Диета при запорах
13.04.2007Лечебные диетыДиета рекомендуется страдающим постоянными запорами и тем кто испытывает проблемы с нормальной работой кишечника.
Такие проблемы возникают из-за несвоевременного и чрезмерного употребления пищи. Мы очень часто забываем включать в свой рацион незаменимые продукты, например, клетчатку, без которой не может нормально, функционировать очистительная система организма.
Диета при запорах имеет важное значение. Ешьте продукты с легким слабительным эффектом. Это черный хлеб (или пшеничный грубого помола), кисломолочные продукты, овощные соки, фрукты и овощи (свежие, кислые, сухие), пшено, гречневая крупа, неочищенное растительное масло. В последнем, кстати, холестерина от природы нет – он только в животных жирах содержится.
Вот несколько советов при запорах:
1. Жидкости – минимум 1.5 литра в день (если почки не шалят, конечно);
2. Держитесь подальше от газообразующих, содержащих эфирные масла и скрепляющих продуктов – бобовых, капусты, шпината, щавеля, редьки, редиса, лука, чеснока, крепкого чая, какао, красного вина, черники. манки, риса, киселей;
3. Есть необходимо четыре-пять раз в день, как можно меньше подвергая пищу обработке. Кушайте пшеничные отруби, льняное семя, морскую капусту во всех видах – там ее много. Начните с двух чайных ложек отрубей; залейте их кипятком на один час, потом слейте воду и ешьте вместе с едой (или за три часа до еды). Если эффекта нет, увеличивайте дозу до шести ложек в день, а когда стул наладится – снова снижайте;
4. Обратитесь к растительным препаратам – экстракт или настойка жостера, корень ревеня, корень солодки, ванна, слабительные чаи. Их найдете в отделах народной медицины аптек. Однако не увлекайтесь! Даже принимая растительные препараты, следует делать перерывы, иначе возникнет зависимость от них и ваш кишечник никогда больше не сможет работать сам;
5. Принимайте сидячие теплые ванны с самомассажем живота (по пять минут через день), теплые хвойные ванны (по 20 минут через день);
6. Займитесь посильным спортом, ведите активный образ жизни.
7. Если много нервничаете – попринимайте валерианку, меньше курите и откажитесь от кофе.
Что представляет собой диета при запорах, разработанная специалистатми? Диета при запорах – это комплекс из десяти разгрузочных дней – чередуются продукты, которые обладают слабительным и вяжущим эффектом:
1-й день. Салат из капусты, моркови, свеклы, яблок и зелени, заправленный растительным маслом.
2-й день. Геркулесовая каша, два свежих яблока.
3-й день. Два свежих яблока, 500 грамм нежирного творога, 15 чернослив.
4-й день. Запеченные яблоки.
5-й день. Гречневая каша, заправленная растительным маслом, мелко нерезаной луковицей и зеленью: укропом, петрушкой.
6-й день. Отваренная фасоль, можно зеленый горошек, с зеленью.
7-й день. Голубцы с гречкой и морковью.
8-й день. Вермишель с творогом, зелень укропа и петрушки.
9-й день. Диетический борщ с фасолью.
10-й день. Пшеничная каша. Компот из свежих ягод и фруктов.
Кто там автор! Сами читали хоть что написали.
1. Вы исключаете продукты без которых нельзя построить свой рацион.
2. В Диету включаете продукты, которые до этого сами запретили.
Бредовая статья
У меня были проблемы с запорами, села на японскую диету или какуюто такую, короче запоры были частые, спасалась дюфалаком, так что проблем с лечением было немного, но пришлось вообще бросить эту затею, всё таки диет у надо подбирать индивидуально и с умом:(
ой, 10 дней, а долго чего так. тот же дюфалак который мари советует на следующий день уже помогает. а еще через пару дней все в порядок приводит. а эту диету еси хавать то и гарантии никакой нет.
но диета хорошая не спрорю. если её еще вместе с лекарствами соблюдать то вобще круть наверное.
Здравствуйте к сожалению Вы сами себе противоречите, то пишите капусту и бобовые нельзя то в диете по днямм её можно Вы пожалуйста как то там определтесь и не пишите всякую ерунду.Так как от перечисленных продуктов в так сказат разгрузочные 10 дней наверное потом никто никуда вообще ходить не сможет и слабительное не поможет.
Дамы и господа!Проверено на мне – питание – это строго индивидуально – например,те продукты,которые указаны здесь ,вызывают у меня запор,а как следствие – чыпь и серый цвет лица,в общем – жуть)Есть такое хорошее средство(оно помогает всем,вы только не ленитесь это делать!)
Каждое утро натощак ешьте чайную ложку меда(любого) ,запивая его стаканом сырой воды.
+побольше упражнений на пресс,особенно на нижнюю часть живота!всем удачи и здоровья!
В диете написано чредовать продукты с вяжущим ефектом и слабительным.
да мария права мнетоже помогла мёд
Причиной запоров является нарушение состояния микрофлоры, пейте любой препарат для восстановления и все придет в норму, запоров не будет, я пила бифиформ и йогулакт, бифиформ дороже и оказался не таким эффективным, я от него отказалась, сейчас иногда пью йогулакт, пищеварение идеально)
мне хилак форте отлично помог, его дочери назначали, когда у нее у маленькой были запоры и дисбактериоз, я помню, что помог супер и очень быстро. Так что когда у самой пошли проблемы, я сразу купила хилак. Первые дни может немного даже попоносить, у дочки сразу стул нормализовался, а у меня неустойчивый был дня три, потом стал как часы) у всех же организмы разные, вот и реакция такая, главное чтоб помогало)