Диета Кима Протасова
30.01.2012Маложирные диеты, Низкоуглеводные диетыДиета Кима Протасова появилась на свет еще в конце прошлого века – оригинальная заметка, украсившая страницы одной из газет, заставила многих переосмыслить свое пищевое поведение. Сегодня эта методика приобретает все новых и новых почитателей и именно ей посвящена наша статья. Продолжительность, рацион и меню диеты Кима Протасова Эта популярная диета рассчитана на 5 недель. Первые две из ...
Привет, девочки,
у меня заканчивается 5-я неделя. Делюсь результатами: в талии ушло 7 см, в груди 4, в обхвате бедер – 5 см, ляжка – 4 см, голень – 1см , рука – 3,5 см.
Февраль еще активно худею, потом активно займусь фитнесом
Всем удачи и побед!
Привет всем худышкам!У меня сегодня 4 день диеты, отвес 3 кг )))! Не знаю почему все время спать хочется и с туалетом не большие проблемы. Девчонки не знаете почему так? А еще вопрос, можно ли овощи солить?
Девчата, здравствуйте!
Tanchilla, куда девалась? Хехе, сегодня опять приобрела Биобаланс – кефирчик. С него, пардон, результат – как после хорошего слабительного, почему-то. А с обычного кеыира так не бывает. Ощущаю массу энергии, прям прет изо всех сил, домашние дела делаются с маху, спать вообще не хочется (со мной редко, чтобы спать не хотелось:)))))))
Кстати, девчата, признаюсь – я раньше не обмерялась никогда. ВОт смотрю на вас и думаю – надо бы обмериться…… Пойду вытащу сантиметровую ленту и получу малость шока:))))
Привет, девчонки!!
Туля, отличные результаты, рада за тебя!!
Девчонки, вы все молодцы, с таким энтузиазмом преодолеваете небольшие трудности, которые нам иногда встречаются на пути к стройности))) Помните, как говорит Nell, нужно любить диету и то, что вы едите и все станет в радость!!
О себе могу сказать: посидела я 3 дня как первые недели протасовки, еще недельку планирую уже с рыбкой и мяском (сегодня 2-ой день), а затем буду продолжать выход, который прервала новогодним столом))) Удачи вам девочки!!!
ленок насчёт спать не знаю, а вот с туалетом проблемы могут быть из-за малого потребления жидкости.по диете обязательно нужно выпивать 2литра.ты сколько выпиваешь?я вот свеклу когда ела раньше в винегрете эффект был огого,а сейчас от сырой никокого,а попила водички побольше и окей да ещё кефирчик сверху!
Всем здрасьте.
Кефир сократила еще на 500 гр. Немного неуютно, но мясо тоже есть не очень хочется.
Натик, а я тут каждый день по многу раз бываю и пишу, просто народу добавилось много, вот и теряются вверху сообщения. Нибаись, я еще тут.
Сегодня на диете второй день. Утром встала на весы и целый день хожу от счастья пьяная – минус 2кг! За один день!
Понятно, конечно, что это жидкость выходит лишняя, но все равно очень меня это порадовало.
Мало того, я не испытываю чувства голода! Хочется есть – ем овощные салаты, заправленные кефиром или домашним сыром. Делаю себе огромные порции, чтобы наслаждаться тем, что есть можно сколько влезет и не думать о том, что я на диете.
В общем, на второй день я довольна диетой полностью!
Привет всем!!!!!Сегодня пятый день диеты,вес как встал с третьего дня,так и стоит -2кг.,очень жаль(((((((Я уже не знаю что делать,хотя ем в основном одни овощи и яблоки.Девочки скажите у вас тоже так было????Заранее спасибо!!!!!
матрёшка70 я с тобой ,правда только первый день сегодня взвесилась-ужаснулась-78 кг!!!!Ужас….Вчера опять отъелась,но надеюсь в моей жизни это в последний раз(хотя бы в ближайших месяцев 5)
Кстати насчет целлюлита-берете обычный молотый кофе,только не очень мелкий,туда геля для душа,любого,мешаете для однородной консистенции,и каждый раз когда моетесь используете как скраб,на все тело,эффект классный минимум кожа нежная-чистая)))Даже мочалка не нужна)))
Но сегодня держусь(толька грешусь маслинки штучек 7 съела…)Но думаю лучше к диете еще один день прибавлю)…..
Всем привет!
ой, девочки, встала на весы, а там опять 63, т.е. +700. Мда)))) не надо есть чеснок и лук в один день…
Nastja, не переживай из-за того, что вес стоит. За пять дней -2кг – это же очень хорошо! потеря веса у каждого происходит по разному – у кого-то вначале диеты уходит, а кто-то “начинает таять” в последние две недели. Все индивидуально.
марийка, да про кофе я читала у Екатерины Миримановой. Уже, кстати, купила и собираюсь приступить к процессу “обновления” кожи)))))
Девочки, всем-всем успехов!!!!!!!
марийка грешница ты наша,собирись – маслинки это очень жирный продук их после выхода с диеты едят очень мало,а ты прям разошлась аж 7 штук слопала!но я в тебя верю,морально я с тобой.я не хочу чтобы ты сорвалась,по себе знаю очень тяжело настроиться,а соблазниться легко ,а потом ещё,ещё и покатился снежный ком!я стараюсь не заставлять себя есть все овощи я пока ем то что люблю: морковку с чесночком+яичко или окрошку.мои домашние сегодня налетели на окрошку и ели с удовольствием !марийка надеюсь на тебя и верю мы дойдём мы не сдадимся!!!!!!
Всем привет!
Так рада за вас всех.
У всех очень хорошие отзывы.
Тоже хочу сесть на эту диету. Но у меня есть проблема. Мне всего 14 лет. Рост 162, вес 52-53. Объемы меня крайне не радуют. Талия – 63, вечером – 65. Бедра 89. Грудь не измеряю, т.к. маленькая.. Все говорят, что я худенькая, но я далека от идеала. Хочется плоский животик и стройные ноги. Скажется ли диета на моем здоровье? И не вернется ли вес по окончание диеты??
Всем удачи. Очень нуждаюсь в ответах..))
всем привет. вот и подошел к концу 2 день. на весы вставать до след. недели не собираюсь. в понед. собираюсьна водные проц.(душ шарко)
Доброе утро!
Darja, в первую очередь, если Вы посмотрите на состав и режим этой диеты, то в принципе. ничего страшного тут не найдете. Только не обманывайте себя, втихаря поедая маленькие вкусненькие кусочки. А так, мне кажется, что вреда здесь не будет. Я бы еще порекомендовала качать пресс (сперва раз по 50, потом через неделю прибавлять по 10). И пожалуйста, следите за самочувствием.
Nastja, у меня тоже вес встал: 70 и все. Расстроилсаь малость, но думаю, что капля по капле камень точит, так что давайте не будем останавливаться, ок?
Натик, весы перекочевали ко мне, через 2 с половиной недели притащу их обратно, спасибо большое.
Сегодня вечером вместо ужина идем в спортзал!
Доброе утро, девочки!
Daria, мне так кажется, что не стоит садиться на диету в 14 лет. Может лучше заняться спортом, записаться на танцы… По-моему это лучший вариант. К тому же, как мне кажется, проблем с весом нет. Я никогда не была худенькой, но и на диету я села только после родов.
доброе утречко всем! DARIA я вчера писа тебе,но смотрю так и не прошло моё сообщение.моя сестра при росте 163 весит 53 грудь первого размера талия и бёдра примерно как у тебя она выглядит стройняшкой.но когда она считает что животик с ляжками начинают откладывать лишнее качает прес + упражнения для ног(диск DVD можно купить),а кушать начинает гречку ограничевая сладости и жирную пищу!а я твоим параметрам завидию по хороему,сейчас мне30лет и вешу после вторых родов на сегодня 68кг,а 20 лет назад вес был 51кг я стеснялась своей худобы!!!НАПИШИ ЧТО ТЫ ВСЁТАКИ РЕШИЛА ДЛЯ СЕБЯ!!!!
Девочки, каждый день кофейный скраб нельзя, а то кожа в итоге грубеть начнет, лучше пару раз в неделю и хватит.
И еще – чтобы вес уходил правильно, в первые 2недели диеты соотношение молочки и овощей должно быть 40/60, а когда добавляем мясо – молочку сокращаем до 30% общего объема еды в день, овощей – уменьшать не стоит – как было 60%, так и есть, при верном балансе в организме идут нужные процессы, и только так! Если кто налегает больше на молочку, забывая про овощи, или наоборот – рискуете остановкой веса и результатов от диеты, намного меньше ваших ожиданий. На выходе молочку потихоньку сокращаем, как и овощи, добавляем новые продукты и возвращаемся к нормальному питанию.
Поверьте совету бывалой – сидела на протасовке с 12октября по 20 декабря прошлого года(10недель в итоге), в том году оставила 11кг (с 80 до 69), и сейчас на вес не жалуюсь. Следующий заход – весной, как новые овощи появятся, сейчас как-то все бедненько в этом смысле….
Желаю всем терпения и успехов.
kak vixodit is protasovki,zaranie spasibo.
Tanchilla
нет.
маленькие кусочки – это исключено.
если я решу сесть на диету, то и речи быть не может об этом.
tatka
(
я занимаюсь хип-хопом.
там очень большие нагрузки, но это не помогает.
на вес мне как-то наплевать.
меня объемы волнуют.
матрёшка70
я уже пыталась ограничивать себя в еде.
я не ем сладкого и мучного. и порции меньше + танцы.
но ничего.
в принципе, моя фигура меня устраивает, но когда смотришь на других девушек, к примеру на моих подруг, чувствуешь себя толстой. да и сейчас все эти параметры 90-60-90. хочется быть стройняшкой.
все-таки я сяду на диету.
спасибо всем.
потом ещё напишу, как все проходит.
я просто в шоке – сижу час читаю и радуюсь своему “новому “Завтра))))Почему я раньше ничего не знала про эту диету??? Ура УРа быстрей хочу начать)))) Вы все МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Кстати, Алена,не хочешь вместе со мной с понедельника начать?Будем вместе наблюдать за результатами друг друга ну и все такое…?!
Карамель, спасибо за предложение!Я не против,ты смотри по самочувствию,чтобы организм не истощился.
Доброе утро всем!
Дорогие форумчане и форумчанки!
Ранее я писала, что из-за рабочих условий я не могу найти нужных продуктов, а особенно яиц и сырых овощей. Посему я решила соблюдать диету не в полной мере, чтобы и мозг получал должное питание, и процесс сдвинулся с места. И впрямь, результатов достигаю медленнее, но уж эти результаты стабильны. В результате, за 2 недели (сегодня вторая закончилась) я сбросила 3 кг. Решила, что мне положительно нравится так прекрасно себя чувствовать и потому решила выбрать это меню в качестве своего повседневного рациона. Я позволяю себе нежирное мясо, фрукты-овощи, особенно сырые, молочку как-то не очень уже хочется.
Я уже говорила, что стала частенько мерзнуть, ну да ладно, летом отогреюсь)
Кроме того, начала принимать контрастный душ по утрам, и коллеги начали замечать, что по утрам от сонливости у меня нет и следа, а щеки трескаются от улыбки.
Успеха вам и доброго здоровья!
P.S. Натик, напиши, что у тебя творится.
Доброе утро!
Сегодня – последний день второй недели. Завтра можно кушать мяско и рыбку. Уже купила)))))
На весы теперь вставать буду раз в неделю – точно знаю, что процесс “похудения” замедлится.
Совсем не хочется кушать. А дочка сегодня пыталась накормить завтраком несквик. Смешная такая))))) Муж на ночь глядя лопал мороженое и все мне предлагал. Но к сладкому я стала равнодушна, собственно как и к жирному, жареному и майонезному=)))
Алена, Дануся, присоединяйтесь! мы вас обязательно поддержим!
Всем удачи и силы воли!
ДЕВЧОНКИ И МАЛЬЧИШКИ ВСЕМ ПРИВЕТИК ИХОРОШИХ РЕЗУЛЬТОВ! НОВИЧКИ РАВНЕНИЕ НА ХУДЕЮЩИХ И ВПЕРЁД!!!!!! DARIA тагда присоединейся будем уменьшать обьёмы. МАРИЙКА ТЫ ГДЕ????? МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ МЕНЯ РАДУЮТ ЗА 3 ДНЯ -3КГ. СЕГОДНЯ ЕЩЁ ОБРУЧ ПРИТАЩУ БУДУ ЖИР НА ЖИВОТЕ БОМБИТЬ!!!!
Здрасити!
Хохо, как грится, ну вот, обмерилась я сантиметровой ленточкой. Надо в сточном порядке браться за прыгалку, а то уж больно страшно взглянуть на результаты обмериваний:)))
Девочки, подскажите мне пожалуйста,какие овощи можно есть?И яблоки зеленые с какой недели можно есть?Кстати,я с завтрашнего дня сажусь на диету-кто со мной?!
Доброе утро)))))) Села опять все перечитала…Не устаю восхищаться!!!!!Умнички все.!
Дануся! Я вчерашнее твое сообщение не прочитала и ….уже начала с сегодняшнего дня))))надеюсь ничего страшного? Это нам не помешает поддерживать друг друга))))). Утром из овощей ничего не нашла в холодильнике кроме свеклы, а сворачивать уже поздно – поэтому натерла ее на терке посолила, поперчила, чуть чеснока, делала салат с лицом мученицы, которой прийдется съесть кака…..ку….))))))) НО НЕТ! ВКУСНО!!!!!! очень вкусно!!!абсолютно честно))))) всем привет)))))
Уважаемые худелочки! Эта диета не панацея и не скульптор фигуры, а очень жаль… Никто не теряет на ней веса больше, чем нужно для организма для поддержания номальных жизненных процессов. Т.е.если у вас по конституции лишних 5кг,а вы считает,что потерять нужно 10, то больше 5кг все равно не уйдет. Но огорчаться не стоит, эта диета – лечебная чистка организма, жить после нее намного легче становится. Но другие “лишние” кг вам, возможно, потом и не захочется терять, т.к. оч.хорошо уходят объемы, которые и “портят всю картину”.
Масло растительное только с 6й недели можно – т.е.с первой недели выхода. Уксус тоже нельзя, как и соевый соус. Можно капельку горчицы, если вы ее делали дома из порошка без добавления раст.масла. Заправляйте салаты капелькой лимонного сока! Вкусно,полезно и выход из ситуации! Сахарозаменитель тоже нельзя! Если сладкого хочется – пол чайной ложки натурального меда в первой половине дня – как альтернатива, для мозга подптка, хотя и нарушение (чур, не забрасывать меня помидорами!), но я спасалась так, т.к. сессию сдавала во время диеты!
Заправляйте салаты ряженкой, натуральным йогуртом (без добавок), кефир не все любят в салате, но мне тож нравится (делала окрошку или кефирный суп). Йогурт и сыр 5% делала дома сама. У кого нет творога 5% – берите 10% и мешайте напополам с обезжиренным – будет творог нужной жирности (логично вроде).
В общем, жить можно. Еще и вкусно жить.
Овощи надо смотреть по сезону и по вашей местности – свекла,морковь, редька, лук, чеснок, капуста, в супермаркетах можно найти свежезамороженные нарезанные огурцы, перец, зел.горошек(это первое, что пришло на ум и есть там, где я живу) и др., солить можно немного, но без фанатизма (соль нужна для регуляции электролитных процессов в клетках организма). Яблоки рекомендуют зеленые, т.к.в них меньше сахара, к этому и надо стремиться. Разршенное яйцо в день оч.скрашивает жизнь! И не забывайте главное – пить больше воды!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня сегодня 10-й день,что-то мой вес пока не хочет меня покидать.Хотя чувствую себя лучше,как то легче,а вес стоит и объмы тоже.Мне 45 лет,рост 176,вес 85кг,бедра 112,талия 86.Вот сегодня не выдержала и сьела один пирожок,жарила на свою семью.Как ты там Матрешка,держишся?Я вот сегодня о тебе вспоминала,о комунальной квартире с общей кухней,тебе очень тяжело,но у тебя обязательно получится!!!!!!Я верю в вас девочки!!!!!!
вечер добрый всем! ЛОРА спасибо вам за поддержку и понимание хоть здесь пообщаешься с понимающими тебя людьми.муж меня не понимает -говорит что все с ума посходили с этими диетами,мама свои диеты навязывает которые сама придумывает.она на своих диетах год просидела и особого результата не было.иногда растраиваюсь боюсь не получиться сбросить кг и уменьшить объёмы – домашние сразу засмеют, им не объяснить что после диеты в организме всё наладится,почистится ,пусть даже без особой потере веса и объёмов!!!! ЛОРА вы держитесь не расслабляйтесь, моя мама вчера запекала рыбу в духовке с луком майонезом ,сверху сыр – я как всё это увидела думаю сейчас запекать начнут от запаха появится соблазн съесть хоть кусочек и придумала для себя идеальный выход буквально вчера.я теперь прежде чем идти готовить семье или идти в гости наедаюсь своей еды так чтобы быть сытой до отвала и в итоге их еду пробывать не так уж тянет.мысли становяться светлыми, а стоит ли срываться из-за кусочка рыбы или котлетки?!так в холодильник буду ставить всегда готовое блюдо отведав которое выходить готовить, потому что боюсь соблазниться.может моё решение проблемы и вам ЛОРА поможет больше не соблазняться!!!!!!
karamel,privet! Obiasni kak pravilno vixodit is dieti(po pravilam,raspichi po nedelam:pervaia,vtoraya…….) Ogromnoe spasibo.
вечер добрый писала писала стала отправлять написанное на форум высветилась ошыбка,теперь пишу заново ! вам ЛОРА спасибо за поддержку и понимание. дома меня не понимают муж говорит что все с ума посходили с этими диетами, к маме пойдёшь та свои самой придуманные диеты навязывает. меня вчера осенило (видно есть уже эффект от диеты,раз мысли дельные в голову приходят!!ха-ха-ха) . я вчера была в гостях у мамы она решила рыбы запечь с луком майонезом, думаю сейчас запекаться начнёт и от запаха я захочу соблазниться на кусочек рыбки и вот она -светлая мысль , быстренько наесться своего салата , да так чтобы кушать больше не хотелось. помогло , теперь ставлю в холодильник готовое блюдо и прежде чем идти на кухню готовить наедаюсь вдоволь салатика. может и вам ЛОРА моё решение проблемы поможет больше не соблазняться ,ведь вам осталось 4 дня и можно вводить мяско , рыбку!!!! так что держитесь вы сильная,я в это уверена и верю в вас!!!
всем привет можно ли кушать овощи на пару а не сырые скажи пожалуйста
привет всем худеющим)))я таки решилась и села на протасовку=))домашним правда ничего не сказала)пусть удивляются по истечении диеты))прошла одна неделя все отлично)сложно было первые 3 дня, а потом как по маслу)))сладкого вообще не хочется!!!!сегодня были гости, ели мороженное, а мне ни капельки не хочется!!!так удивительно, тоже спмое со всем остальным)))я вообще терпеть не могу зеленый чай без сахара, а сегодня выпила и так понравилось)))я конечно понимаю что соль нужно, но ее тоже не хочется)))за первую неделю у меня ушла 2 см с живота и 1 с бедер))это радует=))всем удачи))))я в вас верю!!!)
Привет всем худеющим=)) сидела на этой диете, диета великолепная. Просидела 2.5 недели и сорвалась=(( но скоро хочу сесть на неё заново))) Удачи вам))) не поддовайтесь чтобы то ни было)))
всем добрый вечер! матрешка70, я вас понимаю у меня свекровь очень любит готовить постоянно что то запекает столько всяких вкусняшек. первые 2 дня было очень тяжело. а сейчас уже нормуль, даже запахи уже не волнуют.как писала ранее я не хочу взвешиваться дней10,хотя сама замечаю объемы с талии уходят,для меня это самая проблемная зона(у меня весь жир откладывается на талии,ножки стройные,а сверху как боченок) сегодня начала плавать,завтра начну курс водотерапии.
смешала творог 9% и обезжиренный.. и с ряженкой тоже смешала. получилось весело и вкусно как в макдональдсе! ))))
и цвет кремовый приятный
со мной происходят нехорошие вещи… сколько времени на запретное не тянуло, даже мыслей не было, а тут ребенка кормила и теперь все думаю о макаронах, о хлебушке…((((( и кефир как назло закончился, сижу, жду, когда муж привезет, пока держусь… скорей бы уже завтра….
А я сегодня еще и поплавала))))))) только под вечер от свеклы с кефиром живот заболел)))Буду плавать теперь 2-3 раза в неделю))) Первый день моей новой жизни по Протасову прожит)настроение отличное) кушать не хочется,Ура)))
Доброе утро! Вот и началась третья неделя. Итак, о результатах:
вес – 63 кг (-3кг 800г)
талия – 69 см (-3,5 см)
бедра – 98 см ( 0 )
собственно такие вот дела. Хочется еще 5 скинуть, но буду рада и трем. ))
вечером дождалась кефира и забыла о макаронах)))) совесть моя чиста и можно двигаться дальше!:)
Всем привет! Вес 80 кг. Начала держать диету с сегодняшнего дня. Ну…с Богом!
bolshoe spasibo za pomoch i sovet,karamel. po okonchaniu dieti prishlu rezultati
ДИ, принимай меня в свои ряды!!Я тоже с сегодняшнего дня на диете.Тяжело конечно, на кухне столько всякого(для мужа любимого готовлю), так и тянет что-то съесть.Я с утра попила кофе с яблочком и решила,что до обеда не буду туда даже заходить.Многие девочки пишут,что тяжело только первые дни, потом попускает.Будем надеяться!Стартовые объемы:
(
вес-70кг
талия-82 см.
объем живота (на 3
см ниже пупка)-94см.
бедра-106см.
грудь-94см.
запястье-14см.
голень-36см.
щиколотка-22см.
охват под грудью-83см.
бедро вверху-60см.
предплечье-28см.
шея-32см.
нога под коленом-36см.
Я решила измеряться каждую неделю,чтобы было видно прогресс!
Надеюсь на успех!
Здравствуйте!
Девчата, а что, капуста – мочегонное средство? Любые другие овощи так портясающе не действуют….. Заметила – если салаты не из капусты, то все нормально. Как только капусту добавлю ь- все, из дома не высунуться, потому что комната задумчивости становится любимым местом. Я, в принципе, без претензии к этому, но ведь и из дому выйти охота:)))))))
Дануся и Мария! Давайте держаться вместе. Ряды пополнились, это радует! Сегодня сделаю замеры своих параметров, завтра напишу. Скажу только, что моя фигура по-типу груши, похожа на гитару. Только наличие талии и спасает… Ну, даст Бог, похудею.))) Всем удачи! Пишите, не пропадайте!
О, Натик появилсо!!!
Капуста – тема,до только она и впрямь имеет мочегонное средство. А к тому же, еще и метеоризм развивается)
Только после работы и рискую её есть. Зато какое наслаждение: ешь и знаешь, что калорий там до смешного мало)
Вот сегодня Сьела курочку,морковь без заправки, 2 яблока, 1 булочку, выпила стакан кефира: оч хорошо себя чувствую и знаю, что мало-помалу дело движется.
Бегу до дома: муж сказал, что какой-то подарок купил – приятно и волнительно)
Целую!
Девочки!!!!!!!!!!!!!!!Ди!! ДАнуся! Мария!Начинающие! Про меня забыли!!!!! Я с вами!Уже второй день!!!!!!! )))))))))
Алена, ты с нами!!! ))) Молодцы все! Давайте постараемся. И начинающие, и продолжающие! Всем удачи!
молодцы девчёнки АЛЁНА, ДИ ,ДАНУСЯ, МАРИЯ – ТАК ДЕРЖАТЬ ВЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ!!!!я сегодня смотрела галилео там жарили колбаски на гриле ой девочки так захотелось, подошла к холодильнику достала капустку и сказала себе вот твои колбаски!!!!сидела смотрела и ела капустку!!!!
Tanchilla, пугаете вы меня своими собощениями! Откуда булочки в рационе???????????????????????????
Скажите творог 5%,а если я не нашла такого, можно обезжиренный или ниже 5%????
а йогурт я так понимаю без сахара!!
а ряженку 2,5% можно????
по подробнее распишите диету пожалуйста
подскажите про творог, я тупик, не понимаю 5% есть такой???
Алена, конечно не забыли!!!
Ты как?Держишься?Кушать запретные продукты хочется?Девочки,я хочу спросить у опытных худеющих, можно ли консервированные овощи есть и квашенную капусту, а также томатный сок(я его обожаю, ням-ням 
)???
можно ли заменить обезжиренным вовсе творогом???
не мешая обезжиренный с 5 %
т.е вместо 5% обезжиренный,а ряженку 2,5!!!
люди завтра хочу сесть на эту диету, но творог купила обезжиренный(((
я купила обезжиренный творог,можно заменить 5% на обезжиренный?
ответьте девчонки))) завтра сажусь на нее!!
купила обезжиренный творог,его можно вместо 5%????
и ряженку 2,5 или 4% можно?
а смешать 5% и обезжиренный можно???
Маруся, я думаю можно смешать 5% и обезжиренный творог.Получится где-то2.5-3.0%.Витория, обезжиренный творог можно,но не постоянно, так как жиры должны поступать в организм.Ряжанку 4% можно,в описании диеты написано кисломолочные продукты до 5%.
Витория, давай к нам, принимаем тебя в наши стройные ряды
Девченки,еще забыла спросить,а вареные овощи никак нельзя?Я на ужин сделала себе салат из моркови, капусты, яйца + кефир, так я еле запихнула в себя небольшую тарелочку, хотя есть хотелось.Так как зима,овощей немного-у нас городок небольшой,выбора нет.Завтра не знаю,что буду есть.На капусту смотреть немогу,хотя летом салаты из нее, огурца и раст. масла просто обожаю!Остается морковка,свекла и горошек. Ассортимент огромнейший !!!
Да,мне никто не ответил-можно ли консервированные овощи есть и квашенную капусту, а также томатный сок(я его обожаю, ням-ням)
добрый вечер!
подскажите)
а мёда можно чуть-чуть с утра?)
или противопоказано?)
Дануся,капусту квашеную нельзя,там же есть немного сахара.Попробуй добавить в капусту свежий огурчик,зеленый лук.Я вот натерла свеклу красную на мелкой терке,поперчила,чуточку посолила,чесночка,лука и немножко сока томатного.Очень вкусно! А еще кушаю морскую капусту,каллорий мало,а витаминов море.Удачи вам худышки!Я сегодня продержалась 11 день!Ура! А вот конфет немного хочется,но терпимо.
Вечер добрый!
Дануся, консервированные и вареные овощи нельзя, томатный сок – если сама делаешь, капусту квашеную, если там только сама капуста и соль.
nezabudka, мед нельзя.
Виктория, ряженку можно, творог можно и до 5 %, но не обезжиренный.
Всем привет! Хочу похудеть . сейчас вес 58 при росте 158. Хочу похудет на 8 кг. Выбираю диету.! Выброла гречневую решила посидеть с завтрашнего дня. Но мне понравилась ваша. Получается ешь овощи, фрукты…. как раз то что я люблю, но так и не поняла сколько на этой недели сидеть надо?????
Привет всем! Выбираю диету! Решила сесть на Гречневую с затрашнего дня. Но мне ваша понравилась. Ешь фрукты, офощи- как раз то что я люблю! Но вот только я не поняла сколько нужно на ней седеть? И сколько можно сбросить?
Добрый вечер,всем! Вопрос:у меня есть некоторые проблемы с желудком,поэтому свежие овощи в большом колличестве употреблять не могу.Как быть?Можно ли чередовать салаты из свежих овощей с овощами отварными или приготовленными на пару? Спасибо.
Оксана, сама диета длится 5 недель, но выходить из нее надо постепенно, также в течение 5 недель, однако, выход соблюдают не все, или сокращают его. А скидывают вес все по-разному, но, думаю, не меньше пяти… смотря сколько лишнего..
элен, думаю, что, к сожалению, это не твоя диета. Поскольку если добавить вареные овощи – это уже не протасовка, а здоровье все-таки важнее.
оксана на этой диете надо сидеть 10 недель если разобраться – из них первые 2 недели кушаешь овощи только сырые ,3 зеленых яблока +1 яйцо в день ,кисломолочку 5%жирности,обязательно 2 литра воды,можно чай кофе без сахара. следующие 3 недели добавляешь ко всему перечисленому 300грамм отварное или жареное можно запечёное но без растит. масла – куриные грудки, говядина, рыба. вот оснавная часть диеты закончилась далее 5 недель выхода из диеты – девчонки кто уже вышел выше на форуме расписывают как они это делали я ещё до этого не дошла!там постепенно часть кисломочных заменяется мясом рыбой курицой,кисломолочка меньше 5%,добавляется в рацион раст. масло 3 чайных ложки.варят овсяную кашу из 3 столовых ложек крупы порция должна быть 250гр. в это время тоже идёт потеря веса. на других форумах я читала что первый месяц после выхода не желательно есть хлеб, макароны и мучное!!!!если что не понятно спрашивай , девчонки всегда подскажут.
Можно ли использовать постоянно соль в салатах?
Девочки, творог нужно брать именно 5%!!!!!!!!!!!!!!!! В этом и вся соль худения – в этом твороге баланс нужного молочного белка, расщеплающего наш жирок, и не опасного жира, нужного, чтобы жизнь продолжадась без урона для организма и не откладывался новый жирок! Примерно так – объяснила популярно, не совсем научно, но чтоб всем понятно было… Жаль,ряженки не бывает 5%, а в основном 4%, и кефир тоже надо подбирать по жирности ближе к 5%! И йогурт (есть ложковая активия, например, там 4,5%, и ни сахара, ни фруктов, абсолютно натуральная). Жирность молочки надо уменьшать только на выходе из диеты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Если 5недель есть обезжиренный творог – огорчу, вы совсем мало похудеете, и то -больше от скудного рациона, чем правильных процессов в складках….
Каждому выбирать самостоятельно.
Кто не может кушать сырые овощи – лучше не надо начинать диету.
Солить салаты можно, немного.
Соленую капусту можно, если солите сами без сахара, и то немного – соль воду в организме задерживает, а т.к.мы пьем 1,5-2л в день – чревато отеками это все….
Про морскую капусту – ее можно только на выходе, т.к. она в сыром виде не употребляется.
Про мед с утра тоже уже писали!
Девочки! Не ленитесь потратить 10мин в сутки на изучение новой информации! Недаром тут такая борода из сообщений вывешена! Много ответов на ваши вопросы уже есть в этой ленте!Вам лень читать – а нам лень еще раз писать – примерно так тут раньше часто писали, когда в бороде было 700 сообщений!
Консервированные овощи и томатный сок нельзя – все проходит термообработку!
матрёшка70, я 17 января выход расписала по неделям))))) флудим потихоньку))))))))))))))))
Дануся, Алена, Ди, всем привет и удачи
У меня в моем славном Красноярске уже утро, и я рапортую о своих успехах: стрелка на весах сдвинулась, кушать очень хочется, аппетит просто зверский, я бы сказала, тем не менее, чувствую себя отлично, чего и вам желаю ))
Позавтракала яичком, творогом и половинкой яблока. Пока что яйца – это все, на что я уповаю в этой диете ) Каюсь, позволила себе пол-ложки меда, надеюсь, ничего страшного не будет, потому что до пятницы думаю себе ее позволять – сессия все таки, надо мозг питать
Ээээ, уважаемая Карамель,
Видимо булочки оттуда, что я на этой странице больше не для того, чтобы сидеть на диете самой, а для того чтобы поддержать свою дорогую сестричку. А сама же я (снова и снова о том же) просто правильно питаюсь и тем самым, оберегаю себя от проблем с избыточным весом. Сауна, скакалка, степпер, прогулки+ сбалансированный рацион – вот и все чтобы чувствовать себ прекрасно.
Но читать комментарии здесь я очень люблю: какие все молодцы! Приятно, что вы стремитесь расстаться с проблемными килограммами.
Со своей стороны, хочу порекомендовать, по возможности, заняться плаванием.
Всем удачи!
КАРАМЕЛЬКА вы меня обидели, флудить это значит забивать форум всякой ерундуй! а я просто ответила человеку,она по какимто причинам не разобралась я ответила как я поняла. то что у вас расписано 17 я читала и себе записала. и новенькой написала что читать надо выше там девочки кто это прошёл всё расписывают.так что я не думала что делаю что то плохое
немного подрастроилась близко к сердцу приняла слова КАРАМЕЛИ,что даже не поздоровалась.ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!! ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ КРЕЩЕНИЯ!у меня сегодня 5 день 1ой недели пока без нарушений ушло 3 кг!!!
Доброе утро!
Карамель, неужели ты употребляешь кисломолочку только 5%? так категорично? Я, что в прошлое время сидения на этой диете, что в настоящее – от 2,5 и до 5%, ничего страшного со мной не случилось. По-моему это не так принципиально, как, к примеру, МЕД.
матрёшка70, не расстраивайся, ты все правильно написала, к тому же коротко и ясно.
Tanchilla, продолжай в том же духе!)))) Я к твоему “образу” питания перейду, наверное, с первой недели выхода. Плавать очень люблю, но в бассейне…. стесняюсь… вот…
Вчера делала кофейный скраб – класс! кожа такая шелковая становится! и почему я раньше не попробовала!))))
Здраствуйте
Как я вижу, на форуме появились люди, сильно возгордившиеся, или несдержанные, или еще что, не пойму.По началу было очень приятно читать отзывы и пользоваться ими. Кстати, в “бороде сообщений” тоже есть куча всего разноречивого, и если человек не сразу разобрался, то не стоит его носом тыкать. Пальцем не указываю, но по вине кое-кого, и испытывая обиду за кое-кого, по моему мнению, малость “обруганного”, придется покинуть форум. Потеря невелика ни для кого, здесь находящегося. Только, девчата, будьте терпиме друг к другу. Похудание – довольно сложный для многих из нас процесс. Будьте терпимее. И – спасибо за советы, за поддержку, которую я испытваала ранее. Счастливо.
Матрешка70, не принимайте близко к сердцу, нервничать вредно, нам только положительные эмоции нужны. От счастья стройнеют, а от расстройства поправляются )))
Ну вот ((( стоило мне вас всех похвалить, что вы так мило и по-доброму общаетесь, как начались обиды (((!!! Девочки, вы что! Мы же – одна команда!
И еще такой вопрос, Девочки! Я не пью 2 литра в день (((. Потому что у меня вообще-то водичка не держится в организме, а если столько пить, то можно не выходить из туалета, а мне работать надо ). Я понимаю, что это нарушИ еще такой вопрос, Девочки! Я не пью 2 литра в день (((. Потому что у меня вообще-то водичка не держится в организме, а если столько пить, то можно не выходить из туалета, а мне работать надо ). Я понимаю, что это нарушение, но, может, есть кто-нибудь, с аналогичной проблемой? Подскажите, сильно влиет на результат, если не допивать? )) Спасибо заранее
Натик, может не стоит так сразу нас покидать?(((
Ой, девочки, надеюсь я никого не обидела?….
Беглянка, я, наверное, тоже не допиваю до 2л… Но это я уж сама по своим ощущениям смотрю, поскольку, зная себя, выпив много воды могу проснуться одним большим отеком. На результат влияет, конечно, но не сильно. В прошлый раз 7кг.
всем удачи и хорошего настроения!
Всем привет!!! Поздравьте меня девченочки, пожалуйста, у меня на 2 день диеты отвес-2 кг
!!!Это несказанно придает силы и терпения!
tatka и тебе спасибо за ответ.Карамель объясни мне неучу, почему нельзя морскую капусту, и что значит “она в сыром виде не употребляется.” ?
Лора, спасибо за столь пояснительный ответ.Кстати,ты умничка, что сказала мне про морскую капусту-я ведь ее обожаю,а не вспомнила про нее!!!Вот так мы друг другу и помогаем!
Беглянка, давай в нашу группу ” с 18 января” !!!Кстати,многие пишут, что у них в первые дни голод ужасный, а мне эта еда напрочь отбивает аппетит
Вот такие пироги.
tatka, Беглянка спасибо за поддержку я уже в порядке.просто тоже хотелось кому то помощь оказать, пообщаться . просто читать чужие комментарии не так интересно как дружное общение! так что КАРАМЕЛЬ всё нормаль, было обидно я человек ранимый, но всё уже позади, было и прошло!!!! БЕГЛЯНКА я вот тоже не могу выпить 2 литра воды , наливаю 1.5 и пью в течении дня потихоньку через силу, а если не пью начинаются проблемы со стулом гдето у девчонок читала что вода в этом играет большую роль, а когда замерзаю ещё+ чайку кружечку. но мне проще я дома нахожусь, а вы работаете.а с другой стороны организм вымывается с водой вся бяка выходит – это хорошо, поэтому думаю наверно лучше побегать!!!у меня прямо психоз от беготни в туалет особенно по ночам, у меня ребёнку 5 месяцев так по ночами не спишь, только уснёшь а тут на тебе в туалет вставать надо!а вот как на результат влияет ничего сказать не могу долеко ещё мне до этого радостного дня!!!!!
Всем привет! Второй день диеты, “полет” нормальный.))) Дануся, у меня отвес тоже 2 кг, что меня несколько удивило…Приятно удивило. Воды тоже не выпиваю 2 литра, но стараюсь. Ставлю на рабочий стол пластиковый стакан 0,5 л с водой и тогда легче. Вода постоянно на виду, не забываешь.
Когда-то читала. что какая-то девушка на этой диете за 5 недель именно диеты , а не выхода, похудела на 12 кг. Но… она еду не солила, ела только рыбу (с 3-й недели) и не ела после 18. Хороший результат. Протасов разрешает и соль, и мясо, и есть в любое время, так что можно не мучить себя. Хотя я хочу все же приучить себя не есть после 18-00. Постараюсь. Девочки, не пропадайте, пишите о результатах! Все молодцы!
ДАНУСЯ МОИ ТЕБЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ. я вот думаю над твоим вопросом я тоже не очень понимаю почему её нельзя , читала на других страницах морскую капусту нельзя потому что она не сырая , а консервированная тоесть прошла термическую обработку ,а варёное нам нельзя. хотя с другой стороны это не овощ , а водоросль. так что непонятка.но для себя решила что из вареного только яйцо.
матрёшка70, я вот тоже наверно не буду есть морскую капусту.Воду стараюсь пить побольше, убеждаю себя что с ее помощью выведутся все шлаки из организма, тогда легче идет.
ДИ, я тебя тоже поздравляю с этой небольшой победой!
, потому что это блюдо тоже одно из моих любимых,хотя на мясо как раз не тянет, а вот на сам борщ…! 
Ой девочки, сейчас иду варить для любимого борщ с мясом, наверно сначала наемся “моей еды”
Дануся, Ди, привет восемнадцатиянварским
Поздравляю с такими огромными отвесами, девочки! ) Сама утром взвесилась – было около килограмма отвеса, приду домой вечером – взвешусь еще раз!
Маска там, хлебушка 
Девчонки, вы наедаетесь салатом? Я вроде и пихаю уже его в себя через сил, съедаю большую плошку, а потом полчаса опять есть хочется (( У кого-нибудь еще есть такое?
Вообще решила эту неделю взвешиваться каждый день, а потом – 2-3 раза в неделю, чтобы были приятные сюрпризы
Эх, на вкусненькое тянет ужасно… Да и не то чтобы на вкусненькое – скорее на питательное
матрёшка70, я не хотела никого обижать! все в шутку, а вы близко к сердцу))) сорри, если чё не так, я не хотела…..
я про то, что каждый день одно и то же пишем – чем не засорение “эфира”? просто потому,что кто-то не прочитал информацию за вчера…. вот и все…. не надо на меня дуться. ок?!
ДИ, тут у кого больше лишних кг,тот больше и теряет, т.е.если кто-то весит 102кг, то вполне реально этому человеку и 25кг скинуть на протасовке, ну а если лишних всего 5, то больше и не сбросишь. Природа- она не дура, организм не обманишь, как бы мы в обычной жизни часто не старались это делать…..
Ну про морскую капусту уже все правильно описали – она не сырая к нам на стол попадает, к тому же,правда, и не овощ.
Я тоже не могла сначала пить 2л воды, а щас – как за здрасте… Пейте маленькими стаканами по 200мл, записывая где-то на листочке на магнитике на холодильнике сколько уже выпито сегодня, как 10 “палочек” на листочке увидите – норма! Просто когда ставишь 2л бутылку на стол и думаешь – вот это надо сегодня выпить….и в глазах темнеет, кажется трудно и вообще не реально! А когда по-немногу, то нзаметно все получается. И еще прием – пить стакан воды перед приемом пищи, а едим мы на ДП часто!
Всем удачи и отвесов!
Tanchilla, все ясно, а то я думала вы тож на диете….
Еще раз прошу никому на меня не обижаться и тапками не забрасывать))))
Мария, хочется есть – ешьте! хоть ночью! тут нет ограничений в порциях и времени! главное не отступать от разрешенных продуктов! Через недельку-две этот жор пройдет и порции уменьшатся, поверьте. Я с 3й недели вообще только 2раза в день ела, остальное чай-воду пила, и совсем ничего не хотелось. Просто идет перестройка организма, ее надо пережить.
КАРАМЕЛЬ всё окей и без обид!!!!!! девочки я завтра хотела сходить в баньку пропариться,шлаки выгнать потом – а тут бац и критические дни, теперь банька отпадает. интересно кто нибудь диету с баней или сауной, интересно эффект лучше???по идеи должно быть класно в баньке все процессы ускоряются ой не доживу до следующей недельки у нас среда женский день,но отпустит ли муж попариться ведь ему тогда с малышкой надо будет сидеть!!!!!!
Всем привет! Я уже 2-й день на диете. Вроде и не трудно, мне нравится всё, но хочется чего-нибудь этакого))) рост 1.70, вес 61,5. хочу быть 57-58. сбросить надо не много. уже сидела на этой диете 3 года назад весной в течение 2 недель, сбросила 3-4 кг. потом уехала на отдых, не было смысла продолжать диету. всё-таки это отдых! но от хлеба отказалась, позволяла себе шоколад чуть-чуть, в остальном себя не ограничивала, конечно налегала на фрукты и овощи и не набрала тогда ни грамма. хорошая диета. сейчас тоже буду на диете не все 5 недель, а только до Поста. Всем удачи!!!
Карамель, спасибо за совет и поддержку
Кстати сделала помидоры с чесноком и творогом – ими наелась до отвала ) И на вкус отлично, всем рекомендую. Жаль только, что в моем регионе, да в такое время года они по заоблачным ценам нормальные, каждый день не поесть…
Еще один вопрос к вам: можно ли воду заменять зеленым чаем полностью? Не люблю пустую воду пить, максимум могу стаканчик выпить утром перед едой. Да и холодно сейчас, а так хоть чаем горячим погреться…
Всех с праздником!!!! Будьте счастливы и любимы не зависимо от своих объемов и килограммов))))))
У меня третий день и минус пока 1 кг,но я рада и этому , потому что “вода камень точит”)))) замечала по себе, что если быстро сбрасываю, то потом и быстро набираю. Завтра сделаю помидоры с творогом и чесноком))))) думаю вкусно, спасибо Мария))) А про воду,так я ее тоже не очень люблю но решила добавлять немного лимонного сока гораздо вкуснее))) Как думаете? не повредит?
Ди,Дануся вы молодцы минус 2 – это результат))!!! Даже завидно немножко, по белому)))))))
А я приготовила сырные шарики: пачка творога, столько же домашнего сыра (лучше карат), перемешать, туда добавить укроп, чеснок, соль, перец по вкусу. Скатать небольшие шарики и поставить в холодильник. очень вкусное лакомство. Приятного аппетита!!!)))
Всем привет!
Подошел к концу мой выход, правда 10 дней с 01.01 по 1о.01 питалась за праздничным столом без ограничений (позволила себе сладкое, мучное и т.п.), каждое утро со страхом вставала на весы, но привеса не было. С окончанием праздников вновь захотелось питаться по протасовке. Думаю продлить свой выход еще на 2 недели.
Тем, кто только начал – удачи!, трудно первые дни, потом втягиваешься и уже не думаешь все время о вкусненьком. Почаще заглядывайте сюда за моральной подддержкой, спасает и вдохновляет общение с единомышленниками. За праздники соскучилась за кисломолочку и овощи, хотя до диеты их не употреляла. Порции стали меньше.
Это была моя первая диета, и думаю единственная в дальнейшем. Настроена ее повторять ежегодно, но только в летнее или осеннее время. Результаты очень радуют и впечатляют.
Всем удачи!
А я приготовила сырные шарики. Пачка творога, столько же домашнего сыра (лучше карат, он менее зернистый), укроп, чеснок, соль, перец по вкусу. Всё перемешать, скатать шарики и в холодильник. Вкусное лакомство готово!!! Приятного аппетита, девчонки!
Девочка, у кого 3 група крови?? эта диета действует??
Девочки, вы умнички, что все помирились! Дануся, с удовольствием присоединяюсь! Сегодня третий день уже… Овощами вкидываюсь в таких количествах, что страшно желудок растянуть!!! Матрешка70, я так тебя понимаю про ночной туалет, никогда до беременности у меня такого не было, но вот уже ребенку пятый год, а я как попью после семи, так неприменно ночью встаю! Жутко нервирует… А вообще приятная конечно диета, разнообразие вкусов, особенно когда салат приправлен разной зеленью ). Переносится хорошо, ни тебе черных пятен перед глазами, ни головокружения, ни слабости, наоборот, настроение отличное, энергии полно.
)) Потом изловчилась и сделала “Березку”, в таком положении пузо сползло на грудь, а грудь на подбородок, даже жалко стало мужа 
, да и я не думаю, что это только вода, всетаки соль же мы едим, потому вода как на бессолевых диетах, не вымывается.
, вот и думаю, как выйти из положения, придется последнюю неделю диеты совместить с первой неделей
Сегодня утром заставила себя заняться пилатесом… Слава Богу, никто этого не видел!!! Со стороны наверняка выглядело, как брачные игры бегимотов, только второй был либо очень маленьким, либо невидимым
Ева, напишите, какие Вами результаты сейчас достигнуты.
Алена, у меня, скорее всего потери в кг. не больше, чем у Вас, у меня вообще вес туго уходит, но, конечно лучше по немножку и долго, чем по многу зараз, чтоб потом все вернулось! В этом плане, ДИ и Дануся, по хорошему вам завидую
Юлия, я тоже пощусь обязательно!!! потому и хотела 11 января начать диету, чтоб как раз до поста прошло 5 недель, а теперь только 4
Девочки, вы умнички, что все помирились! Дануся, с удовольствием присоединяюсь! Сегодня третий день уже… Овощами вкидываюсь в таких количествах, что страшно желудок растянуть!!! Матрешка70, я так тебя понимаю про ночной туалет, никогда до беременности у меня такого не было, но вот уже ребенку пятый год, а я как попью после семи, так неприменно ночью встаю! Жутко нервирует… А вообще приятная конечно диета, разнообразие вкусов, особенно когда салат приправлен разной зеленью ). Переносится хорошо, ни тебе черных пятен перед глазами, ни головокружения, ни слабости, наоборот, настроение отличное, энергии полно.
)) Потом изловчилась и сделала “Березку”, в таком положении пузо сползло на грудь, а грудь на подбородок, даже жалко стало мужа 
, да и я не думаю, что это только вода, всетаки соль же мы едим, потому вода как на бессолевых диетах, не вымывается.
, вот и думаю, как выйти из положения, придется последнюю неделю диеты совместить с первой неделей поста и есть только сырые овощи… Не знаю, насколько это навредит диете, но вот она – плата за лень и обжорство. Девочки, кто еще постится или только планирует начать, давайте с нами! Готова поделиться опытом 
Сегодня утром заставила себя заняться пилатесом… Слава Богу, никто этого не видел!!! Со стороны наверняка выглядело, как брачные игры бегимотов, только второй был либо очень маленьким, либо невидимым
Ева, напишите, какие Вами результаты сейчас достигнуты.
Алена, у меня, скорее всего потери в кг. не больше, чем у Вас, у меня вообще вес туго уходит, но, конечно лучше по немножку и долго, чем по многу зараз, чтоб потом все вернулось! В этом плане, ДИ и Дануся, по хорошему вам завидую
Юлия, я тоже пощусь обязательно!!! потому и хотела 11 января начать диету, чтоб как раз до поста прошло 5 недель, а теперь только 4
Подводя итог вышесказанному: конечно, все молодцы! Конечно вы все красавицы! И еще, очень важное достоинство этой диеты: цвет лица и состояние кожи становится с каждым днем все лучше и лучше! Да и тяжесть пропадает в желудке, потому господину Протасову троекратное УРА!
Девчонки, доброе утро! Всем хорошего и бодрого дня ))) Беглянка, я уже посщусь наверно лет 7-8, опыт тоже имеется и я думаю, что когда начнётся пост я введу с утра каши, в течение дня буду налегать на овощи и сырые, и тушеные, иногда грибы и фасоль для белка. Если при этом не есть сладкого и мучного, то оздоровительный и похудательный эффект продолжится. самое главное, во всём знать меру!!!!! Потому что если во время поста есть только овощи, можно будет вытянуть ноги!!! А ведь мы должны быть бодрыми, энергичными и конечно всегда в отличномнастроении! А сейчас пойду лопать салатик из редьки и морковки с йогуртом!
Ну вот, сегодня пошел третий день, встала на весы – минут 1,5 кг. Правда сегодня встала с какой-то слабостью, но покушала – и все нормально )
Алена. я тоже об этом думала, но все никак руки не доходили, наверное сегодня так и попробую сделать) Я думаю, ничего страшного, в рецептах же можно салаты лимонным соком заправлять )
девочки доброе утро всем!!!! а оно сегодня такое доброе волшебная стрелочка показала вес 65кг – ушло 5 кг за пять дней,так радостно что боюсь сама себя сглазить.но брюки пока не соскакивают!!!вчера терлась кофем такой запах был головокружительный и эффект потрясающий кожа прямо шёлк!!!! жалею что раньше не делала этой приятной процедуры. БЕГЛЯНКА согласна с вами по поводу наших попыток делать физические упражнения со стороны это так смешно,я над собой сама хохочу когда пытаюсь чтото сделать а не получается как надо думаю ещё рывок и вывих правой пятки будет или заплетусь как в камасутре не расплетут потом!!!!!а вы молодец тоже всё с юмором расписали!!!
Доброе утро!
вчера купила, наконец-то, фитбол))))) радости уйма!)) наконец займусь собой. Все-таки с этой вещицей и эффективнее и интереснее.
ЛЕСЯ, у меня 3-я группа, диета действует. Так что присоединяйтесь!))
девочки, как считаете, может стоит все-таки каждый день взвешиваться, чтоб отслеживать процесс?
ВИКУСЯ, куда ты пропала? начали в одно время, а теперь я одна((
всем удачного дня и хорошего настроения!!!
Юлия, да я только про первую неделю говорила ))) Эт точно, что если зерно, бобовые и грибы не есть, можно ноги протянуть, но, думаю, одну недельку проживу без этих удовольствий )))
( только если в фитнес-клубе в сауну ходить, но на это совсем нет времени, так что пока, надеюсь, буду продолжать “жалкие потуги” на полу в спальне 
)) А потом, глядишь, весной будет больше энтузиазма ездить в какой-недь фитнес-клуб… Но до этого еще надо дожить!
Матрешка70, мои самые искренние поздравления!!! 5 кг – это наикрутейший результат, за такой маленький срок, а ведь в описании диеты сказано, что самая интенсивная потеря веса на 4 и 5 неделе, я считаю, это победа в бою! Так держать!!! И еще по поводу сауны и бани, это, на мой взгляд, просто райское наслаждение и шлаки выходят и душа радуется, здорово, если у кого-то есть возможность париться в бане, а у меня, например, нету
Матрешка70, а сейчас есть желание съесть пироженку? А то для меня это самая главная проблема, я сладкое очень люблю, собственно, невооруженным глазом видно по мне. У Вас пропало желание есть такие вредности или нет?
tatka, про взвешивание, наверное, сколько голов, столько и мнений ) Я вот вообще не взвешиваюсь, во-первых, не хочу расстраиваться, а во-вторых, хочу сразу через пять недель взвешаться, чтоб каааааааааааааааааааак обрадоваться
)) Прочитав все вышеописанные посты, поняла, что у всех по разному вес уходит, у некоторых останавливается иногда. Для меня будет стрессом, если он “встанет” потому я решила оценивать только конечный результат ))) а по объемам все равно видно будет.
Девушки,всем большой привет,уже не первый день захожу читать ваш форум, очень загорелась и решила сесть на диету,по своей особенности быстро теряю вес и также быстро его могу набрать,поэтому протасовка лучшее,что нашла,т.к. судя по отзывам, желание от жирных вкусняшек отбивает)) Закумаемся овощами,йогуртом,сыром,яблоками и на днях садимся)) буду описывать ощёщения наши,ну и конечно результат)
Еще раз здравствуйте!)))
Девочки, с отвесиками вас!
Матрешка 70, да, за 5 дней на 5 кг!!!!))) поздравляю!
Беглянка, вы, конечно, правы, каждый для себя решает сам. Вот тянет меня на весы встать и все! Хотя сама уже знаю, что у меня с 3-й недели не будет значительных потерь веса, но увидеть с утра минус хотя бы 100г – это начало хорошего дня. Так что определила для себя – взвешиваться каждый день и записывать результат в свой пищевой дневничок))). Хоть увижу, что не так.
Сегодня у меня жареное на решетке мясцо. Смотрю на него и думаю – много! взвесила, и что – 101 г!!! Прям чудеса=))))))
На следующей неделе собираюсь искать работу. Волнуюсь не только оттого, что не работала уже несколько лет, но и от того, как буду совмещать диету и работу. Сидя дома это сделать гораздо проще…
Среди нас ведь есть работающие? сложно?…
всем доброе утро!!! сегодня 6й день. от комплиментов нет отбоя, все окружающие близкие люди видят изменения,за неполную неделю лицо просто преоброзилось. у меня проблемная кожа,(все гастрономические радости сразу на лице).начинает вырисовываться подобие талии.завтра взвешусь. напишу результаты
Девченки, всем привет!!!
Сегодня пока отвес так и остался-2кг, зато по фигуре немножко видно улучшения, что меня порадовало и придало еще больше уверенности в положительном результате!
У меня пока диета проходит хорошо,правда вчера вечером,когда кормила мужа, так и подмывало с ним поесть .Но я настроила себя решительно!!!Кстати, сегодня на запрещенные продукты уже почти не тянет,и насыщение приходит быстрее, чем обычно!
Каринка, давай в нашу дружную компанию!!!
мариша, матрёшка70, Мария -девочки с отвесиками вас!!!
Алена, Беглянка, девченки держитесь!Я вот тоже сегодня ожидала увидеть уменьшение веса, ан-нет!Ну да ничего, как говориться, этот бой мы проиграли, но победа будет за нами!!!!!
Девочки, держу за вас всех кулачки на удачу!
@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@
Привет, девчонки!!
Подскажите, ванилин в небольших количествах употреблять можно?? а то готовила творожник с яблоками, как-то кисловатенько получилось, мед хотела сначала добавить, но это же нарушение уже идет((
Заранее спасибо и хороших всем отвесов))
Девчонки! А почему мясо обязательно должно быть жаренным?
@Татка, прочитала о ваших волнениях по поводу совмещения диеты и работы и вспомнила себя в первые недели. Сейчас у меня идет 6-я неделя, сформировалась привычка – в тумбочке всегда есть яблоки и минеральная вода, чаю пью много, обед беру с собой. Мне повезло, протестующих против моего постоянного жевания не находится, наоборот, пару человек присоединились.
Девочки, кто на выходе….поделитесь примерным ежедневным объемом еды. У меня на завтрак – овсянные хлопья (залить кипятком 2 ст. ложки) с творогом или просто творог, в обед большая порция салата со 150-200 гр мяса или рыбы или яйцом, в промежутках 2 яблока, вечером или чай или стакан кефира и грешу мандаринами и апельсинами (пару штук съедаю). У вас больше еды на день или меньше?
ДАНУСЯ спасибо за поздравление!!!!! БЕГЛЯНКА ну на сладенькое тянет муж с сыном вчера шоколад лопали и каждый по разу предложил мне кусочек сдержалась, сейчас жарила картошку я её обожаю незнаю как ещё жива без неё,без конфет. к пироженым у меня нет особых пристрастей.я не могу как некоторые сказать что меня совсем не тянет, хочется привычной еды – хлебушка хочется,мяска ,кофе с молоком – но могу устаять и не упасть от запаха в обморок .я думая если бы сейчас было лето былобы намного проще я очень люблю помидоря, огурцы,редиску у нас есть свой участок , а сейчас это покупать надо и всё такое дорогое что в большом колличестве не съешь. в большом колличестве капуста да морковь но и их много не ем боюсь быстро надоест тогда вообще есть нечего будет.к сожалению яблок много нельзя а для меня это выход был бы!!!! вот многие кто вышел из диеты пишут что им не хочется больше вредной пищи им хочется здоровой,мне очень интересно у меня тоже появится безразличее к картошечке,к шоколадочкам или я по прежнему буду их любить но они как раньше не будут приносить мне вреда?
вот сижу и думаю а может я не похудела на 5 кг – может у меня весы сломаные,пока не могу позволить себе электронные. буду продолжать соблюдать диету в конце концов по другим признакам увижу похудела или нет!!!!!
Добрый вечер!
ЛЕНОК, я на диете не первый раз, а сама так и не поняла. К тому же в моей голове никак не укладывается факт жарки мяса без масла, даже если сковорода антипригарная… Но мало кто на самом деле жарит, я в основном варю, иногда запекаю в фольге или рукаве. Непринципиально.
ТУЛЯ, хорошо, когда коллектив знакомый, а я даже не знаю, куда попаду(((. С другой стороны, это уже будет 4-5 недели! если вообще повезет найти так быстро работу. ДЕвочки, наверное по этому поводу у меня скоро депрессия начнется… Ну да ладно, к диете, по большому счету это отношения не имеет.
МАТРЕШКА70, хлебушка свеженького и мне хочется))) родители с детства приучили, что без хлеба только макароны)))) А я до того, как открыла для себя протасовку была жуткой сладкоежкой! могла съесть коробку конфет в один присест, а потом еще добавки попросить))))). Теперь нет, к шоколаду почти равнодушна, а пироженки люблю с фруктами!!!…. но все равно не так как раньше.
Кстати, МАТРЕШКА70,можете позволять себе раз в день пить кофе с нежирным молоком, почему бы и нет. Скинула же я в прошлый раз 7 кило, хотя и пила кофе с молоком (по другому он казался мне гадким), да и сыра обычного кусочек могла съесть. Это я к тому, что лучше самую малость себе позволить, сделать диетную жизнь поприятнее, иначе это может закончиться срывом. Проверено опытом.
marinka, ванилин – это, конечно, нарушение, но если хочется, позвольте себе 1-2 раза в неделю, только немного.
А вообще, девочки, я высказала лишь свое мнение. И прежде чем делать себе какие-то поблажки нужно быть уверенным в том, что, отступив на малюсенький шаг от диеты и съев маленький кусочек сыра вы потом не слопаете все, что есть в холодильнике. Со мной и такое было=))) правда на другой диете))))
tatka я тоже могла съесть коробочку конфет и от второй врядли отказалась бы, кофе пока так буду пить,я вот не знаю как правильно это объяснить – не могу сказать что мне пративно пить чёрный кофе и без сахара и в тоже время не до умопомрачения хочется выпить сладкого с молоком, может быть ещё помнятся прежние вкусовые ощущения и они пока приятнее теперешних , но как говорится время лечит, и у многих получилось перестроиться надеюсь и у меня получится!!!!хочу попробывать добиться результатов без поблажек для себя, а то точно как вы сказали потянешься за кусочком а выгребешь весь холодильник( вот так я могу сделать).
Привет всем красавицам! Знаете, девочки, проснулась сегодня в распрекрасном настроении и пока добиралась до офиса, пришла в голову мне интересная мысль… Склонность к полноте ведь реально делает нас сильнее! Т.е. не только физически (таскать на себе 10-20 и более кг. живого веса эт ого-го какая тренировка), но и морально! А как сила воли тренируется! Ведь не каждый может взять, ограничить себя в большинстве продуктов и прочее. А еще кто из счастливой не склонной к полноте части женщин станет добровольно изводить себя спортом? Да мало кто по доброй воле Потому и говорят «Худая корова – еще не лань!» И если серьезно за себя взяться, то мы – девушки, склонные к полноте, 100 очков вперед дадим тем, кого природа наградила хорошим метаболизмом. А потом, я считаю, можно смело говорить о том, что нам… повезло!
)
Матрешка70, по поводу “вредной” еды, я на протасовке в первый раз, но на диетах ВООБЩЕ практически всю жизнь, кг неизменно возвращались всегда, но есть и плюсы! В студенчестве после опыта “Аткинса” перестала пить сахар ))) Хотя до этого минимум 6 ложек клала в кофе и чай, и если кто-то хоть пол ложечки не досыпал, сразу возмущалась! Все поражались, как я чувствую ))) После недели безуглеводного Аткинса перестала вообще сахар пить и конфет стала есть гораздо меньше, теперь, когда бывает, с мужем кружки перепутаю и хлебну его сладкого чаю, аж передергивает! А с недавних диет еще вот какая штука – раньше вино пила только полусладкое, а теперь только сухое воспринимаю! И шоколад только горький, а раньше мне это казалось такой гадостью. Так что на себе испытала, что гастрономические пристрастия меняются в лучшую сторону, чего и вам всем Девочки, желаю! И еще шоколадные батончики, для меня были просто страстью, а теперь вообще не тянет. Правда, если начать в себя все это впихивать, снова станет нравится, ведь человек – такое животное, ко всему привыкает. Так что лучше вталкивать в себя полезную пищу и привыкать к ней
tatka, не волнуйтесь по поводу работы, я вот, например, Вам даже немного завидую! все таки новый коллектив, новые обязанности, это всегда волнительно, НО такая перемена “климата” очень благосклонно влияет на жизнь ) Сколько времени займет знакомство с коллективом, с работой, с организацией, ведь это очень увлекает! И калории будут жечься гораздо быстрее!
Еще, девочки, хотела поделиться! Нашла вчера в инете кучу положительных отзывов о программе Jillian Michaels – “30 Day Shred / Похудей за 30 дней” говорят, там 3 этапа занятий по 10 дней, длительностью всего по 30 минут (что для меня важно), но попотеть придется по полной ))) Сейчас качаю, буду дома перед телевизором сотрясать мебель и повергать соседей в ужас
Завтра напишу о впечатлениях, но реально после пилатеса, которым всего второй день занимаюсь, себя гораздо лучше стала чувствовать )) правда мышцы болят, но это конечно хорошо!
Если кто из вас пробовал вот этот курс, про который я написала, расскажите, как впечатления.
Девочки! Доброе утро! Сегодня 4-й день, утром встала на весы -3 кг. Первоначальный вес 80 кг. После 18-00 не ем, только пью ряженку. “Самочуйка” нормальная. Только холодно очень после кефира и ряженки. Дануся, Матрешка70, Мария, Беглянка и другие девчонки, так держать!!! Так, куда пропала Алена??? Алена вернись и держи с нами диету!!! ))) Пишите, пожалуйста о результатах. Это так подбадривает! Всем удачи и терпенья!!!
привет всем))
подскажите пожалуйста,а если есть сахар результат хуже?просто я принимала средство для нормализации пищеварения и там по русскому составу не было написано что там есть сахар,а я не знала(((а сегодня в английском увидела что там сахара 5 гр(((что мне делать?может кто-то ел при диете сахар?просто бросать не хочется(
ДИ! Поздравляю, отличный отвес!!! И что не ешь после 18-00, умница просто, правильно, что приучаешь себя! А я вот пока не могу так… Домой прихожу, голодная как черт, пока раздеваюсь сразу начинаю впихивать в себя яблоко, потому что начинают посещать страшные мысли сожрать “запретного плода” %) как яблоко проглочу, вроде возвращается способность мыслить
Тогда спокойно готовлю ужин своим а потом себе салата тазик. Так и живу. Но, вообще, конечно, планирую, когда мясо станет можно, пробовать не есть после 18-00!
)) в виде поощрения! Я вот представляю, что пойду и куплю красивого и дорогого белья и предстану перед мужем вся такая неземная красотка ))))
А еще, девочки, кто-нибудь из вас представлял, что себе купит, когда похудеет?
Девочки,я с вами,первый день:) настроение прекраснейшее, обожаю овощи и завтрак был потрясающе лёгким,настроение боевое,на работе правда развели кучу обсуждений,мол зря зимой села,подождала бы поста,надо горячее кушать,чтоб не мёрзнуть,я не слушаю,раз села,значит дойду до конца)
tatka, что касается работы,я вот в офисе работаю,так это очень даже удобно,набрать собой овощей и трескать спокойно)или салатика с вечера или утречком нарезать,да и взять с собой)
Рассказала многим сотрудницам,так они с поста решили тоже сесть,говорят посмотрят,что со мной будет,тем более он с 15 февраля по 4 апреля)
Привет всем!!!!!У меня 11 день диеты,слава богу вес начал убывать после трехдневного застоя,всего минус 2.7кг.!!!!!)))))))Беглянка отличные слова!!!Девочки вы вобще все молодцы,с отличными отвесами вас!!!!! Жанна я думаю что ничего страшного,я ем только йогурт Активию,а он и с добавками и с сахаром!!!!Вес уходит медлено,но верно.
Всем привет!!!!! У меня 4-й день. сегодня утром не поверила своим глазам – 2,5 (думала 3-4 сбросить за всю диету), хотя ела довольно много и часто, т.к первые два дня постоянно ходила голодная! сейчас уже намного лучше. Каринка, но ведь в пост нельзя ни яйца, ни молочные продукты, ни мяса. Эта диета как раз с постом несовместима!!!!! Всем удачи и отличного настроения!!!!!
Мне стыдно)))) Я вчера съела горсть фисташек… что же теперь все пропало? Пристыдите меня пожалуйста!!!!!!!! А вообще самочувствие отличное – ем салат – помидор огурец перец творог и много приправы плюс лимонный сок вкуснотища))))))) девочку с оффиса заразила – диетируем вместе)))))
Ай-яй-яй, Алена!!! Больше так не делай!!! Радость от хорошо сидящей на тебе одежде длится дольше, чем радость от поглощения фисташек.))) Но ничего, все равно продолжай! Мы с тобой!
Беглянка, а я решила, что куплю себе офигительные джинсы!!!
Юлия, в пост думаю можно питаться только вощами))или яйца с молочкой оочень обязательны в соблюдении этой диеты?!
Здравствуйте,
вот наконец-то решила пополнить ряды худеющих!
Все,конечно, говорят,что худеть мне вовсе не надо.Но я вижу в себе парочку лишних киллограммов.Об этой диете мама рассказала, и я решила, что с завтрашнего дня “строго” сяду на диету!
При росте 176 вешу 63.
Год назад было 58,хочу вернуть!
Стартую)
Ди, Дануся, матрешка, Беглянка, всем пламенный привет ) 4 день диеты, самочувствие ужасное =D Но это скорее всего из-за того, что сплю по три-четыре часа последние дни, вот наступит завтра – и перестану так себя терзать ) Тем не менее отвес почти 3 кг с утра был…
До этого хоть поесть вовремя успевала, а сегодня – яичко и яблочки утром, а потом в 6 вечера следующий прием пищи… Вот и думаю не нахудею ли я себе болячек каких-нибудь…
Скажите, девочки, можно ли во время диеты жестоко нарушать режим дня и питания? Или сильно вредно? Интересует не влияние на ход похудения, а скорее как отразиться на здоровье может… А то так получается, что со вторника бегаю с учебы на работу, а еще же сессия – приходится ночью учить все
Но пока сдаваться не намерена, чего и вам желаю!
И снова всем привет.
С завтрашнего дня точно сажусь на диету.
Пыталась в понедельник, но уже к вечеру ужасно болел живот.
А яблоки на первой недели можно есть?
И можно ли в творог сахар добавлять?
Вечер добрый!
Девочки, спасибо, что подбодрили меня по поводу работы!)))
Беглянка, я себя поощрять буду сменой большей части гардероба))))) Штаны уже малость сваливаются)))
Жанна, сахар, конечно. нельзя, но раз бросать не хочется, так и не надо. Все равно организм почистишь.
Daria, яблоки не только можно, но и нужно! без них тяжеловато.
Мария, думаю, что на этот вопрос может по существу ответить только врач, хотя всем итак понятно, что естественно это вредно. А если подумываешь “не бросить ли диету”, то может лучше перенести ее на какое-то другое время? если такие мысли регулярно посещают, то рано или поздно сорвешься. мне так кажется.
Daria, привет ) Яблоки можно, но не более 3 штук в день и желательно, зеленые, сахар нельзя вообще ни в каком виде, об этом и в описании написано, и в комментах не раз упоминалось
Первый день подошёл к концу,целый день грызла овощи,но как-то не очень наедалась(после работы уже дома нарезала салатик из овощей разной зелени,чуточку сыра и творожка зернистого добавила и залила всё йогуртом творожным,получилось очень питательно и вкусно)такчто теперь буду ломать голову, чтобы разнообразить меню)
девочки,посоветуйте сыр какой-нибудь хороший и полезный)
ну и у кого какие любимые меню?)
Всем красоткам превед!!! Во-первых, что хочу сказать, по поводу того курса “Похудей за 30 дней”, вчера его опробовала!!! Мама дорогая, девочки, это что-то! После получасовой тренировки чувствовала себя, как после двух часов в тренажерке! Я вам всем рекомендую и даже настаиваю, чтоб вы попробовали. Сегодня болит все, вспомнила, что такое “мышечный корсет” и сегодня впервые за многое годы сижу не согнувшись в три погибели, а прямо! Болит все, это очень приятно! Ди, Дануся, сегодня у нас пятый день – Юбилей ))), счем всех поздравлюя. матрешка70 куда-то подевалась (( Каринка, конечно, кисломолочка и мясо очень важны для этой диеты, а ты в пост на одних СЫРЫХ овощах не протянешь однозначно
но настроение уже весеннее!
может кто по-другому думает?
tatka, поздравляю со слетающими штанами! ДИ, сегодня тоже думала о новых джинсах в обтяжечку, тем более скоро ВЕСНА!!! Или мне так только кажется
Еще, я тут подумала, при моем росте (161 см) мой идеальнейший вес 48 кг ))) вот для кого такие системы придумывают, интересно??? Я вспомнила, что в последний раз весила 51 кг в ДЕВЯТОМ классе, при том, что была на тот момент сантиметров на 5-6 ниже! И бфла стройна, как кипарис. Так что, Девочки дорогие, по-моему, это дурацкая система расчетов
Всем здравствуйте!
Сижу на диете уже 12 дней! За первую неделю сбросила 3,6 кг., а на этой какие то чудеса происходят, то -700 за день, то +500 и в итоге за эти 5 дней сброшено -0!!!!!!!!! Очень расстроена!!! Диету соблюдаю строго, никаких отклонений (единственное сахорозаменитель)! Надеюсь дальше будет лучше и я все же сброшу свои заветные килограммчики! В том году сидела на Кремлевской сбросила 16 килограмм за 2,5 месяца, в итоге похудела на 2 размера, была так рада, держала вес 7 мес., а потом начала есть все подряд и вернула себе 9кг. Надеюсь на Протасовке сбросить эти 9 кг.
Всем удачи и выносливости!!!
Всем привет!!! Беглянка, спасибо за поздравления с Юбилеем (5 дней)!
Но теперь то я постараюсь!!!
Мы молодцы!!! Что-то как-то ты меня подрастроила с расчетом идеального веса, ну т.е. я призадумалась. Мой рост 1,62 , тогда какой же идеальный вес??? Ну точно не 49-50 кг, так я тоже весила в школе в классе девятом, как и ты. Сейчас я конешно “шарик” весом 77 кг. Ну скажем так “шарик с формами”. На меня мужики в офисе ругаются, чтобы я не худела. Но ведь на такую , извините, попу джинсы НЕЛЬЗЯ надевать!))) Считаю мой вес идеальный 58-60 кг. В этом весе я себя люблю. У меня тогда параметры получаются 90-66-96, что меня очень устраивает. Я себе ставлю планку 60 кг и буду к ней стремиться.))) Даст Бог, получится! Так что я тоже считаю ту систему расчетов дурацкой!!!
Surok, не расстраивайся!!! Продолжай держать диету! Года два назад я уже держала диету Протасова. Вес уходил так:
1-я неделя -2,5 кг;
2-я неделя -2,5 кг;
3-я неделя -0 кг;
4-я неделя-1 кг;
5-я неделя-1 кг; Итого 7 кг.
Протасов пишет, что самое интенсивное похудение начинается с 4-й недели, мой опыт показал, что нет! Самое интенсивное сбрасывание происходит как раз в первые две недели. Но вот с 4-й недели реально очень уходят объемы (т.е. начинаешь “таять” прямо на глазах, как он и пишет ). Так что не переживай и продолжай держать диету!
Мой “косяк” в том, что выход из диеты я не держала, а потом все наела года за два.
Привет,девочки!Читаю отзывы давно,и сама на диете с 11 января.Решила поделиться своим” открытием “(нигде не читала,что-бы кто-то это использовал в протасовке).Девочки,есть одно очень замечательное растение, растение 21 века,”восьмое чудо света” -СТЕВИЯ.Это природный заменитель сахара,абсолютно безвредный,не влияющий на метаболизм сахара в крови.Сама трава слаще сахара в 10-15 раз,а вытяжка из стевии в 300 раз слаще сахара.Почитайте в интернете об этой чудо-травке.Конечно,мой совет для тех ,кто не может без сладкого.Вместо сахара или меда – пол чайной ложечки стевии,и никакого повышения сахара в крови,и никаких килокалорий.Ну ,что,обсудим ?
Каринка, яйца не обязательны, а вот кисломолочка – принципиальна. Без неё никуда! Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной!!!1
Ой, девчки, читаю ваш форум и воодушевляюсь. Очень хочу попробовать посидеть на этой диетке. за время беременности набрала 15 лишних кг. Сейчас кормлю грудью. Интерессно, а можно кормящей маме попробовать?
Мария, я сначала тоже не могла пить простую воду и пила около 2л чая (то зеленого, то черного) в день, и около 0,5л воды.Но старожили с форума мне объяснили, что это не правильно, вода должна быть чистой, а чай-кофе отдельно. Я спорить не стала, но как перестала пить чай и перешла на воду – вес встал, я поймала плато. Может зеленый чай помогал организму ускоряя жидкостный обмен и потеря веса была поэтому – не знаю, на диете первый раз в жизни сидела. Как второй раз сяду на ДП и будет так же – значит особенность организма, если нет – значит и правда чай и вода по-разному на нас влияют. Попробуй поэксперементируй.
Ванилин можно добавлять, если это не ванильный сахар -внимательно читайте упаковку, корица тоже вкусняшка к творогу или яблокам!
Еще рецепт – начиняете болгарский перец смесью творога с чесноком, йогуртом, желтком, зеленью, перчиком душистым…ну чем там кто хочет, плотно утрамбовываем – потом режете на толстые кольца – получаются наши потасовские ролы! Это как вариант, когда помидорчиков рядом нет…
Девчонки, вы такие молодцы! Рецептики пишите, отвесы у всех! Смотрю на вас и радуюсь! Правду говорят, что в России самые красивые женщины в мире!!!!!!!!!!!!!!!!!! Дааааа, мы такииие (все хором)!
Советую выходом из диеты не принебрегать – у меня за выход веса ушло столько же, сколько и за 5недель диеты! А там, смотрите сами, кто зачем худеет.
ДИ, у меня тоже вес был 80изначально, я вас понимаю….худеть надо! Я вот влезла в почти не ношенные джинсы, которые купила 3г назад еще до беременности, так что и новые не пришлось покупать. Зато в течение диеты наращивала ногти (что не позволяла раньше), покупала новое красивое белье, муж добровольно спонсировал салон красоты – так что оно того стоит!
Кофейный скраб – это находка! Спасибо Эрнеле,что научила!
Беглянка, напиши ссылку на тренировку, плииииз!заинтересовала, блин!
Девчонки, всем приветик! как прошёл день? У меня сегодня 5-й день и это просто день обжорства(( наверно, это связано с приближающимися КД((
Я уже не знаю, что в себя запихнуть, но всё равно чувствую голод. надеюсь, скоро это пройдёт!!!!!
А кофейный скраб – это правда чудо! Рекомендую…..
У многих (не у всех) с КД вес останавливается, так что не пугайтесь, закончатся – и вес двинется. А есть перед ними всегда хочется)))))))не есть, жрать! Обманываем желудок морковкой килограммами…….
Кста – у свеклы медленные углеводы – после нее кушать не хочется дольше, чем после огурцов или яблок. Но организм хорошо чистит, особенно утром)))))) У кого проблемы со стулом – кушайте свеколку.
Привет всем!!!
Карамель, как ты сейчас питаешься? Ужинаешь по -прежнему поздно? Мне до 7 вечера, кушать не хочется (но я стараюсь перекусывать), но после 7 и до отхода ко сну хочется все время ням-ням, одно радует, что хочется продуктов, которые разрешены при диете. В семь плотно ужинаю, а потом бегаю то за морковкой, то за яблочком, то Активию попью …и так по кругу что-нибудь грызу до 12… Не могу себя заставить не кушать после 18.00.
Беглянка, мне удалось сбросить 9 кг. по -10 см в талии и в бедрах.
Всем удачи!!!
У меня перед КД была не только остановка снижения веса, но и оба раза был привес по 1 кг
Доброе утро, девочки!
Ну вот, совсем скоро пойдет 4-я неделя. Сейчас уже вовсе не ощущаю себя на диете. Несмотря на то, что не съедаю положенные 300 г мяса/рыбы, не покидает ощущение того, что наелась до отвала. На весы так и не встала, хотя тянет. Страшно отчего-то.
Вчера сменила малость прическу. Стала даже добрее)))) говорят же что-то типа – на волосах скапливается негатив. Думаю, что это правда)))))).
Алиса, я, конечно, не знаю, что такое стевия, но мне кажется, что если это имеет сладкий вкус, не стоит употреблять. Ведь диета ориентирована не только на желающих сбросить вес, но и на людей, которые хотят распрощаться с “зависимостью” от сладкого.
А мне, кстати, уже и яблочки кажутся жутко сладкими!=))
Карамель, спасибо за ответ. Я пока экспериментировать не собираюсь – думаю все же заменять и дальше воду зеленым чаем – иначе он в меня просто не лезет… Кстати, шестой день, отвес 2 кг. В первые дни уходило много и сразу, теперь по чуть-чуть ) Будем ждать и терпеть )
С ванилином надо быть осторожнее – чуть пересыпешь и уже горько есть будет, добавляю немножко, чтобы запах еле чувствовался. Зато корица – в самый раз. Вчера нарезала яблок, пересыпала корицей и ела на работе – очень вкусно.
Доброе утро всем)
У меня сегодня второй день!=)
Первый как ни странно прошел гораздо легче,чем я предполагала)С учетом того, что я не ем после 6.А проснулась, и даже чувства голода не было.
Пока не взвешивалась,решила,что буду взвешиваться через каждые 2 дня)
Вот,так что состояние и настроение у меня на 5+!Очень надеюсь на то что эти 5 недель пролетят незаметно!=)
Всем удачки!
Всем привет!
Мария, ты всё-таки старайся пить воду. Возьми например за правило выпивать стакан воды до еды. у меня такая же проблема. я могу пить зелёный чай литрами, а про простую воду могу и не вспомнить. но все мы знаем, что кипячёная вода – это мёртвая вода и она не заменяет совсем чистую воду. По-этому нам надо изменять привычки и вспоминать воду))) Удачи тебе!
Привет всем! Наткнулась на эту диету и решила присоединится. Начальный вес 58,5 при росте 160, 7 месяцев назад родила дочку и поправилась, раньше всегда весила 50-51. Сижу третий день -1 кг.
Уже начинают немного надоедать огурцы, помидоры. Кто любит цветную капусту, можно попробовать сделать из неё салатик. капусту разобрать на мелкие соцветия,(можно добавить морковку,натёртую на крупной терке), чеснок, зелень, специи по вкусу, заправить йогуртом и перемешать. Приятного аппетита!!!