Диета Ларисы Долиной
23.04.2007Диеты звезд, Низкокалорийные диетыМетаморфозы этой яркой певицы известны всем: на глазах у изумленной публики она из симпатичной толстушки превратилась в роскошную стройную красавицу. И пребывает в великолепной форме уже довольно долго.
У диеты есть несколько вариантов.
Диета Ларисы Долиной (вариант 1)
За неделю можно скинуть до семи килограмм. Есть можно только до 18.00. Указанные продукты надо распределить на весь день.
Первый день: пять клубней картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.
Второй день: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.
Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.
Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.
Пятый день: 1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.
Шестой день: один литр кефира.
Седьмой день: один литр минеральной воды.
Диета Ларисы Долиной (вариант 2)
Рассчитан на две недели. За первую можно потерять 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг. Есть нужно строго по часам, шесть раз в день: в 8.00, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00. Указанные в меню продукты распределять па весь день.
Меню такой диеты Долиной для обеих недель — одинаковое. После первых семи дней нужно сделать недельный перерыв, во время которого питаться как всегда, но ограничивать себя в сладком, жирном, мучном и остром. Этот период служит для закрепления результатов, достигнутых в первую неделю.
Возможно, за зто время вернутся 0,5-1 кг. Это не должно вас пугать: вторая неделя диеты поможет закрепить результат надолго. Если потеря веса окажется для вас недостаточной, чередуйте диету с периодами закрепления до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.
Перед диетой Ларисы Долиной необходимо устроить разгрузочный день, а во время нее нужно ежедневно очищать кишечник. Перед каждым приемом нищи выпивайте по 50 мл травяного настоя. Его надлежит заварить утром, на весь день. Возьмите зверобой, ромашку и календулу и заварите из расчета один пакетик травы в 200 мл горячей воды. Дайте настояться.
Кроме продуктов, указанных в меню, можно выпивать за день не более 500 мл кипяченой воды.
Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.
Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.
Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.
Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.
Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
Диета Ларисы Долиной (вариант 3)
Как и в предыдущих вариантах, последний прием пищи — не позже 18.00. Все перечисленные продукты распределять на целый день. За две недели можно сбросить до девяти килограмм.
Первый день: 300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Второй день: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Третий день: 10 яблок, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Четвертый день: 1 кг отварного куриного мяса без кожи, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Пятый день: 1 кг творога, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Шестой день: один литр сметаны. 500 мл кефира, один литр минеральной воды.
Седьмой день: 500 мл кефира, один литр минеральной воды. Восьмой день: до двух литров минеральной воды.
Загрузка ...
Привет всем! Не нахожу себе места из-за лишнего веса. Все!!! Сяду на диету Долиной. Выбрала 3ий вариант. Стыдно даж писать, сколько вешу. Все 90кг. при росте 165. О результатах буду писать. Завтра у меня разгрузочный день. Терпения мне!!!!!!!!!!!!!
приветик всем!!!! сегодня четвертый день!!! УФ – держусь!!!! есть первые результаты: за 4 дня минус 3 кг. только вот изжога появилась небольшая! ну ничего справимся и с ней! буду биться до последнего, а вообще расчитываю посидеть на ней 2 недели!!! Заодно проверю себя на стойкость. подруга улетела в Египет, а я пообещала ей что сяду на диету, на что та мне ответила несправишься! блин а еще ведь на д.р идти в мае!! а прикольно худеть назло!!!! силы прибавляет! скажите пожалуйста. а не много 2 недели на ней сидеть, для организма не очень фигово скажется?
Катя! Привет:)) Я сижу на ней 3 недели, как видишь, лапками шевелю, речевой аппарат тоже работает хорошо, только единственное, появилась дикая раздрожительность, меня жених еле терпит:))
Катерина, твоя подруга по возвращении с Египта тебя не узнает.
Мне например очень сложно было первые три дня.
Потом аппетит куда-то пропал. на пятый день состояние какой то блаженности появилось.
Я конечно не опытный “пользователь” этой диеты, но ушедший живот, бока и компилиненты от окружающих стоят 7-14 дней ограничений. Я еще велотренажер крутила, и упражнения на пресс делала. На 6 день выход с творогом и сухофруктами сделала, в баньку сходила (супер!), а вечером 2 бокала сухого вина себе позволила.
Так что если надо – то все получится. Главное настроится. Удачи!
спасибо девочки за поддержку!!!!!! сегодня 5 – й день! позволила себе немного винограда, неудержалась!! ну я думаю от 100 граммах этого блаженства ничего страшного не случиться!!!
да Тусечка, нервы я смотрю у тебя стальные 3 недели на кефире! мне кажется по окончании диеты я в супермаркете молочные отделы долго стороной обходить буду!!!
да! вот на счет раздражительности тут конечно тоже сдерживаться надо (не наорать бы ни на кого без причины, у меня это иногда хорошо получается).
КСЮ! а на сколько ты похудела на этой диете? слушай мне кажется если я тяпну стакан или два вина, то искать меня под первым забором можно будет! говорят, что когда сидишь на диете, то очень сильно “развозит”.
Катерина, похудела на 3,5кг.
Довольна, т.к до этого сдвигов вообще никаких не было.
Уменьшилось по 3 см на талии и бедрах и 5 см живот.
Про вино в принципе информация никчемная, просто очень напряженная неделя была, и только в субботу вечером поняла, что отпуск то долгожданный наступил! вот и позволила себе чуток расслабиться.
Я и планировала жестко 5 дней для себя “отсидеть” . На 6 день выходить стала, т.к перелет предстоял, кто его знает как организм отреагирует. хотя есть не хотелось совсем, думаю на кефире бы выдержала, а вот на воде -не уверена.
Конечно в идеале еще бы кг 3 скинуть. Но для себя программу минимум выполнила. теперь все закрепить надо.
Приятно слышать от знакомых, что изменилась в лучшую сторону. Т.что пока на позитиве.
Спасибо всем за отзывы на данном форуме. Без них не решилась бы, не настроилась бы и не продержалась бы первое время.
Всем удачи!
ура!!!!!! влезла в прошлогодние штаны, СУППЕР! ну все сегодня нарежаюсь и с гордоподнятой головой выхожу в свет! сегодня 6 -й день. самочувствие отличное вот только сегодня диетку придется совсем малость нарушить, ну ничего. я очень горжусь похудела на почти на 4 кг. еще предстоит одна неделя. ну все я теперь довольна!!!
Девчонки!!!! подскажите, а кофе, зеленый чай и воду пить можно в неограниченных количествах? (первый вариант диеты)
Можно пить чай и воду, но не более 500 мл в день.
Саша,вы здоровы?
нормальному человеку положено пить минимум 2 литра жидкости в день!в воде нет жира!так что пейте сколько влезет..=)
а на счет жидкости натали права. 1) жижкость вымывает соли и ненужные всякие бяки типа шлаков из организма 2) жидкость необходима рганизму для поддержания общего тонуса, но в меру!!! зеленый чай особенно!
привет всем. сидела на этой диете, сорвалась.
2 вопроса к вам ОТВЕТТЕ пожалуйста.
1) какой чай лучше пить зеленый или черный?
2) сколько можно сбросить примерно за месяц на первом варианте?
Привет всем:))) Конечно многие девочки здесь правы, что нужно пить 2л воды и все такое, но…… Диета ЛД относится к экспресс – диетам, расчитаную на быстрый результат. За счет ограничений, в т.ч и воды, в первую неделю уходит лишняя жидкость из организма, а потом все остальное:))
Обсуждение Диеты Ларисы Долиной далее будет происходить на форуме – http://forum.updiet.info/showthread.php?t=48