Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета Николая Баскова

Dieta Nikolaja BaskovaПримером так называемой «мужской» диеты может служить диета Николая Баскова. По мнению певца, небольшие физические нагрузки и рациональное питание поможет избавиться от излишков веса. Такой подход применим, в принципе, и к женщинам и к мужчинам. Басков считает, что набрав лишние килограммы, вам все равно в последствии придется придерживаться своей собственной диеты для похудания.

По мнению звезды, употреблять пищу нужно правильно всю свою жизнь, начиная это делать как можно раньше. И тогда человеческий организм без вредоносных шлаков и бесполезных жиров будет чувствовать себя просто замечательно. Питаться необходимо только натуральными продуктами, при этом огромное значение имеет технология их приготовления.

Всем хорошо известны законы правильного питания. Это преобладание в рационе овощей, сокращение употребления мяса, отказ по возможности от жареной пищи и другие. И все же зачастую эти правила мы игнорируем. Большое значение также имеет способ термической обработки продуктов ( вареный картофель гораздо полезнее жареного).

Фрукты и овощи содержат в себе огромный запас натуральных витаминов, поэтому большинство из них употребляются в пищу сырыми, за исключением тех, которые все же рекомендуется подвергать тепловой обработке для лучшего их усвоения (к примеру кабачок или свекла).

Николай Басков советует вместо газированных напитков и ненатуральных соков употреблять очень полезные травяные чаи, зеленый чай или чистую воду.

Диету Николая Баскова можно рассматривать в двух вариантах.. Рассмотрим наиболее популярный из них — девятидневная диета Баскова.

Девятидневная диета Баскова

Можно выделить 3 триместра данной диеты, каждый триместр состоит из 3 дней. В первый триместр употребляют исключительно вареный рис. При этом не используют масло и соль. За эти дни можно потерять примерно 3 килограмма. В связи с тем, что вареный рис выводит из организма лишнюю жидкость и соль, в этот период необходимо пить много чистой воды или различные мочегонные отвары.

Существуют также определенные правила приготовления риса: хорошо промытый, предварительно замоченный на 12 часов рис варят по 5 минут 3 раза, затем промывают холодной водой.

В следующий триместр диеты допускается употреблять лишь вареный или печеный картофель. К мочегонным чаям можно добавить кефир малой жирности.

В последние 3 дня диеты Баскова можно есть тушеные овощи и печеные яблоки, продолжая пить мочегонные напитки. Необходимо отметить, что объем употребляемой жидкости должен составлять не меньше 3 литров в день, прежде всего на ночь. Очень полезны чаи из ягод клюквы, брусники, плодов шиповника и другие.

Результаты диеты Баскова

Данная диета дает возможность сбросить примерно по 3 килограмма за каждый триместр, всего 9 килограмм. Необходимо отметить, что для избежания возможных осложнений со стороны пищеварительной системы обязательна консультация врача. Кроме того нужны специальные физические тренировки, чтобы избежать таких неприятностей, например, как обвисшая кожа. Данную диету можно повторять не раньше чем через 4 месяца.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1174

Оставить отзыв