Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета на зеленом чае

Dieta na zelenom chaeДиета на зеленом чае – легкая и приятная во всех отношениях методика похудения. За время диеты вы похудеете, очистите организм от шлаков и нормализуете обмен веществ.

Коротко о пользе зеленого чая

Зеленый чай – напиток, целебные свойства которого известны людям с древних времен. В чайных листочках присутствуют антиоксиданты, дубильные вещества и эфирные масла — они предотвращают активное окисление.

Благодаря своему полезному составу зеленый чай предотвращает развитие онкологии, выводит лишний холестерин, нормализует давление и уровень сахара в крови.

Полезный напиток борется с вирусами и бактериями, тонизирует организм, выводит лишнюю межклеточную жидкость, укрепляет иммунную систему, приводит в норму жировой и углеводный обмен.

Зеленый чай благотворно воздействует на кровеносные сосуды, улучшает состав крови. В составе чая присутствуют важные аминокислоты, витамины (С, Е, группы В), тианид, флавоноиды, полисахариды, минеральные вещества, флуориды.

Как заваривать зеленый чай?

Не секрет, что лишь правильно заваренный напиток сохраняет все полезные свойства исходного продукта. Для приготовления чая используется мягкая очищенная вода – ее нужно нагреть до 70-80 градусов, но доводить до кипения не стоит.

Заваривать чай нужно в фарфоровой посуде, которую предварительно ополаскивают кипятком. После того, как чайные листочки залиты водой, первую порцию заварки сливают. Затем наливают новую порцию жидкости и оставляют настаиваться на 2-3 минуты.

Оптимальная норма: 2 ч.л. на 250 мл воды. Высококачественные сорта чая допустимо заваривать до семи раз.

Рацион диеты

Разумная продолжительность диеты: 7 дней, средняя потеря веса: 2-4 кг.

Главным правилом является употребление во время диеты несладкого зеленого чая (1 л в день). Пить напиток можно как в горячем, так и в холодном виде (за час до еды или через час после нее).

Исключению подлежат:
• Рафинированные продукты
• Любые сладости
• Копчености, соленья
• Сдобная выпечка
• Жирная и обжаренная пища
• Алкоголь

Помимо чая рекомендуется пить негазированную воду. Кушать стоит дробно – до шести раз в день.

Примерное меню диеты

Вариант № 1

Завтрак: тост из ржаного хлеба, 2 ст.л. творога невысокой жирности
• Второй завтрак: яйцо и тост из ржаного хлеба
• Обед: овощной суп-пюре, 100 г отварного мяса
• Полдник: размоченные в воде сухофрукты (немного)
• Ужин: овощной салат, приготовленная на пару рыба, 2-3 ст.л. каши

Вариант № 2

• Завтрак: 200 мл кефира или питьевого йогурта (без добавок), 2-3 зерновых хлебца
• Второй завтрак: 200 мл кефира или пара фруктов (яблок, груш)
• Обед: порция гречневой каши, кусочек тушеной или отварной рыбы, салат из белокочанной капусты с зеленью, заправленный растительным маслом
• Полдник: фрукты или свежеприготовленный сок
• Ужин: порция запеченных овощей (как вариант: фруктовый салат без заправки или овощной салат и большое яблоко)
• Перед сном: 200 мл кефира или питьевого йогурта без добавок

Противопоказания

Диета предлагает ежедневно выпивать литр чая, однако известно, что в больших количествах этот напиток может привести к развитию проблем с почками и даже к образованию камней в печени. Если вы имеете серьезные проблемы с этими органами, подберите другую диету.

Отзывы

Те, кто любит зеленый чай, отзываются о диете очень положительно – вес уходит стабильно и не возвращается после завершения (если не переедать).


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2261

Отзывы (%)

    • Nastya
    • 13 марта 2014, 15:18

    сколько кг можно потерять?

Оставить отзыв