Диета Маргариты Королевой
05.03.2009Белковые диеты, Диеты звезд, МонодиетыДиета Маргариты Королевой – одна из последних новинок среди “бомонда” нашей эстрады. Диета стала такой популярной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на 6 кг. Но успех этой диеты обусловлен не только популярностью диетолога Маргариты Королевой: диета совмещает в себе основные принципы раздельного питания и монодиет; содержит большое количество углеводов, белка и клетчатки ...
Loading ...
Привет всем! Начиталась отзывов и решила тоже перед новым годом выглядеть сногшибательно. Сегодня третий день на рисе. За первый день скинула 900 грамм, а за второй всего 100. Почему??? Сегодня от риса воротит. Хожу голодная, спасаюсь зеленым чаем. Завтра курица – УРА УРА УРА !!! Вообще 6 кг. скинуть думаю не получится: мой организм “закален” различными диетами. Ну хотя-бы 4 кг.!!!
Девочки приветик!!!первый раз увидела вашу переписку, вы молодцы!!!у меня проблема со сладким очень большая, не могу без него и дня прожить, это ужасное чувство, а если его не ем, то вся раздраженная хожу и плохо себя чувствую. что делать???
диета замечательная!
я даже не могла осилить ни рис ни курицу, мне от них блевать хотелось но в тоже время есть тоже не хотелось! супер!!! ближе в весне надо бы повторить, у меня лишних где то4-5 кг и я не 9 дней сидела а по 6, по 2 рисовых 2 куриных и 2 овощных, с овощных так вообще спрыгивать не хочется!
всем привет!молодцы девчонки,что держитесь!;) а можно ли заменить курицу и рыбу на что-нибудь другое?
всем привет!девчонки,вы просто молодцы,что держитесь!;)а не подскажете на что можно заменить курицу и рыбу?
Всем здравствуйте и С Новым Годом! Хочу попробывать диету Королёвой (3дня рис,потом кура, и затем, 3 дня овощи). Хотелось-бы узнать, что потом делать,после 9-ти дней диеты? Всё начинать заново или должен быть какой-то перерыв? Ответьте,пожалуйста.
За первый день диеты – 0кг.
Девченки привет!
я себе купила дневник маргариты королевой там описано меню на неделю, хочу с вами поделиться:
понедельник- 9-00 -каша из геркулеса с ягодами, яблоком и медом
11-00 – перец и морковь
13-00 курица с салатом из свеклы, шпината и апельсина
15-00 апельсин с зернами граната
19-00 салат с тунцом и зеленой фасолью
вторник- 9-00 -йогурт с ягодами и фруктами
11-00 яблоко и морковь
13-00 мясо с перцем и листьями салата
15-00 сухофрукты
19-00 грибы с зеленым горошком
среда – 9-00- омлет из 2 яиц с зеленью
11-00 зеленое яблоко
13-00 треска с шпинатом, огурцом, помидором
15-00 печеный красный перец с луком и овощами
19-00 картошка в мундире
четверг – 9-00 гречка с огурцом и листьями салата
11-00 фруктовый салат
13-00 индейка с клюквой и овощами
15-00 зеленое яблоко, 2 грецких ореха
19-00 рыба с кабачком и зеленью
пятница – 9-00 макароны из твердых сортов с соусом из болгарского перца и томатов
11-00 1/4 ананаса
13-00 курица с салатом и овощами на пару
15-00 стакан кефира
19-00 перец фаршированный овощами с соусом из йогурта
суббота – 9-00- рисовая каша с морковью, сельдереем, перцем, луком
11-00 2 моркови с ойгуртом
15-00 овощной суп-пюре
19-00 морепродукты с листовым салатом
воскресенье – 9-00 – оладьи из кабачков с добавлением соуса из натурального йогурта и зелени
11-00 салат из фруктов с зернами граната
15-00 2 свежих огурца
19-00 овощные котлеты из капусты, свеклы, моркови с йогуртомым соусом
13-00 кролик с цветной капустой, брокколи и спаржи
Вот, может кто-нить из вас пробовал такое питание? поскольку сижу – сижу на диете уже 4 дня и вместо того что бы похудеть прибавила 2 кг 6 г
………….
Привет девчонки! сегодня 1й день, а вчера был просто кефир. начиваю с веса 77,5 при росте 161 (за праздники набрала 1.5 кг.) пока еще не взвешивалась, взвешусь по прошествии 4х дней(1 день кефир+3дня риса) ДЕвочки, а вот вы как рис едите? меня от него тошнит, а вот с апельсином, или яблоком, или грушей нормально, отвесы хорошие, и не голодаю я, поделитесь еще какими-нибудь методами употребления риса!!!
Девчонки я поняла по опыту своему что питаться надо всю жизнь мало и желательно по методу разд. питания.Много раз худела а потом вес сного набирается замкнутый круг.
Сидела на этой диете, но она входила в комплекс диет. Сама по себе большого результата не дает. К рисовой диете обязательно нужно проводить очищение кишечника, т.к. рис сам по себе крепит. Ходила к сестре Маргариты, она тоже диетолог. Не знаю или беседы с диетологом или действительно правильно подобранное питание помогло мне сбросить 8 кг за полтора месяца.
Lili,что в Вашем понимании правильно подобранное питание?Поделитесь,пожалуйста.Спасибо.Всем удвчи.
Привет всем! Хочу попробовать эту чудо-диету. До этого худела на японской -10кг из них через полгода 5 вернулись. Давайте держаться вместе и все получится.
Приветики всем!!!!! Сижу дома по причине отпуска вынужденного, в принципе дома сидя придерживаться схемы питания Королевой сложнее, но можно. Результаты есть и это радует. Так что давайте все потихоничку спокойненько начинаем стройнеть!!!!! Всем удачи пишите делитесь опытом, задавайте вопросы. Пока пока
За 9 дней диеты похудела на 4 кг. Спустя 3 дня 2 кг вернулись обратно. Мучное, сладкое не употребляла, после 18. 00 не ела. Скорее всего вода опять накопилась. Итог минус 2 кг.
Девчонки, главное не сорваться. На третий рисовый день съела овощной салатик, вместо минуса- плюс полкило!!!
Татьяна, у меня каждый день был расписан, конечно могу на форуме расписать полтора месяца, но будет оч много.Могу на почту скинуть)) А эту 9 дневную диету сразу не давали,сначала была другая только потом 9 дневная, т.к. оч тяжело организму сразу на такое питание перестроится.))))
Добрый день! Сегодня села на 9-ти дневную диету. Вот теперь думаю как питаться дальше, после этих 9 дней…???
Всем приветик!
Что-то форум какой-то неживой. Во второй раз решила подсесть на эту диету. Сегодня второй день риса. Начала похудение с 71кг. при росте 170. Полновата я конечно, но скоро встреча одноклассников, 20 лет с момента окончания школы, хочется выглядеть на все 100%.
Перед Новым годом сидела на этой диете сбросила 6 кг., эффект был великолепный, но вот полежала с ребенком в больнице и набрала половину обратно.
Взвешусь после 3-го рисового дня (так интересней), напишу о результатах. Всем деражаться (если конечно кто-то еще кроме меня пытается совершиь данный подвиг)!!!
для lilli:
Пожалуйста пришлите на почту johnny_ol@mail.ru ту вашу полуторомесячную диету. Очень хочется поскорее начать, но не знаю с чено т.к. и питаюсь вроде бы правильно, и фитнесом занимаюсь и массаж делаю. Буду очень благодарна.
Всем приветик! (что-то правда никого нет)
Пишу о результатах: после 3-х рисовых дней – вес 69 кг. Итого -2 кг.
Сегодня в компании с курицей. В понедельник буду писать о результатах.
Всем привет! Сегодня села на диету. Первый рисовый день. Пустой рис без соли в рот не вломишь, добавила каплю соуса. Иначе никак. Девочки напишите, как Вы перенесли эти три рисовых дня? Курица несолёная нормально пойдёт, а вот рис ну такая гадость!!!
Мои параметры: Рост 157, вес 60,5. Вот такая я которышка-пончик, хочу хотябы 3 кг. сбросить.
Магнолия, с почином!
Рисовые дни – это конечно кака жуткая. Я тоже добавляла соевый соус утром и вечером, днем впихивала в себя рис без всего. Но всего-то три дня! Держитесь. У меня хоть и с соусом, но результат за 3 дня -2 кг. Может быть без сои было бы еще больше, но и так очень неплохо.
Советую пить чай “ройбуш земляника”, он помогает притупить аппетит.
Всем удачи. Пошла есть курицу. В понедельник напишу результаты после второго цикла диеты (3 дня куры).
Вперед к красоте!!!!
Девочки, а почему Вы выбрали именно эту диету? Ведь есть более щадящие диеты.
для lili
Здавствуйте, случайно прочитала ваше сообщение о 8 кг за полтора месяца, пожалуйста если не трудно поделитесь рецептами. Моя почта: nick929@mail.ru
Заранее благодарна.
И мне пожалуйста 8 кг за полтора месяца. Konfetishka@yandex.ru
Девочки, кто нибудь питался уже по дневнику королевой. Мне интересно сколько веса уходит за эти 3 дня. Удачи всем и красоты!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девчонки, привет! За 9 дней минус 5 кг; хотелось побольше ну уж как есть, в зеркало намного приятней смотреть. Нужно пересматривать всю систему питания иначе все килограммы ++++++++++++
Приветик, девочки! Вот, и я наконец-то решилась… Завтра первый день. Вес 74 кг. И когда это я успела набрать столько??? Надеюсь, что диета поможет прийти в более-менее приличную форму…
Всем доброго утра!
Итого за 3 куриных дня ушло еще 1,5 кг. МАЛОВАТО…
Будем ждать что там будет после овощей. Выхожу на финишную прямую.
Общий результат – 3,5 кг.
Пробую эту диету, но с поправками, результат все равно есть! И переноситься легче. В рис на второй день добавила св. огурец и зелень петрушки и укропа. Курицу чередую с яблоком, слад. перцем. Сегодня 8 день. Была 167cм- 74.8, стала- 70.2. Разум готов продолжать, а завтра последний день. Что дальше делать? Пришлите пожалуйста диету на 8кг за 1.5 мес, благодарю заранее. ppkabc@yandex.ru
Приветик всем!!!!!!! Если не трудно мне тоже пришлите пожалуйста диету на 1,5месяца, спасибо elena745641@yandex.ru
Привет Девушки))) мне 22 года,сижу на диетах постоянно,но сбросить вес раз и на всегда не получается. Ем вроде не много и на ночь не ем,а вес все растет и растет((( Рост-173см,вес 97кг((( так хочется к весне весить 70-75кг.Подскажите пожалуйста хорошую диетку! Заранее спасибо))
Приветик всем!
Что-то никто не пишет о результатах? Или все уже забросили это дело?
У меня сегодня последний день. Завтра утром буду взвешиваться, напишу о результатах.
Всем приветик!!!! Ленусик с нетерпением жду Вашего результата! Сегодня села 1 день!!! До этого просидела на другой диете , результат не очень!!! Сбросьте пожалуйста диету на 8 кг. за 1,5 месяца. А вообще конечно результат зависит от особенностей организма….
Мой адрес для диеты novina@i.ua..
Итого за всею диету 4,5 кг.
С понедельника сажусь на гречку. Нужно еще много скинуть.
Всем удачи
Привет девочки!!! Вчера прикупила дневник М.К., хочу сначала просто начать с ее рекомендаций дробного питания, питья воды и ограничения в еде после 19, а потом на 9 дн.диету.
Приветик всем! Просидела 3 дня , сбросила 1 кг 200 гр , если честно то не в восторге!!!!! Но буду держаться до конца!! Результат напишу через еще 3 дня!
Добрый день! Решила тоже сесть на эту диету! Рост 165, вес 54. Хочу скинуть 3-4 кг, и чтобы они не возвращались. (естественно после диеты буду стараться кушать не так много)
Сегодня 2-ой рисовый день. Тяжело. Рис не так противно есть если налить туда пару столовых ложек топленого молока. Калорий мало, а вкус хоть чуточку получше. Впереди курица и рыба, потом овощи.
А кто нибудь слышал что после 9 дней есть еще 3 дня ( 300 г твердого сыра и 1 бутылка красного вина на день) ?? Стоит ли это применять?
Добры день! Точно не знаю про эти три дня, но вычитала, что это в актерской диете 4 день. 1 рис и томатный сок, 2 творог и кефир, 3 мясо и зеленый чай, 4 бутылка красного вина и твердый сыр, хочу испробовать после 9 дней. Пока вес не очень уходит, сижу уже 5 день, но держусь там посмотрим, может все таки пойдет…
У меня тоже не очень вес уходит (( от силы 1кг!! сегодня 3 ий рисовый день. Но по формам заметно!!! Буду сидеть пока не скину! Давайте делиться результатами!!
Девчушки всем привет !!! Вот решила тоже к вам присоединиться….. Очень хочется сбросить 5-6 кг., набрала за новогодние праздники+предстоящая масленица! Просьба прислать на почту ту полуторамесячную диету Королевой на адрес Lil.al@list.ru
Заранее спасибо, и всем-всем нам УДАЧИ !!!!
Lil.al@list.ru
Просьба скинуть полуторамесячную диету !!!!
Всем-всем нам удачи !!!!
Всем привет, вот тоже села на эту диету, У меня рост 167, вес 72, Сегодня 6-й день и результат -4,5 кг, Не плохо)))) Советую рис есть с зеленью, даже с сухой нормально идет. и еще я поливаю соком лимона курицу, так вкусно, Завтра овощные дни, ура)) буду кушать салат с капустой и морковкой с зеленью и соком лимона. Эх, дожить бы. А никто не зает можно ли в салат добавить немного масла?
Девочки привет!!!! Если кому скинули 1,5 месячную диету ,поделитесь пожалуйста a200928@mail.ru
Всем приветики!!!!!!!!!!!!!я с сегодняшнего дня с вами.до этого пару раз сидела на гречке(по 3 дня) итог -5кг.видимо сейчас организм к ней привык, уже не реагирует.попробуем эту диетку)))))))))рост 166,вес 65.ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Приветики!!! Отсидела 6 дней!!! Скинула 2,5 кг -если честно то очень мало, сидела очень строго, радует одно , что результат все таки есть………Надежда еще на последние 3 дня….Главное не сдаваться, пока не добьюсь результата….Всем хороших результатов!!!! 1,5 месячная диета, поделитесь пожалуйста novina@i.ua
Всем привет снова!! Сегодня 6 день (рыбно-куриный).Диета отличная, не чувствуется голод. К сожалению весов у меня на данный момент нет, но заметно скинула. Курицу и вправда с лимонным соком легче есть. Как сделать чтобы не было проблем со стулом? (Редко)
Всем спасибо! делитесь результатами!
Всем привет! Сегодня последний день , пока только 3 кг…. Всем желаю результатов получше…!!!!
Девочки, я с вами телом (которого очень много) и душой. Сажусь на диету Королевой. Лишних кило 30. Если можно, пришлите и диету на 1,5 месяца. О результатах буду сообщать. ekonom-tptd@yandex.ru
Ирина, привет! Если ты еще появляешься. Я тоже прочитала дневник Королевой, но не хватает времени заняться собой. Тут начались проблемы с желудком, так за 3 дня сбросила 3 кг, которые ушли за 9 дней этой диеты. Просто ничего не ела, пила травки. Как твои успехи?
я читала ,что на этой диете можно сбросить гораздо больше.Очень удивилась,что девушка Ната за 9 дней сбросила 3 кг
Приветики всем! Я после 9 дней решила сесть на актерскую диету, после первого дня рис и томатный сок я почему то набрала 1 кг., почти ничего не ела ..ну грам 200 риса и литр сока…..может это у меня проблемы с обменкой, очень надеялась на эти 9 дней , но 3 кг …..и что так сразу быстро набирается вес….
Насть, привет!! Смотрела тебя искала на форуме, ты как то не появлялась. Очень рада что сейчас ты нашлась.))))). Согласись, форум стал какой то не совсем оживленный. Когда я начинала в октябре, то отзывов было гораздо больше. Да сейчас веду дневник Королевой. В октябре начинала я с 85 кг. Сейчас 75. Ушло 10 кг. Все как то было непоследовательно, с перебоями. С января уволилась с работы, сейчас дома. Ушла специально под скращение. Так что планирую спокойно 3 месяца заниматься собой. (пока платят по среднему). Поэтому сейчас все получается выполнять. Приучила себя не есть после 18. пока получается. Не хватает движения. Раз в день кручу обруч. (где то с неделю как купила его). Конечно, вес уходит очень медленно. Где то грамм по 100 и это у меня считается хорошо. Когда рисовые дни то 500 грамм. Как была у меня проблема так и осталась – это своевременное хождение в туалет. Когда пьешь сену или делаешь клизму, то все замечательно. Но самостоятельно ничего не получается. Даже уже и не знаю что делать. Но пока не сдаюсь. Вес стопорнулся на 75 уже больше недели. Будем продолжать. Пиши как ты, как дите? получается в целом придерживаться питания по Королевой? Отзывайся обязательно. Очень жду тебя. И скоро ведь весна))))))))))). Всем удачи!!!!!!!!!!!!!!
Ирина, привет!!! Я пока на своей диете, сейчас прохожу полное обследование. Неделю не отпускает желудок. Я тоже уволилась с февраля, ребенок заболел гриппом, зато полностью вылечиваю, гуляем, никуда не торопимся. Вот и я решила с пользой потратить это время. Мне по душе овсянка, на жестких диетах больше сидеть не буду, если только на кефирной с разными продуктами. По поводу туалета, мне помогает заваренная курага, причем выпиваю еще теплый настой, оставляю немного воды, и через час съедаю саму курагу. Я думаю, это не вредно, хоть каждый день принимай натощак.
Лучше медленно, но верно худеть, пусть по чуть-чуть. Так что выясню, что со мной, как питаться и подберу себе диетку. Потому что еще 10 кг надо сбросить точно! Прорвемся!
Прорвемся!!!!!!!!!!!!
Девочки у кого проблема с регулярным стулом попробуйте Эубикор.Это пребиотики .мне помогло.Более дешовый вариант спрессование отруби с разными вкусами выпускают.И побольше пить.
девчёнки, как вообще можно есть рис без соли?
Девчонки! Всем привет! Вот тоже решила сесть на 9 дневку) Пожелайте удачи!
Только у меня несколько вопросов:
1. какой рис лучше? длиннозерновой пропаренный мистраль подойдет? или коричневый брать? или это вообще не принципиально?
2. на упаковке сказано варить 30 минут,а по диете нужно варить 10-15? Как это понимать? получается он недоваренный? как вы делаете?
3. если последние три дня к овощам добавить фрукты или один из дней заменить на фруктовый, это допустимо?
4. Что касается кофе: допустима утром чашка кофе с 0,5 % молоком?
СПасибо !
Я скинула около 3 кг. была 54 стала 51. при росте 164. Примерно 1 кг вернулся…сейчас вешу 52 кг. Стараюсь умеренно кушать, чтобы не набрать…а то придется все заново.. и надолго
Сбросила за 3 рисовых дня 3 кг. Удержать бы их дальше.
Девочки, всем привет!!! Ну что ж вы молчите? Как успехи? Насть, как ты? У меня наконец то лед тронулся и вроде начал снижаться. У меня всякий раз новые точки начала процесса. Вначале было 85, следующий-79, сейчас – 75. Я думаю ускорять процесс не надо. а то он привыкает к рисовым дням, клизмам, сенам и так далее. и как только начинаешь питаться по схеме Королевой (дробное питание, не есть после шести) вес просто начинает расти. то есть организм ко всему привыкает. у меня так получилось, вес вырос на 1.7 и стоял 3 недели. пью прелакс, вроде как помогает. но тоже хочу отказаться от него. набрала свеклы немеряно, ем каждый день салаты из нее. вот пока и все. Давайте пишите, как у вас дела? Удачи всем и хороших результатов!!!! Пишите!!!!!!
всем привет!вот сижу изучаю диеты, хочу сбросить 5 кг,но никак не могу определится с диетой, подскажите
Вес сохраняется!!! Однако с постоянными праздниками тяжело удержать. Я стараюсь не есть после 6 часов, а до 6 6 не объедаться сильно. Для закрепления результата планирую через несколько дней начать еще раз! О результатах напишу, теперь у меня есть весы !!!! ))
Ирина, привет! Я теперь на диете № 5, все отварное и т.д. Сбросила еще 2 кг. Не было бы счастья, да несчастье помогло. Так что диетка на всю жизнь, жалко, что свежего пока ничего нельзя. Как у тебя успехи?
Привет всем Насте ОСОБЕННЫЙ!!! Жалко конечно что ты желудочек подсадила. Но не бывает безвыходных ситуаций и практически все при желании можно вылечить. Я по прежнему сижу дома, питаюсь по схеме Королевой, никаких разгрузочных не устраиваю пока. Как была проблема с туалетом так и осталась. пила Прелакс (флакон ушел за 4 дня) посчитала что это не выход, нашла какой то бабушкин рецепт в интернете из чернослива и крушины, сегодня начну пробовать, а так спасаюсь только сеной, но конечно боюсь привыкания к ней. Сегодня утром 72,6 кг. (было 85). Худеется ооочень медленно, в месяц где то около 4 кг. Ну есть март, апрель, в принципе к лету есть надежда выйти в миниюбке, (я так люблю их носить). Самое главное Насть все равно здоровье, давай совмещай все и вылечивайся от своих болячек!!! Удачи тебе и с праздником тебя наступающим!!!! Чтоб все у тебя получилось, настроения весеннего, деток здоровеньких!!!! ВСЕГО, ВСЕГО!!!!!!!
C сегодняшнего дня решила повторить диету ни сколько для скидывания веса, а для закрепления результата. А то чувствую что начинаю опять есть все подряд
Вес с утра 51,5 кг. (Рост 165 см. )
Всем удачи!!!
Хочу сесть на диету Королевой! Действительно ли она так эффективна? Кому сколько удалось на ней скинуть? Всем удачи в делах похудания
Она эффективна, если в дальнейшем пересмотреть свой рацион питания, стараться меньше есть всяких “вредностей”. Не есть на ночь и отъедаться на праздниках. Кушать, но умеренно. Мне удалось скинуть с 54 до 50 кг. Но потом набрала 1 кг. Впринципе у меня и было всего несколько кг лишних, они ушли….
Ирина, привет! Спасибо за пожелания! Тебя тоже с прошедшим праздником! Ты смотри не увлекайся крушиной и т.д. Очень вредно. У меня тоже были проблемы со стулом, так добавила свеклу отварную (свежую нельзя) с черносливом. Стараемся каждый день есть и все нормализовалось. Еще грушу съедаю. Вчера конечно нарушила диету, и шампанское выпила и оливье (со сметаной) поела. Иногда можно, а то совсем тяжко. А сегодня ходила на массаж спины, какое наслаждение! Я никогда не делала, все болит, в синяках, буду таким образом жир оттуда сгонять. Физ.упражнения пока противопоказаны. Пиши!
Приветики всем всем!! Насть тебе особый!! Спасибо за совет, а я такое варево делала – полкило чернослива в 3,5 литра воды кипятить, добавить 50 грамм крушины, и в самом конце 200 грам холосаса. И вот его надо пить по полстакана на ночь. И я ведь все сырую свеклу ела килограммами, думала клетчатки больше. Тогда подскажи рецепт салата из вареной свеклы? Как ты его готовишь? Пока вес стоит на том же уровне- 72,5 кг. потому как спортом не занимаюсь, в силу ряда причин не получается. Жутко тебе завидую с массажем!!! Кайфуешь)))))). Я по прежнему кручу хала хуп. Купила весом потяжелее. Дак такие синяки были 2 недели и боли жуткие. Сейчас хоть прошло более менее. Вот такие вот дела. Ладненько. Всем – удачи!!!! Я живу в Тюмени, дак у нас почти весна!!! Выйдешь на улице и заходить домой не хочется!!! Это тоже стимулирует к похудению!!!! Всем удачи, красоты, стройности!!! Насть тебе опять же особенно!!!!!!!!!!!
Ирина, привет! Салат самый обычный. Натираешь на терке вареную свеклу, замоченный чернослив нарезаешь. Ложку оливкового масла и ложку сметаны. Если можно, то чеснок. Ем вечером, после второго раза наметился прогресс. А я живу в Питере, у нас пока зима.
Привет всем будующим стройняшкам! У меня сегодня третий рисовый день. Отвес 2,5кг. Начинала с 83,5кг при росте 176см (мне 23 года). В прошлом году весила 65, но после развода, на нервной почте стала есть, как сумасшедшая. В итоге набрала почти 20кг за год. Ну вот затяжная депрессия прошла и я вновь хочу вступить в ряды длинноногих стройнях. Раньше я всегда следила за собой, правильно питалась, занималась спортом, но этот развод просто выбил меня из колеи. Хочу дать несколько советов: 1. Начинайте диету с 2-3 дня менструального цикла; 2. Утром, на голодный желудок, выпивайте мелкими глоточками стакан теплой воды (если делать это регулярно, никакие запоры вам не страшны, мне помогает очень); 3. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Если нет возможности ходить в зал, то хотя бы по утрам делайте 15 минутную зарядку (два притопа три прихлопа
); 4. Правильно питайтесь. Больше овощей, фруктов, каши по утрам. Кушайте по 6 раз в день, через каждые 2-2,5 часа. Я сделала первый шаг на пути к стройной фигуре. И знаю, что у меня все получится! А самое главное девченки – это любите себя. Ведь как мы относимся к себе, так нас и воспринимают окружающие. Всем удачи! Я с вами!
Девочки, привет! Сегодня третий день на рисе, завтра уже курочка! Рост 1.60см., вес сегодня 61,8кг, а 3 дня назад 63,5кг. Думаю мало. Могла бы ещё рис есть-очень нравится, я его просто люблю. Худею вообще с 10 ноября 2009г. На ту дату я весила 72 кг. Сначала была кремлёвская диета, но за три месяца – только 5 кг ушло! Тогда я решила на гречке посидеть. И вот ушло ещё 1,5 кг.Очень мало на мой взглад! Хотя конечно я не строго соблюдаю все правила диет, т.к. в рабочие дни “конкретно сижу”, а в выходные-сами понимаете: гости, друзья, родня и т.д. и т.п. Сейчас хочу выдержать всю 9-ти дневку (специально подгадала, чтобы к выходным курочку кушать!), потом в четверг будет разгрузка и с пятницы на КД с первого этапа! Вот так!
Всем привет!Девочки я уже сидела в сентябре ущло 5кг.Завтра сажусь повторно!Очень хочется быть стройной ,пришла ВЕСНА!!!! Всем удачи!!!!!
И снова здравствуйте! Сегодня утро седьмого дня, овощи. Полет нормальный. На весах 78,3. Стартовала с 83,5. Отвес 5,2. Самочувствие отличное, вижу как из наетых боков начинает проявляться моя точеная фигурка
Всем удачи!
Всем привет:) Сижу на этой диете 7 день!! Результат 7,3 кг! Очень довольна!
Девочки, скажите, а воды Вы выпиваете 2,0-2,5л???????? Мне сложно столько пить. Плиз, ответьте.
Привет всем худеющим и тем, кто только собирается это сделать!!))) Давно читаю этот форум, как то даже садилась на диету, срывалась. Потом садилась пару раз на японскую диету, она для меня еще сложнее оказалась. Не знаю почему, но я так плохо чувствую себя во время диет. Ужасно болит голова. Сил нет. Хотя морально я настроена на результат и мозг не просит чего нибудь вкусненького, а физически ломает как наркомана.)) Как это все перетерпеть и можно ли терпеть? Сегодня я таким образом опять сорвалась с японки. Завтра думаю на эту сесть. Очень много надо сбросить. Не хочу проиграть бой!)))))) Посоветуйте как легче привыкнуть!))) Заранее спасибо! Еще появлюсь.))
Ирина, первый день очищай организм, а со второго легче. У меня позавчера-очистка, вчера-гречка, сегодня-рис+спортзал. Завтра не знаю пока. Слабость и у меня, сегодня шла на работу как после будуна. Сейчас уже расходилась. Наверное организм очищается-от этого и штормит, и голова болит. Нужно мужаться!!!!
Всм привет!! Сижу на гречке.. Завтра стартую. В принципе рис люблю. Кто завтра со мной?? Давайте вместе стартуем!!)))
Сижу 2 день) Есть не хочу особо) Сегодня в спорт зал иду) Ирина,я с Вами))) На неделю уезжаю в командировку,приеду,дам отчет.
Ирина, очень Вас прошу поточнее рассказать про отвар с черносливом. Сколько по времени надо кипятить и куда потом чернослив? его не надо в эту смесь прокручивать? И еще скажите: реально помогает? Дело в том что у меня мама очень мучается запорами, никакие капли слабительные не помогают. Очень вас прошу ответьте мне.
Я кстати тоже в 2009 году осенью сидела на диете М.Королевой, сбросила за 9 дней 6 кг. Начинала с 91 кг. Потом 2 мес удерживала вес. А потом пошла к эндокринологу проверить свою щитовидку и сдала анализы на биохимию и гормоны. Гормоны в норме, а в биохим анализе повышен был холестерин и триглицириды. Она мне посоветовала принимать Редуксин и питаться по системе питания М.Королевой. Пропила я Редуксин 4 мес. Ушло за этот период 9 кг. Анализы в норме, чувствую себя отлично. Сейчас перестала пить его, привычки питания изменились, прежде чем что то съесть задумываешься а стоит ли (это я про вредности). Вообщем приучила себя есть по-немногу. Месяц не пью, вес держу, но очень хочется догнать до 70 кг. Подумываю снова сесть на 9 дней, тяжко конечно. Легче все таки раз в неделю делать разгрузочные дни как в проекте Сбрось лишнее. Удачи.
Всем привет, хочу поделиться рецептом для тех у кого проблемы со стулом, подходит всем и беременым и детям. Очень просто утром натощяк 2 киви и стакан воды – работает 100%, я даже ребенку 4 года давала только 1 киви и пить сколько сможет. Ну а на счет диеты Маргариты Королевой почитала отзывы и я тоже хочу с понеделиника ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ ЧТО У МЕНЯ ПОЛУЧИТЬСЯ, я тоже поправилась во время беремености на 13кг. а ребенку вчера годик исполнился и считаю что пора привести себя в порядок…. и еще весна пришла на конец. Удачи всем!!!
Всем привет! Результатом очень довольна. Похудела с 54 до 50 кг! (рост165). Сейчас вес так же 50 кг
По-поводу чернослива – верно. В любом виде он помогает пищеварению. Также компот из сухофруктов очень помогает.
В овощные дни можно приготовить тыкву, результат не заставит себя долго ждать! От запоров в рисовые дни избавиться сложно, но не надо переживать, все восстановится на овощных днях.
Выдержала эту диету два раза(повторила через месяц). Второй раз сделала более щадящим, тоже самое только по 2 дня.
Также у меня снизился аппетит, завела больше здоровых привычек в питании. Выбираю менее калорийные продукты. Очень эффективно так же не есть вечером. Проэкспериментировала это и на моем мужчине, похудел на 5 кг когда перестал объедаться на ночь.
Всем удачи, пишите о своих достижениях!!!!
Хы))) Я пока еще не уехала,сходила в тренажерку, пробежала 40 минут по дорожке. Накачала бока и пресс.Красота,обожаю себя)) Есть не хочется, приехали все вместе с девчонками ко мне после всего этого,они съели за милую душу пол-тортика,который испекла подружка “не худеющая”))) а я пила зеленый чай. И только мааааааленький кусочек (3 мм) отковыряла белого шоколада с него. Собой горжусь. Ощущения словно Ла-Манш переплыла))) На весы встану завтра,но вес скорее всего сдвинется к дню третьему. А запоры тема актуальная,пью льняные зерная
Молодчик!!!))) А я так и не села… Гости стол и все такое…(((( Я конечно не ем ничего калорийного, но тем не менее это не та диета которую хотела… В воскресенье уж теперь…. Пока просто после 6 не ем и ничего мучного и сладкого… И картошку тоже не ем… Как бы подготовка. Пиши свои результаты заражай позитивом!!))))
Девчонки! Кто нибудь напишите поточнее сколько времени варить чернослив перед тем как добавить крушину?
Привет всем. Примите в ряды будующих стройняшек. Мой вес 74.900. Сидела 5 недель на Протасовке. Ушло 6,5кг. Но надеялась что уйдет больше. Теперь первый день ем рис. Пока все хорошо. Главное, чтоб желудок выдержал. Всем удачи.
Девочки привет! Хочу закрепить результат Японской диеты! Завтра разгруз устрою.. И послезавтра начну.. А может и завтра начну только тогда рис придется не замоченый варить.. Думала дома есть рис, а не оказалось..
Здравствуйте всем!!!. Сразу всем напишу про чудодейственный напиток. Полкило чернослива залить 3.5 литров воды,поставить варить и как только закипит варит на слабом огне 25 минут (чтоб обязатеьно кипело). Обязательно остудить. Засыпаем 50 грамм (стандартная пачка аптечная) крушины и то же самое до кипения и на медленном огне 25 минут. Процеживаем. То есть остается только жидкость без травы и вываренного чернослива. Наливаем 200 грамм холосаса. Получается достаточно большой объем. И пить по полстакана перед сном. Если ложитесь спать позже чем 23.00 то пить надо до 23.00. У Синельникова в новой его книге прочитала что все основные процессы после 23.00 заканчиваются. За полчаса до питья напитка также нельзя ничего пить и есть чтобы организм был готов при его в работу.
Скажу о себе. И без диеты страдала запорами. а на таком питании вообще сильно страдала и спасалась только сеной. Но это точно вредно и вызывает привыкание. пила Прелакс. Слушайте, ну дорогущий и чтобы сходить в туалет надо было его выпить немерено. Я за 4 дня выпила всю бутылку и после все проблемы вернулись сразу. Я понимаю что может и ни жалко бы никаких денег если бы действительно результат был таким каким обещает производитель. Но увы. Сейчас если не каждый день, то через день обязатально в туалет то сходишь. Напиток очень вкусный, и не калорийный. Я просчитала-40 ккал.
Для Натальи. Что я посоветую твоей мамочке. Я с недавних пор стала пить по столовой ложке хорошего оливкого масла. Это все из опыта. Мне очень помогает. Утром стакан воды, полчаса прошло, ложка масла, еще полчас – завтрак. Вот это все в комплексе – и все нормально. Ведь я по себе заметила, как только на диете, резко сокращается потребление жиров и сразу проблемы со стулом. А в напитке на мой взгляд все в меру. Чернослив полезный, кора крушины гораздо мягче чем сена и на такой объем воды, считаю что тоже нормально, ну и холосас – это вообще желчегонное и все выводит к тому же и чистит. Это же сироп. Так что пробуйте. Пусть у вас все получится, а оно обязательно получится, можео даже мантры здоровья Правдинские почитать ))))) (я читала). Хуже не будет. Ну давайте всем удачи, здоровья, чистого организма, красивого личика и стройной фигуры.!!!!
Привет всем! После первого дня старательного поедания риса сбросила 900грамм!Приятно. А 2,5 литра воды я уже научилась выпивать легко. Она,кстати очень хорошо отбивает аппетит – напьешься. и еда просто не вмещаетсмя.
Всем привет!! Ну вот наконец все гости уехали… Сегодня первый рисовый день… Так хочется кофе….)))))))
Ирина! Большое вам спасибо за подробный рецепт. Завтра тоже на рис сяду, но пока на 1н день.
А еще девочки могу посоветовать берите рис фирмы Мистраль
он вкусный даже без соли 
я беру пропареный длиннозерный янтарь называется этой фирмы! Вкуснее намного чем обычный!
Всем привет!!! Натусик, на здоровье!!!! По книге и дневнику Королевой когда рисовые дни нужно обязательно сходить в туалет. Ведь рис вытянул все шлаки, почистил организм, но если он остался внутри то все шлаки начинают разносится по организму. и вся его работа свелась к ничему. А рис нужно действительно брать пропаренный золотистый. Это я уже потом внимание обратила у Королевой. Я брала бурый. Мне кажется он полезней, хотя и не очень вкусный. но терпимо. Ирин, а я всегда пила кофе, даже в разгрузочные дни. Я кофеманка и без кофе мне просто плохо. Единственно конечно я стала варить ег в эти, а не растворимый пить. наверное я завтра тоже сяду на 9-дневку. Хотя не очень хочется. Мне тяжко на овощных днях. Не зхнаю просто что есть. Ну всем держаться и удачи!!! На улице весна!!!
Я прочитала есть такой салат Метелка называется! Сырую свеклу, морковь, кислое яблоко и капусту в терку, сбрызнуть лимоным соком и ложку масла оливкового-масло можно исключить! Он тоже чистит организм и кишечник, поэтому и название такое! Я думаю буду его кушать в овощной день!
А я уже заканчиваю третий рисовый день. Завтра буду лакомиться курицей. Кофе пью и натуральный и растворимый с каплей молока. За два дня – минус полтора килограмма. Запоров, слава Богу, не было. А по поводу овощей, девочки, зайдите на сайт Протасовской диеты и там вы узнаете множество разнообразных салатов. Единственно у меня вопрос : я где-то читала. что можно яблоки в овощные дни есть. Кто нибудь пробовал? С ними, мне кажется, было бы легче.
Ой, а у меня сегодня получилось только 2 раза рис покушать. Из-за работы. Так что последний раз пришелся на 4 часа.. Домой пришла в девятом часу.. И поэтому сейчас очень хочу кушать.. Ну очень. Хотя обычно вечером меня голод не мучает. Это утром я голодная вечно как волк! Легла в кровать и уснуть не могу. Взвешиваться не буду.. Только после 6 дней взвешусь. А может и вовсе в конце диеты.
Времена меняются, а девушки остаются теме же. Знаете, как выглядит Шэрен Стоун в свои 54? Как наши певицы в Свои 35-45 лет? Вы хотите выглядеть так же. Не потратив не копейки, типа похудеть бесплатно….Ахахаха
Мы же с вами взрослые люди, это девочки в 16 лет верят, что такая внешность – это результат питания одним овощным салатом в день и курагой на ночь.
Будете много есть кураги, сами будите как курага=))) Еще быстрее чем полненькие девушки, с их молодыми и красивыми лицами.
С уважением Антон
Ну ты, Антон, даёшь! Кто же тебе сказал, что мы хотим высохнуть, как “курага”? Просто многие из нас не просто “полненькие”, а мягко говоря “пышки”! А на счёт Шэрен Стоун и наших поп-див… Все мы представляем, как, за счёт чего и каким образом они добиваются успехов в пути к “вечной молодости и стройности”! Однако, каждому своё! Нам предложи денег на подтяжки и липосакции, думаю вряд ли кто откажется!А пока нам остаётся то, что остаётся! И уверена, и знаю многих, кто настойчево идя к своей цели достигают “оболденных” результатов! Например мне удалось чередуя монодиеты сдуться с 70 кг до 51 кг при росте 1,60 за 1,5 месяца – я очень счастлива, даже друзья сына, с завидной регулярностью, путают меня с его девушкой!!! И поверьте- на “курагу” я совсем не похожа!!!!!
С уважением, Юлия.
Классно! Юля ты молодец! А расскажи если можешь какие именно моно диеты ты применяла? И как? Делала ли перерывы? И как сейчас поддерживаешь вес? Я тоже 1,61 рост и вес у меня 72-75 скачет постоянно по непонятной мне причине! Не ужели за 3 дня можно набрать 3 кг.. И соленое вроде бы не кушаю чтоб вода не задерживалась.. Я в шоке.. Самое ужасное что у меня вечером нет аппетита, а вчера первый день на рисе я даже уснуть не могла
как было плохо.. Вот боюсь сегодня не сорваться бы.. Поделись опытом пожалуйста! 
Почему удаляют мои комментарии все время?????
спасибо вам 
Второй день риса прошел… Че то носилась эти два дня как угорелая, получалось есть два раза… Голова болит еще… Это мне отбивает аппетит как ни странно… Просто не до еды. Устроилась на работу, как там буду питаться еще не поняла… Походу вобще некогда будет… Девочки!!! Я пью кофе утром!! С молоком!!!(((((( О забыла похвалиться скинула 1,5 кг!!))) Вобщем настрой боевой!! Даже если скину 4 кг не расстроюсь, потому что если б не усилия они могли бы не уйти!!! Так что все кто держится – молодцы!!! Кто не держится-присоединяйтесь!!)))))
А я сегодня первый день ем курицу. Аппетита нет совершенно. Всю не вместила. За три дня на рисе – минус 2,2кг. Я конечно довольна, но с утра меня жудко трусило, как алкоголика после перепива. Я хочу всем сказать , кто не знает: обязательно при похудении принимайте поливитамины и Эссеннциале форте Н, так как при этом очени страдает печень. Удачи всем!
Советую прочитать книгу М. Королёвой. В ней очень удобный режим питания. А 9-дневная диета – это как разгрузочные дни. Я похудела за 2 месяца на 9кг. Но ни разу ни прибегала именно к этой диете. Мой организм не выдерживает 3 дня есть одно и то же. Максимум хватает на 1 день. А если питаться по режиму из книги, то организм не испытывает стресса. Я ем целый день и худею. Чего и всем желаю!
Олеся и все, все привет! Мои похудалки начались с 15.02.2010г.. сразу после масленицы. Я начала как раз с диеты 9-ти дней маргариты королёвой. Почему-то мне было легче всего на рисе первые три дня! курица не очень шла, а яблоки я ела вместе с тушёной капустой на воде без масла. С 24, в весе уже 63 кг. я повторила три дна риса, а дальше стала “прыгать” с одной монодиеты на другую без перерыва. Таких диет множество (посмотрите : кефирная-её 12 вариантов, я выбрала №8, затем № 9, а дальше № 10;) и к 8-му марта весила уже 56 кг. После была “актёрская” диета на 4 дня.А с 13 марта я ем так: 3 дня рис без соли, далее 3 дня творог с кефиром 1%, 3 дня огурец свежий на тёрке заправляю кефиром и получается типо акрошки-очень вкусно. 22 марта у меня был разгрузочный день на зелёном чае и с 23.03. я ем опять рис, но запивая его кефиром 1%, вот. Сегодня 31 марта я вешу 51 кг., рост 1,60, а лет мне 36. Всем удачи и терпения и скорейшего похудения!!!!
Какая ты Юля молодец.Буду тоже придерживаться.Но что-то очень сложно настроиться.Нужно общение.,сострадание
Вот попробуй завтра питаться обычно,даже не прибегая к мучному и сладкому,вес будет расти,как на дрожжах.Удачи тебе в твоём поприще.Всю свою жизнь ты не будешь питаться так.Как бы лишнего не набрать!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ни чего себе молодец какая! ))) главное удержать потом этот результат! А проблем с желудоком или печенью или еще чем не наблюдаешь? Просто после ряда диет, правда не моно, у меня заболело поджелудочное видимо… ((( я вот что то боюсь..
Привет всем!!!! Лен, по Королевой куру надо целиком в пароварке а потом отделить от шкуры и сала и потом что останется – есть. Ты знаешь, на мой вкус дак очень даже ничего. А если перед готовкой ее очистить то она получается вообще сухой и невкусной. У меня рисовые дни самые замечательные отвес – 3 кг. (1,5, 1, 0,5). На курице 0, на овощах 1 кг. Юль, где ты берешь диеты с номерами))))). Я вот не вижу. Ну давайте всем удачи!!! До встречи!!!!!
Олеся, Ирина и все, привет! Сегодня 1 апреля, вес 50кг, мне хватит, а то муж стал что-то волноваться, прям Отелло. Начинаю новую программу по удержанию веса. Как и писала ранее 1-2 раза в неделю по выбору буду делать разгрузочные дни на рисе и кефире, а в остальные дни есть всё (понятно, что по немногу, т.к. много уже не смогу), кроме:мучного, сладкого-сахар я давно не ем, картошку-ну её может быть иногда, но очень редко-люблю её заразу! Да! И если вдруг незапланированный банкет, то сразу после этого разгрузка! На счёт № диет-это в поисковике набираешь:”кефирная диета отзывы” и чатаешь! А поджелудочная. тфу-тфу, чтоб не сглазить, не беспокоит, только в первое время-даже не знаю почему? Удачи всем девочкам! Вы все просто умнички! Молодцы, так держать! Если не мы сами, то кто?
С уважением, Юля
Начинаем курочку…)) Ну ниче так.. Но много не лезет…)) Скинула за три дня 3 кг…. Посмотрим что будет дальше..))
А я сначала так обрадовалась курочке, но потом поняла что есть ее не могу. Выдержала два дня. На курице в весе ушло 400гр., но она у меня посто поперек горла стала. Ночью болел желудок, а от мысли, что завтра есть еще курицу тошнило. С утра пошла и купила огурцы. Какая же это вкуснятина. Так что моя диета составит 8 дней. Это как раз к Пасхе. Ну как же не кайфонуть одним маленьким куличем. А после праздника – сразу же на шоколадную диету.
Второй день курица!!! Мда… Не очень то лезет…. Голова кружится и болит… Когда ж она привыкнет то… Состояние нестояния….(((
Всем привет:)))) Мой рост 168, вес 64…решила скинуть кг 10, первый день на рисе, без соли как то даже мерзко, аж воротит, но будем держаться!!! Кто с сегоднешнего дня, давайте вместе достигать нужных результатов:))))
Привет, я сегодня тоже первый день на рисе. Ужас! До этого сидела на японке
а, да…забыла напиать. Мой рост 170, а вес 68. Хочу кинуть 10 кг. Мне 35 лет.
Когда мне было 35 лет,я тоже села на диету.ЗРЯ,нужна была ни диета,а меньше жрать и заниматься СПОРТОМ,вот именно СПОРТОМ,я тогда сбила весь свой обмен в-в,организм начал работать не в ту сторону,если я худела за 2-3 месяца на 10кг,то вес обратно набирала за 3-4 дня.Уже было всё равно ,что я ем: маленькую булочку.или мороженое отбивную: не важно что,плыла как на дрожжах. Я себя корю за это.Я когда начала заниматься пробежкой,купила тренажёр, начала худеть без диет и без всяких добавок.Просто надо отвлечь себя от компа(мы очень много времени проводим за ним),а в это время пробежаться,и после 6 не есть.И вот увидите:Никакая диета не будет нужна.
Всем привет. Лучиана, табе вопрос. Сколько ты сбросила на японской диете?
Привет, Елена. Я сбросила с 68.2 до 64.5. Но вес вернулся сразу. СРАЗУ!!!! За два или три дня, как только соль попала в рот) Вот только алкоголь не шел, отвыкла наверное. На японке отсидела легко. Не трудная диета. Но я с 20-ти лет на диетах, меня уже ничего не берет.
Лучиана, вы держитесь 1 день на рисе??? Без срывов надеюсь у вас??? Я вот вроде продержалась…воротит конечно, но терпимо пока!!!
Привет, Мама Маси. Я держусь. Завтра последний рисовый день. Сегодня ещё ходила в баню и на массаж. Может поможет. Рис уже видеть не могу. Хоть бы завтра не сорваться.
Лучиана привет! Я 4 года назад сидела на диете по Борминталю. Она основана просто на подщете калорий.Ешь все,что хочешь, даже сладкое, но не больше 600 -800Ккал. в день. Я за 2,5 месяца сбросила 17кг. Когда стала почти все кушать, набрала 4кг., но потом вес держался в теч. 1,5 года. Потом я забеременела и только после родов мой вес подпрыгнул на те же 17кг. И то сама виновата _ по ночам, когда ребенок не спал, я печенья лопала.
Елена, привет. Здорово, сейчас пойду искать диету по Борменталю. Ваш результат впечатлил очень сильно!!!!
Привет девочки! Я когда первый раз сидела на японской у меня вернулся только 1 кг, я все кушала. Но японская была 3 диетой подряд. А вот недавно сидела.. Потеряла 6 кг через 3 дня вернулись 4,5
такой упадок настроения был.. 
ужас..
Я даже плакала. когда после японки вес так быстро вернулся.
Третий день курица… Вес не уходит.. За пять дней сброс 3,2 кг.. И то в основном на рисе скинула… Курицу видеть не могу…. Скорее бы завтра… Овощи))))
Ирина. привет. Как думаешь, если курицу засунуть в аэрогриль? Ничего? Или она поджарится на собственном жире и уже будет считаться жаренной?
Сегодня встала на весы…, скинула 2,5 кг, рис видеть не могу уже, 1 раз его ела сегодня, в течении дня одна вода…завтра последний день на рисе:)))
Помогите! Кто знает? А в дни, когда употребляем курицу, можно есть куриные потроха? Печень, куриное сердце и желудочки?
Ну что, отчитываюсвь. За 8 дней диеты Королевой сбросила 3,3кг. За полтора дня питания без диеты—- набрала 1,1кг. Я вся балдю. Все-таки начну-ка я заново считать калории. Тут хоть можно есть, что хочешь, только по чуть-чуть.
Офигеть! Елена, это обидно. За 8 дней – 3 кг, а за один день “не диеты” +1!!!! Вот и у меня так же наверное будет. У меня пока четвертый день, отвес 2 кг.
Здравствуйте все!!!! Ирина, не расстраивайся. На курице действительно почти ничего не уходит. Все вывел рис. У меня все также было. У меня ушло 4.5 кг. из них 3.5 на рисе и 1 кг на овощах. А то что у Елены вернулось так быстро, это просто такая реакция организма. Все уйдет обязательно. Только нужно конечно не объедаться и не есть поздно вечером. Так что продолжайте в том же духе! Молодцы!
Девчонки, всем привет!Завтра собралась сесть на диету Маргариты Королевой!
очень интересно. попробую завтра первый день на рисе
Привет всем! Анна,как успехи? Я тоже со вчерашнего дня на рисе.
6 лет назад сидела на Кремлевской, 2 месяца строго и 3 месяца позволяла лишнего слопать.Итог- за 5мес. -25 кг.( правда печень потом долго лечила ) За 5лет (без диет ) прибавила 3кг. Год назад сменила образ жизни и поправилась сразу еще на 7кг.
Вот теперь пытаюсь сбросить 8-9 кг на этой диете.
Всем привет!! Вобщем закончила я отвес всего 4 кг… Ну нормально конечно, но хочу еще больше… Сижу щас на “своей” диете… Много работаю, времени нет поесть, за весь день у меня выходит нормальный завтрак, почти как обед, потом в течении дня 2-3 банана и инога еще поллитра ряженки… Прихожу в 22 часа тут уж не до еды… За 2 дня отвес 1 кг.. Не могу приучиться пить много воды, кожа уже сухая стала…. Девочки держитесь вы все молодцы!!! Кстати после диеты королевой попробовала сгущенку, представляете я вкус не ощутила, какая то невкусная показалась… Из сладкого пью только сладкий кофе утром.. Еще надо бы физические нагрузки, а то потеря веса идет с приличной скоростью, кожа успеет сократиться то?)))))))
Привет всем, стремящимся к красивому и любимому телу! Девочки, живу по системе Королевой почти месяц. Начинала месяц назад с 83,5 рост 176. Сейчас мой вес 74кг и я продолжаю худеть. Заметно ушли объемы, улучшилось состояние кожи. Да и самочувствие отличное.
Могу рассказать, чем стала питаться, после 9-ти дневной диеты. Вес не возвращается, а потихоньку тает. Так что спрашивайте, не стесняйтесь.
Всем удачи в нелегком бою!
Читадрита, привет! А чем Вы питаетесь после диеты?
Добрый день, Читадрита! Откройте же секрет, чем питаться после 9-ти дневной диеты, чтобы не набирать вес?
Заранее, Спасибо.
Читадрита, привет! А чем Вы питаетесь после монодиеты Маргариты Королевой и можно ли есть фрукты или только овощи, и можно ли свеклу с морковью сырыми?Заранее спасибо,
Добрый день, Читадрита! тоже очень хочется знать , чем питаться после 9-ти дневной диеты, чтобы не набирать вес?
Заранее, Спасибо.
cегодня 1 день.сажусь на эту диету уже 3 раз.стартовала с90 кг,после набрала очень быстро.сейчас вешу 100 кг.очень настраивалась снова-ведь диета очень эффективная-если все строго соблюдать.но после нее нужно строго следить за своим питанием.планирую потом на другую сразу,еще не определилась..всем удачи
Всем привет!! Читадрита, где можно найти систему питания? Как вобще ты питаешься что вес продолжает снижаться? Как насчет спорта? Нам всем уж тут хочется снизить вес и удержать результат!))))
привет всем) мне 15 я вешу 70кг.это ужасно. с нового года я села на диету без сладкого, мучного. вес ушёл где то за месяц на 2 кг. я решила сесть на кефирную. сбила 5 кг. потом всё само растаяло начальный вес 81кг. посоветуйте на какую дальше сесть? просто очень хочется весить 60. до мая! буду ждать ответа
Привет всем! Сегодня третий день на рисе,отвес 2,5кг.
Сима,а какой у тебя рост? Загляни в японскую диету, у меня знакомая на ней сбросила 6кг, а вообще каждому своё, в зависимости от предпочтения в продуктах.( я,например,молочную продукцию вообще не могу есть)
11.04.10.
Девочки, есть опыт – на диете М.Королёвой в прошлом году за 3 месяца потеряла больше 10 кг. Потом расслабилась, всё вернулось. Хочу снова пойти по правильному пути. Если честно, это не сложно. Но это не 9-ти дневная диета, а с разнообразным питанием по определённым правилам. Кто со мной? Вместе веселее!
Оляна.
Спасибо за совет)
Ольга, 171
Приветик всем девчонки !!! Хотела прежде всего попросить у вас совета(((( Я сидела на диете продержалась можно сказать ловко, за 9 дней скинула 5 кг.НО проблема следующая, у меня вся спина засыпалась угрями, как будто ветрянка !!!! Я просто в шоке! что мне делать? подскажите девченки((( Сейчас заново ем потихоньку, но желудок реально уменьшился. Заранее благодарю вас. Очень надеюсь, что никто с этим не сталкивался, я подозреваю, что у меня нарушен круто обмен веществ(((
Ирунчик Л
Олян, привет! Ты получается моя коллега. Давай тогда делиться опытом. Как у меня. Питаясь по схеме Королевой (не ем после 18.00, соблюдаю дробность и перерывы между едой, калорийность и раздельность питания) ушло с декабря по 8 апреля 17 кг. Где то в месяц получается 4 кг. Было 86 кг. сейчас 69 кг. Рост 168. Хочу 65 кг. (это мой 46 размер). у меня тяжеловаты кости. Иногда (че скрывать) до чертиков все надоедает. И могу 3 дня подряд объедаться салом с черным хлебом и горчицей, но ем все равно не позднее 18.00. Вес за эти периоды не растет но и не уменьшается. Надо бы сбросить за оставшиеся дни апреля 5 кг. Вот и думаю как… А как у тебя дела и что значит что ты нарушила правила питания? Всем удачи и весны в коротких юбках!!!!!
Сима для тебя. Испробовав много диет, можно тебе действительно посоветовать япошку. Когда то (это моя первая действенная диета) я на ней похудела за 26 дней на 18 кг. Это 2 срока диеты. Она рассчитана на 13 дней. В количестве не ограничивала, достаточно разнообразная т результат был такой замечательный что захотелось повторить. На мой взглад она действует разово. спустя лет 5 я решила ее повоторить , так ушло всего 5 кг. и они сразу вернулись. Так что я думаю если нужно прям срочно и ты на ней не сидела то у тебя будет все замечательно. Удачи!!!
Ну что, девочки, как и собиралась, – сегодня начала диету. Уже всё знаю, как и что надо делать. На воскресенье программа такая:
09-00 Яйцо варёное с овощным рагу
11-00 Сок свежевыжатый – 1 стакан
13-00 Мясо нежирное отварное или запечёное – 250 г в готовом виде с отварной или тушёной цветной капустой
15-00 – 16-00 Кефир 1% – 1 стакан
18-00 – 18-45 Картофель отварной – 2 штуки с зеленью, свежим огурцом и помидором
Ежедневно можно добавлять:
1 чашку чёрного кофе (в первой половине дня)
1 чашку чёрного чая (в первой половине дня)
хлеб 100 г (в первой половине дня)
мёд до 4-х чайных ложек
В течение дня пить негазированную минеральную воду- 1,5 л и зелёный чай.
Это всё, конечно, замечательно. На душе легко и весело. Но самое трудное впереди – ВЕЧЕР! Вечером, да ещё у телевизора с хорошим фильмом. Если удержусь и после 19-00 не буду ни есть ни пить, тогда будет первая победа. Я очень постараюсь…
Оляна
Здравствуйте! Хочу поделиться своими соображениями. Я не сидела ни на одной из диет. Просто знаю, что не смогу. Да и вес вернется быстро-факт. Но недавно я купила книгу Королевой, где она пишет о том, как худеть, при этом удерживать результат при помощи разгрузочных дней. Питание, как стиль жизни. Суть проста. Пить много воды: 2-2,5 литра. Кушать 5-6 раз в день через каждые 2 часа, порция объемом не более 250 гр (стакан). Основной прием пищи днем. Не есть после 7 часов вечера. Табу: соленья, колбасы, полуфабрикаты, жареное, майонез, как, впрочем, и все соусы, мучное (высший сорт муки), если уж кушать хлеб, то пару кусочков в день из муки грубого помола (ржаной). Желательно поменьше бананов и винограда. Яйца-не более штуки в день. Картофель можно (на его основе даже разгрузочные дни!), но печеный. Соки-свежевыжатые. Побольше петрушки и укропа. Но пить можно только за 30 мин. до еды и через 30 после.Ну и разрузочные дни. Яблочные, творожные, кифирные, картофельные. Здесь в основном все на разделении пищи белковой и углеводной.
А еще в газете прочитала рецепт напитка, за счет которого дама похудела за месяц на 3 кг. На стакан минералки: по 1 ч.л. мелко нарезанных укропа и петрушки, сок 1 огурца, сок 1/2 лимона. Буду пробовать. Хотя петрушку и укроп очень не люблю.
Всем привет! мой рост 160, вес 69,7. Вчера был первый день на рисе, вечером было тяжело, поэтому выпила 2 стакана кефира. сегодня второй день на рисе, отвес 1кг, очень рада, поэтому есть стимул. Мне очень надо похудеть до 1 мая, приезжают родственники мужа. А также хочу изменить свои пищевые привычки навсегда!!!
Последние новости с “диетического маршрута”: 11, 12 апреля придерживалась очень строго расписанию питания (что ела 11-го я уже писала), а 12-го – меню было таким – 09-00 стакан натурального йогурта, 11-00 один средний грейпфрут, 13-00 отварная куриная грудка – 250 г в готовом виде с салатом из белокочанной капусты, 15-00 яблоко,18-45 капуста тушёная. И всё. На ночь ничего не ела и не пила. Поэтому перед сном и на следующий день утром – ощущения легкости и уверенности в своих силах. Голода не чувствовала совсем. Питание всё-таки получается разнообразным и частым.
Во вторник: 09-00 Творог обезжиренный – одна пачка, развела его с обезжиренным молоком, получилось очень приятно, 11-00 одно яблоко, 13-00 рыба сом тушёный (два кусочка -примерно 250 г), 15-00 кефир. В 8-45 надо было есть овощи, но не было времени готовить, поэтому съела снова рыбу, но уже в раза меньше. Через час выпила горячий лимонный чай без сахара и заварки. Всё было замечательно, но вечером так захотелось сладкого, что я съела чуть-чуть изюма и три маленьких мармеладки в шоколаде. Надеюсь, что этого не повторится, потому что и физическое и психологическое состояние гораздо лучше, когда всё делаешь правильно.
Завтра среда. Меню: 09-00 омлет из одного яйца с зеленью, 11-00 стакан любых ягод, 13-00 рыба с листовым салатом (лосось, горбуша, форель, тунец) – выбрать, 15-00 кефир, 18-45 кабачок запечёный.
В среду будет 4-й день моей диеты.
Спрашиваете, что делать после диеты? Думаю, что её надо соблюдать всегда. Причём она очень разнообразная, есть даже чем полакомиться. Я постепенно опишу каждый день на неделю. Это базовая диета. Можно что-то менять, но придерживаться всегда времени, объёмов пищи, раздельного питания, не пить сразу после еды. И ещё – надо есть всё с удовольствием, даже с радостью. Постепенно к этому привыкаешь. И это становится потребностью. Главное не сбиться с выбранного пути. Что касается 9-ти дневной диеты на рисе, курице и овощах – я её никогда не пробовала. Считаю, что в этом деле нужна постепенность. Та диета, на которой я сейчас, обязательно принесёт результаты, думаю, что уже через месяц можно будет похвастаться.
Желаю всем удачи и приятного для здоровья и фигуры аппетита!
Оляна
Последние новости с “диетического маршрута”: 11, 12 апреля придерживалась очень строго расписанию питания (что ела 11-го я уже писала), а 12-го – меню было таким – 09-00 стакан натурального йогурта, 11-00 один средний грейпфрут, 13-00 отварная куриная грудка – 250 г в готовом виде с салатом из белокочанной капусты, 15-00 яблоко,18-45 капуста тушёная. И всё. На ночь ничего не ела и не пила. Поэтому перед сном и на следующий день утром – ощущения легкости и уверенности в своих силах. Голода не чувствовала совсем. Питание всё-таки получается разнообразным и частым.
Во вторник: 09-00 Творог обезжиренный – одна пачка, развела его с обезжиренным молоком, получилось очень приятно, 11-00 одно яблоко, 13-00 рыба сом тушёный (два кусочка -примерно 250 г), 15-00 кефир. В 18-45 надо было есть овощи, но не было времени готовить, поэтому съела снова рыбу, но уже в раза меньше. Через час выпила горячий лимонный чай без сахара и заварки. Всё было замечательно, но вечером так захотелось сладкого, что я съела чуть-чуть изюма и три маленьких мармеладки в шоколаде. Надеюсь, что этого не повторится, потому что и физическое и психологическое состояние гораздо лучше, когда всё делаешь правильно.
Завтра среда. Меню: 09-00 омлет из одного яйца с зеленью, 11-00 стакан любых ягод, 13-00 рыба с листовым салатом (лосось, горбуша, форель, тунец) – выбрать, 15-00 кефир, 18-45 кабачок запечёный.
В среду будет 4-й день моей диеты.
Спрашиваете, что делать после диеты? Думаю, что её надо соблюдать всегда. Причём она очень разнообразная, есть даже чем полакомиться. Я постепенно опишу каждый день на неделю. Это базовая диета. Можно что-то менять, но придерживаться всегда времени, объёмов пищи, раздельного питания, не пить сразу после еды. И ещё – надо есть всё с удовольствием, даже с радостью. Постепенно к этому привыкаешь. И это становится потребностью. Главное не сбиться с выбранного пути. Что касается 9-ти дневной диеты на рисе, курице и овощах – я её никогда не пробовала. Считаю, что в этом деле нужна постепенность. Та диета, на которой я сейчас, обязательно принесёт результаты, думаю, что уже через месяц можно будет похвастаться.
Желаю всем удачи и приятного для здоровья и фигуры аппетита!
Оляна
Поправка: во вторник – не в 8-45, а в 18-45!
Оляна
Я не правильно напечатала: во вторник не в 8-45, а в 18-45 конечно.
Оляна
Всем привет! Сегодня начало третьего дня на рисе. Отвес 2 кг!!!!!
Здравствуйте девочки, сегодня 7й день. Держусь, минус 3,6 хотелось бы больше. Но сегодня крутит желудок или пожелудочная, не знаю, может овощи, посоветуйте что попить.
вчера был третий день на рисе, правда минус 100 гр. Сегодня первый на курице, уже мечтаю о овощах. но я все равно кефир пью, это не критично? Зато у меня вряд ли потом срыв будет
Здравствуйте!!! сегодня 4 день диеты, отсидела на рисе. начался куриный цикл… чувствую себя нормально, за три дня 2,5 кг скинула… мой рост 170, вес 76. хотелось бы чтобы вес был хотя бы 68 кг. на диете в первый раз до этого на таблетках худела.
а что можно пить кефир??? блин а я из жидкости 4 день пью только воду и зеленый чай
Всем привет!!!сегодня первый день на рисе,пока нормально.А до этого год назад сидела на базовой диете,супер,скинула хорошо и до сих пор не набрала,правда ходила в спорт. зал,сейчас занимаюсь дома.
А что такое базовая диета? Сколько она занимает времени и какой эффект?
Оляна
Девченки, привет! Мы наверно до кончиков волос пропитаны борьбой с лишним весом. Я сидела на моно: кефир-яблоки-курица=жесть жестяная! Худела, чернела, страдала печень-не для слабонервных, а болше всего меня прикалывало, когда на 4-5 день меня всю трясло, из-за нехватки пищи для организма. Месяц-потолок, я держала вес, и все обратно. Потом наткнулась на протасовку, и до сих пор (ттт), ОК, ну скачет туда сюда 1 кг, но я очень довольна (ттт). Я не дюймовочка конечно, но для меня 66 при росте 170-то что нужно. (начинала с 75). Периодически устраиваю себе неделю: сырые овощи+кисломолочка 5%, в любое время суток, в любом количестве. Совершенно не вредит здоровью, наоборот тотальная чистка организма. А от моно диеты все так могут пострадать кожа, волосы и ногти. Вряд ли вы кому то будете нужны без волос, зубов и ногтей (преувеличила конечно). Сейчас взяла за правило с утра кашу овсяную, могу натереть яблоко или орехи добавить, на обед салат+мясное, ужин-все что не вредно (мучного, сладкого, копченого, майонеза, жаренного). После стараюсь . . . не есть, ну если только по старой превычке овощи сырые без добавок в салате или кисло-молочка 5%.
Здравствуйте все! Диета закончилась. Опишу всё подробно. 1 день. Съела 2 ст.л. риса. Больше не смогла. 2 день. 2 ч.л. 3 день. 1 ч.л. 4 день. Самочувствие плохое. Головокружение. Съела 2 окорочка цыпленка. Делала на гриле. 5 день. Тушка трески отварной. Еле встаю с кровати. Упадок сил. 6 день. Решила бросить диету. Очень уж плохо. Положила в тарелку тушеной картошки с мясом, примерно 2 ст.л. Сидела над тарелкой минут 10 и… Победила себя! ))) Заставила встать и что-то делать. 6 день. 1 окорочек отварной. Самочувствие нормальное. Пошла с детьми гулять в парк. 7 день. салат щетка. Очень понравился. Но аппетита не было. Много не съела. Даже муж ел, только он солил. Опять начала кружиться голова. 8 день. Опять салат. Не лезет совсем. Очень хочу есть! Но салата съела очень мало. Голова кружится так, что даже ноги подкашиваются. 9 день. На салат не могу смотреть. Пошла в суши и съела 8 теплых роллов. Итог! 4 кг 300 гр, но на вид похудела очень сильно. Изначальный вес 74 кг. Да, забыла сказать. Воды пила в первые дни мало. Потом больше, но даже литра не смогла пить. А утром не отказывала себе в кофе с молоком без сахара. Если настроиться, то можно выдержать, но рис – это жесть. ))) Всем удачи!
Сидела на диете с коллегой по работе, с 26.04 по 03.05, 1 день минус 1,2кг( радости не было предела),2 день и 3й м по минус 400г, а дальше -200г,-300г,+100г,-200г,+200г,-300г, вообщем всего минус 2,7, 1 кг вернулся СРАЗУ!!! Итого можно было посидеть на рисе и хватит!
Девочки, я тоже, просидев на многих диетах, пришла к выводу, что вес не возвращается после Протасовки и похудению по-Борминталю. При этом меня не трусило, я не теряла сознания, и, особенно по Протасовской диете я не была голодной. В Борминтале можно было есть, что хочешь,но в этом и была вся сложность – съешь что-нибудь калорийное, а потом в течение дня сидишь полуголодная, т.к. позволенно от 600 до 800ккал. А в протасовке есть ограничения, и поэтому не голодаешь.
Девчонки, сегодня решила опробовать эту диету, но чего-то мне она уже не нравиться) Рис ужасный…
Привет всем! Вот читаю все отзывы и все думаю: “Попробовать или нет”. И хочется и колется. Охота надеяться, что у меня то будет результат хороший и не вернется ничего, но … но… Наверное, попробую. Алёна, как твои успехи?
Наверное, вопрос не мне, но я тоже Алёна и писала здесь. Вернулся 1 кг. Соль есть начнешь и сразу вода застревает. Тут кто-то писал, что вся спина в прыщах. У меня вылезли на лице. Не ем после шести. И, вообще , стала есть меньше. Желудок сузила. Теперь хочу сесть на гречку, говорят, чистит организм. Полностью согласна с Иннет, надо похудеть срочно, три дня на рисе и всё. Воду лишнюю выведет и таких проблем со здоровьем , как у меня, не будет. И еще. Много сбрасывает тот, у кого очень большой вес, диета жесткая. А если лишние кг 10, то на минус 3-4 рассчитывайте. Из которых 1-1,5 вернутся.
Ирина, привет! Как у тебя дела, придерживаешься ли питания по Королевой? Что-то тебя давно не видно.
Насть, привет!!!! Так рада что ты появилась!!!. У меня сломался комп. И вот уже захжу так посмотреть. Сегодня зашла – и твое сообщение!!! Очень рада. Сейчас вешу (была 86). Месяц отдыхала (по утрам горячие любимые бутерброды, и в перекусах основательное что нибудь). Но после 7 не ела. Вес не вернулся а просто стоял на месте. Сейчас также на базовом.Постепенно стала подсаливать. По другому уже и не знаю как питаться. Но хожу конечно не голодная и в принципе все вкусно. Напиши как у тебя здоровье, как дите твое? Вообщем не теряйся. Напиши отзовись о себе. Конечно и внешне похудела. (Низ 46 размера, верх 48). У меня так всегда. верх больше. Хочу стать 65. Но пока застопорился на 67 и дальше – никак. Всем девушкам удачи и гармонии!! насть, ты работаешь сейчас или нет? Я нет…… Грустненько немножко. Ну удачи тебе!!!!
Привет, Ирина!!! Ну тебе немножко осталось. У меня тоже верх почти на 10 см больше низа, я уже почти 60 кг (160 рост), осталось до 55 дойти и все. Сидим дома, садик не работает. Я тоже не работаю, 2 месяца лечили желудок вместе с мужем, оказывается, язва может передаваться в быту через посуду и т.д. У меня были эрозии, чуть не переросли дальше, вобщем пока не проверялась, но думаю, что все нормально. Стараюсь себя ограничивать, иногда на рисе сижу да на овсянке.
А что у тебя с работой? Мне просто никак сейчас, если только осенью искать.
Не пропадай, может на диетке вместе посидим?