Диета Кима Протасова длится пять недель, переносится легко и не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм. Так что полезна диета не только “тучным” людям. Основные продукты питания, которые рекомендует диета Кима Протасова, это овощи (в любом количестве и в любом виде, в любое время, хоть ночью) и 5%-е молочные продукты. Чай и ...
Диета Кима Протасова длится пять недель, переносится легко и не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм. ...
Метаморфозы этой яркой певицы известны всем: на глазах у изумленной публики она из симпатичной толстушки превратилась в роскошную стройную красавицу. ...
Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы ...
Почти каждый 2-й человек в мире мечтает о похудении. А вот красота и стройность – заветное желание каждой женщины. В ...
Гречневая диета довольно “жесткая”, но очень простая. С ее помощью можно с легкостью сбросить до 10 кг. В течение недели на ...
Загрузка ...
Marikas добро пожаловать! Да диета отличная!!! и результаты потресающие=) овощи употреблять только в сыром виде, все 5 недель!!!
вот и выходные настали , подходит к концу 2-ая неделя, как быстро бежит время! Всем отличных выходных и хорошего настроения!!!!
Ди, Калинка, спасибо за поддержку и ответы. У меня в общей сложности за 3 недели- минус 3,5 кг (старт 75 кг при росте 162!. Рассчитываю за все время и за выход расстаться с 10 кг. Может многого хочу? А так мой нормальный вес- 58-60 (широкая кость). Так что потом нужно будет еще что-нибудь придумать.
Привет, девочки.
Вот уже четвертый день первой недели заканчивается. Настроение очень хорошее. И самочувствие тоже.
Овощи, молочные продукты, яблоки и вода – это то что надо моему организму.
Второй раз сидеть на Протасовке намного проще. Видимо организм уже привык (так как перерыв всего в один месяц).
За два дня я сбросила все то что наела за месяц, пожирая сладости и мучное.
На диете чувствую себя намного лучше. Нет постоянной тяжести в животе.
Единственное за что переживаю, что надо будет вновь менять одежду.
Этой зимой я основательно закупилась различного тряпья 48 размера.
Уже на этом этапе у меня 46-48 размер (ближе к 46). А что будет после окончания диеты….
Придется ещё закупаться.
Всем терпения и хорошего настроения.
И уменьшения размеров!
Всем привет,идет четвертая неделя,результат – 4 кг,в объемах прилично ушло,самочуствие хорошее,настроение- тоже,единственное что меня смущает,от рыбы отвернуло,никак не могу запихать кусочек,а ведь надо ее есть,что делать? раньше рыбу очень любила,до диеты,и когда на японской сидела тоже ела с удовольствием… (
Девочки,а кто-нибудь,кто давно и активно занимается спортом или фитнесом узнавал,на этой диете только жир уходит или мышечную массу тоже теряешь?
Девочки,а кто-нибудь может мне сказать на этой диете только жир уходит или мышечную массу тоже теряешь?
Мышечная масса если и теряется, то не значительно. Ведь на этой диете мы едим молочный белок, а потом и мясо с рыбой. Мышцы уходят на углеводных диетах (на гречневой например).
Привет всем, у меня завтра последний день Протасовки.Результаты следующие:
1 неделя -4,5 кг
2 неделя -2 кг
3 неделя -1,4кг
4 неделя -1,1 кг (всю неделю стоял, а в последний день ушел)
5 неделя -1,1 кг
Итого вес с 95 кг стал 84,9 (минус 10,1кг) при росте 160 см.
Впереди еще выход надеюсь и за него будут отвесы.Потом подумываю о яичной диете.Всем успехов и удачи,пусть ваши желания сбудутся.
__________________
Привет всем, у меня завтра последний день Протасовки.Результаты следующие:
1 неделя -4,5 кг
2 неделя -2 кг
3 неделя -1,4кг
4 неделя -1,1 кг (всю неделю стоял, а в последний день ушел)
5 неделя -1,1 кг
Итого вес с 95 кг стал 84,9 (минус 10,1кг) при росте 160 см.
Впереди еще выход надеюсь и за него будут отвесы.Потом подумываю о яичной диете.Всем успехов и удачи,пусть ваши желания сбудутся.
По-моему от Яичной диеты, не похудеешь, а закукарекаешь!!!
Лана, у тебя очень хороший результат на протасовке, молодец!!!
Лана поздравляю, это отличный результат, такого вроде не было ещё)))))))))) умничка.
У меня осталось 4 дня до выхода, всего 5кг за весь период:-(((,но результат очень заметен!!! надо готовиться к выходу))))))
Спасибо девочки, я 2 года назад также похудела, но потом было гормональное лечение и вес вернулся, хотя в течении года был стабильным.
Привет девочки!Хочу предложить вам во время диеты принимать СКИПИДАРНЫЕ ВАННЫ или их называют ещё ВАННЫ ЗАЛМАНОВА или ЖИВИЧНЫЙ СКИПИДАР всё это продаётся только в аптеках и в здравниках. Можете в поисковике набрать и почитать. Способствует похудению,восстанавливает обмен веществ.А особенно благоприятно действует на кожу подтягивает и предотвращает обвисание кожи .У меня вся семья подсела,у меня был шейный остеохондроз,а сейчас я забыла про него,дочка когда приходит с физры ,сама просит скипидарную ванну что бы на следующий день не болели мышцы. 15 минут в день,а особенно после фитнеса,просто удовольствие.
Буду рада если кому понравится. Удачи всем!
Привет!
Natalja77, всем такого приятного минуса – закупать новыу одежду на пару размеров меньше)))
Lana, поздравляю с замечательным результатом))) на выходе должно столько же уйти, как Карамель говорит
. А вот на счет яичной диеты, не боишься испортить результаты? Здесь ведь не голодаешь – и не нападаешь потом на еду, а на яичной снова начнутся издевательства над собой, тем более, что организм уже привык к правильному питанию. Может, лучше просто отказаться от мучного, жирного и сладкого до следующего захода на Протасовку?
Лана-синенькая, мы тезки ( я зелененькая) и проблемы у нас, чувствуется, одни. У меня тоже старт с 95 кг при росте 163, за первую неделю -4.5 кг, вторая кончится в воскресенье, на сегодня -1, твои результаты обнадеживают, жду понедельника и МЯСА!
Расскажи, что стало с твоей кожей, как ты с нею боролась, а то у меня брюшко стало мягкое-мягкое, складочка повисла, а с Джиллиан я только в понедельник встречусь ( по техническим причинам).
Напишешь?
Девочки, привет. Давно что-то сюда не заходила! У меня 2-ой день третьей недели. За первую неделю – минус 5,1кг. За вторую – минус 1,6. Вчера началась третья неделю. И моему удивлению не было предела. Отварила себе вчера мяса.Пока готовила, думала, желудок взорвется от офигенного запаха. Сделала салатик из мяса и овощей. И каково ж было мое удивление, когда я попробовала его……. Никогда б не подумала, что от мяса не буду получать былого удовольствия!!!!! Такая тяжесть…..Короче, решила, что мясо есть больше ваще не буду – рыбку тока! От овощей и творожков такая легкость! А еще я в нашем гипере нашла 5%-ный сыр Филадельфия. Сделала мини-бутеры: помидоры кружочками а на них сыр с чесночком. Да, спасибо за рецепт запеканочки и “мороженого” из яблочек и йогурта – нямка!!!
Девчонки привет! Я сейчас сижу на гречневой диете, хочу продержаться около недельки, а потом к вам.. Подскажите сколько недель выходить из диеты Протасова?? я читала сообщения, но так и не нашла:)
Настюшка! 5 недель- основная диета и еще 5-выход.
Девочки, привет!
Lana поздравляю с отличными результатами. Я тоже надеюсь скинуть 10 кг.
Достала шорты, которые мне очень нравятся и которые я носила 5 лет назад
(тогда во мне было 64-65 кг, а сейчас пока 72,5 кг при росте 175) – буду стремиться к идеалу.
Сейчас хоть налазить стали, правда ещё не застегиваются.
kvaksik у меня тоже были такие же ощущения от мяса. Поэтому ела его не много.
Хороших всем выходных!
Привет Лана (зелененькая) у меня проблем с кожей нет ,очень эластичная и никогда не отвисает, правда я уже 20 дней делаю массаж с помощью массажера по 20 минут в день и не на радуюсь ,что купила (совершенно случайно).Калинка спасибо за предупреждение , но я думаю ,что яичка мне не повредит, к сожалению мой организм испытывал и не такое (гордиться не чем, мучила его по всякому),к тому же я очень мало ем (за всю диету съела 700 гр творога и наверное 1 кг мяса, вот не лезли они в меня и все тут),в результате чего почти не стало мышечной массы ,а на яичке я ее востановлю (т.к. диета белковая).Вас я читаю каждый день,спасибо Вам и удачи.
Лана (зелененькая) не теряйтесь пожалуйста, я буду отслеживать ваши результаты и расскажу как у меня дела на выходе, Вы просто умничка я о физупражнениях пока и не думаю, вес очень большой, но начала много ходить пешком,это для меня самое то .Сегодня еще попробую йогой занятся у меня как раз появился канал Живи он мне очень нравится, только вот расписание не подходит, но скоро будут онлайн уроки и тогда можно будет заниматься в удобное время, пока жду.
Девоньки у меня такой вопросик, грудь совсем отвисла после кормления грудью, с третьего размера на первый:-((((( Может кто какой крем посоветует эффективный! заранее спасибо))))))))))))0
Приехала с дачи!Уже было легко!Ничего запрещенного даже не хотелось!Правда яблоки я все равно 4 ем!Со вторника можно будет мясо и рыбку!Очень рада!Lana,я думаю,что если питатся по модифицированому режиму(выход с диеты) постоянно вы будете худеть и дальше!Ведь белковые диеты очень вредные!Как минимум можна заработать камни в желочном пузыре!Зачем Вам это!?
Скоро будет тепло!)))Настроение суперское)))Всем больших отвесов!
vsem privet,devochki! primite v svoi ryady? ya pravda novichok,tol’ko 3ii den’ segodnya.voobshem slojnovato,konehcno,no terpimo.trudnee vsego okazalos’ ne pod’edat’ po privychki za det’mi,no refleks-lojka tyanetcya v rot-byl pobejden v pervyi je den’,tak chto odan problema otpala.vot teper’ pomogite,pojalyista,vopros.ya s uma sxoju bez goryachei pishi!!!varenogo yaica jdu kajdyi den’ kak novogo goda!chto mojno delat’ iz goryachego esli uchest’, chto zdes’ nel’zay kupit’ tvorog voobshe i kefira toje net(tak chto sdelat’ ego sama ya ne mogu).vot ya podumala, a chto esli ya ovoshi zapeku v duxovke s syrom(4x proncentnym,konehcno).eto mojno ili net?ovoshi doljny byt’ syrye,no ved’ ya ix ne jaru i ne varu predvaritel’no,chto skajite? esli kto mojet predlojit’ chto eshe mojno pridumat’ iz goryachego pomogote,POJALUISTA!!!!vsem spasibo zaranee.vy vse takie molodcy,nadeus’,chto i y menya xvatit sil nadoglo…do konca tobish’.nastroi pozitivnyi,xot’ i podyxau uje ot xolodnyx salatov!
А я сегодня купила обезжиренную брынзу(ТМ Геркулес)так она мне такой соленой показалась,что ужас!До сих пор плохо!Буду в салат вместо соли резать! Дарья,я думаю,что вам надо упражнения для груди делать!
nado je! vot pochitala vas tut i daje ne veritcya ,chto za 2 nedeli pravda tak mojno otvyknut’ ot myasa,a kot-to ot ryby? pryamo neveroyatno daje.ya vot tol’ko nachala, a 3ei nedeli jdu kajdyi den’….a mojet eto kak raz potomu chto ya tol’ko nachala.a voobshe vy vse takie zdes’ molodcy!!!!udachi vsem i ogromnyx otvesov konehcno…
Всем привет !читаю ваши отзывы каждый день , но написать не всегда удается! Девочки я незнаю,что со мной происходит ! Целый день злюся, злая как собака хожу , в жизни такого не было ! Естественно диету я не нарушу никогда . Темболее подруга пригласила на свадьбу, еще и свидетельнице , так что цель у меня распрощаться с лишними кг, правда свадьба летом , но у меня еще есть время привести себя в порядок ! Всем удачки! Красотульки!
Женя, я тоже страдаю без мяса-рыбы, жду-не дождусь понедельника, когда можно будет схомячить мяска. Без сладкого-т легко, а без курицы – напряг невероятный, особенно вторая неделя. Но я, кажется, вытерпела, остался один день. Удачи!
Ланочка, а какой массажер?
Приветы!
Я смотрю у вас тут без срывов не обошлось, грустно, но не смертельно!
Все молодцы, кто с результатами! Респект!
У меня 4я неделя…..я уже в желаемом весе, судя по объемам))) взвешиваться буду по окончании диеты перед выходом. главное влезла в гардероб пятилетней давности!!!!!!!!!!!!!!!!!!! хотя набор веса у меня в последние 3года только…
ДИ,выздоравливай скорее!
Беглянка, как дела?
Всем учачи и стойкости. И не забывайте пить больше воды!
Девушки, привет!
)
А мы с мужем сегодня готовили и кушали суши!
)))
Мне – протасовские, с зерненым творогом вместо риса, а он – постные с рисом
Внутрь клали огурец, перчик, зеленый лук, помидоры, салат! Вкуснотища! Аж объелась (моих роллов 6 получилось – в смысле, колбасок неразрезанных), все схомячила
И без соевого соуса почти обошлась – только макала палец и овощи слегка смазывала для вкуса
А еще делала домашний сыр по рецепту Карамели (пост 1020), но у меня не совсем получился: сухими зернами, а не цельной массой, хотя вкусно все равно
Наверное, творог был слишком сухой, я брала Простоквашино обезжиренное в ведерке, он был совсем рассыпчатый.
Lana,nu ty molodec,predstavlyau s kakim udovol’stviem ty s’esh’ svoe myasko zavtra…
a mne i bez myasa i bez sladostei tyajko.po jizni ya strahsnaya sladkoejka-bez shokolada i dnya ne mogla projit’,osobenno nedelu pered KD kajdyi mecyac prosto plitkami umyanala..no vse eto v proshlom.eshe obajau vypechku i sladkyu i solenyi i pirojnye.i voobshe ya pojrat’ lublu !!!! no i eto ve nado budet kak-to menyat’,poka eshe trudno predstavlyau kak,no oi kak xochetcya vsegda byt’ stroinoi i glavnoe zdorovoi i kak uje xochetcya poskoree vlezt’ s dorodovye djinsy i ne prosto vlezt’,a zastegnut’ i ne prosto zastegnut’, a chto by po bokam kak testo nichego ne vyvalivalo.voobshem est’ k chemu stremit’cya!!!poidu s’em morkovku i spokoinoi nochi vsem;a zavtra snova v boi!
Лана (зелененькая) называется Nozomi MH-103, я долгое время хотела из рекламы телемагазина Relax & Tone, но не знала как он в применении и отзывов в инете не нашла, а потом пошла и в медтехнике попробовала Nozomi,девушка продавец была очень милой, до сих пор не жалею, и все же перед покупкой пробуйте, ведь каждому свое.
Катруся у меня еще 5 недель выхода, есть время подумать, пока только читаю отзывы, но они впечатляют и спасибо Вам за заботу.Удачи всем и отвесиков.
Девочки, сегодня первый раз сделала утром салатик с йогуртовой Активией ложковой. Это, я вам скажу, ЧТО-ТО! Никакой майонез, даже сметана и в подметки не годятся! Такой своеобразный вкус и такой приятный. Сыну тоже понравилось, теперь все салаты только на Активии , ну, может, еще на подсобнечном масле иногда. И на работе никому не скажу, из чистой вредности, буду одна нямкать и злорадствовать. Бяка, правдв?
Девочки,привет! У меня последний день 4нед.,а отвес за 4ю нед.0. Вес стоит всю неделю,как вкопанный:-( обидно:-( А ведь завтра начинается 5я неделя. . . Неужели я не достигну желаемой цифры на весах? Сейчас 67кг,при росте 172,а так хочется 60-62кг. . .
Елена, а я читала что на пятой неделе идет самое интенсивное “таяние”.. И ведь дальше следует выход из диеты – мне как раз сдесь подсказали что он длиться тоже пять недель, за это время вы будете просто стройняжкой – я уверена!)
Моя мама в свое время сидела на этой диете – если не ошибаюсь сбросила 15кг с 80 до 65
Сегодня третий день выхода!!!! Ощущения просто супер!!!! Наконец я смогла съесть немного орехов, и главное грушу…. Одно только немного огорчает – я не похудела(((( Хотя мне может и худеть не надо при моём росте в 173 см и весе 57 кг)))
Еленка у меня тоже на 4 неделе вес стоял, я его молокочаем толкнула.Даша у вас итак вес в норме куда же вам худеть?
Даша,что же вас может огорчать,при таких то параметрах . . .не гневите Бога. . .
Ой,девченки!Это ужас!У меня сегодня такой жор был!Аж тошнит!Настроение ужас!На всех срываюсь!Завтра последний день 2 недели!Жду мяса!Завтра сделаю запеканку,чтобы себя порадовать.Может это из-за наближающихся КД!Вес за первую неделю снизился на 2 кг,а сейчас стоит!
Катруся, это из-за КД. И Жор из-за этого и вес стоит по этой же причине. Так что не расстраивайся. Ешь сколько хочешь, но только то, что можно. Мы все через это проходили)))
Всем доброго вечера! Не была на форуме неделю, думала – не вернусь вовсе… Но почитала отзывы и поняла, что хочу быть с вами. Просидела на протасовке 5 дней (с 1 по 5 марта), ушло аж 5 кг, потом праздники случились, вместе с ними КД, и все… Сегодня был первый день первой недели по-новому…. Одно радует – вернулись не 5 кг, а только 3, но как представлю, что за эту “срывную” неделю могло уйти еще парочку, так плохо становится… Девочки, караул!!!! Беру себя в ежовые рукавицы!!!!
Девочки,с зеленым чаем осторожнее,в больших количествах он вреден,вымывает кальций,у меня волосы начали вылезать (((,теперь пью только воду и кофе одну чашечку
А я-то голову ломаю – что у меня за весенняя линька! ? Срочно сокращаем дозу зеленого чая)))))
Привет, красоточки! Весна все еще никак не наступает. Очень надеюсь, что лето задержится на столько же, на сколько задержалась зима
Тут один человечек затронул очень животрепещущую для меня тему!
Дарья, у меня тоже после кормления с третьего на первый! Уверена, никакие кремы не помогут. И никакие упражнения! Доказано опытным путем. Я на полном серьезе настроена на селикон, уже мужа предупредила. Второго рожу, выкормлю и сделаю операцию. Потому что моя грудь сейчас делает меня ОЧЕНЬ несчастливой. Так хочется кружевного белья, а не паралона! Ой. девочки, когда нагнешся и смотришь на это… просто обянть и плакать, честное слово!
Девушки, всем привет, всем удачного и ненапряжного начала рабочей недели
А у меня сегодня 1ый день 3-ей недели! Как время летит…
Отвес за 2ю: около 1 кг, итого больше 6ти с начала диеты
Маловато, конечно, НО во-первых, я сразу себя готовила, что сначала сошла “шелуха”, а теперь началась реальная борьба, и потом, последние дни у меня были некоторые проблемы, извиняюсь, со стулом
Вчера приняла “Слабилен”
)))
Так что есть все основания расчитывать, что еще около полукилограмма уже не мои
И, раз уж зашла речь о столь деликатной теме, девушки, сколько посещений туалета на протасовке в считаете нормой? (”по большому”, разумеется
)?
Сегодняшней встречи с мясом ожидаю без особого энтузиазма
Просто как разнообразие меню. Очень лень готовить. Надеюсь, в столовой на работе будет что-то подходящее…
Созрел вопрос по “дозировке”: 300г мяса должны заменить эквивалентное количество молочки? А если я всего ее 300г съедаю? Такое количество мяса обязательно? (а то я человек исполнительный – надо, значит надо!) Яйцо, я так понимаю, остается. И жирность молочки до выхода мы не сокращаем?
Красавицы привет!!
ЕкатеДрина , у меня тоже сегодня началась 3-я неделя, но мясо решила есть с 17 марта, это в наказание себе, за нарушения!! да и особо мясо не хочеться!!
у меня отвес 5.5кг, талия уменьшилась, попа пока еще нет))
у меня также проблемы со стулом, пью “Листья Сенны”, единственное спасение!!
а жирность молочки, как я понимаю, надо не много сократить, но не до 1%.
а еще я взяла сыр Адыгейский ем его по немногу, ну не могу я никак без сыра))))
Всем доброе утро!
Нашла недавно этот форум, хочу тоже делиться успехами
Я на диете 2-й раз, в первый (осень 2008) скинула 8 кг (с 86 до 78) и не поправлялась вплоть до этого года, в НГ вошла с 75, затем бесконечная череда праздников+бросаю курить, в итоге набрала жуть сколько – 7 кг и 9.03.10 решила второй раз сесть на эту замечательную диету
1-я неделя ошеломительная, за 6 дней -3,2 кг несмотря на бездвижные выходные и приближающиеся КД
Надеюсь с выходом дойти до 72, пожелайте мне удачи:)
Лина, листья сенны я тоже пила, но к ним быстро привыкаешь, к сожалению
)
Девушки на форуме порекомендовали эти капельки – Слабилен. Работает нормально и, вроде бы, более деликатен к макрофлоре
)
Да, я тоже без сыра страдаю, недавно делала домашний (см. выше), но больше не буда делать, а то я его переедаю – дисбаланс с овощами получается :-/
Насчет зеланого чая и кальция: *со слабой надеждой* с молочкой вроде ведь достаточно кальция поступает, не? Я больше чая выпиваю, чем воды, но пока ничего не валится (тьфу-тьфу-тьфу!) *робко* Может, все-таки витаминов не хватает, а?
ЕкатеДрина,зеленый чай действительно вымывает кальций.
Я тоже очень люблю з.чай.Когда я сидела на диете протасова,тоже его много пила.
Есть хорошое средство,яичная скорлупа,там помимо кальция,который полностью
усваевается организмом,есть еще много полезных микроэлиментов.
Скорлупу размельчить в порошок,принимать по 1/3 чайной ложки,добавив пару капель
лимоного сока.Так кальций лучше усваевается.Запивая водой,лучше после завтрака.
Удачи.
Всем привет! Тем, у кого третья неделя пошла надо не жирность молочки уменьшить, а ее количество. Добавляется мясо, несколько сокращается молочка. Жирность молочки уменьшается на выходе.
А я меня второй заход. 1 неделя….
Ох, девушки! Была на обеде, взяла в столовой рыбу, а она оказалась вся в муке!
(((
((
Соскребла сколько могла, но все равно – удовольствия никакого, вред один