея это делать!До здраствует харковая еда,девочки!:)))кофе пью с молоком..так лучше мне….!йогурты есть активия вроде даже меньше классические….я вот ерунду какую то вчра слопала бз добавок..как противная сметанка!:))конено,будь я не на диете,я бы слопаа смалинкой…!:)))
Всем привет! В прошлом году сидела на этой диете сбросила 5 кг, в течении года вес не повышался,хотя я себя ни в чем не ограничивала.Сейчас после праздников хочу немного очистить организм и сбросить еще пару кг.Всем терпения и успехов
всем привет!
меня все равно волнует вопрос о сырах))
а фету можно?
или брынзу?
я купила слабосоленую брынзу,сделала салатик.вкусно
но можно ли…
Оля, надеюсь, результат правда будет. а то уже расстроилась, думала, не поможет ниче(((
iriska, спасибо (про йогурты)))) блин… у нас проблемно такой найти.. седня прошлась по всем продуктовым магазинам. только со всякими фруктовыми добавками((((
а про сыр? разве есть 5%???? я что-то не нашла… самый минимум седня был 25%… думаю, это многовато)))
кофе без молока не могу пить вообще…. надеюсь, раз в день можно себя так побаловать? просто иначе никак((
еще раз здравствуйте! вот заметила – села на диету и появилось непреодолимое желание закормить всех домашних вкусностями)))))
kak tak, а разве брынза есть 5%?..
Emmy, про сыр мы уже выше писали, что под ним подразумевается зерненый творог. А кофе в прошлый раз я тоже пила с небольшим добавлением молока, вроде бы не повредило… сейчас пью без, уже привыкла))
всем удачи!
И вот снова я!!!
Emmy ,kak tak, брынзу нельзя.Соленая и жирность большая. Единственный сыр у нас 5%-Карат. И то я его поблизости не нашла(впрочем как и йогурт.Довольствуюсь кефиром и ряженкой).Только слышала. Сделайте свой.Ну вкуснотища же!!!! Если не знаете напишу как.
Девочки!Пожалуйста ,напишите рецепты домашнего творога-сыра и ряженки,а то их удалили уже,они были выше написаны!!!!
Девочки в прошлый раз и кофе с молоком пила и сыры с разным % содержания жира ела и худела.Просто больше салатов с капустой поглащала с ними.Наверно чем больше заморачиваешься по поводу продуктов какой % жирности,какие овощи -тем тяжелее худеется.Очень хорошо сочетать дыхательную гимнастику бодифлекс-результат классный.Всем успехов
девчонки)) а свеклу можно? мама просто испугала)) говорит, она сладкая и не подходит под диету((
Еще есть сыр чига…5%…!:))
приветик.Напишу здесь рецепт.Вдруг еще кто заинтересуется.
Сыр: 1 кг обезжиренного творога, 0,25 л молока(стакан),1ч.л.соли(можно меньше),0,5 ч.л. соды, 1 яйцо,1 ст.л. слив масла.
Творог в кастрюлю+горячее молоко.Варить 10 мин.Откинуть на сито,дать стечь.Положить в миску+яйцо,соль,соду,масло,перемешать хорошо.( на свое усмотрение можно добавить чеснок,зелень). Варить 10 мин,постоянно помешивая. Выложить в смазанную маслом форму и придавить.
Попробуйте.Вкусно.
Свеклу можно,но не сильно увлекаться.
Emmy?А почему кефир 0,1? Берется жирный 3.2%. Обезжиренные только на выходе.Это принципиально важно. Ряженка обычно 4% идет.
Лара,я с тобой согласна.Я тоже в прошлый раз 2 недели,а то и 3 ела обычный сыр.И худела.Но пришла к выводу,что чем больше нарушаю ,тем больше хочется запретного(а это уже сахарочек,кусочек шоколадки).И получается ,что цель 2-ая-очистить организм отпадает. А сыр домашний мне самой очень понравился.
Уже 4й день.Красота!!! На весах уже -1500.Ну очень приятно.
Привет девочки!!! У меня третий день, а на весах -2.5 кг. Думаю что это тот вес уходит, который я на праздники набрала. И это радует. Второй раз сидеть на диете мне кажется легче, потому что знаеш какой результат можеш ждать. И так, девочки, вперед!!!!! к заветным целям!!!!!!! И вот еще вам рецепты
42. Салат из краснокочанной капусты с яблоком и перцем.
500 гр. порезанной красной капусты
1/2 мелко нарезанного яблока
30 г. мелко нарезанного зеленого бол. перца
125 мл. йогурта
Смешать капусту, яблоко и перец.
43. Салат из яиц, брынзы, помидор.
Отварить яйцо и мелко нарезать. Добавить размельченную брынзу (около 50 г) или творог, мелко нарезанную зелень петрушки и черный перец по вкусу. Слегка размешать. Промыть 4 крепких помидора, вынуть сердцевину, порезать и смешать с брынзой, слегка посолить и наполнить готовым фаршем. Сверху полить чайной ложкой йогурта.
44. Салат из сельдерея, перца, яблок.
Корень сельдерея и сладкий зеленый перец нарезают соломкой, сладкий красный перец колечками, яблоки ломтиками. Все это смешивают и заправляют йогуртом
45. Соус «прикольный».
Нарезанную петрушку (небольшой пучок), 6 ст.л. морковного сока, 2 стаканчика натурального йогурта, базилик, кориандр, укроп смешать миксером или в блендере.46. Салат из свеклы, морковки, яблок, перца.
1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом
48. Салат из огурца, капусты, яйца.
Огурец натереть на терке, капусту мелко нашинковать, яйцо потереть на терке, все это смешать, заправить несладким йогуртом, можно немного подсолить.
49. Салат из свеклы, моркови, яблока.
Потереть сырую свеклу, морковь и яблоко.
Сок половины лимона разбавить чуть – чуть с минеральной водой и залить им салат. Кушать в первой половине дня!
50. Помидоры фаршированные.
Говяжий фарш обжарить на сковороде со специями без масла, слегка посолить. Помидоры помыть, вырезать сердцевину. Фарш смешать с зеленью и нафаршировать им помидоры. (из оставшейся мякоти от помидор можно выжать себе сок или пустить ее в салатик)
51. Салат «Мужской каприз» диетический.
Лук порезать полукольцами, ошпарить кипятком и на 3 минуты залить лимонным соком (замариновать).
Мясо отварить, порезать ломтиками. Лук выложить на тарелку. Потом слой йогурта. Дальше слой мяса. Снова слой йогурта. Дальше покрошить вареное яичко. Снова йогурт. Сверху все посыпать домашним сыром. Все можно есть. Ням.
52. Сыр самодельный.
На 1кг творога(для диеты нежирного, для вкуса – наоборот) 2л молока.Молоко закипятить, добавить творог, помешивая подогреть немного, всё превратится в тягучую массу в сыворотке.Процедить через марлю, под груз. По вкусу можно солить, добавлять тмин на этапе нагревания молокаРоллы “Тангософфские”:
1 яйцо как следует взболтать, добавить туда чуточку соли и травок сухих и по желанию немного воды – 1,5 ст.л. (тогда блинчик будет тоньше и больше).
Вылить на тефлоновую сковородку (лучше на блинную). Масла не наливаем!!!!
И испечь как блин с одной или 2-х сторон. Снять, переложить на тарелку. поперек омлетного блинчика выложить сыр карат или утреннюю росу, сверху огурчики, помидорчики и перчик.
скатать рулет и как следует прижать руками, чтобы начинка упресовалась слегка. потом порезать на кусочки. Если все сделать правильно, то можно есть палочками.
Огурци и яйца нарезаются кружочками, укладываются слоями в салатник и заливаются соусом. Для соуса Йогурт смешать с зеленым луком и лимоным соком.
67. Салат из лука порей:
лук порей – 1
яблоки, лучше кислые-2
сок лимона
Лук порей вместе с зеленью нарезать.
яблоки очистить, нарезать на тонкие кружочки.
Все перемешать и соком лимона.
68. Салат из лука-порея, сельдерея и моркови:
лук-порей-500гр
сырого сельдерея- 200гр
морковь- 200гр
Лук нарезать, сельдерей и морковь нашинковать, добавить соль, черный перец
69. Салат из творога и моркови:
творог-200гр
морковь-1
морковь мелко натереть, творог растереть с морковью, 2 ст.л йогурта. Соль по вкусу.
Этот салатик заворачиваем в листик салата.
70. Салат из творога с редисом:
творог-200гр
редис-400гр
йогурт 100гр
зелень
соль
перемешать творог с йогуртом, солью и мелко нарезаным редисом. Украсить салат зеленью
71. Салат из моркови яблок и хрена:
морковь -200гр
яблоки -200гр
хрен -20гр
зелень петрушки или салата
Морковь и яблоки натереть на крупной терке, хрен на мелкой.
Яблоки сбрызнуть соком лимона. Все перемешать , украсить зеленью.
80. Гаспаччо
Для супа:
- 4 крупных помидора
- 1 средний огурец
- 1 зеленый сладкий перец
- 1/2 красного сладкого перца
- 1 головка репчатого лука
- 1-2 зубчика чеснока
- 1 чайная ложка сока лимона
- холодная (ледяная вода)
- соль
- перец
- майоран, тимьян, базилик по вкусу
Помидоры залейте кипятком на полминуты, снимите кожицу, нарежьте и измельчите в блендере. Огурец, чеснок, лук и перец очистите, добавьте к помидорам и также измельчите. Посолите, поперчите, сбрызните соком лимона, приправьте травами. Разбавить дедяной водой.
К гаспаччо также хорошо отдельно подать измельченные огурцы, перец, вареное яйцо,
Удачи вмем!!!!!
день 10-ый. -100 г. казалось бы так мало! а живот все уходит. Настроение замечательное и никаких мыслей о том, чего нельзя.
собираюсь устраиваться на работу и волнуюсь только о том, как питаться там… с другой стороны, пока соберу все документы наступит 3-я неделя диеты, а там уже с продуктами проще)))))
Оля, кефир должен быть жирным??? нифига себе))) хорошо я его еще не пила… а что тогда нужно из обезжиренных? я думала только йогурты 5% нужны, а все остальное обезжиренное (творог, кефир). я запуталась уже(( можете мне прям перечислить что и с каким %??
Emmy,хотела поискать и скопировать текст,который читала.И вот что интересное обнаружила.Оказывается разные источники дают разную информацию.Где-то обезжиренный творог,где-то 5% и не меньше. Так что делай как тебе удобнее.Я в прошлый раз ела 5% и сыр обычный часто.И знаешь, 7 кг то ушли и прям красавицей была.Так что умничать не буду. Точно,оказывается,не знаю!!!!!
Iriska,неужели ты это готовишь? А я такая лентяйка,что хожу и грызу так.Заливать пробовала и ряженкой и кефиром,но это не по мне.Проглотить такое не могу.Единственное что мне нравится-помидоры с сыром и чесноком.
Содержание жира в диете Протасова
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно. Вместе с тем, – внимание! Сейчас будет сказано нечто чрезвычайно важное, объясняющее, почему у целого ряда экспериментаторов на себе получились неудовлетворительные результаты.
Ким Протасов ориентирует на УПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПОДУКТОВ ПЯТИПРОЦЕНТНОЙ ЖИРНОСТИ.
Что означает пятипроцентная жирность?
Для нероссийского происхождения продуктов это говорит о ПЯТИ ГРАММАХ ЖИРА НА СТО ГРАММОВ ОБЩЕГО ВЕСА.
Применительно к российским продуктам приходится выбираться из путаницы с отнесением веса жира к так называемому «сухому веществу», и тогда ясности добиться не удается. Но берем изначальный протасовский вариант: 5 г жира на 100 г кисломолочного продукта. У 5-процентного Домашнего сыра общая калорийность 100 ккалорий. 47 ккал. приходится на долю жиров. То есть 47 процентов калорий – жировые. Полумягкий белый сыр имеет 133 ккал. на 100 г , из которых на жир падает 35 процентов. Пятипроцентные йогурты и кефиры имеют в среднем по 80-85 ккал., и половина из них – за счет тех самых пяти граммов жира. Между тем, известно, что даже при скудном рационе, если содержании жира более 50 процентов, похудение прекращается. Вот потому и не худели «отдельно взятые», и не только в России, где кисломолочные продукты – либо вовсе обезжиренные, либо выходящие за рамки пяти граммов жира на 100 г общего веса. Оптимальное содержание жира для добротного похудения – 25, максимум 30 процентов. И, если уж и «сидеть на Протасове», то надо чем-то уравновешивать молочные продукты с их нужным и незаменимым для похудения жиром. Чем? гигантским количеством овощей. Иначе – пропало дело.
Вот,нашла кое-что.
Еще на вопрос ранее задаваемый нашла вот что
Сахарин.
Сахарозаменитель Сахарин – некалорийный подсластитель слаще сахара в 450 раз. Имеет “металлический привкус”. Он был запрещен к употреблению в некоторых странах, в том числе в Канаде и Советском Союзе еще в 70-е годы 20-го века. У подопытных животных вызывал рак мочевого пузыря. В США и странах Европейского Союза на этикетках продуктов питания, где есть сахарин, требуется уведомление о его вреде для здоровья.
Девочки,и это не только про сахарин.И про все остальные тоже.То почечную недостаточность формируют,то рак и т.д.
Здравствуйте, все!
Третий день на диете Протасова,
рост 167см, вес 77 кг -
был, потому что сегодня уже минус 1,2кг, но я не обольщаюсь по этому поводу, зная себя, у меня 5 кг – по жизни гулящие)): накушкалась сушек и роллов на ночь – нате пожалте, +1 кг на следующий день! стоит похомячить перед вражескими днями – и снова здравствуйте, с другой стороны, когда влюбишься – за неделю 3-4 кг сдувает ветром))
Так что реальные мои запасы начнут рассасываться с 72, до которых надо дотерпеть.
В диетах я – и не новичок, и не старичок) был опыт полугодичного диетпитания на иголке, ну, расскажу потом, если интересно будет, со спортом знакома, правда, нынче все больше шапочно)))
Депрессиям и стрессам подвержена, но для выхода из них пользуюсь методом Мюнгхаузена))) (опять же, могу рассказать и подробности)
Ах, да, и еще я – страшная лентяйка насчет приготовить себе еду или вытащиться из кроватки в магазин в свободный день!
да и просто полениться с книжечкой, если не надо работать – это ж милое дело!)))
Вот вкратце про себя, чтобы вы понимали, с кем имеете дело)
а теперь мой ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: МОЛОКО можно или нет?
в чистом виде, любой жирности,а? и почему?
у меня беда с жидкостью – чай-кофе не пью – ну не люблю, воду в количестве 2-х литров за день осилить проблематично, да, пью перед едой, да, вместо еды))) но даже до 1,5л не всегда дотягиваю. на предыдущем похудении только молоком и спасалась, сейчас на воде трудновато.
Девочки, подскажите, пожалуйста.
Nell?
iriska?
tatka?
вы, как опытные бойцы, а, главное, победители, знаете, наверно)
Дамы, здравствуйте!
ВОт, у меня с цветом лица налаживаетсмя весьма неплохо:) Я очень рада. Про отвес отчитаюсь послезастра. Пока не всвешивалась. Да и еще КД подпирают, скоро будут:((
Привет всем!!!!!!Мой рост 170,вес 63 кг.Хочу 55,надеюсь что получится.Сегодня третий день первой недели минус 2 кг.Я перепробовала множество диет,но вес обратно возвращался(((((Эта диета очень нравится,нужно есть все что я люблю,вот только из овощей ем только огурцы и помидоры,остальные не люблю(((((Всем удачи!!!!!!
Привет mos1ka! Пишет вам “опытный боец” . К молоку я тоже не равнодушна. Кофе растворимый пью только с молоком, чёрный в турке – предпочитаю без.. Но на время диеты, молоко было только по праздникам, очень редко. Я уже неоднократно писала, что долговременный эффект диеты Протасова зависит от неукоснительного соблюдения условий. Шаг в сторону – расстрел. Протасов сам объясняет – почему нельзя нарушать диету.Ведь от маленькой таблетки парацетомола – снижается температура, от ношпы – снимаются спазмы, уходит боль и т. д. То же самое в диете. Съели конфетку – инсулин выбросился в кровь, опять нужно сладкое, чтобы успокоить инсулиновую атаку. Поэтому просто полюбите диету, не изменяйте её, как ветренные красавицы. Если кисломолочка – то стремитесь к заветным 5%. Не голодайте – это делать ни в коем случае нельзя, ешьте в любое время, когда хочется. В этом успех диеты. Хотя, конечно вы всё равно похудеете, даже если будете нарушать диету, но ведь вам, дорогие мои, нужен долговременный эффект. А он обязательно будет, но только если вы будете соблюдать все рекомендации. У меня уже идёт 22 неделя. Почти полгода. А вес и ныне там. Грамм в грамм – 52, 5 кг. Ем всё, что хочу. В разумных пределах, не переедаю. Не исключаю сладкое, мучное. Сегодня слопала на ужин 5 тостов с огурцом, выпила 2 бокала белого вина – старый новый год всё-таки… И так постоянно позволяю себе излишества. Но это только потому, что в своё время уважительно отнеслась к рекомендациям автора и не искала для себя лазейки, как бы сделать диету повкуснее. Удачи вам, а то сын над душой стоит…
Привет всем Птасовцам.Я новичок .Вот решила сесть на Протасовку зимой только что кушать с овощей не соображу,ем капусту с морковкой,луком чесноком и зеленью,да ещё молочку.Первый день прошёл нормально только больно уж хотелось чего то экстремального.Подскажите что вы едите с овощей что бы не голодать и можно ли солить немножко салаты.Мой рост 164 вес 59 ,хочу согнать до 52 кг.Поддержите пожалуйста .Заранее спасибо.
Привет всем!!!
Я очень хочу похудеть. Вот уже 3 года я пробую различные методики, но результата … нет.
еще 5 лет назад я сесила 54кг при росте 164 см, а после 4 операций и гармонального курса лечения стала 97 кг. в зеркало без слез смотреть не могу. Я хочу быть стройно. Это действительно возможно???
Инес, бесконечно вам сочувствую и понимаю вас. Хочу от всей души порекомендовать вам для удачного начала попробовать диету Протасова. Я в своё время с хорошим результатом (-10 кг при начальном весе 62 кг) испытала на себе и раздельное питание, и кремлёвку. В первый раз было -10 кг, и во второй столько же. Набор веса был связан со стрессами. Я уже писала об этом выше. Но такого оздоравливающего эффекта, как диета Протасова, не дала ни одна их предыдущих диет. Начните с этой диеты. А потом, может быть, попробуете и другие оздоравливающие системы питания. А стройность вы обязательно вернёте. Только начните… Удачи вам!!!
Вета, я, конечно, села на диету в августе в благоприятное время. Море самых разнообразных свежих овощей. Зимой, естественно, труднее с пользой разнообразить стол. Но можно постараться. В своё время в меню были помидоры, огурцы, сладкий перец, листья салата, редис, зелёная редька, морковь, свёкла, тыква, иногда корень сельдерея, зелёный лук… Салаты приправляла творогом, йогуртом и изрядной долей перца и чеснока. Немного подсаливала. Протасов не запрещает соль. Нужно только ограничить её употребление. Делала окрошку на кефире. Я вам, дорогие мои, честно признаюсь, когда диета закончилась, немного сожалела об этом. Не слишком хотелась менять устоявшийся режим питания, настолько он мне понравился. Кстати, на ленте приводится много разнообразных, полезных и вкусных блюд.
Всем Успехов и Веры в себя!!!
Привет. Уже 5 день. Ощущения замечательные.Живот сдвинулся с места,ноги(вернее бедра и ляшки) тоже.
Nell,я с тобой так согласна!!!
Tanchilla,я тоже мерзну сильно.Все в кофте и в носках шерстяных хожу.Вычитала,что это минус протасовки(особенно в холодное время года).Так что это нормально.Одевайся теплее.
здравствуйте, девочки!
сегодня снова -800г, т.е. вес 62 кг 300 г. Видно правда ушедшие так быстро кг лишние )))) иначе, думаю, вряд ли бы они ушли с такой легкостью. Девочки! не помню уже когда я столько весила! кажется на 4-ом месяце беременности)))))))))))так хорошо!
у нас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!удачи!
Iriska,я понимаю что так разнообразнее.Я лентяйка,наверное.Вообще не люблю для себя особо что -то готовить.Вот домашних закармливаю,особенно во время диеты.И нюхаю,нюхаю как это вкусно пахнет.Мазохизм какой-то
ПРИВЕТ ВСЕМ!Я НОВИЧОК,СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС 70 ПРИ РОСТЕ 164 ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ИМЕТЬ ВЕС 56-58!ЧИТАЮ ОТЗЫВЫ ДЕЙСТВУЕТ ОБНАДЁЖИВАЮЩЕ,ПРОЧИТАЛА РЕЦЕПТЫ ДУМАЮ ПРОДЕРЖУСЬ.ВООБЩЕТО Я ЛЮБЛЮ ПОЕСТЬ,РАНЬШЕ МЕЧТАЛА ПОПРАВИТЬСЯ БЫЛА ПОХОЖА НА ДИСТРОФИКА ВЕСИЛА 45КГ.ПОСЛЕ ПЕРВЫХ РОДОВ СТАЛА ВЕСИТЬ 58-60,А ТЕПЕРЬ НЕДАВНО ЕЩЁ РОДИЛА ВЕШУ 70,ХОТЯ ИЗ РОДДОМА УШЛА 5 МЕСЯЦЕВ НАЗАД С ВЕСОМ 66,А НАБИРАЮ ПОТОМУЧТО ЖРУ ПОЧТИ НОЧАМИ!!!!ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ЭТУ ДИЕТУ,РАНЬШЕ НЕ СИДЕЛА НА ДИЕТАХ,А СЕЙЧАС НАСТРОЕНА ОПТИМИСТИЧНО С ОДНОЙ ЦЕЛЬЮ ПОХУДЕТЬ ВОПРЕКИ ВСЕМУ! ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ В МОЁМ НАЧИНАНИЕ ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!!!
Девченки!!!!!!Вы такие все молодцы,а я вот мучаюсь и поправляюсь пока диету себе выбираю….Хотя три месяца назад была стройняшкой,перестала кормиьь грудью,стала все есть подряд и набрала 8кг!!!!!!!Страх какой то!!!Самой стыдно,каждый день обещаю питаться нормально…но….Появился целлюлит!!!Ох это страшное слово!!!
Но почти с сегоднешнего дня я с вами!МНе очень нужна ваша поддержка!!
матрёшка70-я поддерживаю тебя-надо быть красивыми,стройными и легкими,а то как отъешься только на диван завалиться им не вставать!!
ПРИВЕ!!
Привет девочки! Вот почитала ваши отзывы и тоже хочу сесть на диету. Хочу сделать сюрприз своему парню который уехал работать в другой город. Вот думаю получиться ли?
Поддержите меня пожалуйста
Девочки, а кто нибудь курит?Как это сказывается на диете?Я сегодня второй день на диете,уже как то повеселее,но постоянно тянет к чему то экстремальному,например покурить.
МАРИЙКА И ЕКАТИРИНА Я ВАС ТОЖЕ ПОДДЕРЖИВАЮ,БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ.Я ЗАВЕЛА ТЕТРАДЬ ЗАПИСЫВАЮ ТУДА РЕЦЕПТЫ ПРОТАСОВСКОЙ ДЕЕТЫ,ЧТОБЫ СОВМЕСТИТЬ ПОЛЕЗНОЕ С ПРИЯТНЫМ.К СВОЕМУ УДИВЛЕНИЮ НАПИСАЛА4,5ЛИСТА.Я СВОИМ ДОМАШНИМ НИЧЕГО НЕ ГОВОРЮ ЧТОБ НЕ ПОДШУЧИВАЛИ!РЕЦЕПТЫ ЕСТЬ И ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ ПРИГОТОВИТЬ МОЖНО,ОСОБЕННО С 3 НЕДЕЛИ, НАСТРОЕНА ОПТИМИСТИЧНО – ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ КАК У ВСЕ НА ФОРУМЕ!!!!!
СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ МАРИЙКА И ЕКАТЕРИНА!ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ И ОБМЕНИВАТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ.ЗАВЕЛА ТЕТРАДЬ С РЕЦЕПТАМИ 4,5 ЛИСТА ПОЛУЧИЛОСЬ МЕНЯ РАДУЕТ ТАКОЕ РАЗНООБРАЗИЕ С 3 НЕДЕЛИ МОЖНО ПИТАТЬСЯ ВСЕЙ СЕМЬЁЙ.НАСТРОЕНА ОПТИМИСТИНО ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ
Матрешка70, марийка,екатерина, все получится, если сильно захотеть и не отступать от намеченной цели!
марийка, да, страшное “целлюлит” появилось и у меня после того, как за беременность я набрала около 20 кг. выйдя из роддома весила 76, потом сами собой ушли 4 кг, а оставшиеся уходить никак не хотели. Начала думать о выборе диеты, и додумалась же до кремлевской. ДА, за несколько дней скинула аж 4 кг, но состояние было ужасное, бросила кремлевку на 4-ый день, в который мне было так плохо, что не описать словами… Как-то чисто случайно наткнулась на этот форум и решила присоединиться к девочкам. С тех пор советую всем только Протасовку.
Сейчас хочу попробовать обертывания в домашних условиях, но не знаю, стоит ли – будет ли эффект. Девочки, может быть кто-нибудь пробовал?..
НЕ ПОЙМУ В ЧЁМ ДЕЛО ПИШУ ОТЗЫВ ,А ОН НА ФОРУМЕ НЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ.МАРИЙКА И ЕКАТЕРИНА СПАСИБО ВАМ ЗА ПОДДЕРЖКУ Я ВАС ТОЖЕ ПОДДЕРЖИВАЮ МЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ!!!!
Матрёшка70,Марийка ,Екатерина всё у вас обязательно получится,главное дать себе установку.Я обычно говорю себе Вета ты должна это сделать,ты же сильная женщина!Поверьте после этих слов не хочется падать самой перед собой лицом в грязь.Я сегодня сижу второй день ,на весах минус 1 кг.это придаёт оптимизма,главное чтобы назад не вернулись.Всю жизнь была
худышкой ,а последние 4-5 лет расслабилась,наверное нарушен обмен веществ,надеюсь после этой диеты всё наладится.Тяжело в учении -легко в бою!Держитесь девчонки!Вот так все вместе дружно и дойдём до конца.
спасибо вета!я только весам своим не доверяю они с браком какието переживаю что точно не отслежу потерю веса,успакаиваю себя – буду ориентироваться по вещам и мнению окружающих, а главное по своим ощущениям!!
Матрёшка 70 знаешь вес не основной показатель,у меня однажды вес держался 59-60 а зрительно очень похудела,все говорили мне комплименты да и сама видела что похудела а на весах стабильно 59-60.Взвешивалась у знакомых тоже самое.Главное что бы нравилось то ,что видишь в зеркале.
МАТРЕШКА70. У МЕНЯ ТОЖЕ ТАКИЕ ПАРАМЕТРЫ(165-70),села на диету сегодня, правда после 2го захода. позавчера села но к вечеру не выдержала и наелась запр. сыра. но с сег. дня все будет серьезно. планирую сбросить ок.10кг. забила овощами и творогом полный холодильник. пожелаю нам удачи и терпения! к весне мы должы быть дюймовочками)))
маришка,а я в течении дня могу про еду и не вспомнить с маленьким ребёнком(5 месяцев) столько забот что не до еды,но вот приходит вечер-и тут такой жор нападает.сегодня вечером тоже захотела покушать пошла сделала салат ,конечно не супер вкусняшка но есть можно!я вот только одного не пойму некоторые пишут пьют кофе с молоком,чай заваривают в молоке,а другие пишут нельзя молочное можно только кисло молочное.прошу помощи люди скажите точно можно молоко или нет,нехочется нарушать в самом начале!
ой девчонки,а я уже таблетки пить собиралась редуксин зашла на форум почитать что люди пишут,а там сплошные побочные эффекты -ужас!пить сразу расхотелось,но нет худа без добра одна девчонка не смогла продолжать пить таблетки из-за побочек и поделилась секретом дальнейшего снижения веса – протасовской диетой,и всем советовала не травить себя.вот так я оказалась в рядах протасовских !!!!!пока чувствую себя нормально хотя семья моя не верит ни в какие диеты и говорит что все ерунда,очень хочется доказать всем обратное!!!читая отзывы диета всем помогает,а вот таблетки,чаи,кремы, далеко не всем помогают решить проблему ,а если и помогли то теперь у них большие проблемы со здоровьем!!!а я вот ещё хочу прес покочать это у меня проблемная зона и ляжки ну просто жирные!!!
Приветик,девчатки!!!! Ой,сколько новеньких.Прикольно,веселее.Всем удачи и огромной силы воли.
На счет молока часто спрашивают.Вообще диета израильская.Там рекомендуется йогурт,сыр 5%(т.е. наш творог или,кто может найти-сыр такой). Написано что там в диету входит сыворотка,что-то приближенное к нашему кефиру,ряженке. Кисломолочка в организме усваивается и перерабатывается иначе,чем молоко.И состав другой.Поэтому по диете молоко все-таки исключается.
Но многие добавляют,кто-то мед иногда позволяет,кто-то сахарозам.,соль и т.д. Это на ваше усмотрение.Просто подумайте какого результата вы хотите от диеты.Похудеть просто или перестроить организм и больше не набирать в будущем(ну конечно это не значит что можно будет есть сколько хочешь и когда хочешь). Вот,как то так.
А у меня 6 день.Все замечательно.Хочется запретного все меньше и меньше.Уже не так далеко до рыбки и мяска.
УДАЧИ!!!!
оля спасибо за оазъеснение,а то написано молочка ,а нужна оказывается только кисломолочка.сегодня ещё хочу окружности промерить,чтоб потом было с чем сравнить!второй денёчек пошел ,пойду яичко сварю,а завтра будет окрошка!попозже ещё зайду видно не все ещё проснулись! мариша, екатерина, вета – как у вас дела?
Привет всем худеющим!У меня сегодня 8-й день диеты,решила присоединиться к вам девочки,нужно держаться вместе,моральная поддержка очень важна!Я была на этой диете в прошлом году 3 недели,похудела на 5кг,а потом сорвалась,но вес не набирался,Вот решила сделать все правильно и завершить все до конца(надеюсь получиться)Вчера правда был не большой срыв в виде кофе с 2 ложками сахара и маленького кусочка говядины.Сегодня буду держаться.Девочки,а кто знает почему иногда холодно,озноб?
ЛОРА ПРИВЕТ!ТВОЙ ПРОШЛОГОДНИЙ ОПЫТ МЕНЯ ОБНАДЁЖИВАЕТ ,СВЯТО ВЕРЮ ЧТО МОИ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ГРОМКО ГРОМКО СКАЖУТ МНЕ ПРОЩАЙ И УЙДУТ НАВСЕГДА!!!!! Я ВООБЩЕ ЛЮБЛЮ ПОЕСТЬ ОСОБЕННО МЯСКО ,СОСИСКИ ,КОЛБАСКУ – НО СЕЙЧАС ОБ ЭТОМ СТАРАЮСЬ НЕ ВСПОМИНАТЬ ТАК ЛЕГЧЕ ЕСТЬ ТОЛЬКО ОВОЩИ,Я ЖИВУ В КОМУНАЛЬНОЙ КВАРТИРЕ КУХНЯ ОБЩАЯ ДАЛЬШЕ МОЖНО НЕ ОБЪЯСНЯТЬ СОСЕДИ ЖАРЯТ ПАРЯТ ВКУСНЯШКИ Я УБЕГАЮ С КУХНИ!А ПРО ОЗНОБ ЗДЕСЬ МНОГИЕ ПИШУТ,ЭТО ОСОБЕННО ЗАМЕТНО КОГДА ДИЕТА В ЗИНИЙ ПЕРИОД,ТАК ЧТО НЕ ПЕРЕЖИВАЙ,Я НАПРИМЕР ГРЕЮСЬ ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ.БЕЗ САХАРА НЕ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО,НО МЫ СО ВСЕМ СПРАВИМСЯ И ВСЁ ПРИОДОЛЕЕМ.КОГДА ЧИТАЕШЬ ОТЗЫВЫ ДРУГИХ ВИДИШЬ ИХ РЕЗУЛЬТАТ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ВЕРИТСЯ В УСПЕХ, ЕСЛИ У НИХ ПОЛУЧАЕТСЯ И У НАС НОВИЧКОВ ПОЛУЧИТСЯ. ИХ КОММЕНТАРИИ И ПОДДЕРЖКА НАМ НЕОБХОДИМА КАК ВОЗДУХ,ОЧЕНЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНО НАСТРАИВАЕТ – СПАСИБО ВАМ ДЕВЧОНКИ МЫ ОРИЕНТИРУЕМСЯ НА ВАС!!!! А ЕЩЁ Я ЗАМЕТИЛА ЧТО У ЭТОЙ ДИЕТЫ НЕТ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ !
ВОТ СХОДИЛА ВЗВЕСИЛАСЬ -2кг НЕ ОСОБО ОБОЛЬЩАЮСЬ СКОРЕЙ ВСЕГО ЭТО ВОДА УШЛА , А НЕ ЖИРОВАЯ ТКАНЬ ТАЕТ!ПРОМЕРИЛА СВОИ ОКРУЖНОСТИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОКРУЖНОСТИ : ГРУДЬ-95 ТАЛИЯ 95 . А БЁДРА ВООБЩЕ 110