Диета “Минус 60″ – система питания Екатерины Миримановой
03.11.2009ДиетыДиета “Минус 60″ была разработана Екатериной Миримановой, которая испробовала её на себе, похудев со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к пластической хирургии и таблеткам. Собственно, поэтому диета и имеет в своем названии цифру 60. Основное преимущество и отличие диеты “Минус 60″ от большинства других – отказываться от любимой еды нет ...
Привет,хорошие.Мы с вами как близнецы.Нарушаю. конечно, но только до 18.Правда сегодня отказалась на работе от тортика-но съела чуть-чуть шоколада с верхушки этого самого тортика. Вес стоит…
Вот,зараза!!! Пусть так у нас бы рубль да ещё кой-чего типа мужского достоинства так чётко и верно стояло,как наш вес!!! Хоть радости и удовольствия бы больше в нашей жизни было бы!!!
Панда! Супер! Это точно! А я, нехороший человек, повадилась грешить после 18…Ладно бы, с мужским достоинством, а то с содержимым холодильника…
Здравствуйте! Примите в компанию, давно читаю вашу переписку, я на системе с 15 января 2010, с большим трудом рассталась с 3 кг, правда полкило болтаются туда-сюда, прям замучалась, мой путь: 70-67—- надеюсь дойти до 60, рост 168, и сегодня мне стукнуло 35-ужас-ужас! А в 32 во мне было всего 56 кг, набрала при попытках забеременеть ну и во время беременности конечно! Сейчас моему сынуле 1г и 4 м, это мое самое большое счастье в жизни! Я очень стараюсь, делаю зарядку, хожу в бассейн, почти не ем сладкого, мучного и прочего вкусного(ох-хо-хо), первые 1,5 кг слетели за две недели, и все, вес стоял, долго, я не сдавалась, этот сайт мне очень помогал не отчаятся, но вот уже месяц “трепыхаюсь” с 67,5 до 67 и обратно, надоело все, что делать?, мое пузо меня достало!!!
Лена Ф у меня тоже рост 168 вес 66 500.Хотелось бы достигнуть 55 кг
Девченки я вот влезла в свои весенние шорты,они застегнулись, но одевать еще рано
так как очень не уютно сильно уж еще в притык,но радует что застегнулись=)))
всем удачи=)))
Привет..хочу попробовать-это мой последний шанс….положение тяжелое, после долгожданных родов..ребенку 8 мес..кормлю грудью..и буду до года минимум..ходила в бассейн через день 2 месяца….вообщем вес умер…забеременела вес 108 рожать пошла 120! через сутки после родов 110….борьба за ГВ-итог 120 кг(((((
себя не узнаю в зеркале….моя мечта весить 80 кг..рост 175
я только вскользь слышала про эту систему…мне некогда даже готовить..так что диеты с расчетами и строгими продуктами не для меня…..девчонки поделитесь помогите….расскажите чего нельзя точно….
Вот что я придумала.Взяла свою фотку в купальнике и в фотошопе на ней удалила излишки на бедрах и на талии. Сама себе понравилась после этого.Теперь открываю рядом две фотки и говорю себе-ну.что. корова. слабо стать такой? После этого и с холодильником не сильно хочется грешить…
Медовуха, тебе надо на форум mirimanova точка info/forum/ Там все подробно расписано про питание. Если что, конечно, поможем.
А у меня еще в том проблема, что почти все родственники и знакомые говорят мне, что я им нравлюсь в “толстом” виде больше, чем когда во мне было 55 кг, так меня загрузили, что я стала рассматривать свои старые фотки и показалась себе болезненно худой, какой- то изможденной даже! А моя фигура мне вообще никогда не нравилась, муж ВСЕГДА пилил, типа: с такой ж-й жить нельзя! ему я нравилась только когда во мне было 52 кг! 52 я держала с окончания школы до 25 лет, ела все подряд, вообще не заморачивалась. Понятно, что с самооценкой полный швах, а что делать? Вот наткнулась тут на вечернее платье, в котором с мужем закрутила любовь, там на подкладке: 90-60-90! даже поверить не могу, вот что надо на холодильник вешать:)))))
Лена Ф, а мужу нужна жена или ж…? По-моему, 52 – это уже слишком для такого роста (у меня такой же). Конечно, зависит и от типа фигуры, но все равно это уже одни кости. Думаю, уметь вовремя остановиться тоже важно… И не надо никого слушать – стремиться к такому весу, в котором тебе комфортно, а не потому, что кому-то больше или меньше нравишься…
zoia, ты супер! Сразу же пришли на ум слова(если не ошибаюсь) Раневской: есть можно все, но стоя голой перед зеркалом!. Я вот себя представила в таком виде и с кусочком чего-либо в руках и жрать как-то не хочется.
Фигня все эти бла-бла-бла про “хорошеть для себя любимой”…У меня и тряпочки свои старые есть классныя на размеров так 10 меньше,храню не для “поносить когда-нить потом ещё”,а больше для восторга и умиления…
И свои старые фото а-а-абалденные на зеркало вешала…
И Мадонну полуголую на холодильник… А голой я к зеркалу и не подойду…
Что-то ещё требуется..Накидайте каких-нибудь ещё идей,плиз!!! Может кому ещё тоже пригодится!!!
А то что-то меня опять волной весенней депрессии накрыло…
Простите за слабость,дорогие!!!
(Панда сморкается в огромный носовой платок и шумно вздыхает…)
Пандочка, не грусти! Я вот просто ужасаюсь от своего отражения в полный рост, особенно в профиль…Тут ещё на “Одноклассниках” понаходила бывших зазноб мужа. Все как назло стройные!!! Чем не стимул? У меня просто все комплексы детские повылазили, блин.. ((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( Ну ничего. Всё в наших руках. Держимся, девчата, потому как уныние – грех. С Вербным всех воскресеньем!
Девочки, за эту неделю у меня была куча поводов для нарушения системы – у одного новоселье, у другого рождение дочки, у третьей рождение внука… Нарушала почти каждый день, и вот вам результат – за неделю – 0,0 кг. Ну, ничего, просто достижение заветной цели откладывается на одну недельку.
Панда, не грусти, думай о хорошем!
Ваша С-Пб. актриса Светлана Крючкова, которую я очень люблю, как-то сказала, что “нашей жизни всё равно в каком мы настроении – она просто ПРОХОДИТ…”
Глубокая мысль, неправда ли? И я всегда об этом помню…
А я всю неделю не нарушала, и результат, хоть и небольшой, появился:) После месяца стояка все-таки -1 кг… Уже кое-что. Но больше радуют другие вещи: где-то месяц назад купила ремень, не примерив, и еле застегнула, дышать практически не могла. Положила в шкаф и забыла. А сегодня нашла – застегивается свободно! И пальто легкое купила осенью, а поносить не успела – холодно стало. Сейчас надела – болтается. Вообще, стала все весенне-летние вещи перебирать, все совсем по-другому сидит! Так что процесс идет, пусть и незаметно. А еще скачала упражнения для ног и бедер, у меня это всегда было проблемной зоной. Вчера сделала только половину, сегодня еле хожу
Но хочу попробовать вторую половину.
Панда, не расстраивайся! А для кого же, если не для себя? Когда собственное отражение начинает нравиться, это такое чувство! Главное – не опускать руки. Ведь пропадет же и тот результат, который уже есть. Я вот представляю себе, какая буду через полгода, через год… И нарушать уже не хочется, тем более, что питание вполне полноценное. Даже и не хочется уже всех этих горячих бутиков, пирожков… Вкусовые пристрастия меняются. Вчера муж пытался пивом соблазнить, а я его всегда любила! А тут выпила пару глотков – ну и ничего особенного… Зато самый любимый ужин – в творог режется апельсин, натирается яблоко, и все щедро посыпается корицей. Никогда бы не подумала, что такое полюблю. Кстати, про корицу читала, что очень полезна худеющим, и уровень сахара нормализует. В общем, не поддаемся депрессии, любим себя!
Девчонки смотрела передачу Среда обитания-праздник живота.Может кто видел.Там рассказывалось про вредность таблеток, про диеты.И выступал повар рассказывал как вкусности заменить менее калорийными продуктами.ПИРОГ:
500 гр нежирного творога,1/2 стакана,яблоко порезать(натереть),яйцо,сахар 2ст.ложки всё перемешать и поставить печь в духовку.там говорилось что мало калорий.можно его до 12.и вкусно и сладко и менее каллориен.)))
Привет, девочки! Я уже как только не уговаривала себя, как только не просила! Даже пыталась ругаться перед зеркалом!!ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!!!! Иногда получается, и уже прям кажется, что все я смогу!!! но… Какого то черта всегда срываюсь, и самое интересное, что всегда “очень уважительные” причины, то КД то день рождения у подруги, то родственники икры привезли, а это само собой хлеб масло!!!Вообщем вот так и живу..одна… А тут услышала об этой диете,настроилась вроде, в очередно раз)))) И случайно наткнулась на вашу переписку, вы молодцы так поддерживаете друг друга! Возьмете с собой в путь?)))
Саша, конечно, возьмем! Ты, можетбыть, на каких-то жестких диетах сидела, или во многом себе отказывала? А тут не диета, и нам можно все! но… до полудня. Потом – ограничения есть, но голодом себя не морим! Едим вкусно и сытно. А главное, если и срываемся иногда, то на следующий день опять на системе.
Мили, хорощий рецепт! А если без сахара, то и на ужин можно. Для сладости несколько черносливок положить…
Мили, я не поняла в твоём рецепте, чего надо класть 1/2 стакана?
1/2 муки я пропустила слова)))дочка сидела на компьютерном столе))как бы помогала печатать.а ещё можно там говорилось залить всё это обезжиренным йогуртом с клубникой (сбитым в блендере)
Спасибо, Мили. Пожалуй, сделаю сегодня на ужин, исключив муку и сахар. Будет что-то типа запеканки. А готовую можно присыпать корицей, как Ёлочка советовала, или полить йогуртом. Наверное, будет вкусно.
Девчонки, будьте людьми, отпишитесь как дела. Ну, Татьяну мы, видимо, потеряли навсегда, давно уже на связь не выходит. А остальные? Что тоже влюбились или ушли на фронт?
Саша, а какого размера твоя станция отправления и предполагаемая длина пути? Я имею в виду рост, вес и сколько его, этого веса, хочешь убавить?
И Татьяне от нас привет!! Ждём встречи и новостей!!
Кто любит или хотя бы терпимо относится к творогу – тем можно вообще по поводу меню не париться!!! Я не могу позволить себе часто мясо – рыбный белок,так часто заменяю его творожком,кефирами т.е. молочным белком…И калорий мало и сытно,да и вкусняшек можно всяких напридумывать!!!
С фруктами,как Ёлочка ,а если варианты менять,то и ужины будут разные…Туда же яйцо (без всяких там муки и сахара) -вот и пирог,а точнее -торт!!! Ну,ладно-ладно,согласна-запеканка!!Только это как себе преподнести и обозвать,так сразу и вкус меняется…
С овощами любыми,а особенно с огурчиками или зеленью в салатики вместо брынзы..И почки рады – соли меньше и вкусно… До обеда с макарошками из твёрдых сортов – вареники ленивые,а вместо сахара мёдику капнуть…И т.д., и т.п Уважаю творог!!!
Да,ещё мои домашние любят: в творожок выдавить зубочек чеснока,чуть присолить и на помидорку…
Жаль,моя младшая из молочки только сыр и молоко признаёт..Даже в глубоком детстве никакие уловки не прокатывали..Намешаешь творог со сгущенкой и на печенюшки слоями выложешь:
-Софи,смотри,какое вкусное пирожное!
Пробует и с надутыми губами тарелку в сторону двигает,потом выдаёт своим басом:
-МоДоженое..ПиДоженое… ТвоДо-о-ог!!
Привет, девочки)))) Сегодня встала на весы и о ужас!!!!! 98 кг ((( А в августе в анапу ехать!!! Мила, размер у меня сейчас 50-52(в груди) при росте 170, но есть талия-это радует)) Хочется хотя бы нормальный 48 не в обтяжку, а там как пойдет, можно и 46))) Ёлочка, я мучала себя диетами, даже как то на японской похудела за месяц на 7 кг, но после набрала все 10! больш не хочу над собой издеваться, собственно по этой причине и обратила внимание на эту систему! А еще мне кажется, что вместе с вами будет гораздо легче пройти этот путь!))
Пандочка, милая! А напиши пару рецептиков с творогом. Готовить я не очень люблю, просто приходится, с фантазией так же. Только если можно, то напиши какой именно творог необходим (чувствуешь как все у меня запущено). Девочки, а может и у вас есть что-то интересное с творогом?
Да нет особых рецептов,дорогая Лиса ! Просто смелее экспериментируй на кухне..Творог не имеет ярко выраженного запаха и вкуса ,по этому что в него положишь,теми вкусами он и заиграет,что добавишь ,теми красками и “расцветится”,вот и получаются из него интересные фруктово-овощные салатики,да забавные закуски!! Хотя я могу его и без “никто” с чашечкой кофе утром смаковать…
Фрукты-можно мёду немного-кефир/йогурт=утренний десерт..
Чеснок-соль-приправка-перчик (на выбор,что нравится и не увлекаться,что бы аппетит не подхлестнуть )+растительное масло /чуть-чуть/ и овощи= салат вечерний…,правда не всегда это эстетично смотрится,но в это время наслаждайся своим воображаемым будущим образом!!
Это как разные сорта сыра или лимон – почти в любое блюдо можно добавить для яркости !! Может в интернете какие-нить настоящие рецепты увидишь..
А покупать я стараюсь обезжиренный,правда он обычно суховат и надо чем-то его смягчить,но что б лишние калории не добавлять ,я вместо сметанки -кефир лью (можно йогурт с низким % жирности).. Конечно фермерским 20% развесным творожком можно просто наслаждаться -чистые сливки..Но это в другой жизни,когда основную лишнюю массу сброшу!! “Даноны” вкусны,но там полно консервантов,да и сахар уже есть (который можно заменить мёдом или сухофруктами .но тоже увлекаться не надо,а то одним салатиком полноценный обед по насыщенности заменится!!!).Кстати кефир,даже нежирный в блендере с морожеными ягодами,(если они в холодильнике завалялись) взбить – все эти “Даноны ” отдыхают!!
Начинай импровизировать на кухне сначала с тем,что любишь (но с оглядкой на систему) ,а потом потихоньку переходи на то ,что полезно.Я вот сейчас стараюсь почти не солить,без фанатизму,но всё-таки…Очень легко и естественные вкусовые грани разных продуктов ощущаешь..
Удачи всем нам!!
А я что-то стала нарушать.. после 18ч так и тянет что-то пожевать, то за ребенком доем, то муж жует, я не удержусь.. я помаленьку! яблочко-апельсинку-а-а-а! не могу без фруктов, особенно вечером. Ну нету у меня силы воли больше! Но за 2, 5 мес я “выпада” из 50 размера, вот купила на весну штаны 46р! уже кое что! Моя основная проблема живот и бока, так гады наросли за беременность, прям охота отрезать и на шкварки))) Девочки, подскажите как убрать живот? упражнения по качанию пресса-ерунда, может мышцы и нарастут, а жир не уходит! я даже ультразвуковую липосакция смотрела, но уж больно дорого!
Лена Ф
Обруч- наше спасение. Такой пластмассовый с пупырышками выпирающими. А если еще с диетой, то эффективнее него нет вообще. только правда крутить ежедневно где то по часу. А если сразу после него еще пресс покачать то еще лучше ( мы с подругой лично на себе испробовали
Главное поначалу не бросить, потому что поначалу больно от него, а дня через 2-3 вообще не ощущаешь) как будто воздух крутишь))
Скажите, а девушкам, у которых самое широкое место – это талия, обруч помогает ?
Не сваливается? А пресс качать я боюсь, у меня огромный шов после внематочной.
И что в самом деле можно похудеть на этой системе? Уж больно много чего разрешено. А физ.нагрузки обязательны? А то я категорически не дружу со спортом.
Панда, спасибо! Буду экспериментировать
il sogno di tutta la vita, обруч это вообще тема)))Надо обязательно приобрести))) Девочки, а я знаете, что придумала, когда после шести хочу есть, просто сразу смотрю фотки людей которые похудели на этой системе и сразу есть не хочется!!!!
Панда, просто ода творогу! Я тоже экспериментирую – то с овощами, то с фруктами… С чесноком так всегда любила, только еще и майонеза добавляла. А сейчас нет.
Мила, по-моему, обруч всем полезен.
Дакота, да, оказалось, что в самом деле система работает. А физ. нагрузки очень рекомендуются. Я и сама не слишком дружна со спортом, но по мере сил занимаюсь в последнее время.
Ёлочка, я не сомневаюсь в полезности обруча, но смогу ли я его крутить с моей-то фигурой в виде яблока?
Мила, я думаю, надо просто тренироваться, и все получится. Я вообще пока еще тоже не очень хорошо кручу обруч, хотя я типичная “груша”. Мало занимаюсь, сама это знаю, но определенные сдвиги уже есть.
Ох, девочки, как рассчитываете Пасху пережить?
А я из груши почти превратилась в яблоко.(((
Поскольку я пост не соблюдала, вкушение вкусностей на Пасху для меня отменяется. Главное отмазаться от визита к свекрови.
Посвятить целый час себе любимой-это мечта из области фантастики-для меня(( Про обруч слышала много разного: кому помогает, а кто-то говорит, мол полная фигня! У меня сынуля 1г и4м, я с трудом делаю зарядку, чувствуя себя при этом мамой-ехидной, т.к. заю своего держу в кроватке и он ноет всю мою зарядку, тянет ручки и д.т., иногда даю ему в качестве бонуса гантелю(1 кг) подержать))), он доволен! пытается мне подражать)), а если Коляна моего “выпустить”, то зарядке хана-виснет на мне, да и стукнуть боюсь, когда размахиваю ногами-руками((. Ну правда, можно, при ребенке на диване “велосипед” покрутить, а когда отжимаюсь-залазит на меня сверху как обезьянка)) вот так я и веселюсь! Придется ночью обруч крутить, но тогда, боюсь, заноет Колин папа)). А утром пораньше я НЕ МОГУ встать-хоть режте!!! Я и так сова замучаная! А толстой быть я не хочу! нет-нет-нет, как мой Колька говорит!)))
а я делаю вращения без обруча, достаточно эффективно получается, с боков ушло немного и с талии, живот подтянулся заметно, делала 1,5 мес., включала музыку, пока песня играет – в одну сторону, потом в другую., плечи стараться держать неподвижно, получается вращение идет от талии, ноги на ширине плеч, мышцы напрягаются ощутимо
Светик, а у меня есть диск “Здоровье”. Такая конструкция из двух дисков, а между ними шарики металлические. Такой допотопный, ему, наверное, лет 20. Я встаю на него и кручусь, колени в одну сторону, плечи в другую. Тоже хорошо для талии и живота. Только очень монотонно, я долго не могу вертеться, надоедает…
Ёлочка, у тебя страда деревенская ещё не наступила? У нас снег недели через три сойдет. Я посеяла однолетники хризантему и петунью на работе, там подоконники большие и кошек нет.
Мила, у меня тоже есть такой диск, но врачи запретили на нем заниматься, так как там получаются резкие движения, для позвоночника вредно, может заклинить (у меня грыжа межпозв.), а вращения делаешь по кругу, более плавно, чем то танец “живота” напоминает.
Привет девочки! давно не писала) Как дела у вас? У меня всё нормализовалось, Слава Богу:-) Даже мама следует теперь этой системе. Но мне нужно что-нибудь более быстродейственное. Возвращаюсь к сыроедению. Вешь жестокая, но очень помогает) Я вам рецепт моей зарадки пришлю, можно?
Упражнения на живот:
Лёжа на спине поднимать верхнюю часть тела к согнутым коленям 3 подхода по 30 раз;
Лёжа на спине с согнутыми коленями поднимать верхнюю часть тела и касаться локтями колен, правым локтем – левого колена, левым – наоборот, ногами работать как на «велосипеде» (на боковые мышцы) Так же 3 подхода по 30 раз.
Сидя на краешке стула, подтягивать к груди согнутые в коленях и плотно прижатые друг к другу ноги. Так же. (на нижний пресс).
Бёдра:
Стоя на четвереньках поднимать по очереди ноги, тянуть вверх и опускать. По подходам так же.
Руки/грудь:
Пытаться отжиматься от рук, можно например от дивана, делать 15 раз по три подхода, так же от дивана опереться руками сзади, то есть лицом вверх и потихоньку отжиматься (3 подхода по 15 раз).
Это домашний фитнес. Занимает 20-30 минут времени.
Привет всем !!! Татьяна,рада видеть!!! А,прошу прощения за бестактность, “нормализовалось” – это ты о весе или….
Какие вы все молодцы!! О спорте активно заговорили!! Видимо , точно весна пришла и лето близко!!! Мне пока лениво и тяжело,позже к вам присоединюсь!
У кого дома есть лёгкий надувной крупный мяч,можно на время отобрать у ребёнка,пока мама хорошеет ,вместо того фитнесбола,которые в спортзалах валяются..Лёжа на спине,руки прямые вверху на полу за головой,мяч зажат в вытянутых ногах между лодыжками..И ,приподнимая одновременно верхнюю и нижнюю наши любимые половинки тельца, поочерёдно передаём мяч :ногами в руки,легли…Затем снова на вдохе поднялись: из рук в ноги,воткнули его опять туда и на выдохе снова легли..Руки стараться к ногам не сильно тянуть,пусть больше живот работает!!! Очень хорошо прокачиваются мышцы верхнего и нижнего пресса параллельно..Главное делать спокойно,не рывками и позвоночник от пола не отрывать,округляя спинку !!Чем медленнее движения,тем больше пользы животику и меньше нагрузка на сам позвоночник (чтоб что-нить не сорвать)…
Для талии самое эффективное упражнение из моей практики- лёжа на боку,руки за головой,ноги от пола не отрывать и поднимать “верх” как можно выше т.е. получается- в бок,в сторону ноги..Как бы тянуться локтем левой руки к бедру левой же ноги… Но не “закручивать” тело,а стараться подниматься с прямой спиной! Тоже спокойно и плавно..Следить,что бы линия тела была ровной,не дёргалась и не “загибалась” вперёд – чётко в сторону, в бок!
Но это я так…Из прошлой жизни…Как тот кастрированный кот:” У своих друзей методистом работаю”,сама пока делать не могу,надо сбросить немного -позвоночнику тяжко..
А где Zoja?
А куда моя гимнастика подевалась?!!! Так не честно!!!
Что это вы ,мои хорошие так пасхи испугались? У меня мама,к сожалению,уже не печёт,а я не умею…Это у неё они были пышные и высоченные!! На весь многоэтажный дом ароматы!!! Нажмёшь -она опять поднимается!!
А ” магазинские” есть не интересно(уже купили)..Что вы их никогда не пробовали? Спокойнее,девочки!
Ну и ешьте с удовольствием на завтрак! А уж если это ночные посиделки у родни и на столе что-то шедевральное или надо ритуал соблюсти…Скушайте дольку,не обязательно трескать целую..Ведь от количества вкус краше не становится!! Зато на следующий день чуть скромнее поужинать (парочкой яиц например) и всё! У меня знакомая уже лет 15 в одном весе (около 60-ти кг) держится,даже после двоих деток и не смотря на возраст,далеко не девичий..Просто она каждый понедельник устраивает разгрузочный день ,независимо от того,были ли застолья..Весь день на кефире-твороге или на яблоках-минералке..Уже привыкла и организм отдыхает.
Я вот “по заявкам трудящихся” для своих домашних буду сельдь шубой укрывать..Себе в отдельную тарелку так же слоями выложу,только без картошки и на растит.масле – очень мило! А всякие “курка-яйки-млеко” нам очень даже показаны.
Война -фигня!! Главное -манёвры!!
Татьяна, рада тебя видеть в добром здравии! Мы здесь уже соскучились по тебе.
Молодцы, девчонки, что упражнения написали. А если вы их ещё и выполняете, то два раза молодцы. Пожалуй, мне надо прикупить спортивного инвентаря – обруч и этот самый… как его..фитнесбол. Говорят, если на нём валяться, можно живот убавить, лишь бы он не лопнул при этом…
Да ладно, девочки! Пасха мой любимый праздник и никогда не набирала за него) Даже уж и не знаю почему) Пасху с детства люблю, давайте просто порадуемся весне и всему-всему) Мы ночью в церковь пойдём, а потом к моим родителям на ночные посиделки^.^
В семье, Пандочка, нормолизовалась) Ох что я пережила за эти треклятые две недели! Целую мелодрамму. С мужем всё пошло на лад. Любовь-морковь, весна… Всё во благо. Джимка выздоровел, начал пьяных подростков гонять. Теперь боюсь его отпускать. Парень становится злобным. Его стафф (или пит?) терьерские корни всё сильнее проявляются во внешности. Ездила в приют для животных, на помощь. Одна не знай куда, но ничего. Прошлёпала бог весть сколько, повкалывала. На обратном пути чуть вертом не унесло! И народ от меня шарахался, я как из помойки вылезла (на самом деле из вальеров собачьих), потомучто) да-да, и пахло от меня так ещё… Всем колхозом разом:-) Но душевную отдачу получила) Всё хорошо. Настрой оптимальный – на борьбу со всем на свете, главное – с собой) Весна, девочки, супер!)
Татьяна, привет!Рада видеть! Присоединяюсь к вопросу Панды.
Мила, я тоже боюсь, что этот мячик может не выдержать, хотя беременные сигают на нем. Хорошо, что мне в роддоме его не досталось(очередь), а то и не знал бы о чем думать, о том чтоб не лопнул или о схватках.
Девочки, а я совсем разленилась. Руки что-то опускаются все ниже и ниже. Наверное авитаминоз вместе с КД дают знать.
А по поводу Пасхи я уже думала, вернее рассуждала: вот скушаешь что нельзя, вроде и понимаешь, что НЕЛЬЗЯ, но в тоже время становишься счастливее. Посмотришь на весы, ну немного огорчишься. Потом скинешь хоть кг – опять счастлив. Получается счастья больше!
Спасибо, девочки, что не забывали!) Лиса – отличная формула;-) Не горюй, депрессии и апатии проходят – только ну) Вечно ничего не длится, а уж особенно это) Всех с наступающим праздником!
Рада за тебя,Танечка! Прям шокотерапия персональная для вашей семьи получилась.. Хорошо ,что так славно всё завершилось…К сожалению,не все спонтанные поступки и сиюминутные желания бывают нам во благо..Жизнь всё расставила так ,как нужно ! Новой волны любви и нежности вашей семье!!!
А фитнесбол расчитан на массу в 90 кг,но выдерживает и больше намного,если опора у этой самой массы идёт ещё параллельно на пол т.е. не полностью с ногами на него забираемся..Штука хорошая..Даже при прокачке пресса нагрузка вдвойне увеличивается за счёт неустойчивости положения ..А уж расслабление мышц и позвоночника на нём…! Но,конечно, и без него можно прекрасно жить и хорошеть..Лично у меня – лентяйки,все эти- “так жизненно необходимые штучки” – пылились в своё время в углу,вместе с велотренажёром,степпером и мелкими снарядами…Главное,чтоб нашлись силы ,время и яркий стимул!!!
Чего я нам всем и желаю!!!
Лиса,не грусти!! Ну и поленись немного!! Побалуй себя -дорогую и единственную!!
Вот уже совсем скоро солнышко будет светить ярче,дни станут длиннее и теплее..,есть захочется меньше, а двигаться в более лёгких одеждах станет проще…, на этом пьянящем весеннем воздухе свободы и новой жизни захочется оставаться подольше,а значит и двигаться больше начнём !!!! Всё отлично!!
Девочки привет.Спасибо. что не забыли обо мне. Просто закрутилась на работе. Да и дома тоже дел хватает. Даже забыла. что надо взвеситься. Да ладно…У нас весна полным ходом. Уже на даче покидали разные травки в землю и полезли цветочки. И тюльпаны,нарциссы, гиацинты ,лилии и даже пионы. Так что приезжайте в наши южные края на весну. Вот думаю купить обруч-в дни моей молодости мы все его крутили,правда тогда он назывался хула-хуп- может и номеньшает объем кое-где. А мне надо сбросить срочно – у нас в конце мая очередная юбилейная встреча выпускников .Собираемся каждые 5 лет. Вот мы какие молодцы. Так что есть стимул быть с собой потверже . Всех с наступающим праздником. Пусть у нас все будет хорошо. У нас и у наших близких.
Так.все прочитала про обруч.Мне нельзя-у меня грыжи межпозвонковые. Продолжаю плавать.
Спасибо, мои хорошие! Спасибо,Панда!
Девочки, с праздником вас, со светлым днём Пасхи!
Да ниспошлёт Господь вам всяческой удачи,
чтоб стали вы ещё счастливей и богаче!
Христос воскресе!
Мила,воистину воскресе!!
Христос воскрес , девочки!!
Со светлым воскресением вас,дорогие!! Пусть Он хранит вас от всех невзгод и проблем!! Пусть вам везёт и удача сопутствует всей вашей жизни!!
Со светлым воскресением вас, девочки! Здоровья и радости вам а вашим близким. Пусть вас всех хранит Господь!
1 вариант:Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами
———————————————————————————————————————
2 вариант: Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
Можно сочетать молочными продуктами , крупами
———————————————————————————————————————
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!
———————————————————————————————————————
4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами
———————————————————————————————————————
5 вариант: Молочные продукты
1. Творог
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
1-3 можно сочетать с овощами или фруктами
4. Сыр с криспами (до 50гр)
Что можно пить?
Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
ДЕВЧЕНКИ, вы на такой диете помогает? Очень нужны советы нужно бы сбросить за 2 недели кг 5-8 возможно. ДО етой диеты сбросила уже 6 кг, месяц вес удержала.
Девочки, сегодня прочитала, что 70% людей генетически не предрасположены к занятиям спортом. Уф, прямо гора с плеч. Я думала, что мне просто лень, а оказывается – генетика. Во как! Ещё прочитала, что делать зарядку и принимать контрастный душ с утра пораньше – вредно. Так что я – молодец, всё делаю по науке, а не абы как.
Люся, у нас не “диета”, а система питания “минус 60″. А то, что ты выложила, просто вырванный кусок из нее. Но если ты хочешь получить молниеносные результаты, тебе не к нам.
Но везде написано что ето диета, она что не дает результатов?
привет девчонки!давно не писала та и результатов нет .Часто под вечер срываюсь=((С сегодняшнего дня опять решила для себя никаких срывов.А то дни рождения, то ещё что-то, праздники всегда будут.у кого-то есть какие-то результаты?есть чем похвастаться?
Люся, это действительно, не диета, а система. Сбросить вес быстро и за короткий срок можно другими методами – мне помогает моно-диета кефирная. Но потом он очень быстро приходит с излишками. Ты попробуй за пару недель сбросить быстро, а потом, чтоб не набирать дальше, придерживайся системы “Минус 60″. Если есть большой избыток веса – и на системе за пару недель будет такой же результат, но чем меньше имеется лишних кг, тем медленнее они уходят.
Девченки, тоесть сбросить а потом просто питаться по сиситеме -60? Я уже сбросила 6кг и теперь стоит на месте мне б хотябі до конца месяца 5кг. Говорят таблетки “худі-да” помагает. Кто пил таблетки? Может попробівать?
Девочки, привет! Я считаю ,чтобы быть красивыми, а главное здоровыми, нужно на протяжении всей жизни придерживаться системы -60, или же раздельное питание. А чтобы резко сбросить вес, можно воспользоваться быстрыми диетами, ну а дальше- поддерживать себя в форме, и совершенствовать уже достигнутые рез-ты! Думаю система -60 -идеальный вариант! Удачи всем нам в борьбе с самими собою!)))
Девочки, мне кажется, я никогда не похудею. Вчера зашла в “одноклассники”, посмотрела на своих однокурсниц (у нас скоро юбилей выпуска). Все такие красивые и благополучные… В Египте.. в Париже… в Эквадоре…А я?! И я с мыслью “жизнь не удалась” пошла на кухню и съела пол коробки шоколадных конфет. Самооценка ниже плинтуса, на встречу не поеду, буду дальше толстеть…
Девочки, давайте на послепраздничную перекличку! Как успехи? Как праздники пережили?
Ну вот, прочитала все, что вы написали за эти дни, а то что-то у меня показывало ьолько до 1 апреля. Татьяна, рада, что ты к нам вернулась, и что у тебя все хорошо! И что спортом все стали заниматься, тоже радует
А я тоже скачала себе видео упражений для ног и бедер, ничего так, действенно. Первые дни так ноги болели! И обруч стараюсь крутить, уже что-то получается, но плохо… Удивительно, я ведь крутила его вовсю в школе, а теперь заново учиться приходится.
Но быстрый результат не гарантирован, особенно после другой диеты.
Люся, то, что ты выложила, не знаю, где ты взяла, но это лишь несколько вариантов ужинов! Только ужинов. А есть еще завтраки и обеды. А таблетки мы не пьем, потому что и так худеем
У нас весна уже тоже, правда, в этом году запоздалая. Но снег уже сошел, и полезли из земли тюльпаны и ирисы. Пока дома высадила еще цветочков, и еще цуккини. У нас и в мае могут быть заморозки, так что пока пусть дома растут
я пока на месте стою по поводу кг(((иногда нарушаю, сама виновата!
Мила какой и дальше толстеть!!!ты что?быстро продолжай с нами не падай духом.от того что ты будешь дальше толстеть кому хуже сделаешь?только себе!!!!
Отчитываюсь. Праздники прошли хорошо, +500гр. Очень надеюсь, что они не на долго! А как у вас?
Приветик девчонки!!!!!! Я сижу на системе -60 , уже с 13.03.10 и у меня уже есть результаты – 3кг 400гр !!!!!!! Ура система действует!!!!!!! Правда у меня начались КД и вес стал пока, но за то объёмы уходят!!!!!!! Мой исходящий вес 117кг, на данный момент 113кг 600гр !!!!!!!!!!!
Мила, пишу для тебя.У меня тоже в конце марта встреча.И я тоже толстая и не совсем успешная. Вернее, совсем не успешная. Но я плюю на все и бегу в свою молодость, туда. где все после первых пяти минут становятся одинаковыми-молодыми, беззаботными и счастливыми. Не сходи с ума-жизнь так коротка и в ней так мало счастливых минут. Выкинь все плохое из головы-друзья-это всегда здорово. Не нагнетай на себя. Вот у меня вес стоит-и ни на шаг! А мне так надо скинуть еще килограмм 6.Что ты будешь делать???
Да,по поводу успешности…Та же фигня!!! И самое интересное,что когда у тебя уже что-то складывалось – так больно падать!! Нет уверенности в завтрашнем дне и самооценка где-то совсем внизу..Оттуда и вес со своими “заедалками”, и отсутствие желания (вообще любого)..И Милу я очень хорошо понимаю -тоже не хотела бы кого-нить видеть из “прошлой жизни”…Что бы встретиться и прожить те первые пять минут,про которые пишет Zoja,надо набраться смелости и иметь душевный покой,внутреннюю какую-то гармонию и уверенность в себе!!! А этого пока не хватает очень!! Поэтому,Ёлочка я до вчерашнего дня всё “отмечала” ,подъедая вонючие остатки у ТВ…
Мила есть только один беспроигрышный вариант (всё ведь резко скинуть прям щас всё равно не успеешь,отложим на “потом”..) – пойти с гордым и счастливым видом,при ярком,боевом раскрасе,как на решающее сражение!!! И всем своим видом демонстрировать успешность и “сбытиё мечт”!!! Эквадор,блин!!! Пусть попробуют здесь выжить и так шикарно,как ты выглядеть!!! Выше нос,девочка!! Ты ведь сейчас жгучая брюнетка,женщина -вамп, с томной поволокой в уверенном взгляде и приятной улыбкой,мол,о чём вы,мои наивные подружки? Как меня умиляет и немного утомляет ваше щебетание!! Пусть весь вечер разгадывают твою тайну:что же такого волшебного за эти годы узнала ты,чего им не понять…
Да, Панда и Zoia, вы всё правильно пишете. Но обычно при встречах парни хвалятся своей карьерой, а девчонки детьми. А у меня детей нет и уже не будет никогда. Все начнут меня жалеть и это самое невыносимое. И ещё подумают, что “вот отхватила самого лучшего парня на курсе и испортила ему жизнь”. Мы с мужем познакомились при вступительных экзаменах, поженились после окончания 1-го курса, обе наши группы гуляли на свадьбе…
Я тоже для Милы… Вот что меня всегда удивляет – ведь часто слышишь такое: вот, скоро встреча, а я толстая, неуспешная, как я там появлюсь… Во-первых. Почему все так уверены, что остальные обязательно успешны, стройны и молоды? Так не бывает. Фотографии в одноклассниках? А разве не все мы ставим лучшие свои фотографии? На которых на несколько лет моложе, на несколько кг стройнее… И во-вторых. Ты хочешь, чтобы эта встреча состоялась? Хочешь увидеть старых друзей, порадоваться общению? У вас хорошие отношения? Тогда вперед и с песней! А если на встрече предполагается хвастовство своими успехами, положением, внешностью, а также (многие именно этого боятся) обсуждение за глаза лишних кг, одежды, образа жизни, не знаю там чего еще, то вообще непонятно, зачем туда идти. И Панда права. Разве ты совсем недовольна своей жизнью? Тем, что ты не в Египте? В общем, выше нос и излучай счастье и удовлетворение!
И для Понки. Молодец, очень хороший результат за такое короткое время! Теперь главное – не расслабляться.
Мила,МЕНЬШЕ ВЕРЬ ФОТКАМ В ОДНОКЛАССНИКАХ…я туда при помощи фотошопа такое могу забабахать,что сама удивляюсь…Встань и скажи себе-я самая обаятельная и превлекательная….А стареем мы все одинаково-просто себя не видно…или не хочется верить. Встреча-это радость общения с друзьями, прыжок в молодость…все остальное фигня. И народ бежит туда не детьми хвалиться, а с друзьями обняться…Вперед и с песней! Купила клетчатку и иду варить сельдереевый супчик! Сейчас килограммы полетят в окно!
Да-а-а…Самоутверждаться за счёт недостатков и проблем других людей – это наше всё-ё-!!! Это “чисто по-русски”!! И ведь понимаешь поведение таких людей,что не от большого ума,а от собственной неполноценности ,а всё равно потом тошно на душе становится!! У меня здесь подруга такая (из “прошлой жизни”) , она помнит те времена,когда я была на тако-о-ом шикарном коне,с золотыми подковами и “брильянтовыми” (пардон,девочки) яйцами..Так нет-нет да и подколет, хихикнет, упиваясь своим на сегодняшний день более стабильным положением..Гадина..
Совсем не общаться не выходит,но я свела наши встречи к минимуму..Хотя это тоже страусиная политика,не смотря на якобы щадящее отношение к самой себе (мол,сохранить своё душевное равновесие,не расстраиваться лишний раз)..
А надо бы наоборот -разозлиться и доказать ей и самой себе в первую очередь,что жизнь только начинается и самое светлое и радостное ещё “спереди” !!!!
Мила!! Иди,наша хорошая!! Болтать всё равно обо всех там будут,особенно о твоём отсутствии( о чём ещё? не о своих же сложностях и проблемах,правильно Ёлочка говорит!) .Ведь за неимением информации ещё больше додумают…
Иди и порви их всех!!!!!
ПРИВЕТ ДЕВЧУЛЕЧКИ!!! ну вот я снова с вами! что касаеися веса:56.100 – 56.700.очень рада,частенько срываюсь,но вес стоит!жутко этому рада,теперь вместе с вами добью эти несчастные 2 кг.!у сына был Д.Р. 4 апреля – 2 года нам исполнилось.вот парадокс: за 2 года мы заболели 2 раза и ОБА! на Д.Р.!пипец! но мы не сильно захворали,насморк и всё(тьфу-тьфу).есть,кстати,хочется Гораздо меньше,весна чувствуется! всех поздравляю с этим прекрасным временем и с прошедшими праздниками! Девочки,я ещё не всё дочитала,что вы тут без меня понаписали,как только закончу,поболтаю с вами!
Ух,не утерпела прямо! Хочу переддать привет всем анорексичкам! не буду бить бедных больных девочек их же оружием,то есть оскорблять других и тупо ржать.нет ни ОДНОГО НОРМАЛЬНОГО человека,который бы гордился тем,что он болен! вы вызываете у всех людей только одну реакцию – жалость,удивление и непонимание,так что не удивляйтесь! и нечего оскорблять наших девочек,это вы даже с единомышлицами разругаться умудряетесь,(видите,какие с голодухи вы злые?!)а мы друг за друга постоим!кстати,всегда было жутко интересно,как с вами могут общаться лица противоположного пола,если вы не моетесь и зубы не чистите? ; )
Девочки, я почему-то обо всех подумала плохо.Это же глупо. Ведь действительно есть люди, которых я бы хотела видеть по любому. Ну, были у нас две “звезды”. Но, во-первых, не факт, что они приедут. Во-вторых, не обязательно с ними плотно общаться. В-третьих, может быть, их жизнь за это время научила не смотреть на всех сверху вниз. Мероприятие будет в середине мая, так что, как говорится, будем живы – поглядим. В любом случае будет очень приятно посетить свои самый любимый город – Екатеринбург.
Мармозетка, очень рада тебя видеть. Мы так и думали, что ты нас не могла бросить по доброй воле. У нас на фронте бои с переменным успехом…
Девочки!как я по всем вам соскучилась!очень приятно было вас читать!
МИЛА! ты не расстраивайся. все девочки правы.но самое главное – если ты сомневаешься,что получишь удовольствие от встречи,то и нефиг туда идти.это раз.во вторых,только злые,плоховоспитанные и завистливые люди будут говорить пакости за спиной,а твои одноклассники не такие,правда?я вот,например, не была на первой встрече и на вторую тоже не поеду,просто наш класс никогда дружным не был,все кучковались,периодически ссорились,сплетничали и кляузничали.вообще довольно злые и циничные не по годам ребятки были…не все,конечно.меня лично не обижали,но никогда не забуду,как гнобили девочку,только за то,что она была полная.мда.так вот считаю встречи данных людей лицемерием и не хочу в этом учавствовать.это я к тому,что я для себя решила,что мне так комфортно и не парюсь.и ты делай так,как тебе удобно,а не так,как надо.хотела бы встретиться с Наташкой,классной девчонкой,но (извините за сарказм) овчинка выделки не стоит…
ПАНДА! ты молодчинка!надеюсь твои результаты закрепятся!
ПОНКА! отличный результат! так держать!
ZOIA!какая ты молодец!когда только всё успеваешь?!как море,понравилось?
ТАТЬЯНА!очень рада,что у тебя всё нормализовалось,пока читала,всё переживала за тебя.
ЛИСА,ЁЛОЧКА и ВСЕ-ВСЕ НОВЕНЬКИЕ!всем силы воли успехов и сбычи мечт! ))))) ещё всем хотела рассказать, что говорят помогает приседания утром столько раз,сколько тебе лет.вот сегодня начала.пипец,вот я негнущаяся!еле – еле,а всего-то 24!
Милочка, попробуй мой беспроигрышный вариант, я так обычно к событию какому-нибудь готовилась. Например, на 20 лет школьного выпуска. ))) На какое-то время похудеешь, потом придётся ограничивать себя, но оно того стоит, если очень нужно, причём быстро. Кефир, 1л, нежирный. Дели на 4-5 маленьких чашечек и ешь ложечкой, медленно. И пей воду. В день – только 1 л кефира и 1-1,5 л минералки. Срок – неделя. Уйдёт 5-7 кг.Не ходить на встречу из-за парочки каких-то замажоренных помпезных павианш – зря! Надо идти обязательно!
Спасибо, Ира, поближе к часу “Х” обязательно воспользуюсь твоим советом.
И вообще, девочки, я вам очень благодарна. За участие, за добрые слова, за возможность поговорить по душам. У нас как одна большая дружная семья…
Мармозетка-а-а!!!! Ура!! Ты с нами!!! Как же я рада тебя видеть!!! не пропадай и здоровья Тёмычу (если не ошибаюсь,так же зовут твоего малыша?)
Поприседала..Да-а-а…Совсем обленилась – скрипело всё..Но надо же когда-то что-нить начинать!!!
ПАНДА!привет моя хорошая!спасибо за пожелания,ты права,сына Артём зовут.кстати,я хотела Матвеем назвать,а мужу это понравилось.эх,всегда – то мы мужчинам поддаёмся!обленилась это не то слово!мой организ имеет весьма отдалённое понятие о том,что есть всякие упражнения.. зато теперь потеплело,так мы с каляской,да на каблуках километражи наматываем,тоже неплохо! сегодня опять приседала,хочу не запускать,мышцы болят – жуть!как будто свинцом налились! вчера оббежала пол – города,хочу себе туфли голубые,даже не голубые – это такой нереальный,потрясающий цвет,бирюзово-цвета морской волны-голубой!вот какой! нигде не нашла! : ( страна идиотов,как говаривает мой обозлённый муж – нет,ну на дворе +15 вторую неделю,а у нас на прилавках одни сапоги!!! купила фиолетовые ботильоны,за туфлями охоту продолжу позднее,ей – богу,как в советские времена!
Мармозеточка, здравствуй! Рада вновь увидеться! Я тоже, пока в декрете была, с коляской такие километры наматывала – доча спала только на улице и не меньше двух-трёх часов, и так – трижды в сутки! Была я тогда 58 кг… А вот как она стала спать дома и есть нормально, маманя( я) успокоилась, села на лавочку или легла на диванчик и расплылась…((( Девочки, движение – жизнь!!!
Мармозетка, какие ты классные туфли хочешь!!!Я поняла что я хочу. К нашей юбилейной встрече хочу серо-жемчужное платье и к нему туфли…Мечта.Завтра начну искать матерьяльчик.К моим пронзительно голубым глазам будет зашибись. Ой,хочу все сильнее и сильнее. А килограммы спрячем под нарядом…Пусть там посидят. У меня тоже сын Артем, правда из коляски вылез много лет тому назад…Девочки,вперед за нарядами.Заодно и нагрузка -вроде как зарядка получается….
ИРА! ну ты прямо марафонец!так много с маленькой гуляла!
ZOIA! ты меня понимаешь!где бы их теперь найти…а платье обязательно надень,ничто не красит женщину лучше.
выходные поедем с друзьями гулять в Ярославль,потопаем по городу,( это хорошо, – ккал ),а потом шашлычок( вот это уже +ккал ),хотя я тут вспомнила,что мясо – это не самый худший вариант для обжорства.так что вы меня не теряйте,субботу и восскресение меня дома не будет,потом вам всё расскажу! Девочки,а кто-нибудь по ТНТ смотрит “Интернов “? мне нравится! Охлобыстин жжёт!
Мармозетка-малолетка!! Ой, ну что ты помнишь про советские времена-то? Знаешь,моя приятельница в те далёкие времена две ночи у магазина дежурила -обещали какую-то фантастическую хрень: туфли-хамелеоны,мол цвет будут менять под ту юбку – какую наденешь!! Вот это был классный развод!! А щас…
Удачи тебе и шикарной бирюзовой покупки!!!
Zoja!! Жемчужно-серое это так благородно и стильно!!! А к твоим глазам…М-м-м-м-мм!!!
Ты будешь просто звезда!!!
ПАНДА! привет! знаешь,у меня из детства остались воспоминания : мы с мамой стоим долго – долго в длиннющей очереди за хлебом,тогда его по талонам давали.а когда до нас доходила очередь, мне отрезали большую горбушку ещё тёплого,хрустящего чёрного хлеба!ммм… я ничего вкусней в жизни не ела,правда! я хлеб вобще всегда любила,чёрный всегда больше,меня мама за ним отправит (когда уже талонов не было) я пока до дома иду,обгрызу всю горбушку,а мама потом нагоняй даст,что грязными руками… это я не к тому,что детство было голодное,слава Богу с этим всё впорядке, просто только глядя на Тёмыча и вспоминая себя,подумала,что человек безгранично счастлив только в детстве.потомучто для счастья так мало надо! а вы как считаете?
Привет девчулечки!чаво-то вы все запропадали?
мы сейчас порулим уже. пипец в 12 легла, в 8 соскочила с мыслью,что проспала,а на самом деле будильник был заведён на 8.45. хожу как обморок,ни кофе,ни холодный душ не помогли…вот какие счастливые те,кто “жаворонки”! ну всё,побежала,всем удачных выходных,всех чмоки!
Привет всем!ну вот торопилась к вам,а вас никого и нет
куда все подевались?! отдохнули мы здорово,а бабушка нас уложила спать на одушк – одеяла из гусиного пера,ммм,да на свежем воздухе,короче спала,как ребёнок! на весах сегодня плюс 500гр.,но они,я так думаю,уйдут так же быстро,как и пришли.вчера я ,конечно,не приседала,но сегодня всё сначала,стараюсь не филонить! у нас похолодало, +6 всего,вроде на неделю такое безобразие,ну ничего,всё равно лето не за горами!сегодня всё-таки решила “разгрузиться”,да и организм не хочет ничего,столько за два дня слопали! какие у кого новости?не пропадайте!
Я тут,просто новостей каких-либо свежих нет…
А у меня,к сожалению,нет тут (как было в моей жизни раньше) знакомых с дачами -природами-своими загородными домами и т.д… Правда это единственный минус в питерской жизни!!!
Здорово,что вам удалось так сладко отдохнуть!!
Всем приятных впечатлений!!
Девочки, мне на днях рецептик для завтрака подкинули:
5 шт кураги, 5 шт чернослив режем, заливаем стаканом кефира и добавляем 1-2 столовых ложки гречневой крупы, перемешиваем, ставим в холодильник на ночь.
Мне понравилось, два дня уже так завтракаю. Вкусно и сытно, до обеда есть не хочется. Как вам идея?
Привет, красавицы.Идея с завтраком-зашибись. Крупу какую забрасывать-сырую или вареную? Я тут купила клетчатку.Так что завтракаю теперь, а иногда и обедаю кефиром в этой клетчаткой. Докладываю-купила матерьяльчик на платьице на встречу в одногруппниками.Искала серо-жемчужное, а купила немного подгнившей вишни. Ну нам, красавицам, все к лицу. Как мне написала одно подруга- трудно быть скромной, если такая красивая….или я об этом уже писала? Ладно, напомню себе еще раз. а то стала забывать про красоту неземную…Боже, я, кажется, мозгами тронулась. Весна, поджружки, весна. Панда, приезжай к нам на дачу на все лето. Со всей своей семьей. Нагуляешься.
Какая весна, Zoia? У нас холодина, снег идет, пасмурно и ветрено.
В рецепте крупа не варёная. Клетчатка мне тоже очень нравится. Я добавляю её в бульон в обед и в кефир на ужин. На ужин я сейчас чаще делаю кефир с огурцами, помидорами и зеленью, вот туда и добавляю клетчатку. Кстати, это помогает избежать такой деликатной проблемы как запой (по Винокуру).
Моя задумка с пиалочкой и чайной ложечкой всё-т аки работает. Если схомячить больше – начинает болеть желудок. Вот бы ещё научиться не накладывать вторую и третью пиалочки…Но уже почти получается.
ПАНДА! спасибо тебе за твою доброжелательность! жаль,что Кострома так далеко от Питера,а то мы бы тебя каждый раз с собой брали!
МИЛА!завтрак супер!я вот только кефир через немогу пью, ну надо попробовать.
ИРА! пиала – это тема! я тоже так люблю есть,когда что-нибудь особенно вкусное готовлю.
ой,девочки,как вам хватает силы воли клетчатку с кефиром есть!бррр!с йогуртом питьевым,ещё ничего,какие вы молодцы!
Мармозетка, а мы были когда-то в Костроме. Запомнилась одна особенность планировки города – все улицы сходятся в одной точке на набережной. Что-то наподобие веера. Ещё старинные торговые ряды, где снимались многие наши исторические фильмы. Верно?
Девченки, есть еще отруби хрустящие, продают в аптеках, они бывают со всякими добавками, мне со свеклой понравилось, с яблоками, добавляю в ряженку, кефир, минут через 5 они набухают и такая вкусняшка, я даже не ожидала, и сытно к тому же
Да-а-а…Читаю про ваши пиалочки -чайные ложечки и “1-2 ложки гречи”…и понимаю,в чём мои основные “косяки”…Так разожрать (пардон,девочки) желудок до размеров рюкзака,а потом удивляюсь : “А чёй-то вес опять стоит?!!” Наивная чукотская девочка!!!
Надо пойти найти клетчатки -отруби и ..что-то ещё придумать!!!
Zojечка,красоту и правда испортить сложно!! И то жемчужное ещё будет масса поводов надеть,пусть их будет много в твоей жизни!! Спасибо вам с Мармозеткой за приглашение!!! Я готова хоть сейчас!! Когда -нибудь мы с вами со всеми точно слёт самых шикарных и лучших женщин этого столетия устроим!!!
Эх!! Скоро совсем лето,а цели ставила видимо слишком завышенные..
МИЛА!точно всё запомнила! ещё у нас родинаИвана Сусанина и Снегурочки!
ПАНДА! ты никак опять собралась нос повесить,да руки опустить? ай-ай-ай!мы тебя все поддерживаем!и никакие твои цели не завышенные,ты их догонишь и перегонишь!
Панда, а ты не читай про пиалочки-чайные ложечки! Это только сбивает с толку. У Кати что об этом написано? “Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок “как со шведского стола” – следует избегать. ” Вот. Я пиалочками себя не извожу, ем нормальные порции, до насыщения, стараясь лишь не переесть. Главное – по системе и вовремя. Иначе я точно знаю, что сорвусь от этих крошечек. И сегодня еще отвесик
Итого сейчас 72! Уже почти 10 “убежали” на системе. За три месяца. Причем с нарушениями периодически…
Нет-нет,девочки,я с вами!!! Просто,как всегда хочется сильно,всего,сразу и ваще-е-е!!!
Ёлочка!! Просто отличный результат!! Прям,так как надо – спокойными темпами и приличный итог! А про маленькие объёмы -этт точно! У меня сразу паника наступает и хочется (и часто так и получается) чего-нить ещё “жевнуть”!!
Ну,будем стараться!! А то мне уже и перед вами стыдно! Полюбила я нашу компанию и получается,что захожу только пообщаться, а похвастать особо и нечем!!
Ну и ладно!! Где наша не пропадала?! Наша пропадала везде!!
Куда опять наша Лиса спряталась?
Самое обидное,что дело только в силе воли и хорошем стимуле! А с этим,как показывает практика – у меня проблема.. Сколько учёные бьются с решением этого вопроса..Ведь на самом деле,очень небольшой процент пухлых людей,имеющих какие-то серьёзные гормонально-эндокринные и прочие причины своего немалого веса..Даже генные факторы не доказаны -проводили исследования детей в приёмных семьях: так у полной мамы -такое же дитё!! Всё дело в пищевых пристрастиях,обеденных ритуалах,объёмах и т.д., и т.п.!!
Короче- действеннее пластыря на рот и активного движения эффективней ничего нет!!
( И Панда с сопением начинает рыться в ящике в поисках пластыря..)
Девчата, прочла, что обжорство – та же наркомания. Ведь если сбросить надо 10-15 лишних кг, то причина их набора та же, как и с лишними 60ю. А именно – мы едим больше, чем того требуется. Признать это – первый шаг к успеху. Второй – забыть слово “диета” – значит раз и навсегда, ценой неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле, без самообмана и самовнушения ВЕРИТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса. А третий шаг – никогда в жизни, ни на секунду не забывать, что вы обжора. Что в любой момент можете сорваться и похоронить все, достигнутое титаническим трудом, под горами пищи. Одно из главных правил «анонимных алкоголиков» – никогда не забывать о том, что ты алкоголик. Даже прожив двадцать лет вообще без спиртного, они продолжают считать себя алкоголиками. Резко? Но ведь это так…
Только похудев, вы узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки на самом деле. Если да, то оставаться в желаемой весовой категории не составит никакого труда. Мы ведь не совершаем никакого насилия над собой, когда пишем правой рукой. Мы не думаю над этим, не делаем этого намеренно. Это – привычка. Она естественна и не вызывает никакого дискомфорта. Обрасти новые пищевые привычки и сделать их «органическими», практически, непосильная для взрослого человека задача.
Если же похудев, вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим любимым наполнителям желудка – увы и ах. Вам удалось себя обмануть, но когда цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, и наружу вылезли прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки. Злые и голодные. Вас ожидает самый настоящий бой – или вы их одолеете, или они вас. Так вот для того, чтобы победить, вы ни на секунду не должны забывать, что как были, так и остались обжорой. Что вы не вылечились, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться. К сожалению, вероятнее всего, что вас придется поддерживать свой новый образ жизни усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 он к вам все же «прирастет». Если вы привыкли переедать с детства (в вашей семье был «культ пищи», или вы сами приучились «подслащивать» всяческие пилюли, которые подсовывает жизнь), не стоит ждать, что вам удастся забыть об этих привычках за год-полтора. То, что «наедалось» десятилетиями, так просто не сдастся.
ЁЛОЧКА!ну просто потрясающий результат!поздравляю!у меня в два раза меньше ушло,равняюсь на тебя,умничка!
ИРА!да-да-да,всё правильно!прописная истина:если нет гормональных сбоев,то причина “непохудания” только в переедании!так что все едим по потребностям!
Да,, а я тут сидела у компа,так есть захотела, съела два сухарика ржаных и понеслось:яблочко, сыру кусочек,два,три.. чайку, а теперь сижу..тошнит, вроде съела ерунду, а прям плохо.. У меня оч. уважительная причина-муж в командировку уехал почти на неделю, очень я этого не люблю, грущу..зачем наелась на ночь-дурында!? А с утра радовалась-увидела на весах фантастическую цифру-65кг с хвостом конечно, но месяц назад 67 очень стремилось к 68.. даже отчаянье брало. Вот таки дела. )))
Ох, девочки, слова-то действительно умные и всё – про меня! Я ем постоянно, автоматически – за компом, телевизором, читая книгу, доедаю за дочкой ( не выбрасывать же!), обильно пробую во время готовки… Ем, когда мне хорошо и когда плохо, но вот я не так давно призадумалась, что НАСТОЯЩЕГО чувства голода я не испытывала давно! Утром я пью кофе и с трудом могу в себя что-то впихнуть: надо! На работе – крайне редко удаётся хлебнуть уже остывшего чайку с печеньком, но когда далеко за “послеобеда” я возвращаюсь домой – начинается… Видите, какой ужас. Раньше, пока была помоложе и поэнергичнее, меня это устраивало, а сейчас, когда включились гормоны, понизился обмен веществ ( реально это ощущаю), я и обзавелась полутора вёдрами жира. Так что для меня моя пиалочка с ложечкой – просто выход не жрать, а есть. И свела к минимуму перекусы. У меня, к сожалению, очень плохой результат: минус 4 кг за 4 месяца. И стоит, зараза, никуда не девается… Я постоянно себя уговариваю: ну вот, щас последний раз схомячу, а с завтрашнего дня – ни-ни! Каждое утро начинается с клятв самой себе строго придерживаться системы, или хотя бы своих пиалочек, заняться спортом и не есть на ночь, но постоянно находятся какие-то оправдания и отмазки: то гости приехали надолго, то нас пригласили, то праздники, то просто искуситель пришёл домой с пивком и чипсами. Но девочки, я исправляюсь. Я уже четыре дня качаю пресс( если бы вы знали, как всё болит) и ровно столько же не ем после 18.00. Знаете, у меня, наверное, нет чёткой мотивации, я себе могу позволять расслабляться. К вечеру каждого дня, глядя на жующих детей и мужа, в голове возникает червь сомнения – а зачем себя лишать стольких радостей? В том-то и дело, что иных радостей, кроме как сожрать вкусненькое, выходит, и нет… Вот больной диабетом знает, что белый хлеб, картошку и сладости ему просто нельзя – будет плохо, обострится заболевание. А со мной ничего не случится, т.к. я “могу в любую минуту” бросить переедать. В том-то и дело, что не могу…((((( Вобщем, написала много, сумбурно, но я просто хотела поделиться своими мыслями, т.к. в предыдущих 2 сообщениях они были не совсем моими.
Девочки! не помню фамилию диетолога(мужчина похудел раза в два примерно) так вот он сказал:думаешь,что хочешь есть – пей,если после этого чуство голода не пропало,значит стоит поесть.а вобще,я согласна с ИРОЙ,я тоже ем не тогда,когда испытываю чувство голода,а просто потомучто хочется поесть чего-нибудь вкусного.так что все придерживаемся режима питания и нафиг все перекусы!у меня всё без изменений,ладно хоть не плюс,надо к себе построже,немного осталось!всем удачи!
Здравствуйте. Меня зовут Мила и я анонимный обжора ( или анонимная?).
Я пришла к такому выводу и откровенно признаюсь, что уже трижды худела на 15 кг и трижды возвращала их назад. Представляете? В сумме это 45 кг. Давно могла бы быть стройняшкой. В последний раз клялась себе и божилась, что худею последний раз и всё равно мозг выключился и уже не жалко ни потраченного времени, ни усилий, ни перенесенных мук голода. И жир с победой возвратился на места свои. Теперь я настраиваю себя на то, что такое питание у меня будет всегда, а не до того момента как я достигну желаемого веса.
Панда, мармозетка, насчет результата – сама удивляюсь, что так получилось… Поскольку я не слишком дисциплинирована, и время от времени нарушаю, да и спорт то есть, то нет, как-то бессистемно. Впрочем, стараюсь придерживаться основных правил, а если раз в неделю что-то и нарушу, не думаю, что от этого сильно располнею
О себе не могу сказать, что я большая обжора, люблю, конечно, поесть, когда вкусно, но так довольно непритязательна в еде. Хотя, конечно, согласна, что и я себя сама раскормила – тоже доедала за ребенком, хомячила вкусняшки вечерами, не отказывала себе ни в чем… И если раньше все сходило с рук, то с возрастом обмен веществ ухудшается, и вот результат… А сейчас, не поверите, если вечером домашние хомячат чебуреки, меня чуть ли не тошнит от их запаха! И чем дальше, тем больше нравится очень простая, чуть ли не аскетическая еда – картошка в мундире, рис, вареное мяско… И никаких изысков как-то уже не надо:) Чему я очень рада. Так что надо, думаю, себя приучить просто.
А еще меня очень мотивирует, когда я думаю о том, какая я была бы, если бы ничего не изменила в своей жизни, и какая я сейчас… И какая буду еще через 2-3 месяца! Я подсчитала, что последние годы в среднем за год набирала 6,6 кг. Значит, скоро достигла бы 90…
Ох,Ира,как ты нас всех круто…Но подписываюсь под каждой буквой…
Ну,что же,начнём..Садимся в кружочек..(Панда протискивается между стульями и садится,вздыхая,на свой..)
Я- Панда..Обжора без силы воли..Нытик,закрывающий глаза на реальность..Гурман до мозга кости..Получающий огромное удовольствие от еды и ,заменившая ею ,все другие жизненные удовольствия..Люблю и естественный вкус продуктов (как Ёлочка) и особенно яркие пищевые “многовкусия” ,типа заесть терпкость хорошего сухого красного вина кислинкой дорогучего сыра с плесенью…Последнее время стала всеядной помойкой..Подъесть могу и ведёрко гарнира,оставшегося после домашних, и налопаться чёрного хлеба с солью,запив его сладким чаем..С мыслью,мол,есть то всё равно что-то надо,а вкусненького ничего больше нет..
А кому “надо”? На моих “соцнакоплениях” можно смело пару месяцев прожить,ведь энергии расходуется очень мало..
Умею очень лихо объяснять и рационализировать все свои проступки и огрехи..Найти тучу поводов и причин своему теперешнему состоянию и внешнему виду…Что ещё?..
В своё время дружила с психотерапевтом. Очень мудрым мужиком и профессионалом высокого уровня,внешне очень похожего на дедушку Фрейда..Уже перед отъездом пришла к нему “худеть” (этими проблемами он тоже занимался)..Мол,надо мне стать красоткой..А он посмотрел с доброй улыбкой и спрашивает:” Ну,надо..Так что же ты не худеешь?”
И прав был по полной!! Нельзя искать волшебных методик,ждать магического слова,покупать чудодейственные таблетки..Это и правда,как алкоголика кодировать,без его желания! Всё это делать надо ОСОЗНАНО,самим в своей жизни поняв и решив всё самостоятельно!! Это я поняла давно..Только вот не очень что-то получается..
Что будем дальше делать?
Панда, а дальше будем худеть. Я так думаю: если мы здесь, значит, что-то нас не устраивает. И не что-то, а именно собственный вес. И тут правда никакой современный Фрейд не поможет. Только мы сами.
Есть птицы, которые склюют все крошки. Давайте делиться с ближними!
Я тоже люблю и красное вино, и коньяк, и даже пиво. Но вот к какому выводу пришла: не так сташна выпивка, как закуска! Я иногда выпиваю и крепкие напитки, но закусывать стараюсь строго по системе. Никаких больше доеданий за детьми или за кем бы то ни было! Для этого советую завести собак – таких всеядных, как мои. Тогда не возникнет мысль “жалко же выбрасывать”. На худой конец, всегда есть бездомные животные
Сегодня, признаюсь, нарушаю. Еще бы. Моему младшенькому, Сеньке, сегодня исполнилось 5 лет. Принесла с утра коллегам пирога (сама ела только утром), потом – бутылку (закусывала только сыром), вечером, возможно, съем что-то запрещенное… Но главное, мои коллеги, женщины примерно моего возраста, когда выпьют, становятся откровенными. Так вот, получила кучу комплиментов про свою внешность, опять просьбы поделиться “рецептами красоты” (что я всегда охотно делаю, отсылая к системе). И это тоже очень мотивирует!
Zoia села рядышком с вами, в кружок. Обжорством никогда не страдала. В еде абсолютна неразборчива. Много лет готовила на большую семью, поэтому. если кто-то приготовит, то и гвозди сожру. Моя проблема в том,что я ОЧЕНЬ Быстро ем. Ка к ненормальная. все еще только раздумывают, а я уже оглядываюсь-что это я еле…Наверное,это осталось с тех времен, когда дети были маленькие и постоянно не хватало времени. Сейчас себя контролирую-говорю сама себе. что надо остановиться. Да, сегодня встретила однокурссницу, так она сказала, что я ЗАМЕТНО похудела…странно, по весу не скажешь…Заметила, что организм не хочет принимать картошку с мясом…по очереди-пожалуйста.вместе-никак. Так что есть сдвиги.Есть.И я ее тут же отослала к системе. Ай да мы!
ЁЛОЧКА!поздравляю твоего Сенечку с Днём рождения!дай Бог вам богатырскрго здоровья,завидного ума,сногсшибательной внешности(на мой взгляд,для мальчика это тоже немаловажно),надёжных друзей и красивых и умных подруг!ты морально ещё не начала готовиться к роли свекрови?!
а главное,пусть всегда приносит тебе только радость и счастье! кстати,я сама тоже любительница пива (ну,конечно,без фанатизма) хотя я с него не поправляюсь – это оно меня за верность,наверно,благодарит! 
,так как ничего другого не пью. но ведь самые каллорийные напитки сорокаградусеые,а не пиво? и согласна с тобой насчёт аскетизма в еде – чем проще,тем диетичней и здоровей,кстати.
ПАНДА! ты смотри:ты всё понимаешь,абсолютно верно рассуждаешь,но всё равно чего-то делаешь не так,раз результата нет? тогда давай ещё раз пересмотри меню,заведи дневник,вечером почитаешь,чего и сколько съела.а то тут перехватила,там откусила,здесь отломила,а к вечеру всё забыла(по себе знаю).всё у тебя получится,мы с тобой! ну я побежала с коляской намотаю парочку км.( да уж,загнула…как всегда,преувеличиваю свои заслуги ))))) )
Zoia , а ведь я тоже ем, как метеор! Эта привычка с детства. Ох, подружки…Сначала я была неважным едоком, со мной бились мама и бабушка, а потом научилась быстро съедать “ту гадость, что на тарелке”, чтобы там как можно скорее ничего не оставалось. Потом научилась различать вкусы и полюбила сам процесс, стала обжорой. Вот, к 40 годам при росте 1.64 имею 75 кг. И всё на животе и сверху мнимой талии. Было даже 79, пока не попала на форум. Давайте, девчата, вместе друг дружку поддерживать и постараемся – нет, не похудеть – а СТАТЬ СТРОЙНЕЕ! Весна, солнышко, птички, цветочки и мы – красивые, жизнерадостные и подтянутые! Как говорят на Украине – адже ми цього вартi!!!
Чтой-то пропало моё поздравление Ёлочке..С праздником тебя ещё раз,дорогая!!!
Про диабет..Как бы это было не неприятно,но вы давно измеряли свой сахар,девочки?
Я вот по случаю … лет назад нечаянно узнала..Был пограничный,ближе к повышенному. Потом целенаправленно “посмотрела” ещё раз о,ужас!! Небольшой,но превышающий норму!! Дядька так напугал возможными последствиями,что я час прорыдала в машине,прежде чем домой вернуться!! А потом просто БОЯЛАСЬ есть что-либо “неправильное”…Ведь при этом даже многие фрукты нельзя, не то что сладкое – мучное!!! За 2 месяца от страха и при огромном желании жить,поднимать детей и вообще – привела сахар в идеальную норму и скинула 12 кг!!! А сейчас иногда тоже тот случай вспомню..Но уже не так страшно…Да и это тоже,конечно не вариант..Человек ко всему привыкает,даже страху…
Спасибо, девочки, запоздравления! Панда, я твое поздравление видела и дажеответила, но все это пропало…
Только наоборот, все оседает в основном на бедрах. Сейчас вот талия уже прорисовывается, что радует 
А вот с нижней частью еще работать и работать…
А сахар я проверяла… пару лет назад, наверное. Был в норме. У мамы повышен, потому немного боюсь наследственности… Но надеюсь, что если по системе, ничего не случится
Ира, у меня похожий рост, и вес сейчас не намного меньше
Сегодня я, конечно же, вечером съела пирожное в честь праздника.Но знаете, безособого энтузиазма. И нормальный системный ужин не смогла в себя впихнуть. Завтра возвращаюсь к системе – еще есть чего сбрасывать
Девочки, а между тем, при ожирении и сахарном диабете один диетический стол – №8…
Ир, а что там на восьмом столе “понакладено” ? Может мне за него сесть?
Ира, напиши подробненько про 8 стол-у меня сахар тоже подпрыгивает…очень не хотелось бы…..
Привет, мои хорошие! Соскучилась по вам! У меня минус 500 гр и уменьшилась на пол сантиметра в объемах груди, талии и бедрах. Короче отвоевала!
Стол №8 . Общая характеристика:
- уменьшение энергоценности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых, частично жиров, при нормальном содержании белка,
- ограничение свободной жидкости, хлористого натрия и возбуждающих аппетит продуктов и блюд.
Химический состав и энергоценность (суточный рацион):
- белки – 90-110 г
- жиры – 80 г
- углеводы – 150 г
- энергоценность – 1700-1800 ккал Рекомендуемые продукты и блюда:
ржаной, белково-пшеничный и белково-отрубяной хлеб (100-150 г в день);
овощные супы с небольшим добавлением крупы, щи, борщи, окрошка, свекольник;
2-3 раза в неделю супы на слабом мясном или рыбном бульоне с фрикадельками (до 250-300г за прием);
нежирные сорта мяса, птицы, рыбы – в отварном, запеченом или тушеном виде, говяжьи сардельки или студень;
продукты моря (паста , мидии, креветки и т.п.) – до 150-200 г в день;
молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр – нежирные виды и сорта.
Овощи и фрукты используются широко, во всех видах, частью обязательно сырыми.
Исключаемые продукты и блюда:
изделия из пшеничной муки высшего и 1-го сорта, сдобного теста;
картофельные, крупяные, бобовые, макаронные супы;
жирные сорта мяса, птицы, рыбы;
колбасы, копчености, мясные и рыбные консервы;
жирный творог, сыры, сливки, рис, манная и овсяная крупы, макаронные изделия, бобовые, сладкие сорта плодов и ягод;
сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, сладкие соки, какао;
мясные и кулинарные жиры;
жирные и острые закуски, соусы, майонез, все пряности и специи.
Привет всем .Была у портнихи-по бедрам -2см, остальное без перемен.расстроилась. Я-корова. МУУУУУУУУ…..
Зоя, -2 см – это хорошо
И никакое не мууу… У меня сейчас объемы уходят даже лучше, чем вес.
Привет,девочки!а я лопаю всё подряд,вот я – ОБЖОРА!ладно хоть вес стоит.всё,я опять обозлилась,теперь начну опять активно бороться,а то всё как-то безответственно.хотела всех спросить:окрошка (с картошкой,но без колбасы) это вобще как,сильно каллорийно?а то я её таааак люблю,вот,думаю,на следущей неделе пора открывать сезон!ммм!
Мармозеточка, вообще, квас,на котором делают окрошку, имеет хлебную основу…так что сама понимаешь. Я для себя делаю окрошку на сыворотке-и кислота. и вкус, и калорий совсем ничего…
девочки, делайте лучше не окрошку, я литовское национальное блюдо – ходолный борщ. Свекла, кефир, весенняя зелень – лук, редис, еще огурец, в обед можно есть с картошкой, на ужин без всего. Я очень люблю, летом хоть каждый день могу только этим питаться.
Правда, не столько, сколько муж, который уже давно и благополучно спит… Но завтра и потом опять строго на системе – мне уже нравится такой режим, а после беспредела такая тяжесть в желудке…
А я сегодня ужасно нарушаю, у сынабыли гости, пока готовила угощения, напробовалась всего… И выпила с родителями гостей
Девочки, а ещё есть неплохой холодный, совсем некалорийный, супчик, но его лучше к выходным делать – запах! Нежирный кефир, огурец( меленько), пучок зелени( в т.ч. и зелёный лучок), зубок чеснока, соль, перец. У меня прогресс: от шоколада воротит…И ведь съела-то совсем ничего. Просто, как всегда – на автомате: вот он лежал рядом, лежал, как во рту оказался – не помню. Но впечатления далеко не те, что были ещё несколько месмяцев назад.
Привет всем!а куда это все запропастились?весна,да?все убежали на крыши под звёзды?!ну хоть расскажите,какие они у вас там!у меня изменений нет,поэтому моя решительность только окрепла!держитесь,несчастные остатки!
а у нас вчера первый дождь прошёл.вот.незнаю чего вам ещё написать.буки все! 
шучу-шучу,жду новостей.
Мармозетка,я с тобой!!! Метала всё подряд три дня и до самой ночи,как перед концом света!!! Ощущения жуткие…Надо Жёсткое что-нить сейчас предпринять…
А окрошку мы дома очень уважаем (правда дети часто нос воротят)..Делаем всю жизнь на кефире,так что если без картошки -то практически раздельное питание!!! Да и сколько там в тарелки той картошки будет? А с твоими “лишними” ,я б вообще не парилась!! Главное следить за объемом тарелочки и добавками!!
А чем правда все заняты? Кто последний видел Татьяну?
Привет всем! Я тоже два дня расслаблялась, принимали гостей, но все. Хватит. Сегодня мой организм совсем ничего не хочет… Даже не знаю, смогу ли пообедать. На весы не встаю – страшно. Но отрицательный опыт – тоже опыт.
А у нас погода замечательная была в выходные, мы на улице мяско жарили.
Ира, я такой супчик на кефире тоже очень уважаю, это болгарское блюдо, таратор называется. Там еще грецкие орехи положены, но мы уж обойдемся
Привет всем. Наверное,было что-то на солнце-я молотила в субботу как перед концом света-все подряд.Боже, как мне плохо потом было!!!Думаю,что желудок уже не хочет столько в себя принимать…Ага, у нас на даче расцвел настоящий гиацинт сиренево -синий и на подходе розовый и белый. Ну и гиацинты начинают и тюльпаны…Приезжайте к нам!
А у меня тюльпаны только-только всходят. Вчера у нас был дождь проливной, он весь снег почти согнал. Можно теплицу плёнкой накрывать.
У нас вчера что коллективное помешательство было? Я все выходные держалась как стойкий оловянный солдатик, а вечером всё-таки спорола пряник и две конфеты, пошла на поводу у организма – КД наступили.
Ёлочка, в твоё блюдо какая свекла нужна? Варёная или сырая? У меня сегодня как раз варёная в доме есть, и огурцы с редиской имеются, пожалуй попробую приготовить.
Мила, я вареную свеклу кладу обычно. Но думаю, дело вкуса
Да, что-то и правда у всех помешательство было в выходные 
Не иначе как исландский вулкан действует!
А у меня тюльпаны уже головки высунули, пока зеленые.
Ой,девочки,как здорово – цветочки у вас!мне бы дом свой,ух я бы там понасажалааа!а у меня только балкон есть…я вообще жутко цветы люблю,только выращивать негде.ну вот я себе и купила ящик балконный,(давно собиралась)посею ближе к маю эшшольцию,красота будет! а дома у меня два фикуса древовидных,уже под 80 см.каждый,замиокулькас,каланхое недавно посадила,не цветёт что-то поросёнок!и орхидея с восьмого марта живёт.я бы и больше посадил,да вся проблема в месте,точнее в его отсутствии.вот.а у вас дома что растёт?
Привет, подружки! И у нас сегодня солнечно и тепло, пытаются зацветать абрикосы – которые на солнечной стороне и повылазили листочки у каштанов! Аж душа радуется, так надоели холод и пасмурность! У меня даже “декольте” малость загорело! ))) А вот вам ещё один рецепт холодного летнего супчика, он вуксный! Трём на крупной тёрке: варёную свёклу, яйца, картошку, свежие огурцы. Мелко крошим пучок зел.лука и укропчика. Заливаем 0,05%-1% кефиром, добавляем соль, сахар, перец – по вкусу. Можно добавить нежирной сметанки. Иногда – для резкости – положить чуть-чуть горчички или 1 ч.л. столового уксуса. Дать ночь настояться в холодильнике. Есть будете – за уши не оттащишь!
Точно!!! То вулкан буйствовал!!! А наши организмы,в гармонии с природой состоящие,перепугались и “на прощание” загружались по полной!!!
А я тут впервые в жизни увидела другую “окрошку”: всё то же самое,как в обычной (огурцы свежие,картошка,лучок,колбаса) ,но заправляется банкой маринованной свёклы,вместе с рассолом и разбавляется холодной кипячёной водой..А яйцо(половинку) кладут уже в тарелку,чтоб красоту цвета не испортить..Ну и ложечка сметанки.. Кисленько,вкусно,сытно!!Прикольно! Видимо питерский вариант вашего литовского блюда!!
Вчера купила МКЦ (целлюлозу),буду свой безразмерный желудочек обманывать,а иначе – никак,не наедаюсь..Вот сразу и рекламу снаряжения для охоты убрали!! Видимо ,дали мне ещё один шанс!!
Привет девочки!а у нас погода совсем испортилась – солнца нет,дождик противный моросит,вобщем лето опять откладывается.ну это нам ещё одна отсрочка,последний шанс,можно сказать!желаю всем его не упустить!ща пойду мужу блинов кучу напеку,сама уже себе пообещала,что до шести съем два,больше не буду.ой,а вы помните,что на носу ещё майские праздники?!опять застолье!какой кошмар!не успеешь от одних отойти – на вам ещё одни!а у нас ещё плюс два повода : Д.Р. 6 – подруги, 21 – мой.пипец!получается раз в неделю – праздник!ппполл ншгщщщ (о,это Тёмыч вам привет передаёт и соглашается со мной!
).
ПАНДА!клетчатка – это хорошая вещь,я сейчас опять на неё “подсяду”,надо организм прочистить перед возлияниями.)))
Панда, твоя окрошка, наверное, хороша, но нам ее только на завтрак можно – с колбаской и картошечкой! Вот если что-то из этого убрать – можно и пообедать. Все, я теперь с собой строга, разозлилась на себя за выходные! Встала на весы – результата последних недель как не бывало, а ведь и так уже вес медленно уходил… Ну, может, это еще и вода какая, но все равно. Так что настрой у меня боевой, лето ведь совсем скоро!
А где же все наши новенькие, неужели сдались? Ау!
Девочки, у меня на работе расцвела хойя. В кабинете 9 растений, но она самая роскошная. У неё плети длиной метра 3 и на них цветы гроздьями висят. А запах… Утром по всему офису аромат разлит.
Дома у меня 17 растений, иногда думаю, что это как-то уже слишком.
Растут диффенбахия пятнистая, афеландра, пахистахис сейчас цветёт, хлорофитум, очиток, маранта, сансевьера уже с меня ростом. Продолжать?
Правда, с некоторыми растениями отношения не складываются. Не растут ни в какую бегонии, много раз пыталась развести – без результата. Пытаюсь вырастить из семечка герберу – стоит заморышем 3-й год.
А у одной красавицы даже имени не знаю. По своей дурацкой привычке прошлым летом сорвала отводку в поликлинике, дома лишнего горшка не оказалось, я просто прикопала её к толстянке, а она всю зиму меня радовала своими цветами. На фоне заснеженного окна – алые граммофончики, такая прелесть… Такая вроде бы мелочь, а столько радости приносит, правда?
751Мила Цитата: “Девочки, у меня на работе расцвела хойя. В кабинете 9 растений, но она самая роскошная. У неё плети длиной метра 3 и на них цветы гроздьями висят. А запах… Утром по всему офису аромат разлит.
Дома у меня 17 растений, иногда думаю, что это как-то уже слишком.
Растут диффенбахия пятнистая, афеландра, пахистахис сейчас цветёт, хлорофитум, очиток, маранта, сансевьера уже с меня ростом. Продолжать?
Правда, с некоторыми растениями отношения не складываются. Не растут ни в какую бегонии, много раз пыталась развести – без результата. Пытаюсь вырастить из семечка герберу – стоит заморышем 3-й год.
А у одной красавицы даже имени не знаю. По своей дурацкой привычке прошлым летом сорвала отводку в поликлинике, дома лишнего горшка не оказалось, я просто прикопала её к толстянке, а она всю зиму меня радовала своими цветами. На фоне заснеженного окна – алые граммофончики, такая прелесть… Такая вроде бы мелочь, а столько радости приносит, правда?!”
У кого- то по-моему че то не хватает (мозгов в смысле). При чем тут твои дурацкие цветы, тетенька? Если просто панос словесный, могла бы просто зайти на соответствующий форум и всех осчастливить своей инфой о цветах. Но здесь то это причем?
Ксю, а в чем проблема? Мы здесь общаемся, а ты что тут делаешь?
КСЮ – ты,наверняка в гости к нам от подружек – анорексичек заскочила?только они отличаются редкостной стервозностью,склочностью,истеричностью и любовью совать свой нос в чужие дела.не стоит оскорблять человека.это не он дурак,а ты не блещешь проницательностью.была бы умной – увидела,что это я задала вопрос,на который МИЛА мне ответила.просто мы,в отличае от вас,разговариваем на все темы,а не только на сколько грамм похудели – просто у нас это не болезнь и не навязчивая идея.и ещё: я бы на твоём месте человека в отсутствии мозга не обвиняла!а то как и в этот раз в лужу сядешь – три предложения,а пропущены две запятых,два тире,а уж как пишется слово “пОнос”,знает даже первоклассник!очень надеюсь,что ты периодически сюда заглядываешь и прочитаешь это,а не просто с голодухи заблудилась и к нам забрела.
Привет,девочки!вот и результат видно – два дня жизни “по-уму”,остатки живота пропали,уже 56 “промаргивает”.сейчас блинов поела,до 12 успела,больше не буду!держимся до выходных – это программа минимум!а все опять запропали куда-то…
МИЛА!ого-го!вот это супер!я тоже хочу герберу красную давно,слышала из семян сложно вырастить,вот думаю как-нибудь в магазине купить.а по поводу отростков,говорят,лучше всего приживаются именно те цветы,которые именно тйком оторвали,отщипнули,отковыряли!
на себе проверено! мои фикусы именно таким зверским способом ко мне и попали!причём древовидные фикусы практически нереально так прирастить!
Девочки, заклеймите меня позором-снова начала кусочничать-то печенье. то сухарик….а мне так надо сбросить побольше к концу мая….Обзовите меня какой-нибудь коровой. что-ли….У нас цветут абрикосы вр всю мощь!
zoia, обзываться не буду, но вообще ты бери себя в руки. Ну что, свет клином сошелся на этих сухариках? Лучше уж апельсин или яблоко, даже вкусней:) Я тоже настроилась к концу мая стать прехорошенькой, и вот эту неделю уже держусь
Мила, а у меня с домашними растениями отношения как-то не складываются… Наверное, не чувствую я их, и они меня не любят за это. Я уже всем говорю, чтоб мне ничего в горшочках не дарили – уморю ведь. А вот уличные ничего, цветут. Особенно луковичные люблю. И еще всякие кустики красивые и вкусные, и еще сосны. А вот у моей сестры в квартире тоже целые джунгли, и все цветет!
ZOIA!давай бери себя в руки!подумай сама – удовольствие от еды – мимолётное,а от восхищённых взглядов бывших однокласников ты будешь балдеть очень долго!так что давай,берись за ум!
ZOIA, не расстраивайся. Я тебя прекрасно понимаю. Сама вечно срываюсь. Потом себя виню. А всё почему? Если внушать человеку, что он (она) корова, то коровой и станет. Помните – “Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт”? Ну не стоит казнить себя за съеденный сухарик. Ведь не эклерчик же! Никакая ты не корова, и никто из нас не корова, не свинья и не слониха. Все – очаровательные женщины, полные обаяния и энергии. Следовать системе после 40 очень трудно, это так… А перед встречей можно просто по моему примеру попить с недельку кефир 0,05%. Всех сразишь сразу, а потом, потихоньку. опять влиться в “Минус 60″.
Девчата, здравствуйте.
Примите в свои ряды. Сил моих дамских больше нет вести себя неправильно, а потом с отвращением смотреть в зеркало.
О себе – 33 года. Рост 157, вес 57,5 – 57. Работа сидячая, но вахтовая. То есть, месяц зад об стул плющишь, месяц – дома, делами домашними занимаешься. Сладкое не люблю. А люблю я пиво и вино (не подумайте, я не алкашка и не пьяница, просто вечерком люблю пару бокальчиков опрокинуть винишка.или пивка бутылочку). Вот с этим-то и надо блроться. А еще я терпеть не могу спорт. Знаете почему? Потому что стесняюсь своими телесами принародно трясти. И еще я интраверт, довольно ярко выраженный, и излишек общения, даже маленький, на меня паршиво действует.
Так что весь спорт дома,то прыгалка, то хулахуп, то пресс, но все нерегулярно. А на работе – так вообще после 12 – 14 часов работы в офисе вечером сил нет. А возраст-то уже прет, за 30 – это серьезно.
Я уже неделю с вами, и мне хорошо, в весе не ушло, а вот объемы подсократились. Такое бывает?!