Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета «Любимая»

Dieta LjubimajaСложно сказать, что именно послужило причиной появления такого названия: диета Любимая не может похвастать сбалансированным меню, поэтому вряд ли способна принести организму пользу.

Диета Любимая на 12 дней

Данная диета для похудения делится на четыре фазы, первая из которых обычно вызывает наибольшие затруднения.

Первая фаза (1-3 дни диеты)

На протяжении трех дней можно пить лишь негазированную воду и кефир (процент жирности не имеет значения). На количество кефира ограничений не ограничивается. Любые другие напитки находятся под запретом.

Вторая фаза (4-6 дни диеты)

На протяжении трех дней позволительно кушать лишь яблоки (печеные или свежие). Жидкий рацион представлен негазированной водой и натуральным яблочным соком (его стоит готовить самостоятельно). На количество яблок, воды и сока ограничений не налагается.

Третья фаза (7-9 дни диеты)

Все дни диеты положено кушать куриное мясо в любом виде (без кожицы). Соль и приправы находятся под запретом. Пить можно негазированную воду. Порции еды по размеру не ограничиваются.

Четвертая, заключительная фаза (10-12 дни диеты)

Этот период посвящен сухому вину хорошего качества и твердому сыру. На протяжении дня можно выпить несколько бокалов красного сухого вина, прилагая к каждому из них по 30 г твердого сыра. Дополнить рацион должна негазированная вода.

Периодичность проведения такой диеты для похудения – 1 раз в год. Ежедневная норма свободной жидкости – 2-2.5 л.

Если сил выдержать такую длительную диету не хватает, то ее можно сократить до 7-ми дней. В данном случае рацион будет следующим:
• Дни № 1 и 2: кефир и негазированная вода
• День № 3: яблоки и негазированная вода, а также яблочный сок
• Дни № 4, 5 и 6: куриное мясо, отварные овощи и негазированная вода
• День № 7: сухое красное вино и твердый сыр

Диета Любимая на 7 дней

Рацион этой диеты совершенно не схож с первым вариантом.

• Дни № 1, 3 и 6: обильное питье (можно пить бульоны, соки, а также негазированную воду и несладкие чаи)
• День № 2: овощной рацион (овощи в свежем и отварном виде, а также салаты из них)
• День № 4: фруктовое меню (особый акцент стоит сделать на грейпфруты, активно сжигающие жировую ткань)
• День № 5: белковый рацион (позволительны любые нежирные белковые продукты: мясо, яйца, кисломолочные напитки и пр.)
• День № 7: выход из диеты

Во время выхода из диеты стоит придерживаться следующего меню:
Завтрак: отварные куриные яйца – 1-2 шт., а также чашка чая с 1 ч.л. натурального меда
• Второй завтрак и полдник: любой фрукт
• Обед: постный суп, приготовленный с добавлением крупы и овощей
• Ужин: легкий овощной салат с добавлением лимонного сока и небольшого количества растительного масла

Противопоказания

Диета Любимая для похудения совершенно противопоказана при наличии любых хронических заболеваний (особенно, если они затрагивают органы пищеварения). Крайне нежелательно приступать к диете в ослабленном состоянии (после перенесенных инфекционных заболеваний, отравлений). Даже при отсутствии проблем со здоровьем перед переходом на такой несбалансированный рацион стоит проконсультироваться с врачом.

Эффективность диеты и результаты

Данная диета имеет один плюс (впрочем, довольно сомнительный): она провоцирует быструю потерю веса. За 12 дней уходит около 8 кг лишнего веса. Недельный вариант диеты уносит 4-7 кг. Стоит помнить, что ни один диетолог не назовет такие темпы похудения разумными – вместе с лишними килограммами уходит и здоровье.

Диета Любимая относится к разряду достаточно спорных методик похудения – переходить на любой из предложенных рационов чаще, чем раз в год, крайне нежелательно.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 3226

Отзывы 8 комментариев

    • Даринка
    • 2 декабря 2012, 23:49

    Привет, всем худеющим!!!! Завтра начинаю 7-ми дневную))))) Вес около 58 кг, рост 162 см!! Надо максимально похудеть за недельку!!! Кто со мной?????????? Перечитала много форумов — отзывы самые положительные!!!!! Вместе как-то веселее стройнеть!!!!)))) Присоединяйтесь)))))))

    • Вероника
    • 7 декабря 2012, 16:55

    начинаю с завтрашнего дня

    • Даринка
    • 16 декабря 2012, 19:10

    привет, всем)) честно отсидела 4 дня, потом немного изменила меню!!! в итоге за 4 «честных» дня потеряла около 1,5 кг!!!))) меня это радует))) продолжу на какой-нибудь другой диете!!!!

    • Валерия
    • 27 февраля 2013, 23:03

    Здравствуйте!Мне нужно срочно сбросить к соревнованиям 5-10 кг,т.к. тренер рвет и мечет и говорит,что если не похудею,то больше не допустит к соревнованиям….У меня рост 167…Подскажите,пожалуйста…

    • Франция:3
    • 11 мая 2013, 20:03

    Бабаньки, с завтрашнего дня сожусь на семи-дневку :3
    Всем удачи, терпения С:

    • Наталья
    • 7 июля 2015, 20:43

    Привет всем)))) сожусь на 7 дневную диету))))))через семь дней напишу результат))

    • Ирина
    • 4 апреля 2016, 15:44

    всем привет сейчас сижу на етой диете 4 день похудела почти на 3 кг надеюсь еще зброшу ведь еще 3 дня вперед удачи вам . Ето диета действительно помогает

    • Поллианна
    • 17 марта 2017, 0:08

    Я просидела 4 дня, похудела на 1 кг, это очень даже неплохо, со следующей недели начну заново, позже напишу.

Оставить отзыв