Диета “Минус 60″
03.11.2009ДиетыЭта диета была разработана Екатериной Миромановой, которая испробовала её на себе, похудев со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к пластической хирургии и таблеткам. Собственно, поэтому диета и имеет в своем названии цифру 60. Основное преимущество и отличие диеты “Минус 60″ от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, запрещенных продуктов нет.
1. Основные правила диеты
Приемы пищи лучше разделить на три раза. Можно делать перекусы, главное, чтобы порции имели небольшой объем и состояли из легких продуктов, например овощей или фруктов. Некоторые диеты позволяют прием неограниченного, более килограмма, фруктов в день, но при соблюдении диеты “Минус 60″ это не рекомендуется, только небольшие порции.
Можно употреблять кофе, чай и алкоголь. Обычный рафинированный сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром из-за их лучшей усвояемости организмом и содержания витаминов. Вино также лучше пить “сухое”.
Нельзя пропускать завтрак, просто можно его сократить до небольшой порции сыра или ржаного хлеба.
Сладкое можно есть, но только до полудня. От молочного шоколада следует отказаться и постепенно приучать себя к горькому, со временем это выработает у организма привычку и сладкого практически не захочется. Так же следует отнестись к белому хлебу – только до 12-ти дня. После – ржаной хлеб, а лучше без него. Вообще любую пищу до этого времени в любом объеме можно употреблять так как, во-первых, в это время пищеварительная система наиболее мобилизирована, а во-вторых, много съесть вряд ли получится.
В качестве гарнира лучше использовать крупу риса или гречки. В идеале, если это будет коричневый рис потому, что он содержит много полезных веществ, а по вкусу полностью соответствует обычному рису. Употребление картошки и макарон лучше постепенно свести к минимуму. Вид обработки гарнира может быть любой – вареный, тушеный, пассировка, но по возможности избегать жареного. Если это проблематично, тогда лучше убрать майонез и сметану из рациона.
Картофель не рекомендуется сочетать с мясом, желательно разделить эти два продукта.
Последний прием пищи рекомендуется до 6 часов вечера. Это не жесткое требование, скорее рекомендация. При необходимости можно поужинать и в 8 вечера, но чем-нибудь легким, например, овощами или йогуртом. Поздними ужинами не стоит злоупотреблять. Со временем организм привыкнет к “шестичасовым” ужинам и чувство голода постепенно исчезнет.
Диета “Минус 60″ не советует пить воды больше, чем хочется. Её количество в организме не окажет сильного эффекта на процедуру похудания, поэтому нет никакой необходимости себя насиловать и выпивать по несколько литров воды ежедневно. То же касается соли, главное не пересаливать.
Не нужно устраивать разгрузочные дни или голодать, поскольку это может вызвать стресс у организма и нарушить правильное течение диеты.
2. Физическая активность
Диета не даст нужных результатов, если не сочетать её с правильной физической нагрузкой, которая является неотъемлемой и важной составляющей программы похудения Екатерины Миромановой.
Необходимо проводить ежедневные занятия. Если это покажется тяжелым и утомительным, то можно сократить количество занятий, но все равно нужно готовить и ориентировать организм на постоянные, хоть и небольшие, нагрузки. Занятия не должны доставлять дискомфорта или приводить к переутомлению, по длительности также могут быть совершенно индивидуальны, но чем дольше, тем, разумеется, лучше.
К ежедневным занятиям можно отнести – посещение бассейна, фитнес-клуба, активные виды отдыха, например, катание на лыжах или велосипеде в комбинации с домашней легкой гимнастикой. Программу можно составить индивидуально по предпочтениям, главное условие – организм должен привыкнуть работать каждый день. В процессе занятий организм сам даст понять, какие именно упражнения для него наиболее эффективны.
3. Следим за кожей
Поскольку эффект от диеты наступает достаточно быстро и потери в весе значительны, необходимо очень внимательно отнестись к состоянию кожи. Это касается особенно женщин в послеродовой период или в возрасте, когда липоактивность снижается. Для того чтобы поддержать эластичность кожи и убрать морщины и растяжки, нужно пользоваться различными косметическими средствами, кремами, скрабами, массажами. Допускается самомассаж. Благодаря такому комплексу “свисания” кожи можно будет практически избежать и сохранить форму тела.
4. Психологическая подготовка
Необходимо ответственно подойти и к психологической стороне подготовки к диете потому, что зачастую исключительно правильный внутренний настрой помогает добиться желаемых результатов.
Данная диета не наказание, а попытка помочь организму избавиться от излишков веса, поэтому она не должна быть в тягость, а должна стать образом жизни.
При случайных перееданиях или “срывах”, которые абсолютно естественны для любого нормального человека, нельзя себя наказывать голодовками. Просто в следующий раз лучше учесть возможные причины, побудившие организм к перееданию, и попытаться их предотвратить, например, за счет увеличения дневных порций.
5. Система питания, доступная всем
Временных рамок у этой замечательной диеты нет, первое время она будет работать на снижение веса, потом – на его поддержание.
По мнению врачей, диета “Минус 60″ может использоваться беременными женщинами и кормящими мамами потому, что в ней отсутствуют ограничения и рекомендуются легкие физические нагрузки.
Загрузка ...
НЕ…Кровные -это он с детьми. А у нас с ним кровь от разных родителей. Самый близкий-да. Но не родственник. Звание можно повышать, а иногда и на гаупвахту нужно. Для профилактики….Господи. что я тут несу…Конечно, люблю-столько лет вместе…но все равно-сосед по кровати….а про дружбу организмами-класс. Исчезаю на неделю. Вернусь с египта – отчитаюсь. Целую всех.
Zojечка!!! Какой павлин-мавлин?!! Кого ты собралась и чем именно пугать?!!Да Египет,Марокко,а особенно Арабские Эмираты- Это такой взлёт самооценки!!! Такой тонус и фонтан эмоций!!!!Это огромная волна комплиментов и страстных взглядов!!Это именно те страны,где только мы – царицы и королевы!!! Где первая и любимейшая жена не может быть менее 70-80 килограмм!!!Ты такой кайф испытаешь,поверь мне!!
Забавно наблюдать,как у них /арабов /аж слюна на ботинки течёт при виде такой красоты!!!Езжай,грейся на солнышке,ешь – что захочешь!!!Очень глупо соблюдать какие-либо диеты на отдыхе,не пробовать национальную кухню, это же не домашние,не банальные,надоевшие блюда!!!Ну,если только ты не бываешь заграницей раз 5-6 в год…Потом всё на этом взлёте эмоций и скинешь дома!!!
Лети,грейся,плавай,ешь,наслаждайся!!!Передай от меня привет морю…
Эх,были времена…
Зоечка! Счастливо отдохнуть!) ээх, море, солнышко! М)
Девочки, а у меня вес-то начал уходить) Минус 1,5 кг! Я так рада! Просто неописуемо, месяц стоял, теперь пошёл спад! Уррра!
Всех нас поздравляю с надвигающимся 8 марта! Любви девочки, особенно к себе, красоты, романтики, рарадости! Целую!
Татьяна, вот видишь, он (вес) рано или поздно все равно поддается, не может быть иначе! Как видишь, даже шампанское до 12 (ночи:)) не мешает, если не слишком злоупотреблять
А теперь уже весна идет, а весной-летом, говорят, худеется быстрее! И все же, я думаю, эта система – лучшее, что придумано: не надо ни от чего совсем отказываться, и питаться можно вкусно и разнообразно. Я раньше не ела столько овощей, фруктов, рыбы… И готовить стало интересно, хротя я это занятие не очень люблю.
Зоя, Панда права, на отдыхе надо всем наслаждаться и не париться! В конце концов, это всего неделя, 10 кг за это время набрать невозможно! А 2-3 быстро уйдут после возвращения:)
Ёлочка, да! Я так рада, а эта система – действительно лучшее, что я когда либо пробовала, хоть и помедленнее всё идёт, но верно. И можно немного даже чем-то лакомиться до 12 дня. А с шампанского ничего не было, наверное оттого, что очень много двигалась, может и вес пошёл на спад потому что я стала намного активнее. У меня свой “собачий шейпинг” как я говорю:-) Так что я всем довольна.Сегодня ещё и пораньше домой попаду. Джимку погоняю, сама побегаю, надо кое-что отработать с ним, мы ведь хотим медальку и диплом) А парень у меня активный, всё что на выдержку делает с боольшим трудом, а вот побегать попрыгать и особенно апортировка у нас на отлично. Так что не сдаёмся)
Солнышко такое светит – красота))) Весна всё-таки самое сказочное время. Время пробуждения.
А я купила себе вчера новую курточку и сапоги. В ней как-то стройнее выгляжу. Жиры не обтяги вает, но в то же время по фигуре сидит! Кстати, специально взяла 50й, хотя ношу теперь 48й.
Ира, с обновками! А я вот наконец приобрела обруч, но что-то пока плохо получается… Когда-то с удовольствием его крутила, а теперь сразу падает. Только на шее и на руках получается крутить… Ну ничего, потренируюсь!
Девочки, всех с наступающим праздником! Счастья, большой и чистой любви вам всем! И, конечно, хороших отвесиков!
Девчонки, а через сколько времени виден первый результат от системы, если к примеру, лишних 10кг? Кто может поделиться опытом?
Карамелька, у всех это индивидуально… Зависит от веса, от питания до системы, от многого другого. Но обычно первый результат появляется уже через несколько дней. Некоторые именно в первые недели очень быстро сбрасывают.
Карамелька, привет! Ты закончила протасовку? Как результаты? На системе в среднем худеют на 2-3 кг в месяц. Но зато она не напрягает ограничениями и ее можно придерживаться сколь угодно долго.
Привет. Неа, у меня 4я неделя идет. Вот думаю что потом делать))))
Я уже в своем желанном комфортном весе, теперь закрепляю результат))).
Девчонки! Всех – с праздником! Сегодня – не в системе! Официально!
Девочки, поздравляю вас с праздником! Посылаю вам плод коллективного творчества мужской части нашей конторы. Они нас этим очень повеселили. И вам, я надеюсь, тоже понравится.
Что женщине нужно на самом-то деле,
Мы более-менее, вроде бы, знаем.
И всё, что себе пожелать вы б хотели,
Мы именно этого вам и желаем!
Успехов в работе! Погоды приятной!
Любви – чистой, нежной и неоднократной!
Детей – разнополых! Пальто – по фигуре!
Соседей в купе – что не пьют и не курят!
Волос – шелковистых! Зубов – белоснежных!
Мужей – состоятельных! Спонсоров – нежных!
Любовников – умных! Супругов – в законе!
Свекровей – живущих в другом регионе!
Невесток – покорных! Тарелок – помытых!
Мужей – не храпящих и на ночь побритых!
Коллег – не зацикленных только на бабах!
Врагов – слабосильных! Врагов -сильно слабых!
Обедов – в постель! Впечатлений – полярных!
И…этих…ну…в общем, того…регулярных!
Чулок – без затяжек! Ни дня без обновки!
Мужей – в очень длительной командировке!
Любви обжигающей, как в сериале!
По пять сериалов на каждом канале!
Романов курортных! Порывов безумных!
Соседей- и сверху, и снизу – бесшумных!
Поездок – не на огород, а на море!
Пироженок вкусных, но чтоб без калорий!
Машин – иностранных, но руль чтобы слева!
Духов – от Диора! Цветов – ежедневно!
Намерений – разных, но лучше серьезных!
Жилищ – пятикомнатных и пятизвездных!
Заслуженный отпуск – на пляжах и волнах!
Троллейбусов – вовремя и неполных!
Билетов в автобусах – только счастливых!
Друзей – не занудных! Подруг – не ревнивых!
Мужей – состоятельных! (Как говорится,
Раз сильно желаешь, не грех повториться).
Любви – чтоб воспламенялась как порох!
(Когда это важно, не жалко повторов).
Стиральных машин, пылесосов, комбайнов-
И функциональных, и стильных дизайнов!
Страстей – изнурительных! Трудностей – кратких!
Бриллиантов – не меньше, чем 40 каратов!
Сантехники – импортной! Родов – без боли!
Проблем – никаких! Шифоньеров – без моли!
И …кажется, что-то ещё мы забыли…
А-а-а, ясно! Любви!!! И сервантов без пыли!
И сбыться мечте стать великой актрисой !
И женского дня в год хотя бы раз триста!!!
Мила! Может, я тебя разочарую и лишу иллюзий, но ваши мужчины вас обманули… Все их коллективное творчество состояло в том, чтобы скачать это из интернета. Последние несколько дней читала это в самых разных местах… Может, не надо было говорить?…
Елочка, вот это конфуз! А мы-то, наивные, уши развесили. Но пока промолчу, пусть походят героями до более удобного случая.
А иллюзий я уже давным-давно не питаю, розовые очки потеряла.
Ну и ладно, а я стих скопировала и послала подружкам! Всем очень понравился! А потом мне друг детства его прислал! ))))))
Это ещё ничего,а вот мою знакомую на заре отношений любимый “своими” стихами баловал,ночами не спал,всё о ней думал и бумагу изводил!!! А она случайно потом по тв литературный вечер посмотрела, слушала со своими открыточками сверяя и багровея с каждой минутой всё больше..Есенины-Пастернаки и т.д. – всё мужик в одну кучу сгрёб!! Ну не дружила она с поэзией,как и я впрочем…
Нет, с поэзией дружить надо) Говорю, как поэт) С прошедшим вас, девочки.
У меня собакин заболел. Опять. Кучу всего из аптеки притащила, опять колоть бедного и таблетками пичкать, доктор сказал, что Джим заработал “кашель питомника” и видимо в клубе служебного собаководства. Месяц ни гулять тольком нельзя, ни в клуб подаваться. Лимфо узлы у него на шее, как шарики. Кашляет, ночью ваабще задыхался, бедный мой малыш. Вот только доктора увидел, сразу глаза выкатил, в угол забился и лужу сделал))) Хыхы, узнал “злого” дядю). Ну да ничего. Вылечимся. Бедолага моя. Похудел, ушки повесил. Ееех. Малышка мой….
Ой, как жалко собакина… Ну, болезнь, надеюсь, излечимая? Лечитесь! А чем-нибудь вкусненьким собак балуют во время болезни? Или аппетита нет?
привет девчонки.вот на праздники нарушила систему.утром до 12 ничего толком не хочется , а после хоть всё бы съела.Особенно с сладким тяжело и бутербродами.как ваши дела?как система дается тяжело или терпимо?
Мили, не переживай, я думаю, среди нас не так уж много таких, кто на праздник ничего не нарушил… Я тоже вчера нагрешила – огого. На работе поздравляли-отмечали… Но зато другая приятная новость. Вчера сначала одна коллега начала меня спрашивать, сколько я сбросила (хотя я никому особо и не хвасталась), а сегодня другая – попросила рассказать об этой системе, я даже ей распечатала с форума тему питание, где все очень подробно расписано. Так что я теперь на работе авторитет, а у системы, возможно, появятся новые последовательницы. Но самое приятное, что люди замечают перемены! Значит, результат налицо (и не только
)
Главное – желание!
Мили, не беспокойся, первые две недели обычно уходят на то, чтобы изменить привычки. Потом уже будет хотеться все правильно кушать
Ёлочка спасибо за поддержку!!!
Ёлочка, аппетит у него есть. И темпетарура в норме. Болезнь в принципе не страшная, только запускать нельзя. Лимфо узлы сильно набухли, кашель и ещё была отдышка. Колим 5 уколов к день. Один особенно страшный. Вчера орал как человек! И после укола полчаса ещё дико скулил и подволакивал лапку, куда всандалили укол. Забился в угол и к нам не шёл, сидел там с таким видом – “кругом враги!” Но у Джимика есть маленькая радость – молочко с мёдом и маслом на ночь, миску до блеска вылизал. Сегодня получше уже. Страшных укола осталось два, Господи помоги, сама чуть не расплакалась вчера. А лакомством, конечно подкармливаем и фито-кальцевилом кормим, чтобы ушки стояли и ваабще самочувствие было хорошее.
Девочки я решила, что не буду есть после 4х. Утром привыкла кушать очень плотно. И обедать нормально, но лёгкой пищей, а вечерком могу обезжиренный кефир попить, нормально идём. К лету надо совсем захорошеть. Стала очень следить за тем, что я ношу. Новый гардеробчик радует) Макияж и все дела) В общем весна всё-таки, девочки)))
Татьяна, держись! Они как маленькие детки. Сам готов переболеть лишь бы не видеть их страдания. Еще пару укольчиков и будет снова радовать тебя своими достижениями в дрессуре.
Татьяна, я никогда не слышала о такой болезни у собак. У твоего Джимика очень большой круг общения, подхватил, наверное, какой-нибудь вирус. А может быть, ты ему даешь слишком большие нагрузки для его возраста? Жалко бедняшку, пусть быстрей поправляется… Вообще вырастить щенка до года – это большой труд.
А насчет того, чтобы не есть после 4-х, не впадаешь ли ты в крайности? Я читала, что слишком большой перерыв между приемами пищи может спровоцировать желчекаменную болезнь. Т.е. желчь у нас вырабатывается с постоянной скоростью, а выделяется из желчного пузыря только при поступлении пищи. И когда пищи долго нет, желчь сначала загустевает, а потом затвердевает и оседает в пузыре в виде камней. Так что я бы тебе не советовала…
Татьяна, я тоже не совутую не есть после 4. Не знаю, может, и Мила права, а еще я читала, что это прямая дорога к срыву, и что на этой системе кефир – не ужин. Нужно ужинать нормально. Так что подумай
Мила, кашель питомника ещё как есть. Болезнь распространена там, где большое скопление собак (можно в любой энциклопедии об этой гадости прочитать), вот мы в среду ходили в клуб, там была пара новых собак, в пятницу на нас напал кашель. Арифметика простая. Плюс ко всему Джимбо недавно перенёс какую-то инфекционную дрянь, наверное на ослабленный имунитет и пало “семя зла”) Ничего, подниму своего малыша, всё будет хорошо. Уже получше – кашляет меньше. А про нагрузки, мамашка я ответственная, но сердобольная, не за что дитятку не перегружу. Поеду сегодня на рынок мяска Джимке куплю и куриных лап, говорят если их очень сильно разварить и понемногу давать – полезно, особенно для формирования хрящей. Кстати, это только у нас в городе говядину можно купить только на рынке? Ни в одном магазине нету, курицы – валом и даже кроликов и цесарок продают, а свинины и говядины нету. Дурдом!
По-поводу 4хчасов. Девочки, ну вот если по честному, после шести я не ем, получается, что только завтракаю и обедаю всё равно, домой приезжаю в районе семи – уже не кушаю. Так и так выходит, что после 4х не ем. И уже привыкла и особо не хочется. Надеюсь желчью не изойду:-D
Всех с прошедшими…Что это было? -спрашивает мой организм…Неделю сидела на лёгонькой пище и так душевно было телу,так хорошо и воздушно..,а тут два дня…Будто никогда в жизни не видела ту сельдь в шубе,тирамису и прочую ерунду!!!И ведь не обжиралась,а так по тарелочкам клевала,а ощущение такое,будто из-за стола не вставала вовсе!!Не-е-ет!! Так нельзя…
Джимка,выздоравливай!!!
Спасибо, Пандочка!
Не переживай ты, говорят нельзя себя так уж ругать за то, что уже съела, а то на нервной почве может и несварение случиться. Надо так: “Скушала? Ну пусть всё пойдёт во благо, а завтра на кефирчик”) У меня как-то получилось не налопаться в выходные. Хихи) Потому что в гости один раз выходили и то в час дня)
Я вот тоже держалась-держалась и пошла молочко попила с печенькой. А теперь сижу как та девушка из прикола и приговариваю”Господи, сделай так, чтоб все калории в сиськи ушли” Сейчас наверное пока маська мой спит покручу обруч, чтоб не все “на пользу” пошло. Всем пока , побежала…
девчонки а кто на сколько уже похудел???
Девочки, у меня на работе полный абзац – одна проверка за другой. Но ничего, держим круговую оборону. Хотя мне, как главарю, придется закрывать амбразуры своим не хилым телом.
Мили, а какие у тебя исходные данные, если не секрет? И насколько кг думаешь полегчать?
Мили, я начала с веса 86 еще в декабре, но сначала на другой диете. Сбросила на ней где-то 6, парочку из них вернула за НГ… На системе с 4 января, т.е чуть больше 2 мес. За это время лишилась еще 7 кг. Периодически нарушала. Сейчас жду, что покажут весы после КД… В прошлый раз показали сразу минус 1,5.
Мили, а сколько ты хочешь сбросить?
Здравствуйте, девченки !!!
Со мной происходит страшное. Раньше я была совсем равнодушна к сладкому, а сейчас постоянно хочется чего-то сладенького… И не знаю что делать с этим и как бороться. Может кто-то знает. Помогите !!!
Оленька:)
Не отказывай себе в сладком по утрам. На завтрак можно и шоколад, и тортик, и всякое разное… У меня часто на завтрак бывает, например, сладкий йогурт, банан, шоколадка, сырочек, печенье… А если очень хочется в другое время дня, рекомендуют съесть немного чернослива. Только не слишком много!
Девочки, что за фигня опять? Вчера написала про косметику и меня вырезали. Идиотизм, ну общаемся мы тут и общаемся, зачем вырезать то? Тем более темы-то все девичьи. В общем попробую продублировать. Я теперь сама крема и лосьоны делаю. И мне очень нравится дешёво и без всяких нефтепродуктов и отдушек. Полгода такая косметика может храниться в холодильнике. Я довольная) Вчера первый раз попробовала сделать и всем воспользовалась) Получилось классно) И, кстати, Ёлочка, нашла рецепт от тёмных кругов под глазами – отвар из полеаого хвоща (1 ст.л. на стакан кипятка) диски ватные намочить и на 15-20 минут на глаза) Ничего сложного. Худеется нормально, слатенькое только утром. Вот КД пройдут начну упражнения делать ещё)))
Привет всем! Я новичок. С сентября худела по 9 дням Маргариты Королевой, с 91 кг ушло 6 кг. Потом удержала их 2 мес. Потом с ноября по назначению эндокринолога стала принимать Редуксин 10 мг. За 3 мес похудела еще на 9 кг. За 4й мес ни на сколько вес не ушел. Сейчас вешу то 76, то 77 кг. Рост 164 кг. Питаюсь по 5 раз в день (3 основных приема пищи + 2 перекуса фруктами) После 18-19 не ем, конечно бывают исключения в выходные, но не всегда.Так вот, теперь не знаю чего мне делать либо пить Редуксин 15, либо продолжать пить 10 мг, либо вообще все бросить и питаться по Системе Минус 60 кг. Но мне кажется вес не сдвинется с места. Короче от Редуксина наверное какой то сдвиг в голове происходит. Хочу от него отвыкнуть.
Натусик я и миридию пила и жуйдемен. решила от всего отказаться. теперь питаюсь по системе и чувствую себя замечательно. Мне кажется всё же лучше без этой химии, Бог знает как она на организме скажется в итоге. Прислушайся к своим ощущениям и реши для себя. Надо тебе это, или нет. результат уже хороший у тебя. Вес постоит-постоит да и продолжит падение.
привет девчонки!Елочка ну ты молодец 7 кг хороший результат.
Мила я вот до беременности была 54 кг.Дочке уже два года вешу 67 кг.рост 168.Хочется вернуться к 55 кг.
Тоже проблемы у меня со сладким люблю всякие вкусности.ну щас стараюсь утром съесть и до следующего дня забыть.Сложно конечно
Татьяна, расскажи, какие ты кремы делаешь и как они действуют! Я тоже хочу что-нибудь такое попробовать, благо, на природе живу. Вот для глаз надо будет воспользоваться твоим рецептом
Как здоровье собаки?
Мой минимальный вес (в зрелом возрасте) был 59, тогда уже выглядела худой. А от вкусностей мне уже не сложно воздерживаться. Главная проблема – в голове: понять, что это от тебя никуда не денется, может подождать до утра…
Натусик, я согласна с Татьяной, я тоже этой химии боюсь… Попробуй систему, думаю, все получится, главное, поверь в себя.
Мили, эх, мне бы твои 67 поскорее… Рост у меня такой же. Только кость довольно крупная, и 55 я никогда не весила и не хочу, буду выглядеть как из Освенцима
ээх… мне бы 67:-) Ёлочка поделюсь, конечно, ну про кофейный скраб все знают, а приготовила я вот что: Лосьон «Франция» Для кожи лица и шеи. Ингредиенты: Свежие сливки −1 ст.л. Яйцо взбитое – 1 шт. Водка – 100 г Сок лимона – 3 ст.л. Глицерин – 1 ч.л. Приготовление: Все ингредиенты смешать, вылить в стерилизованную бутылку. Такой лосьон может храниться 6 мес.
Ночной домашний крем для молодости кожи. Понадобится 100 г. сметаны (жирность 30-40 %), сок половины лимона, 50 мл розовой воды, 50 г. спирта, 2 ст. ложки сока огурца и 1 свежий (лучше домашний) желток. Сметану с желтком и соком лимона и огурца смешивают, взбивают, после этого добавляют спирт и розовую воду и помещают в чистую емкость для хранения. Хранить в холодильнике можно до 6 месяцев.
Единственное – нигде не смогла найти розовую воду (её можно заменить мятной, но её тоже не было, заменила минералкой без газа) Мне пока понравился результат. А огурчик оставшийся от приготовления – на глазки)))
И замечательно. Дёшево и сердито, а главное без отдушек и химикатов)
Большое всем Татьяне и Елочке. Да, надо привыкать жить без “чудодейственных таблеток”. У меня был повышен холестерин и триглицириды (это чего то связано с липидным обменом), в настоящее время все нормализовалось, так что все, беру себя в руки и начинаю вместе с вами питаться по системе. А разгрузочные дни допустимы?
Татьяна, очень простые рецепты, надо попробовать, только розовую воду я тоже не знаю где взять. Это вообще что? Это же не масло, может, можно как-то самостоятельно сделать? Или хотя бы мятную? Кстати, я вспомнила еще рецепт. Только пока на себе его не проверяла. Говорят, что это натуральная эпиляция. Набрать обыкновенный полевой мак, высушить и сжечь. А этим пеплом помазать места, где волосы ненужные. Мне говорили, что потом они там не растут. Так вот, я еще летом мак собрала, но он у меня все не досыхал никак, и сжечь не получилось. Так я его в баночке поставила и забыла. И только сейчас вспомнила. Уж теперь-то он должен быть сухой. В общем, испробую, потом напишу результат. Может, врут все. А если правда, было бы неплохо, потому что лохматось у меня повышенная
Натусик, разгрузочные дни нежелательны. Ты поищи в инете книжку Миримановой, я уже давно скачала, только уже не помню где. Там все подробно расписано. И еще есть форум соответствующий.
Розовая вода это продукт получаемый при производстве розового масла способом дистиляции. Теоретически дома самостоятельно получить её можно. Для этого надо в перегонном аппарате перегнать воду, добавив в неё розовое масло, в процессе дистиляции масло растворится в воде. Только скажите перегонный аппарат у каждой стоит на кухне между миксером и кофемолкой?:) Свойства у воды, за счёт содержащегося в ней масла, просто уникальные. Это ПОТРЯСАЮЩИЙ ШТУК!!!!! Она великолепно действует на кожу любого типа нормализует обменные процессы, улучшает тургор кожи, цвет лица. При отравлении можно пол стакана выпить, а так же её пьют при болезнях печени. При коньюктивитах с розовой водой делают глазные ванночки, хорошо полоскать горло при ангине и т.д. Уже наверное поняли, что каждая уважающая себя женщина должна иметь запас этой самой розовой водички.
Теперь о том где взять. У меня лично розовая вода стоит в холодильнике, т.к. при случае побеспокоилась. Комбинат “Крымская роза” (Симферополь) выпускает розовую воду в зелёных пластиковых бутылках 0,5л. Если у кого то в Крыму есть родственники-знакомые, заказывайте. Только будьте внимательны!!!! Тот же комбинат выпускает ЛОСЬОН “розовая вода”. Это совсем не то же самое!!!! Это уже спиртовой продукт розового цвета. Встречается ещё т.н. ДУШИСТАЯ “Розовая вода”(”Царство ароматов”)- тоже нафиг. Это не натуральная, а сделанная из масла эмульсия. Так же на Украине если повезёт можно найти розовую воду болгарской фирмы “Икаров”-супер, а так же супер вся их продукция. Хорошо зарекомендовала себя и украинская фирма “Ароматика”, розовую воду не припоминаю, но скорее всего она у них есть, т.к. ассортимент у них полный и соотношение цена-качество приятно удивляет. В Москве я видела розовую воду фирмы STYX в 100мл. бутылках- смело берите, как и всю их продукцию. Ну вот и всё. В заключении вообще посоветовала бы всем серьёзно поинтересоваться ароматерапией, по крайней мере той её частью, что касается косметики и красоты. Действительно эффективный и здоровый способ продлить молодость! Всем привет!!!
да девчонки вроде вес 67 кг не настолько большой.но просто когда до этого жила в другом весе, то щас мешают эти лишние кг.много вещей лежит в которые не влажу и при чем очень любимые вещи=))всем удачи!!!!будем держаться и мы сможем.Мне очень нравится кофейный скраб.
Привет девченки! Посоветуйте что-то. Вес стоит на месте. Никак не сойдет с мертвой точки. Не ем после 4-5 часов. Уже и не хочется. Хожу на фитнес 3 раза в неделю. Иногда и дома занимаюсь. И никак. У меня уже руки опускаются((( Может, что не так делаю.
Приветик девчонки!!!!! У меня уже руки опускаются с этими диетами и подсчётами калорий в Борментале!!!! Вот решила к вам присоединиться !!!!!!!! У меня вес 117кг при росте 174см!!!!!! Хочу похудеть килограмм на 30!!!!!
Марго, привет! А ты давно на системе? Или еще не на системе? Если нет, присоединяйся. Если да, может, что и не так делаешь
Что ты ешь за день?
Понка, добро пожаловать! Калории считать не нужно)))
Девочки, у меня сегодня контрольный завес. Результат недели -1 кг. Неплохо. Но если учесть,что КД будут на днях, то совсем хорошо. На этой неделе ни разу систему не нарушала… Погладить что ли себя по головке?
Марго, слишком мало информации, чтобы можно было что-то тебе посоветовать…
Понка, конечно, присоединяйся. Но предварительно почитай авторский вариант системы. И не надо опускать руки. Если очень захотеть и запастись терпением, то всё получится.
Привет из жаркой Африки! Сразу о главном- КРАСИВОЙ ЖЕНЩИНЫ МНОГО НЕ БЫВАЕТ!!! Так что предлагаю переименовать наш форум из минус 60 в плюс 60 и тогда мы впереди планеты всей. Муж только за голову хватался. А поскольку восточные мужчины знают толк в женщинах и совсем неважен ее возраст-важно умение крутануть кое- чем и глазками пострелять-то я полна энтузиазма. А теперь отчет по весу. Вес не набрала совсем!!!. Ела от души-пробовала все…как вы мне и велели.Но! Очень много плавала , ныряла и я так думаю. что очень соленая вода и борьба с волнами и желание увидеть кораллы и рыб сделали свое дело. Значит, увеличиваю нагрузки физические и снова вхожу в систему. Вот бы нам всем вместе в этот Египет! Чтоб от него осталось, красавицы вы мои!
Вес не изменился!!!Очень много плавала-простовсе дни.Значит, мне не хватает физических нагрузок. Вхожу в систему и добавляю нагрузки. Остально-класс!!!!
zoia, ну, мы же говорили! Главное – хорошо отдохнула и вес не набрался!
А меня вот весы давно не радовали. Правда, КД кончаются, может, скоро будут сдвиги… А то уже недели три стою.Но не отчаиваюсь, начиталась про “стояки” и более длительные. Главное, что и вверх не идет, и все уже замечают изменения!