Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета манекенщиц

Dieta manekenshhicДиета манекенщиц помогает быстро сбросить вес – именно это и требуется звездам подиума перед показом мод. Впрочем, к предложенным ниже вариантам диеты могут прибегнуть и люди, далекие от этой популярной профессии.

Диета манекенщиц 3 дня

На время диеты придется отказаться от углеводов, жиров, соли, алкоголя.

Суточный рацион

Завтрак: яйцо, сваренное всмятку
• Обед и ужин: 175 г нежирного творога (его можно заменить 150 г отварного постного мяса или 50 г низкокалорийного сыра)

На протяжении дня нужно выпить 2 л воды или несладкого чая.

Двухнедельная диета манекенщиц

Меню на неделю:

Понедельник
• Завтрак: фруктовый йогурт и сваренное всмятку яйцо, а также несладкий напиток
• Обед: луковый суп с ржаными сухариками, вода и овощной салат
• Полдник: 250 мл нежирного бульона, травяного чая или натурального сока (на выбор)
• Ужин: отварное мясо (до 100 г), 50 г низкокалорийного сыра, нежирный кефир

Вторник
• Завтрак: пара тостов из отрубного хлеба, большой апельсин и несладкий чай
• Обед: креветки (до 100 г) или вареная телятина (100 г), нежирный йогурт
• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)
• Ужин: отварная цветная капуста (100 г), сваренный в кожуре картофель (1 клубень), отрубной хлеб (1 ломтик), соевый соус, несладкий чай

Среда
• Завтрак: ломтик постной ветчины, полпачки нежирного творога, а также кофе или чай (напиток можно подсластить заменителем сахара)
• Обед: отварной картофель (1 клубень), тушеная капуста (100 г), а также 100 г шампиньонов и киви
• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)
• Ужин: тушеная рыба (до 100 г), нежирный йогурт или кефир (250 мл)

Четверг
• Завтрак: 25 г мюсли, небольшой банан, томатный сок, несладкий кофе
• Обед: филе рыбы с луком (до 100 г), отварное яйцо
• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)
• Ужин: тушеная белая фасоль с зеленью, овощной салат с добавлением растительного масла, отварной картофель (1 клубень), тост и несладкий чай

Пятница
• Завтрак: вареное яйцо, нежирный йогурт, несладкий чай (можно добавить заменитель сахара)
• Обед: каша из бурого риса с соевым соусом (100 г), салат из отварной свеклы с растительным маслом, томатный или другой овощной сок
• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)
• Ужин: обезжиренный творог (до 100 г), низкокалорийный сыр (50 г), теплое нежирное молоко

Суббота
• Завтрак: несладкие кукурузные хлопья (25 г) с нежирным молоком, йогурт без добавок, несладкий кофе
• Обед: шампиньоны (100 г), каша из бурого риса (100 г), капустный салат и цитрусовый сок
• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)
• Ужин: капустный салат с зеленью петрушки и оливковым маслом, тост, плоды киви (2 шт.), зеленый чай

Воскресенье
• Завтрак: вареное яйцо, 100 г нежирного сыра, несладкий напиток
• Обед: жареные шампиньоны (до 100 г), каша из бурого риса (100 г), капустный салат и цитрусовый сок
• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)
• Ужин: крабовые палочки (50 г), тушеная печень (150 г), нежирное теплое молоко

Вторая неделя диеты для манекенщиц полностью совпадает по ассортименту блюд.

Отзывы и результаты

Судя по отзывам, оба варианта диеты манекенщиц обеспечивают быструю потерю веса, но второй — гораздо предпочтительнее.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 5309

Оставить отзыв