Диета Ксении Бородиной
17.12.2010Диеты звезд, Низкокалорийные диеты
Ксения Бородина (одна из ведущих проекта «Дом-2») всегда на виду, поэтому лишние килограммы ей совсем ни к чему. После рождения ребенка проблема с лишним весом усугубилась, поэтому Ксении пришлось некоторое время придерживаться достаточно жесткой методики похудения. Диета Ксении Бородиной оказалась весьма результативной и 12 кг лишнего веса «ушли» достаточно быстро.
Рекомендации по питанию и меню
Меню данной диеты весьма ограничено, но увеличивать или изменять рацион не стоит – это скажется на результате не лучшим образом:
• Завтрак – пара свежих огурцов и кусочек ржаного хлеба
• Обед – свежеприготовленный суп из овощей, а также салат из огурцов с зеленью и небольшим количеством растительного масла
• Ужин – салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом, или просто огурец в свежем виде
В день стоит употреблять не менее 3-4 свежих огурцов. Пару раз в неделю допускается замена – вместо супа можно съедать кусочек отварного мяса нежирных сортов.
Дополнительные рекомендации
Во время диеты нужно пить достаточное количество жидкости (2-2.5 литра в день) и принимать витаминный комплекс.
Для усиления эффекта каждый день стоит делать клизмы.
В выборе между парниковыми и грунтовыми огурцами стоит руководствоваться приведенной ниже информацией:
• Парниковые огурцы имеют меньшую калорийность (по сравнению с грунтовыми) и содержат больше калия – этот элемент способствует выведению из организма жидкости, обеспечивая мочегонный эффект.
• Грунтовые огурцы содержат большое количество клетчатки (парниковые отличаются водянистостью), а кроме того, они гораздо вкуснее и полезнее
Каждый из вариантов имеет свои преимущества, поэтому выбирать можно любой, не боясь при этом ошибиться. Единственное условие – первые летние огурцы, перенасыщенные нитратами, лучше не приобретать.
Особенности диеты
Диета Ксении Бородиной не должна продолжаться дольше 1-2 недель – после этого срока организм привыкает к низкой калорийности рациона и перестает избавляться от жировых накоплений. Проведя указанное время на диете, стоит сделать перерыв на 2-4 недели, после чего ее можно повторить.
Во время перерыва и после окончательного выхода из диеты, необходимо строго ограничить употребление жирной, мучной и сладкой пищи. Кроме того, стоит полностью исключить алкоголь (даже сухое вино). Важным условием является запрет на перекусы и на употребление любой пищи после семи часов вечера.
Диета, на которой удалось похудеть Бородиной – это достаточно жесткая методика похудения, лишающая организм практически всех необходимых питательных элементов. Именно поэтому, прежде чем к ней приступить – проконсультируйтесь с врачом и ни в коем случае не превышайте оптимальный срок пребывания на ней.
Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко
я вот решила попробовать) люблю огурцы и меню достаточно не сложное))
да, только стоит все же дождаться весны-огурцы будут стоить дешевле. И еще говорят, что Бородулька никотином голод побеждает
Девочки, только не ставьте клизмы! Это же ужас. Во-первых они вредны для здоровья. А во вторых – это уже одна из разновидностей булимии – сначала поел, потом всё из себя высрал поскорее. Булимички разные бывают – кто-то вызывает рвоту, а кто-то пьет слабительные и клизмы делает. Некоторые подсаживаются на этот метод, и потом слезть не могут. Я знаю, что это такое. Если не хотите серьезных проблем – просто не делайте этого.
совершенно верно!
и тем, кто злиться на Бородину за то, что надо отправлять смс посвящается.
девчонки!!!!!!!!!!!! никакого блога про диеты у Бородиной нет!!!!!! Просто аферисты пользуются именами звезд, которым удалось значительно похудеть ( скорее всего за отдельную плату тем же звездам). Сравните “блоги” Лолиты, Бородиной и Натальи Бочкаревой – одно и тоже, слово в слово!!!!!! Настоящая диета здесь вышеизложенная! и она небезосновательная. огурцы, зеленый чай, отказ от соли – обладают мочегонным действием, выводят лишнюю жидкость, дренируют лимфу (отчего вследствие объемы уходят), огурцы низкокалорийные, поэтому, съев даже 1кг их, вы получите всего 190 ккал, а наедитесь до отвала!!!!! растительное масло стимулирует работу кишечника. так что ничего удивительного в этом нет! а кто говорит, что она вредна, вы ошибаетесь! эта диета носит очистительный эффект, практически разгрузочная диета, а полное отсутствие сахара в течение длительного времени уменьшает тягу к нему. Все элементарное просто! так что все на диету!!!!! ( идеально в летнее время) и не думайте о том, что вы сидите на диете, от этого кушать хочется еще больше, отвлеките себя, чтобы на еду у вас просто не оставалось времени! Удачи!
я сидела на разных диетах но килограммы снова вернулись после беременности. Девчонки как худеть быстро просто очень нужно за месяц сбросить 15 кг. Спасибо заранее
Ага, только даже после окончания диеты нельзя “то-то и то”. Маразм. Лучше не садиться вообще, чем на всю жизнь.
А ежедневными клизмами вы кишечник убьете и потом никогда уже не сможете сами уборную посетить без кучи таблеток или “родной” клизмы.
интересно кто нибудь уже пробовал эту диету? если да напишите отзыв пожалуйста!
Хорошая ли эта диета и правда ли она помогает!?
сегодня села на эту диету, буду держать отчет..
2-й день, чувствую себя хорошо
3-й день, все отлично, только вес не уходит О_о
4-й день. ужасно хочется вкусного!!!
пятый день – все отлично )
6-й день. вес не уходит. настроение портится
не переживай уйдет
одновременно со мной начала худеть мама. Кушает овсянку, салаты, кефир пьет – не голодает в принципе. Так вот у нее минус 4, а у меня грамм 700! Я сегодня решила : завтра последний день, а потом что-нибудь другое. ЭТО БЕСПОЛЕЗНО. Я РАЗОЧАРОВАНА В ЭТОЙ ДИЕТЕ
самой обидно писать такое, так как надежды возлагались огромные. Любая диета должна поддерживаться результатами, или не будет СТИМУЛА, а он – это главное. А может мне она просто не подходит… Но всё-таки не советую !
У вашей мамы так быстро уходят кг не потому что уходит жир, а потому что выводится жидкость. А у вас уходит именно жир,а для жира 700 грамм за 5 дней это вполне нормально. Так что продолжайте в том же духе) Вес должен начать уходить если действительно придерживаетесь диеты на 100%)тем более что 5 дней это не срок.
а я не сижу на диетах :р , мне 16 кушаю все в подряд и вешу 36кг при росте 165см. Хотелось бы немного поправиться:)
Я ПОПРОБУЮ ПОСИДЕТЬ НА НЕЙ,НО МНЕ КАЖЕТСЯ ,ЧТО БОЛЬШЕ 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ НЕ УЙДЕТ………МОЙ РОСТ 168 ВЕС 82.100(ПОСЛЕ ПАСХИ ОЧЕНЬ НАБРАЛА..)БУДУ ОТПИСЫВАТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
ОЧЕНЬ СЛОЖНАЯ ДИЕТА,ЧУТЬ НЕ УМЕРЛА ОТ ГОЛОДА!!!!!!!!!!!МОЙ ВЕС 80.700 ПОЛУЧАЕТСЯ ОТВЕС 1.400.
2 й день отвес 200 гр
Пару недель назад сидела на Японской диете, похудела на 4 кг (было 63), сестра похудела на 5 кг. Попробуй ее, она легкая совсем, и меню поразнообразнее будет, а главное – результаты сразу проявляются, следовательно и стимул есть)))
А на диету Ксении Бородиной я бы садиться не рискнула, здоровье-то дороже)
если сидеть на этой диете, то только для того чтобы быстро и ненадолго похудеть =)
по себе знаю голоданиями и жесткими ограничениями в еде ничего не добъешься кроме того, что кило вернуться и еще сверху пару лишних накинутся! Без физических нагрузок так же сложно добиться результатов =) Всё это очень тяжкий труд…
Катенька,я на протасовке.Ноги очень похудели.И диета хорошая.Не надо ограничивать еду,ешь,но определенные продукты
я сбросила 5кг за 1,5 недели я довольна
Рая,а вы на какой диете???
На огуречной диете,Ксении бородиной!!!
а я вот вешу 115.40 рост 1.87 что мне делать ?)
Вячеслав попробуйте не кушать после шести
Perestan’ rasti!
а вот японочки худенькие
дело в том что я живу в токио….ну как тут не худеть?!!!!! все для диеты!!!!! ну что выбрать лучшее не знаешь((((( и вот из крайности в крайность бросаюсь…..не все подходит….то живот разболиться то еще что( решила пока просто не есть после 6……надо сбосить 3 кг…. а вообще я в россии даже миниатюрная-здесь как корова((())) по сравнении с японками( талия осинная..ручки худнькие….да и выглядят моложе лет на 10)
вот хорошая диета,и себя не мучаеете и организм.
завтрак: что -нибудь сладкое(обязательно)но чтоб это помещалось в ладонь с кефиром.
обед:легкий овощной супчик.
ужин:овощной салат(мало растительного масла)
вы быстро скините вес…
я за месяц скинула 8 кг..))
желаю вам удачи)
А я очень круто худею на такой диете…
Замачиваю на ночь сырую гречку кефиром,к утру она готова…это основное блюдо
и в течении дня с интервалом 2-3 часа съедаю либо огурец,либо помидор,обязательно немного вареного мяса(индейка,курица) или рыбу нежирную,на ночь яблоко…И пью воду с лимоном..и кефир…Вес уходит очень быстро…и не голодаю…Да!!!Совсем забыла…есть надо без соли!!!Вот!
а сколько гречки нужно и кефира
Приветик всем!
С завтрашнего дня на эту диету. Огурцы очень люблю, но вот как побороть тягу к сладкому не знаю.
Ирка, тягу к сладкому преодолевает корица)) Добавляй её по чуть-чуть в блюдо. Мне помогает, хотя я страшная сладкоежка:)
Девчонки попробуйте яичную лучше диету =)
там за пару дней уже минус 2-3,5 кг…
Всем привет, я никогда не сидела на диетах, после больнице как то набрала за 2 года +15 кг к своему весу , при росте 176 я всегда весила 60-63, а тут почти 75 было я за месяц без напряжения удалило с рациона сладкое после 18.00 я не ела только грейпфруты столько сколько можно съесть и на ночь пила стакан воды с лимоном.
Сейчас прошло уже 5 лет и вот опять я стала набирать уже 72 кг, меня это не портит грудь красивая, но мне не уютно ,что я не вхожу ни во что и решила худеть, уже с марта ничего не выходило сладкое не смогла удалить с рациона полностью, а так делал все так же.
Сейчас решила частично попробовать огуречную диету, на завтрак овсянка, зеленый чай , на обед овощи , после 18.00 грейпфруты и воду с лимоном.
сейчас я 72.350 кг буду держать вас в курсе.
а забыла сказать в первый раз я скинула все лишнее за 2 месяца, первый я ничего не скидывала, за второй все ушло.
День 2й:
вес стал 71.1 кг ,замечено что после обеда с огурцов и помидор есть хочется часа через 2,5 ,повторяем салат с огурцов и помидор,добавляем оливковое масло.
Так же замечено,что вес не менялся в течении дня как был 72,35 так изменился на утро, что б я не ела. Продолжаем
День 3й:
Надеюсь мои исследования пригодятся, продолжаю худеть с утра как обычно встала на весы 70,5 кг за 2 дня почти 2 кг.
На завтрак овсянка ( кусочек сахара ,соль,вода,масло сл.), чай зеленый.
обед салат с огурцов как по диете и помидор,перец болгарский,масло оливковое.
ужин после 18.00 грейпфрут , перед сном вода с лимоном.
Всем удачи и мне то же ! еще 8 кг нужно скинуть:))
День 4й:
69,5 продолжаем ! УРА! в рацион добавила черешни на обед.Лето все таки .
я тоже решила сесть на диету! рост 163, вес 64.3. после беременности много набрала (когда забеременела, весила 50кг)!!!!!!!! посмотрим, что из этого выйдет!!!
а я забила на диету,потому что лето , шашлыки ,вода и отдых, и ни как не могу постоянно на ней быть:) сейчас остаюсь так же 69 или 70 время от времени,но диета хорошая… я писала выше:)
Девочки,помогите!!!!
Мне 19,рост 168,вес около 80…
Срочно нужно похудеть(((((
Что посоветуете???
Заранее спасибо)
Внизу страницы на таких сайтах всегда пишут условия Подписки. мелким полупрозрачным шрифтом. Будьте внимательны. Если видите такое – значит это сайт разводило. На честных сайтах вы не найдете надписей типа Конструктор диет. Конструкторов диет не бывает!!!
На честных сайтах пишут что разработка диеты платная, что для ее оплаты нужно отправить смс и указывают стоимость, а также предлагают другие способы оплаты. Хотя я видел всего 1 такой сайт.
Здравствуйте!Помогите пожалуйста очень хочу похудеть как Ксения Бородина.Как это сделать быстро и эффективно??Вешу 58 кг а хочу 45!Заранее спасибо
Девочки для снижение аппетита очень помогает отвар из кукурузных рылец (продаются в аптеке). Выпиваете 100 гр. за 30 мин. до еды и есть уже не очень хочется. Я сейчас кормлю грудью, поэтому найти диету, которая подойдет – проблема. Я выбрала диету без жира, т.е. в день съедать продукты, общее кол-во жира в которых 30-40 гр. Если есть одни овощи, то это вообще 0г., так что даже сладости себе позволяю. За 10 дней уже минус 4 кг., пью мультивитаминный комплекс и кукурузные рыльца, молока достаточно. А как брошу кормить, так курс Слимьяно пропью.
Самая быстрая и эффективная диета – это гречневая!
И сытно, и киллограммы просто тают.
я хочу отказаться от своего заказа….номер заказа 136018 …. прошу извинения у всех
Посоветуйте хорошую диету для мужчины..
хочу похудеть , у меня есть на все провсё 2 месяца..
попробуйте одну из белковых диет, где присутствует много вареной курицы и запишитесь в спортзал. и больше бегайте))
буду пробовать, сегодня 1 день на огуречной, пока наедаюсь огурцами:))
это не диета ксении бородиной у нее она совсем другая. та которую я слышала из ее уст
какая поделитесь?
привет всем! помогите пожалуйста,хочу похудеть но ни как не получается. при росте 175 мой вес 75,похудеть надо срочно,на это у меня есть два месяца,посоветуйте какую диету выбрать,я почти не ем целыми днями,пью чай или кофе без сахара. но толка ни какого.
Привет всем !помогите пожалуйста , хочу похудеть но ни как не получается. При росте 175 мой вес 92кг, пробовала все и инъекции, диеты все пере численные, даже фитнесом занималась.
А мне что делать? 12 лет, вес около 90-ста кг.
женя, как что, худеть, больше ходить, меньше есть…отказаться от жареного, сладостей, выпечки, сахара, белого хлеба…начать заниматься физическими упражнениями, сначала потихоньку и постепенно разгоняясь…ну а если будешь сидеть и думать “что же мне делать”, потолстеешь до 120…
привет девачьки зачем худеть и так все по своему красивы .
Я с трудом верю, что Бородина похудела прям на этой диете. По телевизору она рекламирует, что на других препаратах похудела. А вообще, даже если и худела, то наверняка и массажи, и бани, и коллажи, и прочее-прочее, что есть в индустрии красоты. Я бы не рискнула сидеть на этой диете.