Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Диета «Пушинка»

Dieta PushinkaСуществует целый ряд методик похудения, в основе рациона которых находятся постные каши. Диета Пушинка является одной из них. Что примечательно, автором данного плана питания является не именитый диетолог, а обычная женщина.

Коротко о пользе диеты

Диета под названием Пушинка имеет в своей основе перловую кашу. Чем она полезна? Перловка считается диетическим продуктом. Крупа содержит белки, жиры, углеводы, клетчатку, крахмал, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. В ней присутствуют витамины (В1, В2, В5, В6, В9, Е, РР) и минеральные вещества (сера, кальций, магний, фосфор, железо и пр.). Таким образом, зерна являются настоящим концентратом полезных элементов. Перловка прекрасно насыщает, но не дает начала жировым отложениям (если не использовать масла). Диета на основе полезных зерен очищает организм, а также улучшает внешность (крупа стимулирует выработку коллагена, способствует повышению тонуса кожи, улучшению состояния волос и ногтей). Еще один большой плюс диеты – перловка не вызывает аллергии.

Диету придумала обычная женщина по имени Ирина – она имела серьезные проблемы с лишним весом, а кроме того, еще и страдала пищевой аллергией. Отчаявшись похудеть на «общих» диетах, девушка создала свою методику похудения и взяла за основу те продукты, которые не вызывали у нее аллергии. Изначально в меню диеты Пушинка присутствовало всего 3 продукта: перловая каша, кефир и рыба нежирных сортов. Этот рацион был одобрен гастроэнтерологом, но с небольшим дополнением – специалист предложил обогатить меню капустой. Наша героиня стала придерживаться собственной диеты и действительно сумела существенно похудеть (в 3 этапа она сбросила 35 кг лишнего веса). Первый этап занял у нее 20 дней, второй – 21 день и последний – 7 дней. Не удивительно, что счастливый муж назвал похудевшую жену Пушинкой – это символичное имя и было присвоено диете.

Рацион диеты

Оптимальная продолжительность данной диеты – 7 дней, при желании, можно худеть поэтапно, как сделала это автор методики. Основным продуктом является перловка. Для приготовления каши 100 г сухой крупы помойте и с вечера залейте водой (лучше использовать в этих целях термос, соблюдая оптимальную пропорцию – 1 ст. крупы на 1 л воды). Утром воду замените и сварите кашу. Жир не добавляйте, соль используйте по минимуму. Разделите кашу на 5 порций.

Меню

Завтрак: каша и 250 мл кефира
• Второй завтрак: каша
• Обед: каша и рыба (отварная, паровая, печеная)
• Полдник: каша и белокочанная капуста
• Ужин: каша

Жидкий рацион представлен несладким чаем и водой без газа.

Преимущества и недостатки диеты

Данная диета быстро уносит килограммы – с одной стороны это преимущество (кто из нас не желает как можно быстрее сбросить вес?), а с другой – недостаток (стремительное похудение вносит разлад в обменные процессы, вредит здоровью). Второй немаловажный момент: перловка – каша на любителя. Если в свежем виде она достаточно вкусна, то уже следующая порция покажется вам сухой (согласитесь, что варить кашу 5 раз в день вряд ли кто захочет). Ассортимент продуктов сильно ограничен – на протяжении недели употреблять лишь рыбу, кашу, капусту и кефир весьма сложно.

Противопоказания

Диета Пушинка противопоказана при склонности к запорам, а также в случае индивидуальной непереносимости компонентов меню.

Отзывы

Данная диета вызывает восторженные отзывы, но лишь в плане результативности. А вот легкость прохождения вызывает серьезные нарекания – очень многие не выдерживают диету до конца и срываются.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 4113

Отзывы 2 комментария

    • Юлия
    • 19 марта 2017, 22:21

    Какая интересная диета. Очень хочу её попробовать. Единственное, с капустой я не очень дружу.

    • Ирина
    • 22 мая 2017, 7:45

    Диета действует, результат есть.

Оставить отзыв