Диета Маргариты Королевой
05.03.2009Белковые диеты, Диеты звезд, МонодиетыДиета Маргариты Королевой – одна из последних новинок среди “бомонда” нашей эстрады. Диета стала такой популярной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на 6 кг.
Но успех этой диеты обусловлен не только популярностью диетолога Маргариты Королевой: диета совмещает в себе основные принципы раздельного питания и монодиет; содержит большое количество углеводов, белка и клетчатки – все эти вещества способствую снижению веса и успешному похудению.
Диета Маргариты Королевой предусматривает частое дробное питание – до 5-ти, раз в день. Мясо (рыбу или курицу) можно есть только 1 раз в течении дня, приготовленными на пару. Порция для мужчины до 300 гр., женщины – до 250 гр.. Также диета Королевой советует исключить: сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь.
Диета Королевой советует пить много воды: 2-2.5 л чистой негазированной воды (можно заменить зеленым чаем). Обязательно стакан воды перед едой. Но диета Маргариты Королевой не разрешает пить во время еды или после нее, как мы обычно делаем.
Длится диета Маргариты Королевой 9 дней (3 цикла по 3 дня) – можно сказать, что это 3 монодиеты. Меню таково:
1-й цикл диеты (3 рисовых дня). Вечером замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съедаем стакан риса. Остаток риса съедаем в течение дня до 7 ч вечера равными частями.
2-й цикл диеты Королевой (3 куриных дня). Килограмм курицы (снимаем кожу и весь жир) варим до готовности и съедаем в течение дня до 7 ч вечера равными частями.
3-й цикл диеты (3 овощных дня). Разные овощи (можно свежие или вареные, соленые и квашеные – нельзя). Лучше готовить овощные салаты и съедать в течение дня до 7 ч вечера.
Маргарита Королева советует для поддержания результатов диеты, 1 раз в неделю устраивать себе разгрузочный день, на кефире. Диета Маргариты Королевой особенно эффективна, если во время ее применения не снижать физическую активность, постараться дополнять диету с массажем и водными процедурами.
Загрузка ...
Только что взвесилась – 77 кг при росте 171, ужас и кошмар, вот они перекусы и отсутствие времени на полноценный обед и завтрак, надо заниматься собой, одной не осилить, поэтому буду писать сюда, для начала – попробую диету Мапгариты Королевой почищу организм и скину первоначально лишнее, а дальше- медленно и планомерно… Потому что за 30 и сама понимаю, что на внешнем виде быстрое похудение скажется не лучшим образом. Ну что ж запариваю рис и начинаю… Буду писать ощущения и результаты по-возможности чаще
Насть, ну ты молодец! Ведь получилось же у нас. Осталась самая малость. Обязательно сядем на 9-дневку. Я второй раз сидела в апреле, очень легко все показалось (уже ведь все знаешь где как ). У нас на работе было сокращение (Газпромовская организация) мне предложили должность на уровень ниже. А мою сократили вообще. Я была начальником экономического отдела. Теперь сделали просто экономистов и они подчиняются напрямую заму по экономике. Я на рядового не пошла. Потому сейчас и ищу такую же работу. У меня семьи как таковой нет. Потому все это время себе а вернее своему питанию и телу посвящаю. Считаю что время провела с пользой для себя. Изучила уйму литературы по всякому питанию и грамотно строить его. Так что все что ни делается все к лучшему. Похудела – изменилось лицо. Изучила все тонкости как красится по новому, прическу новую выстраиваю благо волос длинный., даже цветовая гамма другая у одежды меняется. Так что такие вот дела. Пиши Насть, не теряйся. Удачи тебе а главное – здоровья!!!! ВСЕМ УДАЧИ и УСПЕХА.
Ирина, главное, найти себя новую в этом не простом мире!!! Очень рада, что занялась собой, а вот у меня в планах рождение второго ребенка, тем более привела себя более-менее в форму и хочу еще побороться за фигуру! Болезни надоели, надо выкарабкиваться, и хватит себя жалеть!
Желаю найти хорошо оплачиваемую работу и быть самой симпатичной девушкой!!!
Всем привет! Я сидела на этой диете год назад) СКИНУЛА 5.5 КГ, при росте 163 я весила 57 кг. За первые 3 дня был уже замечен результат!!! С завтрашнего дня сажусь на нее снова, т.к. больше ничего не помогает, к тому же это и очищение организма.Только теперь нужно скинуть больше, после родов набрала, надеюсь, что справлюсь! Ведь красота требует жертв))))
первый день прошёл не плохо…если так можно сказать…. риса осилила три ложки,была голодна,но есть это не могла….пила много воды,повезло,что оч жарко и есть не хочется)))) ааа рост 171 вес 67
очень хорошая диета, с сегоднешнего дня сижу на рисе))пожелайте удачи
Привет всем худышкам! Присоединяюсь к вам в борьбе с лишними кг. На диете последние года 4 с переменным успехом. 4 года назад весила 96 кг, за 4 месяца похудела до 70 и далее еще месяца за 2 сбросила до 66кг, вес держался почти 2 года, а потом, что то переклинило меня и начала жрать все подряд и “Плыть” и вот на март сего года я опять 97, но я то уже ученная села на диету. Сегодня вешу 74 кг, хочу скинуть до 66. Почитала про 9 дневную диету хочу еще ее попробовать (на ней я еще не сидела!) только вопрос если ее немного удленить, ну например до 5 дней на каждом продукте, хуже не будет?
Анчоус,скажи пожалуйста, на какой диете ты сидела 4 года назад???
Просто шикарный результат!!!
КАтерина, диета была до банального проста, ничего сладкого, мучного, жаренного и подсчет каллорий в день не более 500 ккал. Один раз в неделю рис (1 стакан), один раз в неделю рыба (в пароварке или варенная), 1 раз в неделю курица (грудка), 1 раз в неделю 100 гр. кусочек говядины, все остальное овощи. Я худела зимой и поэтому из овощей особо хороша шла капуста квашенная, огурцы (в них мало калорий, но пузико можно набить). Ну и спорт в основном это коньки, ну и т.к. у меня был малыш ему тогда было 1 годик это очень длительные пешие прогулки. Вот например сейчас все сложнее не могу заставить себя заниматься спортом, просто жуть! Выпросила у мужа он мне уже 2 тренажера купил и велик и степпер и они сиротливо стоят. А на счет диеты, то и тут без проблем не обходится лето же столько соблазнов и погулять сходить в парк, на лавке семки погрызть и на шашлыки съездить ну и т.д., зимой в этом плане проще. Мне от моих лишних 30 кг осталось сбросить 7 вот тружусь. А 9 дневную диету я превратила в 15 дневную, 5 дней отсидела на рисе сбросила 2 кг, сейчас второй день на курице самочуствие нормальное, еще 3 дня и будут овощи.
Я сышала о такой же диете, но вместо овощей там 3 дня кефир
Знакомая похудела на 7 кг, тоже решила сесть
Сегодня 3-ий день на кефире -скинула 2,5 кг, пила много воды, в основном зеленый чай и немного меда…
Надеюсь, что результаты меня не разочаруют))