Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета Людмилы Гурченко

Dieta Ljudmily GurchenkoЛюдмила Гурченко, несмотря на свои годы, смогла остаться стройной, подтянутой и привлекательной женщиной, обладающей практически эталонной фигурой. При росте 173 см. ее вес оставался в пределах 58 кг, а объем груди, талии и бедер 88-56-96см. соответственно. Добиться таких результатов возможно только следуя правилам рационального питания и специальным физическим упражнениям.

Секрет успеха Людмилы Гурченко — это не специальные диеты, а ограничение объема поедаемой пищи, употребление исключительно натуральных и низкокалорийных продуктов. Следовать этим правилам необходимо всю жизнь, не позволяя себе никаких слабостей и отклонений. Это может пагубно отразиться и на фигуре, и на здоровье.

Меню диеты Людмилы Гурченко

.

Завтрак (на выбор):
— салат из фруктов, несладкий йогурт или другой напиток;
— молочная каша с пониженным содержанием жиров, несладкий напиток;
— два яйца в омлете, несладкий чай или вода;
— творог пониженной жирности с вареньем около 200 грамм, несладкое питье.

Обед: суп с овощами, кусок хлеба, вареное диетическое мясо, рыба или птица около 100 грамм, картофель, макаронные изделия, а также другой гарнир — 100 грамм, 200 грамм салата из овощей.

Полдник (на выбор):
— творог пониженной жирности с вареньем около 200 грамм;
— две дольки шоколада;
— маленькая булочка;

Ужин: порция овощей, тушеных без использования жира.

На ночь (на выбор):
— яблоко;
— стакан обезжиренного кефира;
— несладкий йогурт.

Такой набор продуктов в целом обеспечивает нормальную жизнедеятельность человека, в то же время позволяя женщине оставаться стройной и красивой. Соблюдая долгое время такой режим питания допускаются и некоторые отклонения от него. В такие дни отдыха можно употреблять некоторые запрещенные продукты, но при этом не переедать. И обязательно необходимо вести активный образ жизни, как это делала Людмила Марковна Гурченко.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2207

Отзывы 4 комментария

    • Елена
    • 19 ноября 2010, 18:48

    Не диета, а ерунда какая-то такое чувство, что надиктовала первое, чот пришло в голову.

    • Ирина
    • 13 января 2011, 9:44

    Людмила Гурченко ест всё, что хочет, и не поправляется. Ей диеты не нужны, у нее такая конституция видимо, а значит и хороший обмен веществ. (У меня точно такая же история. Это всё от эндокринной системы зависит, от щитовидки и ее гормонов.)
    Хотя от такой диеты, какая тут описана, и правда трудно поправиться. По крайней мере мне. 🙂

    • Леонора
    • 5 марта 2011, 17:36

    Людмила Гурченко столько теряет энергии, что ей и диета не нужна ; попробуйте столько танцевать ( всю сознательную жизнь) и жить с такой любовью к своей профессии .А подобной Актрисы у нас в СНГ еще не появилось и врядли появится.

    • Марк
    • 27 июня 2015, 12:26

    Ваш отзыв: Может и Людмила Марковна и не прибегала к диетам, не могу утверждать, но я сам на себе протестировал эту диету и результат колоссальный, я похудел в 2 раза больше чем прописано в диете, просто кое что я даже из нее и убрал не ел сладкое совсем и мучное и употреблял в пищу овощные салаты.

Оставить отзыв