Диета на 20 дней
01.10.2009Монодиеты, Разгрузочные дни
Эта диета строгая, но с её помощью за 20 дней вы сможете избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса. Во время диеты все блюда готовятся на постном масле. Так как вес теряется очень быстро, во избежание обвисания кожи, диету рекомендуется совмещать с активными физическими упражнениями.
Диета на 20 дней
Первые два дня – голодные. Весь день пейте 1 л нежирного кефира, разделив его на четыре порции. На ужин выпейте 250 гр томатного сока, съешьте небольшой кусочек чёрного хлеба.
Третий и четвертый дни – белковые. Завтрак состоит из чашечки кофе, кусочка чёрного хлеба, на который намазано по половине чайной ложечки мёда и сливочного масла.
На обед 250 гр нежирного бульона, кусочек чёрного хлеба, 50 гр вареного мяса или рыбы, пару столовых ложек зеленого горошка.
Полдник состоит из чашки чая, в котором растворяется ложка мёда.
На ужин 50 гр ветчины, столько же вареного диетического мяса, такое же количество сыра, два вареных яйца, кусочек чёрного хлеба и 250 гр кефира.
Пятый и шестой дни – овощные. На завтрак съешьте по 2 яблока или апельсина.
Обед состоит из постного овощного супа, винегрета или рагу из овощей, кусочка чёрного хлеба.
Полдник – небольшое количество овощей, на ваш вкус.
Ужин состоит из овощного салата произвольной рецептуры (естественно, без майонеза), кусочка чёрного хлеба.
Впоследствии овощные и белковые дни чередуются до конца диеты, а вот голодных дней всего два.
По окончанию диеты на 20 дней вы можете переходить на систему раздельного питания. После диеты вы можете кушать всё, но понемногу. Рекомендуется употреблять в пищу творог – не менее 200 гр ежедневно.
Во время такой диеты запрещено употребление сладкой газированной воды и алкоголя.
Привет всем! До лета осталось 20 дней.Очень хочется похудеть на 10- 15 кг….
Хочу собраться с силами и на диету.
Мне 25 лет, раньше я была не стойняшкой конечно, но довольно с хорошей фигурой)))
При росте 174 см, весила 67 кг.Это было летом 2010г.
А сейчас набрала вес до 75 кг, это ужас!!!
Давайте вместе бороться с ненавистными кг!!!!
Только бы силы воли побольше, постоянно срываюсь….
Я тоже хочу на нее сесть) С 27 мая начну. Вес мой 61 кг, рост 168 см, хочу похудеть кг. на 4-5) Правда сомневаюсь, что осилю 20 дней, но пару недель точно смогу)))
Приветик всем!!! Вот решила сесть на эту диету..мечтаю похудеть на 5 кг…не знаю сколько дней понадобится для этого сидеть на этой диете..буду писать о результатах! Всем удачи!!
всё))) 20 дней пройдено…-7кг.
ленилась жутко,просто убиралась в доме, да бадминтон пару раз в нед.играла))) видимо,из-за этого такой результат…))))))))))))
Девочки с понедельнмка на эту диету!!! Кто со мной?)))
Ой)) с понедельнИка. Надеюсь все получиться, хотя бы 5 кг для начала, и то хорошо!!!
Ольга
ну, как диетка проходит?
5 числа начали?
С понедельника, с 10 октября только все начнется
ааа,понятно. я тоже обдумываю.но впереди отмечание моего дня рождения, девичник и свадьба подруги 21 окт, вот после нее наверно и присяду на эту диетку!
Я тоже хочу попробовать,а то за месяц 6кг набрала.Все с завтрашнего дня начну!:)
Все, с завтрашнего дня сажусь!
Надо сбросить 15-20 кг, но уверена 20 днями это не обойдется(
диета на самом деле действенная, я на ней год назад 10 киллограм сбросила!!!
Делала все как написано, плюс физические занималась спортом. Сижу четырнадцатый день. 2 дня назад было -4,5 кг от начального веса. За эти последние 2 дня поправилась на 600г. Не знаю теперь стоит ли продолжать..
девченки привет:)
сегодня села на эту диету, чувствую себя пока вменяемой:) кушать почти не хочу, но почему то очень тошнит. надеюсь что диета и правда эффективная, хожу на фитнес и по утрам 20 мин. занимаюсь бодифлексом! отпишусь позже, удачи мне)))
села на эту диету..весь день кефир пила. днем не удержалась и морковный салатик съела.сейчас стаканом томатного сока и хлебом поужинала.голод не мучает,все отлично .отпишусь о результате (:
Привет, девчонки! С завтрашнего дня я с вами! Рост 162, вес 58 – пора принимать меры!)))
Ну, вот, сегодня стартую)) Взвесилась с утра – 56,6 – результат отсутствия ужина на ночь)). Посмотрим, что даст эта диета.
всем привет)) сижу второй день, к моему большому удивлению голода и дискомфорта не чувствую, и энергии не убавилось:)эта диета дает только позитив, не жалею что начала:)
и на фитнесе слабости нет, вообщем всё идет замечательно, правда я пока не взвешивалась хочу попробовать не взвешиваться до конца и посмотреть конечный результат: )
удачи тем кто начинает)
Особого голода за весь день я не почувствовала, кефир пьется легко, и даже вода кажется едой)). Сейчас на ужин вот вкуснющий сухарик черного хлеба с томатным соком. Вес – 56,4
третий день сижу:) голод есть небольшой, и усталость на фитнесе появилась, в основуном чувствую себя нормально, надеюсь что продержусь всё двадцать дней)
Пошел третий день. Вес с утра 55,4. Чувства голода нет абсолютно. Если сравнивать, то самым ощутимым оно было к вечеру первого дня.
К вечеру вес снова 56 кг… Неплохой такой белковый день)))))
Вес в принципе не двигается – 55,8 – 56,0 кг. все равно буду продолжать.
С утра 55 кг. Диета переносится легко в принципе, в белковые дни порция на ужин мне многовата, все не съедаю))