Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета на квашеной капусте

Dieta na kvashenoj kapusteКислая капуста – продукт не только вкусный, но и полезный. Диета на квашеной капусте для похудения нравится многим людям, поскольку обеспечивает неплохой результат.

Полезная информация

Диета на основе квашеной капусты служит профилактикой авитаминоза — употребляя этот нехитрый продукт вы обеспечите организм витаминами С, К, группы В. Молочнокислые бактерии, появляющиеся в результате брожения, улучшают работу ЖКТ. Диета регулирует жировой обмен. Благодаря кислой капусте можно очистить организм от шлаков и лишнего холестерина. Высокая концентрация клетчатки помогает контролировать аппетит. Калорийность продукта невелика — всего 24 ккал/100 г. Диета на кислой капусте имеет несколько вариантов.

Диета для похудения на 1-2 дня

Данная диета серьезно ограничивает рацион, поэтому придерживаться ее нужно не дольше 2-х дней. Потеря веса за 1 день – 0.5 кг.

Вариант № 1

Меню на весь день: 3 порции кислой капусты, ржаной тост, несладкий травяной чай, вода, яблоки (2-3 шт.)

Вариант № 2

Меню на весь день: 2 порции кислой капусты, 150 г рыбы, ржаной тост, несладкий травяной чай, вода, кефир минимальной жирности (1 ст.), яблоки (2-3 шт.)

Трехдневная диета

Данная диета для похудения уносит 1.5-2 кг. Можно выбрать один из вариантов питания.

Утро: 1 ст. питьевого йогурта, 2 ст.л. овсяных хлопьев и 250 г фруктовой смеси или ржаной тост, соевое мясо, петрушка и рассол кислой капусты
Обед: оладьи, приготовленные из тертой картофелины, 2 ст.л. квашеной капусты и яйца или 40 г постной ветчины и салат, приготовленный из кислой капусты, моркови, яблока
Вечер: блюдо, приготовленное из овощей, кислой капусты и рыбы или суп на основе кислой капусты
Перекусы: капуста (предпочтение за квашеным продуктом, но можно кушать и свежую капусту)
Жидкий рацион: чаи, вода, натуральные соки, разбавленные водой

Четырехдневная диета

Данная диета позволяет похудеть на 2-3 кг. Примерное меню:

Завтрак: кресс-салат, 30 г цельнозернового хлеба, нежирный творог – 150-170 г, минеральная вода
Обед: 100 г вареного постного мяса, тушеная кислая капуста с добавлением лука, моркови и твердой груши, чай
Ужин: салат, приготовленный из кислой капусты (можно добавить редис или белую редьку, огурец, 1 ч.л. перетертых орехов)

Противопоказания

Откажитесь от этой диеты, если у вас гипертония. Данная методика не должна использоваться при высокой кислотности желудочного сока. Она полностью противопоказана при почечной недостаточности, а также при патологиях поджелудочной железы. Поостерегитесь прибегать к диете при наличии камней в желчном пузыре.

Отзывы

Диета на квашеной капусте для похудения переносится легко и не вызывает серьезного дискомфорта. Потеря веса относительно невелика, но зато стабильна.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1343

Оставить отзыв