Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета космонавтов

dieta kosmonavtovДиета космонавтов – это одна из самых жестких, длительных, но при этом и результативных диет. Придерживаться данной методики похудения может лишь тот, кто обладает поистине «космическим» здоровьем.

Особые рекомендации

• Чтобы поддержать организм во время диеты необходимо употреблять витаминно-минеральный комплекс (скудный рацион не содержит полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности взрослого человека)
• Если существуют проблемы с органами пищеварения или с кишечником, то от данной методики похудения придется отказаться
• Все 20 дней стоит пить достаточно много воды без газа – это очистит организм и притупит чувство голода
• Придерживаться данной диеты можно не чаще 1 раза в год

Принцип действия

Диета космонавтов полностью исключает употребление клетчатки — предлагаемая пища переваривается быстро и усваивается полностью, обеспечивая при этом организм лишь минимумом калорий. Белковый рацион требует дополнительных затрат энергии со стороны организма, что способствует быстрой потере веса.

Рекомендации по питанию и меню

Данная диета длится 20 дней. Все время, посвященное ей, нельзя употреблять соль, сахар и любые приправы.

Завтрак – стакан кефира или чашечка кофе и одно яйцо (его можно поджарить на сухой сковороде или отварить)
• Обед – отварная курица (максимум – половина), бульон (пол-литра), стакан кефира или чашечка кофе
• Полдник — стакан кефира или чашечка кофе
• Ужин – к «меню» полдника можно добавить 200 грамм нежирного творога (при условии, что чувство голода становится невыносимым)

Выход из диеты

По окончанию диеты космонавтов необходимо позаботиться о правильном питании – калорийность рациона стоит увеличивать постепенно, избегая при этом жирной и жареной пищи. Также нужно тщательно контролировать употребление грубой пищи, насыщенной клетчаткой – организм за 20 дней просто отвык от нее.

Результаты диеты

Судя по отзывам, за время диеты космонавтов можно похудеть на 20 кг, однако из-за быстрой потери веса кожа несколько обвисает (привести мышцы в тонус во время похудения не удастся — физическая нагрузка полностью противопоказана во время такого неполноценного рациона).

Стоит ли так стремительно худеть – решайте сами. В любом случае, желаем вам удачи в достижении цели!

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2872

Отзывы 301 комментарий

    • Елена
    • 27 июня 2011, 16:30

    Неа, я, например, сижу дома, сессию сдаю(( вот прочитала комменты к этой диетке, тоже на нее решила присесть… толстой целлюлитной жопой)

      • ната
      • 27 июня 2011, 17:50

      привет.елена давай стартуй.придержуйся всего и процесс идет.

    • Ириска
    • 28 июня 2011, 1:43

    приветик всем!!)
    выпускной был 23)) все классно прошло)))
    сбросила еще один кил)) вот держусь пока на 7) правда на выпускном столько соблазнов вкусных было))но более менее сдержала себя)))
    будем продолжать в том же духе!!))

    • гигиена
    • 18 июля 2011, 11:15

    Девчонки! и я к вам! никто не хочет вместе с завтрашнего дня начать? вместе веселее!!
    давайте!

    • гигиена
    • 18 июля 2011, 19:21

    котик, давай!=)
    только не сорваться все 20 дней! иначе — надо что-нибудь придумать такое весомое! чтоб сразу отбилось желание! =)

    • гигиена
    • 18 июля 2011, 19:28

    отлично!
    только не сорваться ни в коем случае ни в течение диеты, ни после нее!
    отписывайся обязательно, не пропадай!

    девчонки, может еще кто с нами?

    • Мария
    • 19 июля 2011, 17:27

    Сегодня первый день диеты прошел.

    • Мария
    • 19 июля 2011, 17:30

    Планирую отсидеть все 20 дней

    • Мария
    • 19 июля 2011, 18:06

    Через неделю отпишусь о результатах 😉

      • Ольга
      • 21 июля 2011, 7:07

      Девочки .. по велению судьбы.. я тоже села на эту диету 20.07.2011 г… уж очень надо похудеть.. сегодня второй день!! Давайте вместе держаться переписываться, поддерживать друг друга!!! у меня за сутки -1 кг.. и такая легкость.. я прям летаю.. и утром и вечером я еще кручу Хула хуп по 10 мин. Живот висит надо убрать срочно!!!

        • Вера
        • 23 июля 2011, 23:25

        Сегодня третий день диеты…Ушло уже более 2-х кг))). Я с вами

    • Мария
    • 21 июля 2011, 12:41

    Ольга, Вы просто молодец, Вы на правильном пути! Продолжайте в том же духе!
    У меня уже сегодня 3-й день, а предыдущие два дня — минус 3 кг, пока держусь, чувствую себя неплохо 🙂

    • Ольга
    • 21 июля 2011, 12:46

    Мария спасибо.. Но ни такая я молодец.. за 3 месяца я уже 3 раз на нее сожусь.. 5-7 дней и бросаю.. Но хочу отсидеть.. так как результат я знаю хороший.. Я за 6 дней теряла 5,5 кг.. продержалась бы 20 дней.. думаю кг 17 сбросила бы.. ну теперь буду держаться..

    • Ольга
    • 21 июля 2011, 12:47

    Так что пишите.. я каждый рабочий день буду заходить и писать..

    • Мария
    • 21 июля 2011, 13:02

    Я тоже буду заходить сюда каждый день. Хочу продержаться все 20 дней. Думаю, у меня всё получится 😉

      • Ольга
      • 22 июля 2011, 7:27

      Мария как у вас дела??? Я держусь.. все хорошо…Главное для меня в выходные продержаться!!!

    • Лена
    • 22 июля 2011, 22:26

    Мария и Ольга привет)) сажусь на эту диету завтра и вы меня прям как то вдохновили своими коммнтариями, за что собственно спасибо))) буду тут каждый день отписываться, еще я очень часто хожу по магазинам, и очень много =) а заодно и обруч завтра куплю 🙂

    • Ольга
    • 25 июля 2011, 6:43

    девочки.. Доброе утро.. я вчера сорвалась.. У меня пошли КД.. сладкого ела только горький шоколад.. и суп поела..так что стыдно мне.. сегодня еще немного расслаблюсь (очень тяжело переношу КД, до скорой бывает..) А завтра я вернусь обратно.. Вы держитесь, не сдавайтесь, пишите.. буду с вами..

    • Вера
    • 26 июля 2011, 7:24

    Сегодня 6-ой день диеты….сбросила с 63.1кг. до 59.5)))) Результат налицо))) Идём дальше

    • Ольга
    • 26 июля 2011, 7:30

    Вера молодец.. я опять с вами.. потеряла 2 дня.. но теперь вернулась..радует одно. что за 2 дня я набрала только 2 кг, и то я считаю это из за соли.. так как 4 дня питалась не соленым, а тут поела супчика.. но я наверстаю упущенное!!! Мария , а вы что молчите???

    • Вера
    • 26 июля 2011, 12:29

    Вот боюсь как только соль начну есть, вес вверх побежит…как бы так этого избежать….

    • Ольга
    • 26 июля 2011, 12:37

    Да Вера.. соль надо по тихонько потом начинать есть да и из диеты выходить по тихонь ку!!!

    • Вера
    • 26 июля 2011, 13:10

    Вот какой вопрос есть — как выходить, чтобы не навредить организму? Я об этом пока ничего не знаю))) Даже не подозреваю, что есть(((

      • Ольга
      • 27 июля 2011, 6:30

      Вера выходить надо постепенно, добавлять овощи, фрукты.. ничего жаренного как минимум неделю.. Я считаю к меню диеты просто прибавить к примеру: Утром яичко съел+салатик… в полдник йогурт. В обед мясо варенное или рыбу с салатом..ну а вечером лучше кефир с яблоком ..Соль вводить постепенно..и так по тихонько.. потом каши добавлять..Но еще один совет откажитесь от картошки и макарон, в супе можно немного съесть и все.. это очень много значит.

    • Мария
    • 26 июля 2011, 18:37

    Привет, девочки! У меня сегодня 8-ой день, сколько ушло — не знаю, так как живу у родственников, а у них дома нет весов 🙁 Но я не отчитаюсь, взвешаюсь, как дома буду, и напишу, какие успехи 😉 Диету соблюдаю строго, с первого дня исключила полдник. Продолжаю.

    • Мария
    • 26 июля 2011, 21:59

    Как вы думаете,курение сильно вредит организму на такой диете? А то я курю довольно часто в течение дня, мне важно узнать ваше мнение,что вы думаете об этом.

      • Ольга
      • 27 июля 2011, 6:32

      Мария я думаю совсем бросать не надо.. но по меньше курить точно надо..так как желудок почти пустой — это очень вредно..

    • Вера
    • 27 июля 2011, 14:29

    Сегодня седьмой день…Похудела с 63.1кг до 59. Сегодня вместо кефира решила выпить Тан, и лишь потом проситала, что в нём содержится соль…ну ничего страшного…Тан я уже раза 3 за время этой диеты пила. Что касается курения — я уже 10 лет курю, но решила на время этой диеты сделать себе строгое ограничение — не курить 20 дней вообще))) Вот сегодня 7-ой день держусь))) Сначала очень тянуло, но теперь уже меньше))) Даже и не знаю, стоит ли начинать после диеты….а если очень захочется???? Сегодня моё меню почти не отличается от вчерашнего.
    Завтрак — жареное яйцо без соли, тан 0.5л.
    Обед — куриное бедрышко без соли и специй, минералка.
    Ужин — творожок *Даниссимо* с вишенкой)))
    Каждый вечер на протяжении всей диеты ем это на ужин)
    Девушки, как ваши успехи?

      • Ольга
      • 27 июля 2011, 14:36

      Вера у меня с 23.07 , за 6 дней(2 из которых я нарушала очень..) -2,5 кг утром было.. сейчас строго держусь.. надо да 18.08.. -15 кг..кровь из носа.. Вес вроде не ушел сильно, а объемы заметно.. штанишки весят..Но я к диете добавила обруч Хула Хуп, кручу утром 20 минут и вечером 20 минут. Ощущения супер.. как бабочка.. Кстати вам советую Данисимо убрать.. там сахар крахмал.. попробуйте обойтись кефиром.. из за него можно не сбросить положенное..

        • Ольга
        • 27 июля 2011, 14:37

        А курить нечего начинать.. Держитесь..Молодец.. Зачем самой себя травить..

    • Вера
    • 27 июля 2011, 14:43

    Кефира пью мало пока на диете, предпочитаю воду и тан)))….Не помню писала ли я по поводу бульона, что не пью его вообще…Знаю, что Даниссимо — не хорошо, но какая-то у меня диета получилась *самодеятельная*))))

      • Ольга
      • 28 июля 2011, 6:15

      Я считаю все равно 80 % сидящих на диете маленько изменяют ее под себя.. И я так же..думаю , так лучше.. дольше просидишь на диете и больше удовольствия..

    • Барабум
    • 28 июля 2011, 9:23

    Привет! сегодня села на эту диету,не знаю сколько продержусь но попробую. вес 78,рост 171. худею с 96 кг(после родов). но уже 1,5 года прошло! вообщем хочу сбросить кг 10-15.
    сделала яйцо в микроволновке и выпила кефир,кофе не пью,буду заменять его чаем.
    а какая у вас группа крови? вот у меня 2 и пишут что от молочных продуктов не будет похудения, а даже наоборот.
    как думаете если творог заменить сырыми овощами,результат изменится?

      • Ольга
      • 28 июля 2011, 9:28

      Молодцы.. про молочку и группу крови вранье.. у меня тоже 2 группа, сидела на кефире 3 дня -4 кг.. вышла медленно, и вес держится.. Кстати творог я тоже не ем..И думаю овощи полезнее творога, я вот тоже огурцы ем в полдник.. вес уходит.. так что думаю вот так и кишечник будет лучше работать..

    • Барабум
    • 28 июля 2011, 10:01

    Ольга а какой вес рост изначально?
    я думаю на ужин огурцы помидоры перец есть,или тушенные баклажаны с кабачком

      • Ольга
      • 29 июля 2011, 12:28

      Мой вес в Октябре 2010 г был 113 кг при росте 162 см.. кошмар..Сегодня на весах было утром 95,1 кг. хочу сбросить еще 30 кг. Со вторника я сбросила 3,5 кг на диете..

      • Ольга
      • 29 июля 2011, 12:33

      Хочу добавить , у меня широкая и тяжела кость, когда я была 73 кг, у меня совсем не было живота, ни где ни чего не висело.. Вот с костями мне не повезло.. тяжелые и немного широковатые..

    • Мария
    • 29 июля 2011, 12:25

    Привет,девочки! Уменя 11-ый день. Отвес по-прежнему не знаю из-за отсутствия весов дома. Обед уже,честно говоря,поднадоел:от курицы с бульоном воротит :-X Но,все равно,я не буду отступать,я обязательно буду идти до конца,о результатах напишу после того,как диета закончится 🙂

      • Ольга
      • 29 июля 2011, 12:29

      Мария молодец.. Держись!!! Мы с тобой..

    • Мария
    • 30 июля 2011, 9:13

    Спасибо большое за поддержку! 😉

    • Барабум
    • 30 июля 2011, 21:39

    я сорвалась,что то нашло и бросаюсь на еду((((
    не знаю стоит ли начинать((

    • Мария
    • 31 июля 2011, 12:12

    Барабум,думаю,что стоит начинать,но,опять же,смотря,сколько ты планируешь выдержать эту диету.

    • Ирина
    • 31 июля 2011, 22:28

    всем привет…с завтрашнего дня на диету…22августа уезжаю на кавказ отдыхать….да и в школу хочется придти красивой

    • Ольга
    • 2 августа 2011, 8:45

    Девочки я маленько изменила диету.. меня просто уже тошнит от яиц и мяса.. желудок болит.. В интернете нашла диету на 5 дней.. но планирую на ней посидеть до 19.08.2011 с сегодняшнего дня .. Я думаю сильно не обидитесь. что сошла с нашей общей диеты.. но уже прям совсем плохо..Результаты буду писать… вы тоже пишите , как у вас дела!!

    • Мария
    • 2 августа 2011, 10:17

    Ольга,я думаю,никто не обидится,потому что понятно,что здоровье дороже всего,его нужно беречь,а не портить. Так получилось,что Вашему организму не подходит такая диета. Я смотрю,Вы не отчаились,а нашли другую,возможно,более подходящую Вам диету. И за это Вам большой плюс 🙂 Только вот одно интересно,если диета рассчитана на 5 дней,а Вы решили сидеть на ней дольше,как Вы думаете,не будет ли это вредно?

      • Ольга
      • 2 августа 2011, 10:21

      Мария.. как у вас дела.. уже почти конец диеты??? на весы вставали.. Нет это диета мне подходит.. я сидела на ней уже.. вот какая Она: утром стакан воды с ложкой меда и соком лимона. В обед курица или индейка варенная+ овощи (все без соли) Ужин : Бульон капустный или кефир. Как видите не сильно отличается диета.. только тем, что есть овощи и нет яиц..

    • Мария
    • 2 августа 2011, 11:52

    Да,Ольга,уже 15-ый день. На весы всё-таки решила не вставать,встану на 21-ый день,чтобы увидеть сразу конечный результат. Отчитаюсь обязательно о том,что у меня получилось.
    Ваша новая диета,действительно,не сильно отличается от «космонавтов»,она мне кажется более сбалансированной:там есть и белковая пища,и клетчатка,а в «космонавтах» один только белок…
    А какие отзывы про эту диету? На сколько кг можно похудеть за 5 дней?

      • Ольга
      • 2 августа 2011, 11:54

      Пишут , что за 5 дней 5 кг.. но я не поверю.. это если сесть на нее после обычного питания.. то конечно, можно сбросить 5 кг.. а я уже 13 дней просидела на белковой и срывалась.. так что вес пойдет тяжело..Но по крайне мере . мне на ней проще..У вас не было срывов??? по одежки наверное уже заметно, что все болтается???

        • Оля
        • 2 августа 2011, 13:25

        Ольга вы просто молодец такой хороший результат. Так держать.

    • Оля
    • 2 августа 2011, 13:24

    Привет всем, с завтрешнего дня сажусь на эту диету. Хочу сбросить 25-30 кг.

      • Ольга
      • 2 августа 2011, 13:41

      Да результат слабенький.. всего 18 кг..за 10 месяцев… это мало.. надо бы около 25 кг скинуть..

    • Мария
    • 2 августа 2011, 15:22

    Нет,срывов у меня не было,мне характер не позволяет 🙂 Как с первого дня я не полдничала,так и не полдничаю,у меня трёхразовое питание 🙂 Никаких послаблений ни разу себе не устраивала,диету соблюдаю строго. Ну,что скрывать,бывает,конечно,что кушать хочется,да и диета уже надоела как-то. Но я держусь,я поклялась себе,что смогу. Отступать не собираюсь,ещё каких-то 5 дней осталось до конца диеты.

      • Ольга
      • 3 августа 2011, 6:11

      Молодец. Мария.. вот сила воли.. Буду ждать от вас результатов..

    • Мария
    • 3 августа 2011, 7:34

    Ольга,конечно,ждите,я по окончании диеты отчитаюсь,тем более,что ждать осталось недолго 🙂

      • Яся
      • 8 августа 2011, 18:33

      Мария ну где же результат? и начальный вес и рост плз для сравнения!

    • олеся
    • 4 августа 2011, 8:01

    привет.девчёнки!решила тоже попробовать,год назад сидела на кефирной диете сбросила 10 кг,потом за год их набрала,теперь уже пол года что только не пробовала,в итоге всех моих проб,даже голодала 10 дней,короче мой вес с утра 79400,хочется очень сбросить 30,но думаю хотябы 15 на этой диетке,а потом передохнуть и снова на борьбу с лишним весом,жду не дождусь.когда отпишится мария)))))))))))))))))))))))

      • Ольга
      • 4 августа 2011, 8:39

      Рады что наши ряды пополняются..Сразу скажу.. если вы недавно сидели на диетах, мчали голоданием.. то вес не быстро может пойти..Я вот тоже себя все мучаю, мучаю.. Вес вроде и большой.. но что то тяжко стал уходить.. я вся в расстройствах.. 29.08 в отпуск лететь.. а тут блин.. все стоит..Хотя я строго себя держу теперь..Но у вас все получиться .. пишите ..о результатах

    • Ирина
    • 4 августа 2011, 12:51

    всем приветики…с сегоднешнего дня села на диету космонавтов….но у меня только есть 18 дней чтобы похудеть,так как 22 уезжю…хочу похудеть за 18 дней на 15 кг.как думаете возможно??тем более я уже два месяца на диетах не сидела

      • Ольга
      • 4 августа 2011, 12:55

      Ириша, если добавить усиленный спорт.. не зарядку, а в тренажерный зал с тренером.. а если нет возможности..то утром и вечером бег (утром только) и обруч.. то обязательно получиться..Про витамины не забывайте.. Я бы к стати тоже бегала по утрам, да не с кем!!!

      • Ольга
      • 4 августа 2011, 12:57

      Конечно сбросите, если спорт добавите.. утром и вечером обруч по 30 минут и еще бег по утрам или скакалку..И все получиться.. Но про витамины не забывайте..Я бы тоже бегала, но одна стесняюсь…

    • Ирина
    • 4 августа 2011, 14:14

    а как думаете если бульон не пить то хуже не будет??

      • Ольга
      • 5 августа 2011, 8:12

      Ни чего не будет.. замените его водой или чаем..

    • олеся
    • 5 августа 2011, 12:17

    привет всем!сегодня пошёл второй день,всё строго соблюдаю,пью таблетки,снижающие аппетит и на ночь слабительный чай.отвес с утра 2200кг.конечно понимаю,что это только в первые дни вес будет так таять,но мне так легко,как будто уже 10 нет,ручки такие тоненькие стали,блин когда уже мария отпишится,прям сгораю от любопытства)))))))))))))))))))))))больше не буду взвешиваться,взвешусь когда всё закончится,а потом посмотрим продолжить или нет)))))))))))))))

    • Светлана
    • 5 августа 2011, 16:55

    Всем привет!!! Первый раз, когда я прочитала все отзывы худеющих на этом форуме, то получтла вдохновение для снижения своего веса.
    Я в мае родила доченьку. Мой рост 175см и вес до родов был 75кг, после родов я весила 82 кг. Еще я 2,5 года не курю. Когда бросала курить весила 66кг, а после дошло до 75кг.
    Сегодня у меня 7 день диеты, за которые я сбросила 5 кг, т.е. мой вес сейчас 77кг. При этом я до 18.00 в свой рацион могу включить огурец или помидор, персик или нектарин. На мой взгляд клетчатка просто необходима в процессе похудения для чистки кишечника.
    Во время диеты чувствую себя замечательно, а чтобы потом не набрать планирую перейти плавно на другую диету. Хочу всего сбросить 15-18 кг.
    Восхищаюсь успехами тех, кто уже полностью добился своих желанных результатов и успехов тем, кто только сел. Главное не срываться, вторичное сидение не покажет явных результатов, а следовательно и отобьет желание продолжать.
    Успехов ВСЕМ!!!

    • Ирина
    • 6 августа 2011, 9:07

    какой ужас!!(((пошел второй день…ни на грамм не похудела(((((((ужасно хочу есть…но неделю точно отсижу….а уж если результата за неделю не будет то,увы,я буду с диеты сходить … сяду тогда на другую((

    • AnastasiaLololoOOO
    • 6 августа 2011, 17:08

    Привет всем
    вот села на неё сегодня
    вопрос обезательно ли пить бульон ,
    и как вашы результати ??

      • Мария
      • 9 августа 2011, 8:51

      AnastasiaLololoOOO,я думаю,что можно и не пить,если прям уж совсем противно. Я пила,было жутко…

    • Айка
    • 6 августа 2011, 23:32

    Привет,прочитала все комментарии!и увы не помню кто писал про то что перестал курить,резко бросив!!Так делать категорически нельзя!
    У моей подруги отец курил всю жизнь,но резко бросив через полгода умер от рака!!!(((

    • Айка
    • 7 августа 2011, 16:41

    Села на эту диету 1-ый день!!Пожелайте мне чтобы я не сорвалась!

    • олеся
    • 8 августа 2011, 6:38

    айка,желаю тебе победы над лишним весом,осталось 15 дней,вроде нормально всё ,чувствую лёгкость,иногда когда резко встану,так немного голова кружится,ну ничего уже приловчилась)))))))))))))))))))))))

    • ната
    • 8 августа 2011, 13:13

    приветик всем.не дошла до конца до спора.4 кг не дотянула.фристайл не выиграла.девченки не изменяйте ничего и держитесь до конца.все получаеться если держаться.в конце недели я к вам.держитесь.

    • Яся
    • 8 августа 2011, 18:44

    Девочки у меня сегодня 1й день. Рост 172см, вес 61кг, худею до 52-50кг. Уже полтора года на диетах не сидела. Вот собралась с силами думаю 9-11кг легко сброшу 🙂 Отписиватся обещаю!

    • Мария
    • 9 августа 2011, 8:49

    Девчонки,всем привет, а вот и я,страдалица! 🙂
    Только сегодня руки дошли отписаться,хотя 20-ый день был ещё позавчера. Встала на весы — результат меня вполне устроил (-7 кг),по объемам очень заметно ушло. Диету соблюдала в точности так,как она написана, единственное,что я изменила — исключила полдник,как я уже об этом говорила. Диета мною переносилась не очень тяжело,правда,иногда темнело в глазах и болели голова и желудок. Слабости почти не ощущала,а если и ощущала,то редко.
    Желаю всем,кто сидит на этой диете,терпения,соберите силу воли в кулак,и все обязательно получится! А тем,кто только вступил в ряды «космонавтов»,желаю боевого настроя:настраивайте себя на лучшее,результат не заставит себя долго ждать! 🙂

      • олеся
      • 9 августа 2011, 8:56

      мария,а почему так мало?((((((((((((((((((((((((((

      • Олеся
      • 10 августа 2011, 10:01

      Приветик, да ты ваще молодец ))))))) поздравляю!!!! а можешь повторить свой изначальный вес и рост если не сложно )))))

    • Рапунцель
    • 9 августа 2011, 12:42

    Привет, девочки, через пару дней тоже с вами! за отпуск набрала пару киллограм и сейчас очищаю организам гречкой. У меня рос 163 и вес 63 . И я даже не считаю что это позор и ужас) Выгляжу я на все сто и хочу лишь немного убрать бока и лишнее с бёдер. Боюсь потерять шикарную грудь, не дай бог отвиснет. Хочу похудеть до 55 кг. дальше не буду)

    • Ириска
    • 9 августа 2011, 15:19

    Сидела на диете,все было хорошо,но потом уехала на море и там сорвалась.. столько вкусненького.. ужас( обидно за себя,так ведь хорошо держалась! В общем приехала домой с 3 лишними кило(
    Сейчас снова стараюсь..

    • Олеся
    • 10 августа 2011, 9:50

    Приветик всем!!!! время мало васего 20 дней!!!!! » сентября моя свадьба….. а я как свинота… надо было раньше, но то то, то это (((((( эх… первый день короче у меня, вес 76 кг, рост 164……..

    • Олеся
    • 10 августа 2011, 9:51

    хочу хотя бы 68 что ли, посмотрим что получиться…. за месяц набрала 6 кг и не уходят

    • люси
    • 10 августа 2011, 9:56

    привет,девчонки!положение плачевное-при росте 167 я вешу 75800,очень хочется весить 55,как до родов.буду пробовать и отписываться каждые 10 дней,так что давайте вместе поддерживать др.др((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

      • Олеся
      • 10 августа 2011, 10:03

      привет, у меня такое же плачевное положения в весе 76 кг )))))))) да еще свадьба 2 сентября…. (((((((((((((((((((((((((((( присоединяйся )))

    • Ольга
    • 10 августа 2011, 10:03

    Девочки если взялись держитесь..не бросайте.. я несколько раз начинала и не доходила до конца.. теперь жалею.. Но мне честно эта диета не подходит..И после диеты держите себя.. вес махом набирается потом.. я просидела 10 дней на ней -8 кг.. не скажу что сразу начала есть.. нет.. но по тихонь ку где конфетку , где майонез (соль я до сих пор почти не ем..) и через 52 недели +6 кг.. На этой диете вес теряется из за потери воды .. и надо выходить долго, если хотите оставить результат..И еще пейте витамины.. Я последний раз, то есть 7 дней назад, бросила. из за того что разболелась..соответственно с температурой и бронхитом так питаться нельзя..хотя я пила витамины.. Видимо организм все равно ослаб на постоянных диетах.. Держитесь , удачи всем!!!

    • люси
    • 10 августа 2011, 10:07

    ну конечно же присоединюсь,я к свадьбе вообще хоть и была 56 кг,всё равно сидела на кефире,да и +переживания,в итоге была 53,такая худенькая…………….эх,на фотки смотришь,аж сердце замирает)))))))))))))))))))))

      • Олеся
      • 10 августа 2011, 10:12

      я так в школе последний раз весила как ты перед свадьбой))))) у меня кости тяжелые, я и с 66 кг хорошо выгляжу, с 55 у меня кости торчали в разные стороны….

    • люси
    • 10 августа 2011, 10:19

    ясно,ну не знаю,я конечно сомневаюсь,что за 20 дней я сброшу 20,ну хотя бы 12-15,а там можно недельку передохнуть и снова в бой,если у тебя есть агент,может там будем общаться,а здесь просто отписывать,чтобы другие не расслаблялись и тоже видели наши результаты,а то я смотрю здесь не очень активные диалоги!((((

    • светлана
    • 12 августа 2011, 1:08

    Девченки привет с понедельника я с вами))) 17 сентября свадьба надо как миниму 10ку скинуть))) ка ваши результаты?

    • олеся
    • 15 августа 2011, 7:06

    привет,девчонки!мой рост 168 вес 77700 с утра,решила пополнить ваши ряды,нужно похудеть к 11 сентября,так что буду с вами,отписываться буду каждые 10 дней,мне так будет интереснее,а по самочувствию каждый день.

    • Алина
    • 21 августа 2011, 19:51

    Всем привет)
    Села на диету,уже идёт третий день.
    Потеряла 2 кило.
    Я немного видоизменила диету,но вроде пока всё идет хорошо.
    Бывает слабость по утрам,но потом нормализуется)
    Всем удачи)

    • Вика
    • 4 сентября 2011, 22:10

    Всем привет девочки с завтрашнего дня вот хочу сесть на эту диету. Талия тонкая но вот бедра и ягодицы страшно пугают, надеюсь эта диета поможет. Ещё конечно буду крутить хулахуп и делать упражнения для бедр. Вобще у меня рост 1.65 вес 60кг хочу сбросить хоть 8-10кг. Надеюсь не сорвусь за 20 дней и продержусь ожидаю приятных результатов в конце).

    • Светик
    • 8 сентября 2011, 12:30

    Почему все молчат о своих результатах или до конца никто не доходит? Хотелось бы знать, неужели лишнии кг так и остаются с вами?

    • Ленуська
    • 21 сентября 2011, 18:12

    Девочки всем привет! Решила с завтра сесть на диету Космонавтов) Никогда на белковых не сидела, надеюсь что поможет, особенно если учесть что все мои лишние кг из-за чрезмерного употребления углеводов — конфеток, булочек, пироженок((((((( Вчера сделала арбузный разгрузочный день, сегодня шоколадный уже досиживаю, а с завтра на Космонавтов! Кто со мной????

    • Ленуська
    • 21 сентября 2011, 19:15

    Кстати я все-таки думаю солить немножко курочку… Не хочу просто чтобы токо вода ушла, пусть уж лучше меньше кг уйдет, чем они потом снова наберутся когда соль снова есть стану… Как думаете?

    • Веруся
    • 13 октября 2011, 4:43

    Девченки, присоединяйтесь!!!Я с 14 октября приступаю!

    • Алина
    • 10 ноября 2011, 2:40

    Девочки 🙂
    Сидела летом на этой диете,сидела 9 дней,потеряла 7 кило,неплохой результат,но в силу моего здоровья больше мне было нельзя.
    Худелось хорошо,лично у меня практически не было соблазнов,зато по утрам было очень вялое состояние,кружилась голова (по началу просто не пила кефир,потом заменила молоком).
    Удачи всем в ваших начинаниях 🙂

      • Анастасия
      • 10 ноября 2011, 14:06

      Девочки,всем привет! Вот тоже решила попробовать эту диету, но прочитала, про обвисшую кожу. Неужели действительно она так обвисает и кто как с этим бороться?

    • ната
    • 11 ноября 2011, 21:43

    не обвисает.можно круг крутить.

    • Елена
    • 18 ноября 2011, 17:01

    Не зна, как у вас, а уменя на 4й день этой диеты почки заболели, и тошнило очень сильно….она подходит не всем

      • Облако
      • 19 ноября 2011, 15:56

      Чтоб почки не болели надо было в еду добавлять соевый соус, а тошнило скорее всего от кефира, его можно заменить на молоко…

    • Кира
    • 19 ноября 2011, 21:21

    Девченки привет!!! Вот решила с вами сесть только с 23.11…Хочу узнать ваше мнение, я совсем не пью кофе, можно ли его заменить зеленым чаем? А так же, некоторые писали, что при этой диете нельзя физ. нагрузки только потому, что при них вес не будет уходить, возможно ли делать упражнения и терять вес?.. Я только что закончила диету (кефир, йогурты)-белковая 7 дней..хочу дать передышку организму в 3 дня, а потом на эту, но я боюсь что 27 дней .. ну или хотя бы 17 дней на одних белках это слишком для организма,кто что думает?

      • Облако
      • 20 ноября 2011, 18:06

      Физические нагрузки в плане спорта в период диеты космонавтов запрещены, не потому, что вес не теряется, а потому ,что это плохо для организма, ко всему прочему у тя сил не будет для спорта, так же это может вызвать голодные обмороки…Вообщем ты сама всё поймешь как только не неё сядешь…Сил на упражнения не будет…
      какой у тебя рост и вес?

      • Облако
      • 22 ноября 2011, 9:44

      Кира, чай не притупляет чувство голода, а кофе да, поэтому чтоб было легче, лучше кофе….

    • Коша
    • 21 ноября 2011, 11:50

    Всем приветик, хотела с сегодняшнего дня сесть на эту диету, но увы не получилось, начну подготовку, что бы не умирать от голода первые дни.. так хочется к Н.Г. быть красивой))))

    • Оксана
    • 22 ноября 2011, 12:00

    Приветик всем! Сидела прошлым летом на этой диете выдержала ровно 5 дней. итого потеряла 5кг. сегодня села опять на эту диетку кто со мной?

    • Оксана
    • 23 ноября 2011, 7:32

    сегодня второй день диеты. за вчерашний 1-ый день — 1.200 чувствую себя отлично. только вечером очень хочется кушать пью воду и стакан кефира. выдержать бы хоть недельку.

    • Коша
    • 23 ноября 2011, 9:43

    Оксана, у меня тоже сегодня второй день, состояние отличное, только утром уже проснулась голодная, спасает кефир и кофе)))

    • иринка
    • 23 ноября 2011, 9:50

    всем приветики)))я с завтрашнего дня тоже к вам присоединяюсь)

    • Оксана
    • 23 ноября 2011, 11:07

    вот наконец-таки я не одна. девочки у меня подруга на этой диете на 16 кг похудела за два месяца. но она по другому немного сидела. 5 дней на диете два дня перерыв конечно с ограничениями и так два месяца. в два дня перерыва говорит набирала 1 или полтора кг. зато был стимул продержаться до этих дней и поесть чего нибудь вкусного например салатик из овощей и всякое такое что после такой диеты кажется вкусным. я в том году выдержала 5 дней. и сорвалась на шестой за первые 4 дня ушло 5 кг. а на пятый вес остановился и на середине 6-го я начала есть. посмотрим как сейчас получится. всем удачи! пишите о ваших успехах!

    • Настёна
    • 23 ноября 2011, 19:19

    Привет всем:)сижу первый день,тяжело блин:(ну ничего буду сидеть до конца

    • Оксана
    • 24 ноября 2011, 8:26

    Всем привет! сегодня начался третий день. за два дня -2600. вчера заболела печень. но я держусь! результаты вдохновляют! Всем удачи!

      • Облако
      • 24 ноября 2011, 19:18

      Оксана, печень при диетах не болит….

    • Настёна
    • 24 ноября 2011, 15:31

    Девчёнки,а какие витамины лучше пить?

    • Оксана
    • 25 ноября 2011, 7:35

    всем привет! сегодня 4-ый день за три дня почти -3 700. результат вдохновляет! правда вчера бульон не пила и съела очень мал. кусочек курочки. Облако спасибо, я уже поняла печень теперь не беспокоит. Я знаю что это было, я курящая и ко мне заходила подруга и угостила сигареткой ароматизированной, вот от неё видимо и печень потом заболела(Я так думаю). у кого какие успехи?

    • Настёна
    • 25 ноября 2011, 17:14

    Привет оксана!успехи вроде ничего,сижу 3-й день,чувстсвую себя хорошо,правда иногда чувство голода есть,вода спасает:)скинула 2кг))

    • Арина
    • 26 ноября 2011, 11:23

    я секгодян первый день)девушки начиталась ваших отзовов теперь тоже села.)буду сидеть все 20 дней)может 300 до нг)надеююсь все аполучиться мне до мечты отсталось сбросить 15 кг.10 уже сбросила.надеюсь все получиться)

    • Бавочка
    • 26 ноября 2011, 14:22

    Арина,я стобой.сегодня первый день!Мне надо до 17.12 похудеть на 10 кг.Думаю смогу…Единственное,я занимаюсь танцами.А там большие нагрузки.

    • Кира
    • 28 ноября 2011, 16:25

    Облако, мой рост 175, вес 84..сегодня первый день сижу.. хочу все 20 высидеть уж очень хочется похудеть .. меня вопрос мучает как из этой диеты правильно потом выходить диета суровая набрать потом будет очень легко)))

    • Кира
    • 28 ноября 2011, 16:27

    болит печень при диетах.. точнее не сама… при неправильном питании и чрезмерном постоянном голодании могут образоваться желчные застои как у меня.. они очень сильные..врач сказал из за диет.. и при застоях очень сильный дискомфорт испытываешь в области печени и такое ощущение что печень вздувается..

    • Надюшка
    • 28 ноября 2011, 20:28

    Всем-всем привет!
    Почитала отзывы и подумываю сесть на эту диету! Рост 1,70 , вес 87,7. Раньше весила 60 кг. Поправилась после двух родов-погодок.
    Готова в принципе с завтрашнего дня сесть, но в пятницу идти на ДР, там голодной меня не оставят…

    Вообщем удачи всем и терпения!!!

    • Бавочка
    • 29 ноября 2011, 8:03

    Что мне делать?Сегодня сорвалась,съела дольку шоколадки.:(((А все 4 дня было нормально,состояние легкости.Результат заметен,с меня джинсы сваливуются!:)

      • Надюшка
      • 29 ноября 2011, 8:24

      Я думаю нужно продолжать! Тем более есть результат)) Сколько у вас начальный вес?

    • Надюшка
    • 29 ноября 2011, 8:25

    У меня сегодня первый день!

    • admin
    • 29 ноября 2011, 11:08

    Обсуждение закрыто.
    Тема для обсуждения диеты Космонавтов на нашем форуме — http://forum.updiet.info/showthread.php?t=299

Страница 2 из 2«12