Диета на 20 дней
01.10.2009Монодиеты, Разгрузочные дни
Эта диета строгая, но с её помощью за 20 дней вы сможете избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса. Во время диеты все блюда готовятся на постном масле. Так как вес теряется очень быстро, во избежание обвисания кожи, диету рекомендуется совмещать с активными физическими упражнениями.
Диета на 20 дней
Первые два дня – голодные. Весь день пейте 1 л нежирного кефира, разделив его на четыре порции. На ужин выпейте 250 гр томатного сока, съешьте небольшой кусочек чёрного хлеба.
Третий и четвертый дни – белковые. Завтрак состоит из чашечки кофе, кусочка чёрного хлеба, на который намазано по половине чайной ложечки мёда и сливочного масла.
На обед 250 гр нежирного бульона, кусочек чёрного хлеба, 50 гр вареного мяса или рыбы, пару столовых ложек зеленого горошка.
Полдник состоит из чашки чая, в котором растворяется ложка мёда.
На ужин 50 гр ветчины, столько же вареного диетического мяса, такое же количество сыра, два вареных яйца, кусочек чёрного хлеба и 250 гр кефира.
Пятый и шестой дни – овощные. На завтрак съешьте по 2 яблока или апельсина.
Обед состоит из постного овощного супа, винегрета или рагу из овощей, кусочка чёрного хлеба.
Полдник – небольшое количество овощей, на ваш вкус.
Ужин состоит из овощного салата произвольной рецептуры (естественно, без майонеза), кусочка чёрного хлеба.
Впоследствии овощные и белковые дни чередуются до конца диеты, а вот голодных дней всего два.
По окончанию диеты на 20 дней вы можете переходить на систему раздельного питания. После диеты вы можете кушать всё, но понемногу. Рекомендуется употреблять в пищу творог – не менее 200 гр ежедневно.
Во время такой диеты запрещено употребление сладкой газированной воды и алкоголя.
Loading ...
Привет всем! До лета осталось 20 дней.Очень хочется похудеть на 10- 15 кг….
Хочу собраться с силами и на диету.
Мне 25 лет, раньше я была не стойняшкой конечно, но довольно с хорошей фигурой)))
При росте 174 см, весила 67 кг.Это было летом 2010г.
А сейчас набрала вес до 75 кг, это ужас!!!
Давайте вместе бороться с ненавистными кг!!!!
Только бы силы воли побольше, постоянно срываюсь….
Я тоже хочу на нее сесть) С 27 мая начну. Вес мой 61 кг, рост 168 см, хочу похудеть кг. на 4-5) Правда сомневаюсь, что осилю 20 дней, но пару недель точно смогу)))
Приветик всем!!! Вот решила сесть на эту диету..мечтаю похудеть на 5 кг…не знаю сколько дней понадобится для этого сидеть на этой диете..буду писать о результатах! Всем удачи!!
всё))) 20 дней пройдено…-7кг.
ленилась жутко,просто убиралась в доме, да бадминтон пару раз в нед.играла))) видимо,из-за этого такой результат…))))))))))))
Девочки с понедельнмка на эту диету!!! Кто со мной?)))
Ой)) с понедельнИка. Надеюсь все получиться, хотя бы 5 кг для начала, и то хорошо!!!
Ольга
ну, как диетка проходит?
5 числа начали?
С понедельника, с 10 октября только все начнется
ааа,понятно. я тоже обдумываю.но впереди отмечание моего дня рождения, девичник и свадьба подруги 21 окт, вот после нее наверно и присяду на эту диетку!
Я тоже хочу попробовать,а то за месяц 6кг набрала.Все с завтрашнего дня начну!:)
Все, с завтрашнего дня сажусь!
Надо сбросить 15-20 кг, но уверена 20 днями это не обойдется(
диета на самом деле действенная, я на ней год назад 10 киллограм сбросила!!!