Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета Клаудии Шиффер

Dieta Klaudii ShifferКлаудия Шиффер – супермодель и актриса. Эта красивая женщина родила троих детей, но не завершила своей карьеры. Диета Клаудии Шиффер, судя по всему, весьма эффективна – фигура звезды заставляет женщин бледнеть от зависти.

Параметры Клаудии Шиффер

Вес Клаудии остается примерно в одних и тех же пределах – звезда подиума при росте в 180.5 см весит 58 кг и носит 36 размер одежды. Если перед ответственным мероприятием звезде необходимо немного похудеть, она прибегает к одной из диет.

Сбалансированная диета от Клаудии Шиффер

Эта диета рассчитана на 5 дней. Она помогает сбросить 2-3 кг. Суточная норма воды или несладкого чая – 2.5 л.

Завтрак: 100 г ягод малины, ежевики и черники, 2 ст.л. пророщенных зерен (можно заменить порцией мюсли) и 100 мл йогурта
Второй завтрак: свежеприготовленный сок, смешанный с нежирным йогуртом в пропорции 1:1
Обед: овощное блюдо, приготовленное из цветной капусты, сладкого перца, лука, сельдерея, моркови и зеленого горошка (можно использовать соевый соус)
Полдник: 30 г зернового или отрубного хлеба, 100 г постного мяса в отварном виде
Ужин: порция отварного риса с добавлением свежих яблок (50 г/100 г)

Данная диета может быть продлена еще на 5 дней – в этом случае рекомендуется несколько увеличить размер порций. Диета хорошо переносится, поскольку не сопровождается чувством голода (во многом благодаря обилию жидкости). Данная методика не только позволяет похудеть, но также очищает организм.

Творожная диета от Клаудии Шиффер

Данный вариант диеты рассчитан на 3 дня и уносит 2-4 кг. Нельзя прибегать к ней часто, поскольку меню сильно ограничено по ассортименту продуктов.

После пробуждения: вода
Завтрак: сваренное всмятку яйцо (вместо вареного яйца можно съесть паровой омлет из 3-х белков)
Через 3 часа: вода или чай, а еще через 30 минут — 150-200 г творога минимальной жирности
Через 3 часа: вода или чай, а через 30 минут — 150-200 г творога минимальной жирности
После ужина: теплая негазированная вода

Другой вариант такой диеты предусматривает более плотный завтрак, но зато лишает вас ужина.

Завтрак: сваренное всмятку яйцо, 50 г низкокалорийного сыра, тост из отрубного хлеба, зеленый чай с долькой лимона
Обед: около 200 г творога минимальной жирности
После обеда: теплая негазированная вода

Данная диета противопоказана при наличии проблем с почками и желудочно-кишечным трактом, а также при обострении любых хронических заболеваний.

Отзывы

Диета Клаудии Шиффер в первом варианте имеет довольно сбалансированное меню, зато второй вариант разумным не назовешь. Жесткую диету стоит применять как можно реже. Важно не забывать о правилах выхода – калорийность рекомендуется увеличивать постепенно. Только такой подход, судя по отзывам, обеспечивает более-менее стойкий результат.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2336

Отзывы (%)

    • Наталья
    • 15 января 2010, 12:24

    ВСЕ Клево.Так ДЕРЖАТЬ.

Оставить отзыв